Вещества для суставов и связок

Суставы и связки – почему возникают проблемы?

Суставы и связки состоят из различных типов соединительной ткани, основной функцией которой является защита организма и придание его органам и системам формы. Главным образом соединительная ткань состоит из коллагена – прочных белковых соединений, которые не допускают разрыва эластина и тканей.

Одной из причин нарушения в суставах и связках являются серьезные физические нагрузки, с которыми часто приходится сталкиваться спортсменам. Следующей распространенной причиной является неправильное питание, в результате чего организм испытывает дефицит полезных веществ, необходимых для поддержания соединительной ткани в порядке.

Какие вещества нужны суставам и связкам:

  • витамин А – способствует правильному формированию костной ткани и хрящей. При его недостатке развивается остеосклероз и снижается иммунитет;
  • витамин Е – замедляет процессы старения в организме, усиливает регенерирующие функции. Препятствует развитию вирусных заболеваний суставов;
  • витамин В – благоприятно воздействует на опорно‐двигательную систему организма, восстанавливает поврежденные клетки хрящей и костной ткани;
  • кальций – элемент, от которого напрямую зависит прочностей костей, рекомендуется принимать в сочетании с витамином Д;
  • селен – усиливает регенерацию поврежденных тканей, уменьшает интенсивность болевого синдрома.

Прочие причины нарушений:

  • особое состояние организма – беременность, преклонный возраст, заболевания опорно‐двигательной системы;
  • при нарушениях микрофлоры кишечника;
  • при хронических недугах;
  • при сбое в работе системы всасывания в пищеварительном тракте.

Добавки для связок и суставов

Любая тренировка с большими нагрузками и с высокой степенью интенсивности дает результат, к которому вы стремитесь. К сожалению, частенько происходит это за счет непосильной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В итоге суставы, связки и сухожилия начинают сдавать свои позиции и уже не могут быть помощниками при достижении новых целей. Иногда дело заканчивается спортивными травмами.

Чтобы не попасть в ситуацию, когда тренировка превращается в муку из-за болей и дискомфорта, целесообразно прибегать к помощи спортивного питания, разрабатываемого специально для укрепления связок, суставов и хряща.

Витамины для спортсменов и пожилых людей

Добавки для укрепления суставов и связок

Основные группы риска по проблемам с костями, сухожилиями, суставами должны принимать специальные витаминные комплексы регулярно. Важно не злоупотреблять бадами для суставов, а также костей, отдавая предпочтение четкому графику использования витаминотерапии. При этом люди преклонного возраста и спортсмены нуждаются в немного разном подходе. Лучшие результаты от витаминотерапии можно получить, проконсультировавшись с врачом.

Для спортсменов

Частые сильные физические нагрузки – это серьезный стресс для всего организма. Витамины необходимы для суставов и связок спортсменов для преодоления последствий регулярных травм, а также постоянного чувства усталости.

В аптеке качественные спортивные препараты не продаются. Лучше предпочесть специализированные магазины, профильных поставщиков. Главная особенность подобных бадов – высокие дозировки активных веществ. Также спортивные комплексы способствуют поддержанию энергичности и бодрости благодаря тому, что содержат протеин, особые кислоты, глюкозамин.

Популярные, а также надежные комплексы для спортсменов на сегодняшний день производятся преимущественно за границей. Это растительный препарат Bone Boost от SAN, интенсивный Animal Flex от Universal Nutrition, Joint Repair от Dymatize для восстановления, Gelenk Forte от Maximum Power для снятия отека и укрепления тканей, а также универсальные Joint Support от Performance и Glucosamine от Optimum Nutrition. Из отечественных препаратов наилучшим считается СустаНорм.

Большинство спортивных средств имеют аналоги в виде средств, применяемых наружно — гелей, мазей, кремов. Это важно для снятия боли, устранения отеков. Выбор конкретного витаминного комплекса проводится после консультации с тренером, а также врачом. При этом учитываются текущий формат тренировок, показатели здоровья спортсмена, аллергии, наличие травм, формат питания.

Для пожилых людей

Лицам преклонного возраста витамины для суставов, костей, а также для укрепления связок, мышц и сухожилий необходимы для замещения дефицита, создающегося естественным образом из-за замедления метаболизма, разрушения тканей, ухудшения регенеративных процессов.

Немецкие витамины Ортомол являются лидерами среди препаратов для пожилых. Это настоящая пища для суставов и костей, наполненная минералами, фолиевой кислотой, глюкозамином, хондроитином, а также каротиноидами. Для удобства приема витамины для пожилых людей чаще выпускают как порошки.

Людям старшего поколения не следует забывать о том, что значительный набор важных веществ содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Главное, чтобы они были натуральными. Диета приобретает с возрастом особенно важное значение, и пренебрегать данным аспектом неразумно.

Вместо того, чтобы самостоятельно прописывать себе прием витаминов любого типа, стоит посетить врача. Это может быть терапевт, который сможет затем направить к нужному специалисту. Либо  можно обратиться напрямую к ревматологу. В частных клинических центрах прием ведется без направления.

Исходя из проведенного осмотра и опроса, врач предпишет обследование, а в дальнейшем порекомендует конкретный набор витаминов и пищевых добавок, которые помогать будут не только во время приема, но и после прохождения курса. Витаминный комплекс никогда не сможет излечить заболевание, устранить физиологическую проблему.

Обратите внимание, что только лишь витаминов и минералов для восстановления костной ткани недостаточно. Необходимо сбалансировать питание, а также выполнять лечебную физкультуру, которая направлена на быстрое выздоровление и восстановление после каких-либо травм. Также стоит обратить внимание, что изнашиванию суставов и проблем с ними способствует как раз лишний вес.

Вещества для суставов и связок

Придется сбалансировать питание, отказаться от жирных продуктов и копченостей, а также высококалорийной, углеводистой пищи. Замените некоторые продукты белковыми, а также выбирайте в пищу большое количество клетчатки и растительной пищи. Она невысокой калорийности, содержит небольшое количество углеводов, при этом способствует выведению из организма шлаков и вредных веществ, способствует снижению веса.

Витамины
Витамины

Обратите внимание, что спортсменам лучше всего принимать хондропротекторы. Потому как именно они восстанавливают суставы, препятствуют их повреждению. При этом людям пожилого возраста необходимы абсолютно другие вещества, которые уже не вырабатываются в организме.

Из-за этого кальций, а также некоторые минералы не усваиваются. Соответственно в первую очередь страдают кости и суставы. Они отличаются повышенной ломкостью. Для пожилых людей разработано несколько препаратов, которые помогают вводить в организм все необходимые вещества для суставов и костей.

Среди них такие:

  • Доппельгерц Sensation
  • Рыбий жир
  • Витамины Омега 3
  • Сустамол Артро плюс
Больные суставы
Больные суставы

Для спортсменов рекомендуют:

  • Хондроитин и Глюкозамин. Эти препараты препятствуют возникновению хруста во время тяжелых физических нагрузок. Кроме того, восстанавливают суставы, препятствуют их поражениям и повреждениям.
  • Спортсменам полезны Омега 3 жирные кислоты, также рекомендуем препараты, содержащие серу для восстановления мышц и связок.

Для профилактики недугов суставов, рекомендуем правильно питаться и принимать витаминные препараты в период межсезонья.

Таблетки для суставов и связок действуют на организм избирательно, оказывая положительное влияние на определенные системы и органы. Они участвуют в окислительно‐восстановительных процессах, обменных реакциях, оказывают комплексное воздействие на кости и суставы.

Таблетки и витаминные добавки укрепляют стенки сосудов и снижают их проницаемость. Это предотвращает возможный риск кровоизлияния в суставы и близлежащие ткани. Они повышают защитные функции организма, что особенно важно при наличии заболеваний опорно‐двигательной системы. Препараты помогают организму справиться с воспалительными процессами и избежать осложнений.

Вещества для суставов и связок

Медикаменты так же улучшают общее состояние периферической нервной системы, которая отвечает за связь с позвоночником и конечностями. Таблетки оказывают прямое и косвенное влияние на костно‐мышечную систему. Поэтому их прием рекомендуется в качестве лечения или профилактики различных недугов.

  • таблетки Universal Animal Flex – восстанавливающий препарат для суставов и связок, а так же соединительной ткани. Обеспечивает быструю регенерацию и укрепляет опорно‐двигательный аппарат;
  • препарат Labrada Elasti Joint – предназначен для людей, которые подвергают связки и суставы сильным физическим нагрузкам;
  • препарат BioTech ARTHRO GUARD – в состав входит около 20 видов биологически активных компонентов, которые не только оказывают оздоровительный эффект на опорно‐двигательную систему, но и положительно сказываются на состоянии волос, ногтей, фасций;
  • препарат Ultimate nutrition – содержит необходимые вещества для укрепления хрящей, костей и сухожилий. Стимулирует выработку природной смазки для суставов;
  • препарат Puritans pride joint – содержит микроэлементы для регенерации и укрепления соединительной ткани.

Больше информации о таблетках для суставов и связок смотрите на видео —

Глюкозамин, хондроитин и коллаген

Большинство добавок для связок и суставов включают глюкозамин и хондроитин, коллаген и метилсульфонилметан.

Глюкозамин – это моносахарид, вырабатываемый в хряще. Еще он является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости. Хондроитин также является натуральным соединением. Если точнее, то это глюкозаминогликан, формирующий хрящевую ткань и присутствующий в составе синовиальной жидкости. Для тех, кто не знает, синовиальная жидкость омывает и питает суставы. Поэтому хондроитин и глюкозамин включают в спортивное питание для суставов с целью улучшения их амортизации.

Коллаген – это фибриллярный белок, который есть во всех соединительных тканях. Он обеспечивает их прочность и эластичность.

Метилсульфонилметан – это серосодержащее соединение с мощным противовоспалительным эффектом. Другими словами, он помогает снимать воспаление и связанные с ним болевые ощущения. В состав спортивного питания его включают как раз для усиления противовоспалительного эффекта основных компонентов – хондроитина и глюкозамина.

Эффект данных компонентов в том, что они не просто убирают боль и припухлость в области суставов, связок, сухожилий и хряща, но решают проблему, их провоцирующую Данные соединения активно включаются в восстановление соединительных тканей, поскольку являются их ценными структурными элементами. Они также ускоряют обменные процессы в связочном аппарате, ускоряя поступление питательных веществ ко всем тканям и как следствие улучшая их функцию.

Это их отличает от обезболивающих, которые некоторые пьют горстями, надеясь на поправку. Улучшения приходят, однако длится это недолго. Боль напоминает о себе снова и с тройной силой, поскольку функция анестетиков состоит лишь в подавлении боли, на причины ее появления они не воздействуют.

Обезболивающие и противовоспалительные средства

Суставами называются подвижные костные соединения в организме. Благодаря хрящам и суставной жидкости человек может выполнять разные движения телом.

Данная группа предназначена для устранения болевых синдромов, которые неизбежно возникают при наличии суставных патологий и заболеваний связок. Препараты следует принимать, как часть комплексного лечения, так как таблетки лишь устраняют симптомы, но не оказывают полноценного лечебного эффекта. По своему действию препараты делятся на следующие группы:

  1. с содержанием ацетаминофена – отпускаются без назначения врача, самым популярным типом является «Тайленол». Снимают умеренные боли и ноющее состояние;
  2. лекарства опиодные – отпускаются только по рецепту, позволяют устранить даже самые сильные боли, надолго сохраняют эффект действия;
  3. комбинированные;
  4. нестероидные препараты – снимают боль и купируют воспалительный процесс. Таблетки оказывают лечебное воздействие, однако могут травмировать кишечник и желудок. Поэтому длительный их прием не рекомендуется. Популярными препаратами этой группы является Ибупрофен, Диклофенак, Нимесулид, Ацеклофенак, Сулиндак, Кетопрофен, Набуметон.

Профилактика артрита

Используя добавки для суставов, связок и хряща, вы убережете суставно-связочный аппарат от повреждений, и конечно, заложите основы для профилактики артрита.

Многие ингредиенты в составе подобных добавок входят в основу синовиальной жидкости. Они создают надлежащую амортизирующую активность в суставах. Ведь их подвижность зависит от того, достоанчо ли синовиалной жидкости окружает суставы.

Если ее мало, суставы потихоньку стираются, что рано или поздно спровоцирует боли и повреждение их поверхности. А решается данная проблема лишь заменой старого сустава на новый.

Как выбрать комплексный биологически активный препарат?

Витамины
Витамины

Таблетки для укрепления суставов входят в комплексное медикаментозное лечение, оказывают эффективное действие на недуг, существенно затормаживая его развитие или устраняя причину заболевания полностью. Наиболее популярными являются следующие: Неорал, Арава, Имуран, Цитоксан, Плаквенил.

Данную группу назначают, если существует риск необратимых разрушительных процессов в суставах и тканях. Чаще всего таблетки назначают при различных видах ревматизмов. Группа препаратов не вызывает эффекта привыкания, а число противопоказаний сводится к нулю.

Однако их влияние на укрепление костей и суставов проявляется не сразу. Прежде чем появится первый результат, могут пройти недели, иногда месяцы. Поэтому их зачастую назначают в тандеме с препаратами более быстрого действия.

Очень трудно определить, поступает ли в наш организм достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов для укрепления и поддержания здоровья суставов и связок. Потому врачи рекомендуют профилактическими курсами принимать витаминно-минеральные комплексы. Такие фармацевтические средства представлены сегодня в аптечной сети очень широким ассортиментом. Как же выбрать среди них действительно эффективный препарат?

синтетические витамины

К выбору синтетических витаминов необходимо подходить серьезно

При покупке биологически активной добавки обратите внимание на следующие моменты:

  • выбирать нужно те витамины, которые выглядят попроще и не имеют сильного ароматизированного запаха, в противном случае могут возникнуть различные аллергические реакции;
  • не стоит брать препарат, в составе которого находятся все известные вам витамины и микроэлементы – дело в том, что существуют очень много витаминов, которые при взаимодействии теряют свою биологическую активность, а в некоторых случаях могут образовываться вещества, действие которых на организм непредсказуемо;
  • обращайте внимание на количественный и качественный состав препарата – количество включенных в состав компонентов не должно превышать суточную допустимую дозу, иначе вместо пользы вы можете нанести себе вред.

Если вы чувствуете, что ваш организм нуждается в дополнительной порции витаминов и микроэлементов, то лучшим источником этих веществ были и остаются продукты питания (из синтетических препаратов усваивается не более 20% веществ). Подобрав рациональную диету, уже спустя несколько недель о боли в суставах можно забыть.

Полезные и вредные продукты для суставов и хрящей

Вещества для суставов и связок

На сегодняшний день вопрос – как укрепить связки? – беспокоит не только пожилых людей, но и молодых, а также подростков и детей. В чем причина этого недуга? Вся проблема в нарушении обменных процессов организма.

Отсюда появляется снижение эластичности тканей связок и сухожилий и постепенное их разрушение. Поэтому необходимо правильно подобрать питание для сухожилий и связок, чтобы их укрепить.

О том, какие продукты укрепляют связки – наша сегодняшняя статья.

Здоровое питание для укрепления суставов связок и сухожилий очень важно, поскольку организм сложен из того, что употребляет в пищу. В итоге в наших клетках присутствует материал невысокого качества, а аналоги, содержащиеся в избытке в залежалых сыре, колбасных продуктах, консервах и иных, срок хранения которых длительный.

Такая еда для связок и сухожилий не только не полезна, но может навредить! В ней нет микроэлементов и витаминов, помимо тех, которые организм не усваивает. Даже при покупке натуральных продуктов, они в процессе приготовления подлежат такой обработке, что все витаминные компоненты практически убиты.

Для сохранения подвижности нужно отказаться от пищи с фосфатными элементами, они приводят к развитию остеопороза. На них богаты:

  • Хлеб из высшего сорта муки;
  • Продукция ликероводочного характера;
  • Разрыхлители;
  • Колбаса;
  • Плавленый сыр.

Эта пища ухудшает здоровье суставов, сухожилий и связок.

Самое лучшее питание для суставов и сухожилий – это тушенные, запеченные или отварные продукты, а в качестве сладкого – желе из фруктов, сок, кисельные блюда, морсы и компот.

Еда для связок должна быть хорошо сбалансированной и разнообразной. Полезнейшими будут витаминные комплексы и продукция, содержащая массу микроэлементов.

Самые верные продукты для связок и сухожилий:

  • Овощи зеленого цвета, инжир, желтки яичные, плоды абрикос, вишня;
  • Полезны для укрепления связок продукты с высоким содержанием магния. который снижает уровень фосфора – финики, фасолевые, гречневая и овсяная крупы, соя, курага, цельнозернистый хлеб, отруби, чернослив, какао, изюм, шоколад;
  • Для нормализации уровня содержания фосфора нужно есть морские продукты, свежую рыбу (морскую и речную);
  • Молоко нежирное, кисломолочная продукция, сыр твердых сортов, жирностью менее 30%, возместят дефицит кальция.

Запивать данную пищу кофе или чайным напитком не рекомендуется. К полезным напиткам относится зеленый чай, помогающий сухожилиям и суставам быть устойчивее к разным нагрузкам. Нужно составить меню на неделю и постепенно укреплять суставы и связки.

Хрящевые и соединительные ткани, межсуставная жидкость содержит гиалуроновую кислоту, и снижение ее количества негативно влияет на сухожилия, суставы, связки. Во избежание этого к ежедневному рациону следует прибавить мукополисахаридные продукты полезные для связок и сухожилий. Они способны питать и укреплять органы. К этой группе продуктов относятся:

  • Морская трава (агар-агар);
  • Креветка;
  • Осьминог;
  • Мидия;
  • Хрящевые ткани и кости от рыб, животных или птиц в виде заливных блюд, холодцов и наваристого крепкого бульона.

Многие выбрасывают эти продукты, считая их отходами. Но, из свежих голов рыбы можно сварить вкусную, наваристую и полезную юшку. Рыба берется любая – окунь, щуки, сомы, палтус, семга или лососевые.

Отказываться от десерта не следует, а лучшим вариантом станут домашний мармелад, фруктовое желе, кисель.

Что есть для укрепления связок и сухожилий, чтобы долго не знать проблем с ногами? Изначально, это витаминные элементы:

  • Комплекс Д-витамин препятствует чрезмерному убытку из организма кальция. Его можно найти в рыбной печенке, масле животного происхождения, твороге, желтках яиц, продуктах производства молочной индустрии;
  • Группа витаминных комплексов «А», «Е», «С», «К», «В» и микроэлементы восстанавливают главные функции опорно-двигательного аппарата;
  • «F»-витаминный комплекс кислот жирных и поли ненасыщенных, снимает воспаление (сырой вид овощей в виде салатов, заправкой которым служит оливковые или растительные масла);
  • Витамины «С»-группы, содержащиеся в фруктах и овощах, наименее подвергнутым тепловой обработке.

Лучше всего не варить компот из ягод, а заморозить и медленно размораживая сохранить полезные свойства. Овощи лучше не мариновать, а засолить или заквасить. Готовить блюда нужно в эмалированной посуде, она поможет сохранить полезные свойства, которые имеют продукты для связок.

Для поддержания костно-мышечной системы необходимо знать продукты, полезные для связок ноги. Главным компонентом является вещество коллаген. Этот строительный компонент улучшает и укрепляет суставы, делая тело подвижным. Благодаря этому элементу, ткани получают утерянную эластичность.

Коллаген содержат такие продукты для укрепления связок:

  • Желатин и блюда, приготовлены на его основе (студни, заливное, желе);
  • Куриные яйца (содержание ценных лецитиновых элементов и витамина «Д» полезно для тканей соединения);
  • Печенка, содержащая аминокислоты, имеющие важность в процессе укрепления суставов и сухожилий.

Важнейшим продуктом остается говядина, поскольку это незаменимый материал для создания организмом новых тканей сустава и сухожилия. Защитную функцию на себя взяла рыба, содержащая жиры. Они не допускают чрезмерных нагрузок на волокна.

При исключении из рациона подобной пищи человек рискует заметить в своем организме такие процессы, как замедленная регенерация соединительных тканей и разрывы связок, сухожилий. Правильно заставить суставы работать поможет продукция с калиевыми элементами. Это абрикосы и курага.

Восстановление поврежденных во время травм и растяжек тканей пройдет быстрее при воздействии витаминного комплекса «Е», его много в миндале. Полезными являются и пряные травы, например куркума. В ней много антибиотических составных, имеющих происхождение растительного характера, витаминов «В»-групп, йода, фосфора и железа.

Витамины для суставов

Что делать если болят суставы?

19 февраля 2016

На сегодняшний день заболевания суставов широко распространены, встречаются они даже среди детей. В развитии суставных болезней важную роль играет неправильное питание.

  Также к возникновению проблем с суставами ведет нарушение обмена веществ. Это связано с тем, что еда, поступающая в организм, является строительным материалом для суставной ткани.

Поэтому правильное питание для суставов и хрящей – важный аспект профилактики развития суставной патологии.

Что полезно для здоровья суставов, связок и хрящей? Чтобы рассмотреть этот вопрос подробнее, сначала нужно разобраться, какие продукты пагубно влияют на структуру и функцию суставов.

Всем известно, что человек состоит из того, что он ест. Продукты питания, содержащие всевозможные химические добавки, приносят вред суставному аппарату. Поэтому для профилактики суставной патологии необходимо исключить:

  1. Колбасные изделия.
  2. Газированные напитки. Вместо них лучше употреблять морсы, соки, компоты или кисель.
  3. Консервы.
  4. Сыры с долгим сроком хранения.
  5. Полуфабрикаты.
  6. Жирное мясо, копчености, вяленая рыба.
  7. Любая жареная пища также должна быть исключена. Лучше готовить еду на пару или запекать в духовке.
  8. Фосфатсодержащие продукты. Фосфат способствует выведению кальция из костной ткани, что ведет к остеопорозу. Продукты, в состав которых входит фосфат: сгущенное молоко, тесто с разрыхлителем, плавленый сыр, крабовые палочки, мороженое (за исключением изготовленного на молоке и сливках), белый хлеб.
  9. Пуриносодержащие продукты. Пурин служит причиной подагры. Поэтому следует исключить кофе, чаи, чечевицу, печень, мясо жирных сортов, шоколад.
  10. Сладости. Их лучше заменить на желе и мармелад, в состав которого входят ягоды.
  11. Щавель, редис – эти продукты ведут к повышению содержания щавелевой кислоты в организме.

Укрепить суставы помогут полезные продукты. В рацион следует включать:

  1. Мукополисахариды. Содержат их продукты, напоминающие желе. Они необходимы для смазывания суставных поверхностей. Большое количество их содержится в морепродуктах: креветки и мидии, морская капуста. В продуктах, похожих на желе, содержится много коллагена. Коллаген служит строительным материалом для хрящевой ткани. Поэтому для увеличения количества коллагена в организме необходимо употреблять в пищу холодец, наваристые бульоны и супы. Помимо этого, в яблочной кожуре также находится большое количество этого вещества. Для профилактики артритов и артрозов различной локализации в день нужно съесть хотя бы одно яблоко.
  2. Сера и селен помогут увеличить выработку суставной жидкости и восстановить хрящевую ткань. Важны эти элементы для всех суставов, в том числе, коленей. Для получения серы нужно кушать рыбу (в частности, морского окуня и кету), курицу, говядину. Много серы в крыжовнике, яйцах, капусте, сливе, яблоках, редьке, луке. Источником селена являются кокосы, морская капуста, чеснок, креветки, мидии, треска, черный хлеб.
  3. Железо содержится в говядине, печени, яблоках, зелени. Оно также важно для суставных функций.
  4. Для нормальной иннервации нужен магний. Большая концентрация этого элемента находится в овсяной крупе, черносливе, зеленых овощах, гречихе, абрикосах, сое, горьком шоколаде, изюме и отрубях.
  5. Белок. Его поступление в организм необходимо для построения и восстановления хрящевой ткани. Много белка содержит молоко, творог, мясо, финики, рыба, горох.

Витамины необходимы как для организма в целом, так и для суставов ног (в том числе, коленного) и рук.

  1. Улучшить питание суставных тканей поможет витамин C. Много этого витамина в смородине, шиповнике, цитрусовых. Полезно включить в рацион и бета-каротин, находящийся в оранжевых овощах и фруктах.
  2. Укрепить костную ткань поможет кальций. В молочных продуктах его содержание максимально.
  3. Задержать кальций в костях и улучшить его усвоение поможет витамин D. Для увеличения его запасов следует употреблять яичные желтки, сливочное масло, молочные продукты.

Уменьшить воспаление в суставной полости поможет витамин F и жирные кислоты.

  1. Много витамина F и жирных кислот в оливковом масле, сардинах, скумбрии, сельди. Уменьшить концентрацию соли в сельди поможет ее предварительное вымачивание в молоке.
  2. Миндаль и семена подсолнуха богаты витамином Е. Он является активным антиоксидантом. Свободные радикалы, с которыми он борется, разрушают клеточные структуры. Это ведет к появлению болевого синдрома при артрите.

Хондропротекторы

Группа медикаментов для быстрого, качественного восстановления и укрепления суставов и костей. В первую очередь таблетки воздействуют на хрящи, защищая их от разрушительных процессов. Прием медикаментов позволяет достичь следующих результатов:

  • уменьшение воспалительных процессов;
  • нормализация процессов обмена веществ;
  • торможение процессов разрушения в тканях;
  • ускорение регенерации и заживления в тканях.

Этот вид препаратов для укрепления костей и суставов имеют длительный период воздействия на организм. Средняя продолжительность приема составит порядка 3–4 месяцев. Если препараты используются для лечения серьезных заболеваний, то их прием будет эффективным только на начальной стадии развития недуга. Если хрящ разрушен полностью, то их прием не имеет смысла. Популярные препараты: Эльбона, Хондролон, Дона, Терафлекс, Артра, Хондроксин.

Глюкокортикостероиды

Таблетки, позволяющие регулировать обменные процессы в организме. Являются аналогом естественного гормона, который вырабатывается в надпочечниках – кортизола. Благодаря приему препарата можно устранять болевые ощущения, снимать воспалительные процессы и укреплять сосуды и суставы.

Суставы и связки, спортивное питание, глюкозамин, хондроитин

Качественно справляются с проблемой, однако их длительный прием может сделать иммунную систему уязвимой перед вирусами и инфекциями. Принимать медикаменты можно только после назначения врача, строго придерживаясь указанной дозировки и схемы приема. Вносить какие‐либо коррективы самостоятельно запрещается.

Отказ от приема таблеток должен быть плавным, иначе надпочечники не успевают адаптироваться к новым условиям работы, а уровень содержания кортизола в организме может опуститься до критичного. Популярными препаратами данной группы является Метипред, Преднизолон, Дипроспан, Целистон.

Минералы для опорно-двигательного аппарата

  1. altАртриВит – восполняет дефицит витаминов и минералов, используется при наличии воспалительных процессов и дегенеративных заболеваний суставов. Обеспечивает кости необходимыми микроэлементами, делает суставы более гибкими и эластичными. Благоприятно воздействует на регенерирующие функции хрящевой ткани;
  2. СустаНорм – используется для укрепления костей и связок, при наличии процессов воспаления, подагре и инфекционных артритах. Эти таблетки отпускаются в аптеке без рецепта, могут использоваться в качестве меры профилактики. Прием рекомендуем людям, которые сталкиваются с сильными altфизическими нагрузками и спортсменам;
  3. Коллаген – аналог коллагена животного происхождения. Насыщает связки и суставы необходимым объемом белка. Препарат является крайне эффективным для восстановления хрящевой поверхности;
  4. Кальцемин – основное влияние направлено на фосфорно‐кальциевый обмен, используется в качестве меры лечения и профилактики недугов опорно‐двигательной системы;
  5. Ортомол – витаминное средство, которое зачастую назначают при артрических изменениях, сильных физических нагрузках, а так же для укрепления костной ткани и хрящей. Рекомендован к использованию спортсменам, людям преклонного возраста, пациентам после операции;alt
  6. Антиоксикапс – используется в качестве дополнения к основной терапии. Насыщает организм недостающими полезными веществами, является отменным способом профилактики развития недугов суставов и связок.

Пользуются популярностью витамины для укрепления костей и суставов. Они улучшают питание, повышают гибкость, снижают скованность. Восстанавливается хрящевая ткань, укрепляются кости. Назначают такие препараты больным артритом, артрозом. Применение витаминов полезно для суставов при лечении, профилактике заболеваний. Эффективно принимать витамины при остеохондрозе. Популярные поливитаминные комплексы:

  • «Коллаген Ультра» («НПО здорового питания», Россия);
  • «АртриВит» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада);
  • «Ортомол Артро Плюс» (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
  • «Сустанорм» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада).

Спортсменам, испытывающим значительные физические нагрузки, рекомендуется для лечения, профилактики применять специальные препараты для связок и суставов. Спортпит предполагает использование средств, которые помогают восстановить хрящи, решить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы. Основные вещества, необходимые атлетам:

  • глюкозамин и хондроитин;
  • метилсульфометан;
  • омега-3;
  • коллаген.

Важную роль в поддержании здоровья спортсменов играют:

  1. Глюкозамин и хондроитин. Применяются при значительных нагрузках. Восстанавливают хрящи, связки, устраняют хруст. Выпускаются в капсулах и жидком виде.
  2. Метилсульфометан. Содержит в составе серу. Используется при лечении серьезных травм. Препарат Animal flex, кроме серы, содержит минералы, микроэлементы – они помогают суставам при воспалительных процессах и болях.

Необходимыми добавками при активных занятиях спортом являются:

  1. Коллаген в жидкой форме. Способствует образованию соединительной ткани, восстановлению хрящей. Суставы перестают трещать, улучшается кожа.
  2. Омега-3. Содержится в льняном масле, рыбьем жире. Снижает риск травм, способствует эластичности связок. Снимает воспаление при артрите, артрозе.

В основе спортивных добавок для связочного аппарата помимо витаминов, также есть некоторые минералы. Минералы расходуются нашим организмом на поддержание нормальной работы клеток, и активируют выброс ферментов. Бор и марганец повышают порцию воспроизводимого коллагена. Цинк стимулирует выброс ферментов, отвечающих за рост и развитие клеток.

В состав специальных добавок для связочного аппарата частенько включают медь. Она нужна при превращении коллагена и эластина.

Витамины и микроэлементы

Нередко в спортивном питании для укрепления связочного аппарата присутствует гиалуроновая кислота. Она вводится в поврежденные соединительные ткани для их восстановления и блокирует дальнейшее развитие дегенеративных процессов.

Очевидно, что забота о состоянии своего опорно-двигательного аппарата – задача из категории must have для активных людей.



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.