Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

ЛФК — Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика не назначается в следующих ситуациях:

  1. Острый период воспалительных изменений в области протрузии.
  2. Декомпенсация патологии сердечно-сосудистой или дыхательной систем.
  3. Нарушения системы гемостаза.
  4. Наличие инфекционных заболеваний в острой стадии.

ЛФК при протрузии назначается лечащим врачом только после полного осмотра пациента и оценки его способностей выполнять назначенные упражнения.

Строго запрещена гимнастика для людей с острым болевым синдромом на стадии обострения болезни. Будьте аккуратны!

В остальных случаях, когда диагноз поставлен на стадии развития или хронического течения заболевания, гимнастика проводится по наставлениям хирурга и под контролем специалиста. При рекомендациях лфк принимаются во внимание такие показатели, как:

  • место возникновения выпячивани;
  • психологические проблемы пациента;
  • стадия болезни;
  • возраст больного.

Лечебная гимнастика предназначена для устранения или уменьшения недугов в теле больного при помощи:

  • улучшения кровообращения в тканях органов;
  • устранения защемления нервных корешков;
  • вытяжения смещенных позвонков;
  • восстановления двигательной активности;
  • устранения смещения диска и выравнивания его содержимого.

Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

При выполнении прописанных врачом упражнений, пациент должен соблюдать правильную технику выполнения заданий, чтобы не травмировать позвоночник еще сильнее и не усугубить протрузию.

Основными противопоказаниями к занятиям являются:

  • воспалительные обострения в тканях;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания;
  • кровотечение внутренних органов.

Если пациент имеет не очень хорошее общее состояние здоровья, находится в детском или пожилом (старческом) возрасте – упражнения должны осуществляться только под контролем специалиста. При самостоятельном занятии гимнастикой нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не совершать никаких резких движений, все упражнения делаются плавно, без напряжения и медленно.
  2. Каждое новое упражнение нужно выполнять осторожно, прислушиваясь к сигналам своего тела – не возникает ли скованности или боли.
  3. Увеличить количество подходов при выполнении конкретного упражнения можно не раньше, чем через неделю после начала тренировок.
  4. Тренировка должна происходить на ровной, жесткой поверхности (пол, земля в парке). На пол можно положить спортивный коврик ли большое полотенце.
  5. Одежда для тренировок должна быть просторной, или, по крайней мере, не сковывающей движения. А также, прикрывающей крестцово-поясничную область спины.
  6. Желательно перед началом тренировок принять теплую ванну или сделать массаж спины. А после занятий полноценно отдохнуть в горизонтальном положении на протяжении часа.

Очевидно, что если во время выполнения упражнений возникает боль в спине или ухудшается общее состояние здоровья, занятия нужно прекратить и сообщить об этом лечащему врачу.

Понятно, что  протрузия межпозвоночного диска – это довольно опасная патология, чреватая осложнениями, требующая комплексного лечения. Однако физические упражнения, гимнастику категорически не рекомендуется делать без врачебного контроля в таких случаях:

  • Повышенная температура тела (выше 36,9).
  • Плохое самочувствие, любые боли.
  • Обострение любых заболеваний.
  • Травмы, хирургические вмешательства на позвоночнике или соседних тканях в анамнезе пациента.

У человека могут быть и другие индивидуальные противопоказания к физическим упражнениям.  Поэтому, прежде чем начинать занятия, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом – терапевтом, ортопедом, хирургом, реабилитологом или другим врачом.

Физические упражнения при протрузии межпозвоночных дисков поясничного отдела – это по большей части вспомогательная терапия. Однако не нужно недооценивать ее важность и эффективность на данной стадии заболевания. ЛФК может стать очень действенным методом восстановления нормальной структуры и функции МПД. Главное все упражнения делать правильно и регулярно. При ухудшении состояния здоровья в период тренировки, нужно незамедлительно поставить в известность лечащего врача.

Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

Специальная зарядка лежит в основе немедикаментозной терапии. Разрабатывают комплексы врачи. Каждому пациенту делается индивидуальное назначение.

Протрузия представлена стадией остеохондроза. Если лечение отсутствует, у больного образуется грыжа межпозвонкового диска. В основном эта патология поражает шейный, поясничный отдел.

Весьма эффективным способом борьбы является лфк. Лечебную физкультуру при протрузии позвоночника специалисты назначают в комплексе с различными методами терапии.

Совет

Благодаря специальным упражнениям у больного отмечается весомое снижение боли, его состояние заметно улучшается.

Лечение патологии посредством упражнений строго запрещено на его острой стадии, когда болевой синдром очень сильный. Перед тем, как приступать к выполнению, стоит обязательно провести консультацию со специалистом. Врач подбирает различные упражнения, учитывая такие факторы, как:

  • локализация протрузии;
  • психологические особенности больного;
  • степень развития патологии;
  • возраст пациента.

Лфк назначают специалисты для решения следующих задач:

  • улучшение кровообращения;
  • снижения давления на нервные корешки, диски;
  • проведение вытяжения позвоночника;
  • восстановления нормального самочувствия у пациента;
  • помещение межпозвоночного диска на привычное ему место.

Первые сеансы лфк при протрузии позвоночника следует проводить под контролем специалиста. Минимальный комплекс упражнений, назначенных врачом, следует проводить ежедневно.

Главная

Протрузии чаще поражают поясничный отдел. Лфк при протрузии обычно назначают только на стадии ремиссии. Когда болезнь поразила поясничный отдел, больному следует избегать перенапряжения пораженной области.

Назначая комплекс упражнений, доктор следит чтобы нагрузка на разные участки позвоночного столба распределялась гармонично. Занятия необходимы для укрепления мышц, улучшения обменных процессов, стимуляции кровотока.

Упражнения для оздоровления поясничного отдела выполняют из разных положений. Среди самых распространенных выделяют следующие:

  1. Выполнять поочередно отводы ног в стороны из положения на спине.
  2. Проведение диафрагмального дыхания. Для его выполнения следует занять положение на спине, поместить одну руку на живот, вторую на грудь. Живот раздувают при вдохе, подтягивают при выдохе.
  3. Осуществление наклонов в стороны при исходном положении сидя на стуле, стоя.
  4. Выполнять поочередные поднятия ног назад, вверх из положения на четвереньках.
  5. Выполнять приседания на пятки из положения на четвереньках, руки при выполнении упражнения не должны отрываться от пола.
  6. Из положения на четвереньках попытаться дотянуться к правому локтю левым коленом, затем к левому локтю правым коленом.

Каждое из приведенных упражнений необходимо выполнять медленно, изначально следует делать любое из упражнений 3 – 4 раза.

Для восстановления после пояснично-крестцовой протрузии самым эффективным упражнением будет поднятие ноги из положения на четвереньках. Нога, которую поднимаем, должна лежать накрест на другой ноге.

Подъем ноги следует выполнять правильно, чтобы добиться желанного эффекта.

Особенностью шейного отдела заключается в его высокой подвижности, а также уязвимости из-за отсутствия крепкого мышечного корсета. Лфк при протрузии шейного отдела способствует поддержанию тонуса мышц, снижению боли.

При обострении патологии врачи назначают массаж, вытяжение позвоночника, пораженную область желательно обездвижить. После наступления ремиссии приступают к курсу лечебной физкультуры.

Опытный врач подберет для каждого пациента подходящий комплекс занятий. Составляя курс лфк, специалист принимает во внимание физиологические, возрастные особенности больного.

Обратите внимание

Лечебная физкультура устраняет шум в ушах, помогает восстановить позвоночник, убирает головную боль, укрепляет мышцы.

Существуют случаи, когда лфк не назначают пациентам. К ним относят:

  • Обострение хронических болезней.
  • Наличие у пациента нарушения в работе сердечно-сосудистой системе.
  • Острые воспалительные, инфекционные болезни.
  • Наличие кровотечения.

Самые популярные упражнения для шеи:

  1. Лежа на спине помещаем руки вдоль тела, ноги сгибаем в коленях. Следует выполнять поднятие/опускание таза без опоры на плечи.
  2. Положение лежа на спине. Пациент приподнимает голову, плечи, подтягивается вытянутыми руками к ногам.
  3. Положение на животе, кисти рук находятся под подбородком. Из такого положения следует выполнять подъемы передней части тела, от пола нельзя отрывать живот, таз, ноги. В приподнятом положении следует попытаться задержаться на несколько секунд.
  4. Выполнение одновременных поднятий правой руки и левой ноги из положения на четвереньках. Затем поднимать нужно левую руку и правую ногу. Приподняв конечности, следует задержаться на некоторое время.

Патология этого отдела позвоночника встречается реже других. Протрузия грудного отдела представлена дистрофией, нарушением питания внутри межпозвоночного диска. Наиболее распространены выпячивания к позвоночному каналу, происходит оттеснение, сдавление оболочки спинного мозга. Такую патологию лечат консервативным, хирургическим методом.

Лфк способствует восстановлению физиологического кровоснабжения, укрепляют спинные мышцы. Для нормализации работы мышц следует выполнять ряд приписанных специалистом упражнений.

Эффективные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура является одной из составляющих комплексной терапии. Ее назначение должно подчиняться следующим правилам:

  1. Проведение занятий разрешено только в период ремиссии.
  2. Упражнения должны подбираться специалистом, перед их выполнением больному необходимо тщательно изучить технику выполнения, руководствуясь инструкциями, представленными на фото или видео.
  3. Во время тренировки необходимо избегать появления болевых ощущений. В случае их возникновения занятие нужно прекратить.
  4. Все движения пациента должны быть плавными и медленными, следует избегать резких рывков.
  5. Визуализация положительного эффекта играет важную роль в достижении цели. Во время выполнения упражнения больному рекомендуется представлять как уменьшается размер выпячивания, восстанавливается нормальная структура хрящевой ткани, позвоночник становится крепким и гибким.

Безопасны и эффективны следующие упражнения:

  1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, стопы размещены параллельно друг другу, руки подняты . Взгляд пациента направлен прямо. Техника выполнения: на вдохе больному необходимо тянуться кончиками пальцев рук до возникновения ощущения натяжения грудных позвонков. На высоте вдоха задержать дыхание на несколько секунд, затем выдохнуть и медленно в исходную точку. Повторить 7—10 раз.
  2. Упражнение выполняется из положения сидя на стуле. Спина расположена прямо, руки соединены между собой в затылочной области. На вдохе необходимо прогнуть спину, направив назад локти рук. В максимально возможном крайнем положении задержаться на несколько секунд. На выдохе к исходной точке. Количество повторений — 5—10 раз.
  3. Исходное положение — лежа на животе. Ладони упираются в пол на уровне плеч. На вдохе руки необходимо медленно выпрямить, поднимая и прогибая при этом верхнюю часть тела. В крайней точке задержаться на несколько секунд, после чего медленно опуститься в исходное положение. Количество повторений — не более 5 раз.
  4. Исходное положение — лежа на животе. На вдохе пациент поднимает верхнюю часть корпуса и ноги, тем самым создавая прогиб позвоночника. Руки при этом остаются на полу. В крайнем положении следует задержаться на 3—4 секунды, плавно опуститься на пол. Количество повторений — до 10 раз.
  5. Исходное положение — стоя на четвереньках. На вдохе создается прогиб спины, на выдохе позвоночник скругляется. Количество повторений — 8—10 раз.

Обычно при протрузии грудного отдела занятие лечебной гимнастикой проходит по принципу круговой тренировки. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз, делается небольшая пауза, после чего все повторяется заново. В рамках одного тренировочного комплекса содержится не более 5 кругов.

При проведении занятий вне лечебного учреждения, контроль за выполнением упражнений должен осуществляться опытным инструктором. Необходимо отслеживать нагрузку, наблюдать за правильностью техники.

Тренировки должны быть направлены на исправление нарушений осанки, снижение лишнего веса, повышение выносливости мышц. Параллельно может быть рекомендован план питания, способствующий достижению выздоровления.

Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

При занятиях в тренажерном зале специалисты советуют избегать следующих упражнений:

  • жим ногами из положения лежа в тренажере;
  • сгибание и разгибание ног в тренажере (при неправильной технике выполнения упражнение может явиться дополнительным повреждающим фактором);
  • подъем ног в тренажере;
  • махи ногами;
  • тяга горизонтального блока из положения сидя;
  • тяга к груди верхнего блока;
  • жим лежа;
  • гиперэкстензия.

В качестве ЛФК часто используется йога. Польза ее практик заключается в мягком расслаблении мышц спины, способствующем снятию болезненных симптомов, частичному восстановлению хрящевой ткани, уменьшению размеров выпячивания.

Помимо положительного влияния на позвоночник, йога способствует снятию нервного напряжения и улучшению настроения.

Кинезитерапия

Одной из методик лечебной физкультуры является кинезитерапия. Она представляет собой совокупность различных видов физических тренировок — активных и пассивных.

Активные предполагают выполнение упражнений самим пациентом. Проводить такие занятия можно дома, в тренажерном зале, в бассейне. При пассивных тренировках движения производятся специалистом. Пациент при этом находится в состоянии покоя.

В интерпретации доктора Бубновского кинезитерапия проводится через преодоление болевых ощущений. По его мнению, это помогает пациенту в полной мере почувствовать свое тело, что способствует быстрому восстановлению пораженного отдела позвоночника. Обязательными условиями таких тренировок являются:

  • контроль выполнения упражнений инструктором;
  • точное соблюдение техники;
  • соблюдение правил безопасности.

Существуют четкие правила, которые необходимо соблюдать для повышения результативности комплекса:

  1. 1 Для расслабления мышц перед выполнением упражнений хорошо бы принять негорячую ванну.
  2. 2 После выполнения упражнений отдых для мышц должен составлять около 30 минут.
  3. 3 Каждое упражнение гимнастики выполняют с максимальной осторожностью, без резких движений.
  4. 4 Все упражнения гимнастики согласуются с врачом и выполняются с учетом дополнительных рекомендаций.
  5. 5 Занятия проводятся регулярно, длительное время.
  6. 6 Дыхание произвольное, но обязательно спокойное, равномерное и без задержек.

ЛФК при протрузии служит не только для регенерации, но и для постепенного снятия болевого синдрома. Применяться могут также и подручные дополнительные средства.

  1. 1 Необходима будет достаточно широкая гладкая доска. С любого конца прикрепляют лямки длиной 50 см. Доску укладывают на опору верхним концом (высота до пола — 130 см). Нужно лечь животом, в лямки продеть руки, под колени можно положить небольшую подушку. Таким образом проводится вытяжения позвоночного столба.
  2. 2 За неимением доски вытяжение проводят с помощью обычной табуретки: делают наклоны вперед. Животом ложатся на табуретку, вытягивают позвонки наклоном вперед. Вес тела распределяется равномерно посреди верхней части и нижней.
  3. 3 Следующим этапом становится боковое вытяжение. Начинать можно с неглубоких наклонов. При этом если боли справа, первые пружинистые наклоны делают влево, и наоборот. При сильном болевом синдроме — лечь на доску боком, нижнюю часть спины удерживать неподвижно, верхнюю осторожно наклонить вперед.
  4. 4 И. п. на четвереньках. В таком положении обойти помещение, спину не прогибать, держать прямо.
  5. 5 И. п. лежа на твердой (напольной) поверхности спиной. Ноги выпрямлены. Носки тянуть на себя, подбородок тянуть к груди. Происходит полное вытяжение позвоночника.

Дополнительным (и достаточно эффективным) упражнением при протрузии поясничного отдела позвоночника станет регулярное занятие плаванием.

Перед выполнением упражнений при протрузии шейного отдела позвоночника следует сделать небольшую разминку. Выполняют ее сидя. Все движения производят плавно:

  1. 1 Кивание. Подбородок с силой прижимают к груди, затем без резкого взмаха откидывают голову назад. 12 повторов.
  2. 2 Наклоны. Прижать ухо к правому, затем к левому плечу. 12 повторов.
  3. 3 Повороты. Горизонтально разворачивать голову сначала в одну, после в другую сторону. 12 повторов.
  4. 4 Кивание с препятствием. Руку положить на лоб и стараться сделать кивок, оказывая сопротивление рукой. 6 повторов.
  5. 5 Наклоны с препятствием. Руку положить на височную область и стараться сделать наклон, оказывая сопротивление рукой. 6 повторов.
  6. 6 Плечевое вращение. Перед грудью согнуть руки, в таком положении отвести их назад, сводя как можно ближе лопатки. Далее через стороны поднять руки. Взгляд скользит по кончикам пальцев, в финальной точке голова запрокидывается. 10 повторов.
  7. 7 Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника подразумевают и наклоны тела. Плавно наклониться вперед, затем назад, голова составляет прямую линию с позвоночником. 10 повторов.

При малоподвижном образе жизни подобную разминку делают 3-4 раза в день. Далее можно пройтись по помещению. Систематическое выполнение упражнений улучшает общую подвижность между позвонками, кровообращение и кровоснабжение в шейных мышцах, делает последние эластичными и растянутыми. Следующим шагом станет собственно лечебная гимнастика при протрузии.

  1. 1 И. п. стоя. Прислониться к твердой поверхности (стене) лбом и сильно давить на нее не менее 15 секунд.
  2. 2 Повторить то же, но затылком.
  3. 3 Повторить то же, но сначала правой стороной головы, затем левой.
  4. 4 И. п. лежа на твердой (напольной) поверхности на животе. Руки вытянуты строго вдоль тела, голова является прямым продолжением туловища. Нужно медленно развернуть голову сначала в одну сторону и коснуться пола ухом. Затем вернуться в и. п. Далее все повторить в другую сторону. 10 повторов.
  5. 5 И. п. то же, но руки, согнув, положить под подбородок. Продолжать делать повороты, как в предыдущем упражнении.

Физические занятия при протрузии грудного отдела производятся без задержки дыхания, плавно, до уровня терпимости боли.

  1. 1 И. п. вытянувшись стоя, ноги соединить, руки строго вдоль тела. На вдохе поднять руки, мягко прогнуться в области грудного отдела позвоночника назад, выдох. Плавным движением опустить руки вперед, вдох; потянуться за ними, с круглой спиной перетечь вперед, расслабить плечевой пояс и голову, выдох. 10 повторов.
  2. 2 И. п. сидя. Завести за голову руки, вдох; плавно прогнуться назад до максимальной точки, пружинить 5 раз, выдох. Возвратиться в и. п.
  3. 3 И. п. на четвереньках, голова должна находиться в прямом положении. Прогнуть грудной отдел вниз, положение головы неизменно, задержаться на 3 секунды. Возвратиться в и. п. 7 повторов.
  4. 4 И. п. лежа на твердой (напольной) поверхности на животе, руки упереть в пол. Сделать максимальный прогиб назад, оторвав верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Возвратиться в и. п. 8 повторов.
  5. 5 И. п. то же, но руки уже вытянуты по длине тела. Прогнуться грудным отделом, одновременно подняв ноги. Возвратиться в и. п. 8 повторов.

Упражнение из йоги

Неспешные асаны из практики йога отлично работают при протрузии позвоночника в любом его отделе.

Но их необходимо адаптировать с учетом болевого синдрома и различных стадий заболевания. Наклоны производят с согнутыми ногами, важно использовать стабильную опору для рук. Щадящие упражнения делаются до исчезновения критичных болей, далее физические упражнения усложняются — и так до полного вхождения в асану. Дыхание ровное, без задержки. Скручивания мягкие, плавные, вытяжения фронтальные. Все это позволит укрепить глубокие мышцы спины, сформировать необходимый позвоночный корсет.

  • Вас мучает дискомфорт на месте выпячивания грыжи
  • А боль чувствуете даже при ходьбе
  • Как-то даже стыдно, что Вы избегаете любых физических загрузок
  • К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью

Эффективные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника

Протрузия диска в грудном отделе позвоночника встречается не так часто, как в других его отделах, но доставляет не меньше неприятностей пациенту. Эта патология является осложнением остеохондроза и лечится как консервативными, так и хирургическими методами.

Содержание

  • Понятие о протрузии и причинах ее возникновения
  • Симптомы протрузии диска в грудном отделе
  • Диагностика протрузий
  • Лечение протрузий в грудном отделе позвоночника

Одним из самых неприятных и подчас тяжелых осложнений остеохондроза является протрузия межпозвонкового диска. Слово протрузия происходит от латинского protrusión — выпячивание, выдвижение. Это в буквальном смысле и означает выпячивание, выдвижение межпозвонкового хрящевого диска за пределы своего положения в межпозвонковом пространстве. Чаще всего это происходит в сторону внутрипозвоночного канала, где меньше препятствий со стороны связок и мышц.

Выпячивание фиброзного кольца при протрузии грудного отдела

Сама по себе протрузия — не заболевание, а синдром при остеохондрозе позвоночника, точнее — его осложнение. Это происходит при сочетании следующих факторов:

  • снижения высоты и эластичности диска при остеохондрозе;
  • наличия трещин в фиброзном кольце, окружающем диск;
  • повышенного давления пульпозного ядра диска при физической нагрузке;
  • ослабления соединения между диском и телом позвонка.

Все это происходит при остеохондрозе — заболевании хрящевых дисков. Другими причинами могут быть травмы позвоночника, опухоли или туберкулезное поражение позвонков и дисков. Пусковым моментом протрузии может быть поднятие тяжестей, резкие движения туловища.

Важно: Не следует путать понятия протрузия и грыжа диска. Если во время протрузии диск лишь выпячивается, то при грыже вследствие разрыва фиброзного кольца выходит пульпозное ядро диска, и это более тяжелая патология.

В грудном отделе позвоночника протрузии и грыжи дисков встречаются значительно реже, потому что он менее подвижен и меньше вероятность дестабилизации позвонков. Тем не менее, болевой синдром довольно выражен и имеет свои особенности. Здесь из спинного мозга выходят вегетативные нервные волокна, идущие к органам грудной клетки и верхнего этажа брюшной полости.

Поэтому кроме болей в самом позвоночнике может развиться болевой синдром как при стенокардии, гастрите, холецистите, язвенной болезни. По межреберным нервам боль может иррадиировать (отдавать) в передний отдел грудной клетки, в область грудины. Без специального обследования выяснить причину таких болей и провести дифференциальный диагноз невозможно.

Важно: Сдавление вегетативных нервов в грудном отделе может давать и такие нетипичные симптомы, как сосудистые кризы, мышечную слабость и онемение конечностей без выраженных болей в спине. В этих случаях также нужно обследование позвоночника.

Для того, чтобы выявить изменения в дисках, недостаточно обычной рентгенографии позвоночника. Более информативными методами обследования являются:

  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • КТ-МРТ — метод, сочетающий компьютерную и магнитно-резонансную томографию;
  • радиоизотопное исследование (сцинтиграфия);
  • миелография — контрастное исследование позвоночного канала и спинного мозга для определения степени смещения диска и возможного сдавливания им спинного мозга.

Процедура МРТ позвоночника позволит своевременно выявить выпячивание фиброзного кольца

Лечение после выявления протрузии диска в грудном отделе позвоночника состоит из 2-х этапов: снятия острых явлений заболевания и прохождения курса комплексного лечения с учетом причины протрузии. В острой стадии назначается физический покой, медикаментозное лечение (анальгетики, противовоспалительные средства), иглорефлексотерапия, паравертебральные новокаиновые блокады.

На видео показаны упражнения для лечения протрузии

После снятия острых явлений назначается курс лечения:

  • медикаментозная терапия (анальгетики, спазмолитики, хондропротекторы — препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани дисков);
  • лечебная физкультура для укрепления мышечного корсета грудной клетки;
  • физиотерапия, рефлексотерапия;
  • диетотерапия;
  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • лазеротерапия;
  • хирургическое лечение.

Программа лечения и показания к операции определяются индивидуально для каждого пациента. Чрезвычайно важным является выполнение специальных упражнений при протрузиях в грудном отделе позвоночника. Их нужно согласовать со специалистом в области ЛФК и выполнять постоянно и ежедневно, чтобы увеличить эластичность и прочность мышечного корсета. Именно его состояние и влияет на стабильность позвоночника и вероятность возникновения протрузий и грыж дисков.

Лечение протрузии упражнениями, которые разработал профессор Бубновский

Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

Протрузии дисков в грудном отделе — это первые ласточки на пути к образованию грыж, и лечение их обязательно. Многое зависит от самого пациента — от его режима питания, образа жизни и физической активности.

Протрузия представляет собой наиболее частую форму дегенерации диска, вследствие которой возникают боли в спине. Надо отметить, что протрузия грудного отдела позвоночника встречается довольно редко. Это происходит потому, что к грудным позвонкам прикреплены ребра, благодаря которым создается дополнительная жесткость, а также уменьшается подвижность позвонков в грудном отделе.

Поэтому (в отличие от поясничного или шейного отделов) грудной отдел позвоночника имеет значительно меньше возможностей для того, чтобы избыточно воздействовать на диски. Однако вместе с этим определенный объем движений все-таки присутствует, вот почему из-за дегенерации дисков возникает грудная протрузия. Протрузии могут выбухать в спинномозговой канал, в этом случае они являются причиной для появления определенной симптоматики, которая зависит от того, в каком месте локализуется протрузия, а также от того, с какой степенью она воздействует на ближайшие нервные образования.

Почему возникает протрузия грудного отдела? Причины возникновения протрузии грудного отдела позвоночника:- непрерывное нахождение в одноообразной позе (сидячая работа) и статические напряжения при этом — малоподвижный образ жизни — достаточно слабое развитие мышечного корсета и неправильная осанка — различные травмы и микротравмы позвоночника — слишком сильные нагрузки на позвоночник при занятиях спортом, а также в быту, например — резкие наклоны и повороты корпуса при поднятии тяжестей, неправильное поднятие и переноска тяжестей — возрастные изменения — разнообразные заболевания позвоночника, такие как остеопороз, остеохондроз, сколиоз, ревматические болезни и др.

Диагностика протрузии грудного отделаПри диагностировании грудной протрузии межпозвонокового диска используются разные методы. Наиболее информативной является магнитно-резонансная томография (МРТ) пораженного отдела позвоночника (в данном случае — грудного отдела). Этот метод исследования хоть и сложный, но достаточно безопасный и дает почти полную информацию о том, какой размер имеет грудная протрузия, а также какую ширину имеет позвоночный канал, к тому же благодаря МРТ можно судить о выраженности воспалительных изменений и наличии патологии, которая сопутствует данным изменениям.

Лечение грудной протрузииНадо сказать, что при протрузиях дисков грудного отдела позвоночника довольно эффективно проведение консервативных методов лечения. Причем лечение грудной протрузии диска должно быть нацелено на исключение самой причины возникновения заболевания, а не только на снятие синдрома боли. В том случае, если болевой синдром ярко выражен, врач может назначить медикаментозную терапию, которая направлена на снятие (купирование) боли.

Если же боли в пораженном отделе позвоночника хронические, то в этом случае самый эффективный способ лечения протрузии диска — это лечение с помощью физиотерапевтических методов, куда входит: 1) вытяжение позвоночника 2) специальный массаж 3) лечебная гимнастика при грудной протрузии 4) лечебная физкультура при протрузии грудного отдела позвоночника 5) иглорефлексотерапия, а также некоторые другие методы.

ЛФК при грудной протрузииФизические упражнения при протрузии грудного отдела позвоночника: 1) И. П. — стоя прямо, руки внизу, ноги вместе. Вытянуть руки вверх — сделать выдох. Затем прогнуться назад и сделайте глубокий вдох. Далее — опустить руки, наклониться вперед, при этом чуть скруглив спину, опустить плечи и голову — сделать выдох.

Повторите 8-10 раз. 2) И. П. — сидя на стуле. Завести руки за голову — сделать вдох, затем максимально прогнуться назад 3-5 раз, при этом опираясь лопатками о спинку стула — выдох. Вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз. 3) И. П. — стоя на четвереньках. Максимально прогнуть спину и задержитесь в таком положении 2-3 секунды, при этом голову держать прямо.

Дыхание произвольное. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз. 4) И. П. — лежа на животе, руки упираются в пол. Силой максимально прогнуться назад, при этом стараясь оторвать корпус от пола. Дыхание произвольное. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 5-8 раз. 5) И. П. — лежа на животе, руки вдоль тела.

  1. Выполнять поочередно отводы ног в стороны из положения на спине.
  2. Проведение диафрагмального дыхания. Для его выполнения следует занять положение на спине, поместить одну руку на живот, вторую на грудь. Живот раздувают при вдохе, подтягивают при выдохе.
  3. Осуществление наклонов в стороны при исходном положении сидя на стуле, стоя.
  4. Выполнять поочередные поднятия ног назад, из положения на четвереньках.
  5. Выполнять приседания на пятки из положения на четвереньках, руки при выполнении упражнения не должны отрываться от пола.
  6. Из положения на четвереньках попытаться дотянуться к правому локтю левым коленом, затем к левому локтю правым коленом.

Описание заболевания

Факты! По медицинским данным установлено, что грыжа в основном диагностируется у людей, возрастом от 25 до 45 лет, что ведут неактивный образ жизни, имеют частые физические нагрузки. Однако, не является исключением возрастная группа до 25 лет.

Патология формируется несколькими фазами.

Название фазыКраткое описание
Протрузия Грыжа находиться на начальных этапах формирования. В этот период происходит деформация фиброзного кольца. Но, несмотря на это, кольцо еще способно удерживать в пределах своих границ пульпозное ядро
Энтрузия Это более сложная стадия, на которой происходит выход пульпозного кольца за границы. На данном этапе формирование грыжи завершается

Наиболее распространенным способом избавления от болей в спине, пояснице и крестце является лечебная физкультура. Регулярное выполнение умеренных физических упражнений позволяет в достаточно короткие сроки устранить болевой синдром, особенно при грыжах, или, в крайнем случае – существенно снизить его.

Симптомы

Трудность диагностики заболевания заключается в том, что протрузия в 20% случаев протекает бессимптомно, определить ее наличие получается в результате диагностики других заболеваний: при прохождении узи или мрт.

В 80% случаев пациенты жалуются на следующие симптомы протрузии:

  • стреляющая боль в спине, усиливающаяся при наклонах и физической нагрузке;
  • онемение конечностей;
  • в зависимости от локализации протрузии, сдавливание нервов нарушает кровообращение, что создает проблемы с внутренними органами малого таза и брюшной полости;
  • слабость в мышцах, неспособность выносить нормальную физическую активность.

Симптоматика носит неспецифический характер и может указывать на наличие различных заболеваний позвоночника. Для подтверждения диагноза протрузии межпозвоночных дисков требуется комплексное проведение различных анализов.

  • стреляющая боль в спине, усиливающаяся при наклонах и физической нагрузке;
  • онемение конечностей;
  • в зависимости от локализации протрузии, сдавливание нервов нарушает кровообращение, что создает проблемы с внутренними органами малого таза и брюшной полости;
  • слабость в мышцах, неспособность выносить нормальную физическую активность.

Комплекс упражнений

ЛФК при протрузии поясничного, шейного или грудного отдела назначают с целью восстановления нормальной чувствительности конечностей и кровообращения во внутренних органах, работа которых нарушена в результате дефицита питательных веществ.

Так, с помощью лечебной физкультуры здоровье пациента заметно улучшается, так как лечащий врач назначает равномерную физическую нагрузку для всех отделов позвоночника, способную увеличить тонус мышечных волокон, усилить кровоток и обмен веществ в клетках тканей.

Предусмотрены различные схемы тренировок в зависимости от локализации выпячивания.

Поясница и крестец

ЛФК

Чаще всего лечащий врач сталкивается с диагнозом протрузии поясничного отдела. Упражнения, рекомендуемые пациенту могут выполняться только при отсутствии воспаления или осложнений.

Лфк при протрузии поясничного отдела позвоночника выполняется в следующей последовательности:

  1. Лежа на спине отведение ног по очереди в стороны.
  2. Лежа на спине в спокойном положении человек практикует диафрагмальное дыхание (грудь остается недвижимой, дыхание осуществляется животом). На вдохе живот расширяется, на выдохе втягивается под грудную клетку.
  3. Наклоны в стороны. Можно придерживаться за стену или стул, выполняя стоя или сидя.
  4. Стоя на четвереньках, пациент отводит ноги по очереди назад и в сторону.
  5. Стоя на четвереньках, пациент выполняет приседания с касанием пяток без отрыва ладоней от пола.
  6. Стоя на четвереньках, пациент дотягивается локтем до колена противоположной ноги и наоборот.
  7. Поднятие ноги, лежащей крест на крест противоположной ноги, из положения на четырех конечностях.

Каждое упражнение выполняется по 10 раз на каждую сторону по 4 подхода (по 40 повторений движения для каждой стороны тела).

Шейный отдел позвоночника страдает от протрузии практически так же часто, как пояснично-крестцовый. Если на поясницу у прямоходящих приходится большая осевая нагрузка, то шейный отдых страдает от заболевания из-за чрезвычайной подвижности позвонков.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника (видео инструкцию смотрите ниже) позволяет устранить боль в мышцах шеи, головную боль из-за спастического сдавливания нервов, резкие перепады артериального давления, вправить шейные позвонки.

Перед проведением комплексной гимнастики лфк для шеи, пациент должен пройти курс массажа, мануальные методы вытяжения позвоночного столба, а также курс противовоспалительных препаратов.

Упражнения выполняются в следующем порядке:

  1. Подъемы и опускания таза лежа на спине. Руки находятся параллельно туловищу. Не стоит допускать отрывания лопаток от пола и перемещать вес тела на плечи. Цель — растяжение в шейном отделе.
  2. Из положения лежа на спине пациент отрывает туловище и дотягивается руками до носков, затем опускается плавно назад.
  3. Лежа на животе, выполняется упражнение лодочка — отрывание передней части тела от пола, воздействуя на разгибатели спины. Ноги, живот, таз остаются на полу. Руки могут быть вытянуты перед собой или поддерживать подбородок.
  4. Из положения стоя на четырех конечностях, пациент поочередно поднимает противоположную руку и ногу одновременно, задерживаясь в конечном положении на несколько секунд.

Так же, как в прошлом комплексе занятий, выполнение требует нескольких подходов (3-5) по 10-20 повторений в каждом упражнении.

Грудной отдел

Наиболее сложно поддается исправлению протрузия грудного отдела позвоночника. Эффективным средством считается консервативный метод — оперирование выпячивания межпозвоночных дисков. Операция не только устраняет болевые ощущения, но и борется с первопричиной возникновения недуга.

Медикаментозная терапия противовоспалительными препаратами применяется, когда болевой синдром чрезвычайно силен и приносит страдания пациенту.

Лечебная гимнастика при грудной протрузии включает в себя ряд особенностей. Ее применение возможно только в качестве дополнительной меры на стадии ремиссии заболевания или во время реабилитации после операции.

Ниже приведен ряд упражнений при протрузии грудного отдела позвоночника, применяя который, можно значительно снизить болевой синдром и улучшить кровоток к внутренним органам брюшины:

  1. Из положения стоя, руки поднимаются вверх на выдохе, туловище с вытянутыми руками опускается назад и делается вдох, затем наклон вперед со скруглением спины на выдохе.
  2. Сидя на твердой поверхности, человек скрещивает руки за головой, на вдохе туловищем тянется назад, опираясь лопатками на стул, на выходе возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение кошка на четвереньках. На вдохе делается прогиб в спине, на выдохе спина скругляется.
  4. Лежа на животе пациент выполняет упражнение «кобры». Ладони располагаются параллельно плечам, человек старается оторвать верхнюю часть туловища от пола при помощи натяжения в спине и отталкиваясь ладонями от пола. Главное — не запрокидывать голову назад, передавливая шею.
  5. Упражнение «лодочка». Человек, лежа на животе, отрывает от пола грудной отдел и ноги, создавая прогиб в спине. Руки остаются направленными вдоль туловища.

Упражнения требуют выполнения 8-10 раз по 4 подхода.



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.