Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Как лечить?

Для борьбы с заболеванием существует много практик и методов лечения. Назначение ЛФК при спондилоартрозе довольно эффективно. Но в основном рекомендуют делать специальную зарядку. Надо сказать, что особую опасность несут боли в шейных позвонках. Болезнь не только заставляет страдать от болевых ощущений и дискомфорта, но также разрушает их.

Поэтому сразу после получения результатов анализов и подтверждения, что это спондилоартроз шейного отдела позвоночника назначается схема лечения, в ней присутствуют противовоспалительные и обезболивающие лекарства. Их назначают для того, чтобы можно было передвигаться и не иметь боли. После возвращения подвижности, начинает входить гимнастика при спондилоартрозе, массаж, плаванье. Создаются все условия для нормализации и возвращения активности суставов, их способности двигаться.

Факт. Спондилоартроз поясницы отличается от шейного отдела, видом и лечебной гимнастикой.

Этиология

информация для прочтения

Несмотря на широкое распространение представленного недуга, на сегодня не существует однозначного мнения о причинах, провоцирующих развитие этой патологии. Некоторые специалисты (вертебрологи, травматологи, хирурги) утверждают, что большое значение в развитии патологии играет генетическая предрасположенность. Условно все факторы риска можно разделить на две группы: эндогенные и экзогенные.

К внутренним факторам относят:

  • артроз коленного и тазобедренного суставов;
  • врожденные аномалии позвоночника;
  • пол — статистические данные ВОЗ показывают, что это заболевание чаще регистрируется у женщин;
  • излишний вес;
  • нарушение обмена веществ;
  • смещение позвонков;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • подагра;
  • инфекционные заболевания (туберкулез, сифилис, бруцеллез);
  • плоскостопие;
  • протрузии;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение осанки (лордоз, кифоз, сколиоз);
  • межпозвоночные грыжи;
  • злокачественные новообразования;
  • полиомиелит;
  • хронические микротравмы позвоночника;
  • дисфункция эндокринной системы.

У пациентов старшей возрастной категории чаще всего диагностируется унковертебральный артроз

К внешним факторам можно отнести:

  • переохлаждение организма;
  • дефицит витаминов, микро- и макроэлементов в рационе;
  • длительные статические нагрузки;
  • плохо освещаемое рабочее место;
  • чрезмерные спортивные нагрузки.

Сидячий, малоактивный образ жизни способствует проявлению симптомов болезни

Чем опасен деформирующий спондилез грудного отдела и можно ли его лечить?

Спондилоартроз позвоночника — одна из форм остеоартроза, поражающего межпозвоночные суставы. Развиваться спондилоартроз начинает в хрящевых тканях, постепенно переходя на область,…

Как действовать если страдает шея

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является наиболее сложной формой заболевания. Соответственно гимнастические упражнения и лечение также разнятся. Физические тренировки назначает врач, все они выполняются строго под наблюдением медицинского персонала. Каждое лечебное или гимнастическое упражнение должны проводиться в специальном вороте.

Обычно они ватно-марлевые. Так происходит защита шейных позвонков. При спондилоартрозе шейного отдела воротник необходимо носить до конца лечения. Он не предоставляет возможности распространиться заболеванию на плечевые суставы. Все занятия проходят под наблюдением тренера и только спустя время (если конечно врач или тренер будут видеть, что больной способен самостоятельно ее выполнять), получаете разрешение выполнять ее в домашних условиях.

Все движения выполняются либо лежа, либо сидя. Внимательно следят и фиксируют первоначальное время выполнения каждого упражнения. Его не выполняют более 4-5 секунд. Увеличивать можно постепенно, чтобы не перезагружать позвонки. Более активно выполнять все формы зарядки, разрешается спустя трех недель лечения такими занятиями.

Физические тренировки, рекомендованные при заболевании шейных позвонков, разделяют на два вида:

  • физкультура лечебная;
  • расслабляющие движения.

Для чего это нужно. Дело в том, что ощущения в шее заставляет больного дышать неравномерно, а значит, уже нормально не функционируют легкие и сердечная мышца, что приводит по цепочке к другим заболеваниям. Для снятия, а также уменьшения болевых ощущений рекомендуют растяжку позвонков на специальной доске. Ее крепят так, чтобы был наклон около 15 или 25 градусов.

На доске есть подголовник. Он всегда мягкий и матерчатый, что позволяет себя чувствовать комфортно. Больной укладывается на подголовник, а на коленях лежит подушка. Происходит растягивание позвоночного столба. Пациент держится головой за насадку. Такие процедуры длятся сравнительно недолго (примерно 15-30 минут). За день процедуру делают неоднократно. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника требует, чтобы ночной отдых проводили на плоской и низкой подушке.

Другие полезные упражнения для шеи:

  1. Начинайте руками сильно давить на лоб. Шея должна напрягаться, чтобы принимать ваше давление. Таким же образом давите на затылок.
  2. Максимально опускайте голову вниз и старайтесь дотянуться подбородком к груди. В этом положении медленно поверните голову в разные стороны.
  3. Заводите голову назад и задержитесь в этом положении на 7 секунд. После этого наклоните медленно голову вперед и замрите на такое же время.

ЛФК при спондилоартрозе в районе поясницы и бедер

Прежде всего, необходимо выяснить из-за чего такая болезнь возникает.

  • после перегрузки позвоночника;
  • заболевания спины;
  • все виды проблемной осанки;
  • травматизм, связанный с позвоночником.

Схему для лечения медикаментозным способом может назначить только врач после обследования и выявления всех возможных последствий назначения препаратов. Но упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника будут назначены однозначно.

  1. Ложитесь на живот и заведите руки за голову. Нужно медленно поднимать все тело и тянуться руками вперед. После этого сведите лопатки максимально вместе. Замрите на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.
  2. Ложитесь на спину и поднимайте ноги поочередно вверх. Угол между двумя ногами должен составлять 90 градусов.

Деформация дугоотросчатых суставов: методика диагностики

Деформация дугоотростчатых (фасеточных) суставов происходит вследствие артроза — к сожалению, довольно распространенного заболевания. Этот недуг очень неприятный и болезненный. Чаще всего им страдают в зрелом возрасте или же пожилые люди, но встречаются случаи обнаружения артроза и у совсем молодых людей, вследствие некоторых физических травм или врожденных заболеваний.

  • Спондилоартроз дугоотросчатых суставов
  • Причины и признаки
  • Артроз поясничного отдела позвоночника
  • Методы диагностики и лечения
  • Видео по теме

Спондилоартроз дугоотросчатых суставов представляет собой воспалительный процесс, возникший из-за деструкции хрящевой ткани, всех составляющих сочленений, в том числе и костной ткани. Из-за неравномерного распределения нагрузки происходит разрушение хрящевой прослойки, защищающей костную ткань от истираний и деформации, что, в итоге, приводит к гипертрофии (деформации) фасеток дугоотросчатых суставов. Такие изменения не могут позволить сочленениям полноценно функционировать, возникает скованность позвоночника.

Существует три вида артроза дугоотросчатых позвонков:

  • цервикоартроз — деформация дугоотросчатых суставов шейного отдела позвоночника;
  • дорсартроз. Поражаются сочленения грудного отдела;
  • люмбоартроз, поражение суставов поясничного отдела позвоночника.

Причины и признаки

Деформация дугоотросчатых сочленений чаще всего развивается по следующим причинам:

  • некогда полученные травмы позвоночника;
  • излишняя нагрузка на позвоночник (профессиональные занятия спортом);
  • нарушенные обменные процессы в организме, а так же лишний вес;
  • следствие преклонного возраста;
  • прочие заболевания (остеохондроз, плоскостопие).

Симптомы спондилоартроза дугоотросчатых суставов долгое время могут не проявляться. Нередко артроз обнаруживается при обследованиях, связанных с абсолютно иными жалобами человека. В самом начале болезни они могут давать знать о себе не ярко выраженной, тянущей болью и дискомфортом при физических нагрузках.Более запущенная стадия заболевания способна вызывать острую боль и скованность движений, невозможность согнуться и разогнуться в области позвоночника.

Обычно люди, проводящие много времени за компьютером, сидящие подолгу в неправильном положении испытывают боли в области шеи.Периодически движения сопровождаются неприятным хрустом. Постепенно человек теряет возможность полноценно поворачивать или наклонять голову.

Артроз дугоотросчатых суставов поясничного отдела позвоночника — заболевание, свойственное людям с малоподвижным образом жизни. Оно возникает вследствие регулярных статических нагрузок на поясничную область позвоночника, часто выражается болью в области крестца. Боль имеет тянущий характер, может отдаваться в ягодицах. Люмбоартроз имеет еще один яркий признак — скованность поясницы при пробуждении.

При артрозе суставов грудных отделов обычно беспокоят боли в спине. А в случае затянувшегося недуга, может появиться еще и затруднение дыхания. Но данный вид артроза считается наиболее редким.

Если болезнь не начать вовремя лечить, она может привести человека к недееспособности.

Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

При подозрении на артроз необходимо пройти обследование, обязательно включающее рентгенологическое исследование позвоночника. Снимок может определить стадию заболевания и общее состояние позвоночника и хрящевых тканей.

Лечение деформации дугоотросчатых суставов — процесс долгий и кропотливый. Для того, чтобы получить эффект от прописанных процедур, необходим комплексный подход к проблеме, включающий:

  • медикаментозное лечение;
  • ношение ортопедических корсетов и воротников;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • методы нетрадиционной медицины;
  • народные методы лечения.

Начиная лечение следует помнить о том, что результат будет зависеть не только от действия препаратов и рецептов. Необходимо пересмотреть все аспекты образа жизни — сбросить лишний вес, подключить полезные физические нагрузки и, возможно, подкорректировать свой рацион, начать принимать Артидекс.

Суть медикаментозного лечения суставной деформации заключается в большей степени в блокировании болевых ощущений, а так же в восстановлении хрящевой ткани. При использовании данного метода применяются инъекции, в том числе внутривенные и межпозвонковые, таблетки и различные мази. Это могут быть анальгетики, противовоспалительные препараты, а также — хондропротекторы, имеющие свойство поддерживать хрящевую ткань.

Ортопедическая коррекция, то есть ношение корсетов и воротников, призвана уменьшить нагрузку на позвоночник, применять данный метод необходимо под строгим контролем врача.

Массаж при деформации дугоотросчатых суставов применяется для нормализации мышечного тонуса. Для достижения лучших результатов его рекомендуется проводить вместе с лечебной физкультурой.

Физиотерапия так же является важной составляющей правильного и эффективного лечения. При данном заболевании применяются такие виды физиотерапии, как электрофорез, ультразвуковое лечение и фонфорез. Оказывая воздействие на пораженную область приборы улучшают кровоток и ускоряют обменные процессы.

К методам нетрадиционной медицины можно отнести такие процедуры как гирудотерапии, мануальная терапия, иглоукалывания. Но проводить такие процедуры должны только квалифицированные и дипломированные специалисты. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Формирование индивидуальной программы занятий

Лечебная физкультура при спондилоартрозе поясничного отдела еще никому и никогда не мешала. Ее рекомендуют проводить практически при любой стадии развития болезни. Такие упражнения эффективно влияют на все опорно-двигательную систему человека. Их следует выполнять постоянно или курсом (в зависимости от стадии болезни). Ее польза доказана однозначно и признана медиками.

  • При ее помощи устраняются первоначальные причины возникновения. Позвоночник начинает разгружаться, что улучшает систему кровообращения и все процессы, связанные с обменом веществ в организме.
  • Снижается боль в области поясничного пояса. А при постоянном выполнении упражнений совсем исчезает.
  • Позвоночник становиться гибким. Увеличивается объем движений.
  • И последнее, даже при последних стадиях развития заболевания такие занятия улучшают однозначно опорно-двигательную систему.

Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

При составлении индивидуального комплекса упражнений обратитесь за консультацией к специалисту по ЛФК, специальной литературе, собственному опыту и интуиции. За основу можно взять комплексы упражнений, разработанные специалистами. Всего их три. Они ориентированы на заболевания, локализованные в определенных отделах позвоночника.

Если выполнять эти упражнения в системе, проявить при этом настойчивость и упорство, то через месяц регулярных занятий вы почувствуете что боль ушла. Каждые полтора-два месяца обновляйте комплекс новыми упражнениями.

Основное правило этих упражнений «Не навреди!»

Комплекс выполняется в положении стоя, ноги ставятся на ширину плеч, спина держится прямо. Все движения делайте размеренно, плавно, аккуратно. Забудьте о круговых вращениях головой, это опасно. В период обострения заболевания выполняйте упражнения сидя на жестком стуле или лежа на спине. Каждое положение головы фиксируйте, считайте до десяти, неспешно переходите к следующему движению. Всегда помните о фиксации.

1. Переплетите пальцы рук и положите их на лоб. Головой сильно давите на руки, шею напрягите. Сосчитайте до 10. Затем положите руки на область затылка и опускайте голову назад, продавливая руки. 2. Опустите голову вниз, подбородок крепко прижмите к груди. Медленно поворачивайте голову насколько позволяют суставы направо, потом налево. Помните о фиксации и счете.

3. Положите ладонь правой руки на область левого виска. Наклоните голову вправо, одновременно надавите на нее ладонью, дойдя до крайнего положения, зафиксируйте. Повторите с другой стороны. 4. Ладони скрестите под подбородком. Наклоните голову к груди, одновременно давите на подбородок ладонями, оказывая сопротивление движению головы вниз. 5. Медленно на 5 счетов отводите голову назад, одновременно втягивайте подбородок. Сосчитайте до десяти. Так же размеренно вернитесь к исходному положению.

Рекомендация специалиста по ЛФК: Проведите тестовое испытание перед началом занятий. Встаньте прямо, опустите голову вперед и вниз. Подбородок касается груди. Запрокиньте голову назад, сфокусируйте взгляд на потолке. Наклоните голову вправо, потом влево, ухом касаясь соответствующего плеча. Если что-то не получилось, уделите особое внимания упражнениям направленным на устранение именно этих недостатков.

Во время второго упражнения продолжайте сидеть на стуле. Вытяните прямые руки вверх, обхватите правой ладонью запястье левой руки. Медленно наклоняйтесь вправо как можно ниже и тяните за собой левую руку. Смените положение рук.

Для третьего упражнения необходим жесткий валик диаметром около десяти сантиметров. Им могут стать отрезок трубы, скалка обернутая полотенцем или плотно скрученный жгут из ткани. Начальное положение — лягте на спину, руки положите за голову. Поверхность должна быть ровной и твердой. Подложите валик под спину в области поясницы, ноги на ширине плеч, носки соедините.

1.Начальное положение — лягте на живот, руки соедините за головой. Плавно поднимайте корпус, руки вытягивайте вперед. Затем отведите руки через стороны назад, лопатки соедините. Все движения спокойны и размеренны, ноги и таз плотно прижаты к полу. Сосчитайте до 10 и плавно возвращайтесь на исходную позицию. 2.

Начальное положение — перевернитесь на спину, руки положите вдоль туловища, ноги вытяните. По очереди поднимайте прямые ноги вверх, желательно до угла 90 градусов. 3. Начальное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимаем ноги до угла в 90 градусов. Одновременно поднимаем вверх голову и корпус на максимально возможную высоту. 4.

Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

5. «Кошечка». Примите начальное положение: встаньте на локти и колени. Осторожно прогните спину максимально вверх. Зафиксируйтесь в этой позе, сосчитайте до 10, затем выгните спину максимально вниз. Снова зафиксируйте положение туловища.

При локализации заболевания в крестцово-поясничном отделе нельзя перегибать поясницу и запрокидывать голову назад. Старайтесь не допускать болезненных ощущений. Обязательно следите за дыханием.

Лечебная физкультура поможет при спондилоартрозе унковертебрального, поясничного, шейного, крестцового или грудного отдела позвоночника, только если правильно составить программу тренировок.

Начинать занятия гимнастикой рекомендуется с дыхательных занятий и разминки. Дыхательные упражнения при спондилоартрозе выполняются из положения лежа на спине.

Затем требуется глубоко и медленно вдохнуть через нос, затем медленно выдохнуть через рот. Делать дыхательную разминку требуется делать в течение 5-10 минут.

При спондилоартрозе шейного отдела надо выполнять следующие упражнения:

  1. Движения плечами. Заниматься при этом виде артроза можно из положения стоя или сидя. Плечи нужно медленно приподнять и задержать их в таком положении на несколько секунд, и вернуться в исходное положение. Затем плечи надо отвести в сторону, сомкнув лопатки. При этом шея должна оставаться неподвижной. Повторять все движения нужно 8-10 раз.
  2. Мах руками. Делать его нужно сидя на стуле или стоя. Руки вытягиваются в сторону, затем лопатки прижимаются к спине, затем надо вернуться в ИП. Повторять его нужно также 8-10 раз.

Занимаясь лечебной физкультурой для лечения спондилоартроза шейного отдела, надо смягчить движения шеей, чтобы не возникла боль.

Гимнастика при спондилоартрозе поясничного и грудного отдела позвоночника:

  1. Для принятия исходного положения требуется ухватиться за перекладину двумя руками. Затем нужно расслабить ноги, чтобы спина смогла вытянуться. После этого нужно медленно подтянуть колени к животу. Повторять его в первое время нужно 3 раза, затем надо постепенно увеличивать количество повторов.
  2. Встать на четвереньки, затем медленно и не спеша прогибать и выгибать позвоночник. Прогибать спину нужно до тех пор, пока подбородок не коснется пола.
  3. Для выполнения следующего надо принять лежачее положение. Затем ноги в согнутом положении плавно нужно подтянуть к животу.
  4. Присев на стул требуется поставить руки на стул и вжаться ногами в пол. Давление руками на стул и ногами на пол должно быть максимальным.

Это универсальные упражнения при спондилоартрозе поясничной, унковертебральной, грудной и крестцовой области, однако, врач самостоятельно определит, какие упражнения следует включить в программу. При занятиях гимнастикой шея и голова должны оставаться неподвижными.

Унковертебральный, шейный и поясничный артроз является серьезным заболеванием, так как без лечения он может привести к инвалидности. Эффективно лечить заболевание можно с помощью гимнастики. Она помогает снять симптомы болезни и запустить восстановительные процессы.

Правила выполнения гимнастики

Существует целый рад ограничений и правил, которых необходимо придерживаться. Нарушение их приводить к ухудшению вашего здоровья.

  1. Следите за правильностью выполнения всех движений.
  2. Не начинайте проводить ее без тренера или специально обученного медработника. Поверьте, как только вы будете готовы, и не будете способны навредить себе, вам дадут разрешения выполнять все действия дома без присмотра медиков.
  3. Не старайтесь напрягать вашу спину больше, чем это позволено по схеме. Первые дни любое упражнение при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника делается не более 4-5 секунд каждое. Время увеличивается постепенно. Спешка сейчас для вас не друг, а скорее враг.
  4. Если боли очень сильные – не следует напрягать поясницу и вообще спину. Все движения должны быть комфортными. При условии, что вы чувствуете боль, немедленно прекратите движения. Это говорит о неправильности действий.
  5. Гимнастика должна быть в вашем режиме дня каждый день. Прерывать по каким-либо причинам не рекомендуется. Делайте ее по утрам, так как спина все позвонки в расслабленном состоянии.
  6. Если время вам позволяет, то зарядку можно делать несколько раз в день, но не превышать время каждой тренировки.
  • Упражнения при спондилоартрозе выполняются плавно и очень аккуратно. Избегайте резких движений и лишних нагрузок.
  • Второй важный фактор — регулярность тренировок. Только ежедневное выполнение целебной гимнастики улучшает кровообращение, поддерживает в физиологическом тонусе мышцы, сохраняет физиологическую подвижность позвоночных суставов.
  • Третья особенность тренировок: отслеживайте самочувствие, болевые ощущения, записывайте результаты в дневник. Начинать стоит с 3-4 повторов каждого упражнения. Постепенно количество повторений увеличивайте на одно. Максимальное число — 20 раз.

Правильное дыхание — важный фактор успеха. Всегда держите прямую спину, контролируйте осанку. Дышите носом, если рекомендации к упражнению не требуют других способов. На вдохе выдвигайте живот вперед, при выдохе втягивайте, контролируйте неподвижность грудной клетки.

    На практике противопоказаний к проведению лечебной физкультуры совсем немного:

  • острая сильная боль в спине;
  • заболевания сердечной мышцы, тромбозы;
  • обострение хронических болезней.

Выполнять лечебную физкультуру при спондилезе необходимо с учетом следующих правил:

  1. При появлении болевых ощущений или дискомфорта выполнение упражнения следует прекратить. Если раньше подобные движения не вызывали боли, нужно обратиться к доктору, т.к. это может сообщать о прогрессировании спондилеза.
  2. Нагрузку на поясницу и спину нужно увеличивать постепенно. Сперва следует выполнять элементарные упражнения, которые подбираются с учетом общего физического состояния человека, затем – более сложные.
  3. Пробные занятия лечебной физкультурой проводят без приема лекарственных средств. Это дает больному возможность адекватно оценить свои ощущения.
  4. Не стоит форсировать события. Лечебный эффект достигается упорными и длительными тренировками. Первые результаты становятся заметны лишь после нескольких месяцев занятий.
  5. Все действия нужно выполнять плавно, без амплитудных движений и толчков.
  6. В комплексах не должно присутствовать упражнений на скручивание.
  7. После выбора упражнений нужно посетить несколько занятий у инструктора, который сможет проверить качество выполнения и правильно направить движения.
  8. Переходить к более сложным упражнениям стоит тогда, когда изначальные стало выполнять слишком легко.

Шейного отдела

Упражнения при спондилоартрозе

При разрастании остеофитов в шейном отделе можно делать следующие упражнения:

  1. Лечь на спину, подложить под голову валик. Голову плавно поднять вперед, после чего запрокинуть назад. Выполнять такие движения пять раз подряд.
  2. Перевернуться на живот, вытянуть руки вдоль тела. Плавно приподнимать грудь и плечи, стараясь не отрывать от пола нижние конечности.
  3. Лечь на спину и поворачивать голову в разные стороны. Подбородок нужно вытягивать как можно дальше, чтобы чувствовалось напряжение.
  4. Занять положение стоя. Повернуть голову вправо. Вернуться в первоначальную позицию, несколько секунд отдохнуть, затем повернуть голову влево.
  5. Наклонить вперед голову, подбородок прижать к груди, смотреть себе под ноги. Вернуться в первоначальную позицию, передохнуть и, запрокинув голову назад, посмотреть в потолок.
  6. Зафиксировать плечи в одном положении. Постараться дотянуться левым ухом до левого плеча, чтобы ощутить натяжение в противоположной стороне шеи. Принять исходное положение, подождать несколько секунд, после чего наклонить голову в правую сторону.

Прежде чем перейти к выполнению лечебных упражнений, следует ознакомиться с общими правилами применения ЛФК при спондилоартрозе, которые состоят в следующем:

  • Тренировки проводятся регулярно, каждый день, до 3-х раз в сутки. Зарядку делать плавно, без резких движений.
  • Начинать рекомендуется с 3—4 повторений по 15 раз.
  • Повышать нагрузку желательно последовательно, когда организм привыкнет к комплексу.
  • Перед выполнением гимнастики следует сделать небольшую разминку.
  • При проделывании комплекса требуется дышать носом и держать спину прямо.
  • При плохом состоянии здоровья и сильных болевых ощущениях следует прекратить физкультуру.

Терапия

Для облегчения состояния пациента назначают консервативные (медикаментозные и немедикаментозные) и радикальные методы лечения.

Консервативные методы терапии направлены на устранение боли, улучшение состояния мышечной, костной и хрящевой тканей.

Назначается при обострении заболевания и наличии болевого синдрома. Применяют следующие классы медикаментов:

  • хондропротекторы;
  • миорелаксанты;
  • витамины;
  • анальгетики.

Медикаментозное лечение спондилоартроза шейного позвоночника назначается при обострении недуга.

Рентгенография — это один из основных методов диагностики унковертебрального артроза

Является основной в лечении унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника. Регулярные комплексные упражнения при шейном спондилоартрозе позволяют укрепить мышечный пояс шеи, оптимизировать циркуляцию крови в патологической зоне и улучшить подвижность позвонков.

Вытяжение при диагнозе спондилоартроз шейного отдела позвоночника

В терапевтическую схему лечения нужно включить и другие немедикаментозные методы:

  • Остеопатия.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Лечебный массаж.
  • Гирудотерапия.
  • Грязетерапия.
  • Вакуумная терапия.
  • Рефлексотерапия.
  • Криотерапия.
  • Аутогравитационная терапия.
  • Лазеротерапия.
  • Электрофорез.
  • Народные методы устранения боли в области шеи.
  • Электроаккупунктура.
  • Мануальная терапия.
  • Постизометрическая рефлексация.

Сухое вытяжение позвоночного столба (аутогравитационная терапия) на традиционном столе — один из методов терапии спондилоартроза шеи

Что такое артроз позвоночника и как избавиться от недуга

Нагрузки на позвоночник приводят к неизбежному износу его суставов. Хрящевые прокладки стираются, кости соприкасаются, трутся, что вызывает сильные боли. Что это такое — артроз позвоночника?…

Универсальные движения

Какие упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника считаются универсальными. На самом деле, видов достаточно много, для каждого позвоночного отдела свои. Но есть и ряд гимнастических тренировок, которые считаются универсальными, т.е. подходят для всех форм и видов спондилоартроза.

  1. Для разминки делайте такое упражнение. Ложимся на спину, а руки строго по туловищу. Техника вдох – выдох, но строго под счет. На раз и два вдохнули, а на счете с трех до шести медленно выдыхаем. Вся концентрация только на то, как работает грудная клетка.
  2. Для вытяжки позвонков проще всего использовать брусья или перекладину, специально прикрепленную между дверным проемом. Если у вас есть в наличии спортивная стенка или уголок, тогда кроме виса, можно подтягивать к себе ноги. Такая тренировка замечательно обезболивает и выравнивает позвонки, они становятся на свои места. Происходит укрепление каждого позвонка как здорового, так и больного.
  3. Можно применить еще и такое движение. Ложимся на спину, руки по бокам. Сгибаем каждое колено, делаем это медленно, стараемся дотянуться коленом до своего подбородка.
  4. Для того чтобы растянуть позвоночник есть дополнительные упражнения. Необходимо принять позу кошки. Следите за тем, чтобы ладошки были расставлены чуть дальше ширины плеч. Теперь делаем именно кошечку, которая тянется. Выгибаем спину и подбородком тянемся до грудной клетки. Каждое из положений удерживайте от 5 до 8 секунд. Получаем: спина выгнута вверх, потом плавно вниз, исходное положение. Проделайте так несколько раз, но не больше пяти.
  5. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника можно ликвидировать следующей процедурой. Стать ровно, ноги на ширине плеч. До упора медленно наклоняем голову в разные стороны. Лево – право, вперед – назад. Каждое движение следует сделать не менее 10 раз.

Особенности лечебной физкультуры

Как лечить?

Лечебно-оздоровительный комплекс изометрических упражнений при спондилоартрозе шейного артроза подбирается инструктором в строго индивидуальном порядке. Некоторые особенности выполнения упражнений при спондилоартрозе:

  • выполняются они ежедневно, на протяжении довольно длительного времени;
  • все движения должны выполняться плавно;
  • при выполнении упражнений очень важно правильно дышать;
  • первое время делать гимнастику желательно под контролем тренера.

Лечебная физкультура улучшает кровоток в поврежденных тканях, устраняет отеки и укрепляет организм

Какие упражнения необходимо выполнять при воспалении соединений позвоночника зависит от того, какая область была поражена (поясничная, крестцовая, унковертебральная или другая).

Если развился спондилоартроз шейного отдела позвоночника, то гимнастика выполняется из положения, стоя, чтобы на шею не создавалась лишняя нагрузка. При спондилоартрозе в шейной области двигать шеей следует очень аккуратно, нельзя быстро крутить головой и резко наклонять ее.

Если воспаление поразило грудную область, то заниматься можно из любого положения (стоя, сидя, лежа).

Если спондилоартроз поразил сочленение поясничной области, то все заниматься лучше, либо лежа на спине, либо лежа на животе.

Тренировка для укрепления мышц

Укрепление мышц спинной, грудной брюшной полости поможет не только для профилактики или лечении спондилоартроза. Такие занятия прекрасное средство для лечения позвоночника при всех болезнях.

  1. Ложимся на спину, положение должно быть ровным. Голова поднимается от пола на 45 градусов вверх. Создается вид, что вы вытягиваете только шею, остальные части тела должны находиться на полу. Держимся в таком положении максимум до 6-8 секунд.
  2. Лежа ровно на полу, поднимаем руки под углом 90 градусов и соединяем пальцы как замочек. В таком положении необходимо поочередно поднимать ноги. Но не быстро и не высоко. Придерживайтесь того правила, что все движения должны быть под наклоном 45 градусов. За первый подход желательно сделать до 3-4 раз каждой конечностью.
  3. Следующее упражнение рекомендуется проводить только облегчения и нескольких недель занятий. Поднимаем ноги на уровне 45 градусов от пола, вытягиваем носочек и делаем «ножницы». Его всегда рекомендуют проводить на уроках физкультуры и в детских садах для профилактики. Взрослые люди используют его как лечебное средство.
  4. Подберите стул, чтобы был не мягким, а колени было под правильным углом. Руки разведены в стороны на упору (другие стулья или мебель). Теперь делаем вжатие. Для этого необходимо упереться ногами в пол, а руками в опору.
  5. Принимаем позу кошки. Одновременно следует вытягивать противоположные части тела. Происходит следующее: левая рука правая нога и наоборот. Конечности должны быть ровными.

Надо знать. Спондилоартроз практически ничем не отличается по своим характерным симптомам от дорсартроза или артроза. Из-за этого возникает масса проблем при определении диагноза и назначения лечения. Только после того, как пациент пройдет определенные диагностики и анализы, можно уже конкретно говорить о болезни и ее лечении.

Заключение

При своевременной диагностике и комплексной терапии прогноз благоприятный. В запущенных случаях или при несоблюдении рекомендаций врача может наблюдаться отрицательная динамика.

Первые результаты занятий ЛФК при спондилезе появляются после нескольких месяцев систематических тренировок. Если длительные занятия не улучшают самочувствие больного и клиническую картину, врачи рекомендуют проведение оперативного вмешательства. После операции человек нуждается в правильной реабилитации, подразумевающей сочетание лечебной физкультуры с медикаментозной терапией, массажем, физиопроцедурами и так далее. Важно помнить о том, что лечение заболевания отнимает много времени, поэтому необходимо запастись терпением и выполнять назначения лечащего врача.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector