Доктор дикуль упражнения для спины. Суставная гимнастика Валентина Дикуля: польза и упражнения

Суставная гимнастика Дикуля: лечебные упражнения для суставов и спины

Валентин Дикуль – разработчик уникальной методики реабилитации пациентов после тяжелых травм. Оригинальность учения — в направлении человеческих усилий на восстановление функций организма. Суставная гимнастика Дикуля – это не просто набор конкретных упражнений. Это система здравоохранения, подкрепленная деталями личного опыта и знаний, успешно демонстрируемая на практике.

Сегодня большой популярностью в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата пользуется восстановительная методика профессора Валентина Дикуля.

Суставная лечебная гимнастика используется для восстановления и лечения болезней опорно-двигательной системы даже после тяжелой травмы.

Суставная гимнастика Валентина Дикуля позволяет устранить артрофирование мышечных тканей и суставов, благодаря чему восстанавливается двигательная активность.

В частности, методика профессора направлена на постепенное ежедневное восстановление работы пораженных суставов, поддержание здоровых суставных тканей и рабочего мышечного тонуса.

Лечебную физкультуру используют в лечении таких распространенных заболеваний, как:

• Остеохондроз;
• Нарушение крупных суставов и позвоночника;
• Детский церебральный паралич;
• Позвоночная грыжа.

На территории медицинских центров имеются специальные тренажеры, при помощи которых происходит лечение. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, согласно диагнозу и общему состоянию.Тренажеры для суставов можно использовать и в домашних условиях, как дополнение к общему лечению.

В том числе Валентин Дикуль разработал базовый комплекс упражнений для суставов, которые восстанавливают двигательную активность.

Именно эта гимнастика может использоваться в домашних условиях для самостоятельного занятия.

Некоторые упражнения должны выполняться при помощи простых приспособлений, которые можно легко самостоятельно сделать дома. Первая часть суставной гимнастики разработана специально для пациентов, которые проходят курс реабилитации.

Весь комплекс разделить на две части. Восстановительная гимнастика для ножных и спинных мышц выполняется в утренние часы, а для грудных мышц, живота и верхних конечностей – в дневное время. Важно регулярно делать упражнения, чтобы все мышцы тела имели определенную постоянную нагрузку.

После выполнения общего комплекса пациент на протяжении дня выполняет отдельные виды упражнений, которые он выбирает самостоятельно. Результата можно будет достичь только в том случае, если больной на протяжении всего дня будет заниматься над восстановлением двигательной функции.

1. В первые три месяца суставная гимнастика выполняется без использования дополнительного груза.
2. Каждые упражнения повторяются не менее 10-15 раз без остановки, для каждого движения делается по шесть подходов.
3. Прежде чем приступать к выполнению следующего упражнение, нужно обязательно размяться.

Необходимо учитывать, что при занятии лечебной гимнастикой дыхание задерживать нельзя.

Чтобы контролировать весь процесс и отслеживать динамику изменений, стоит завести дневник. В нем каждый день отмечается уровень нагрузки, сколько раз было сделано то или иное упражнение.

Второй комплекс является более сложным, поэтому у нему переходят только после прохождения первого курса упражнений, когда подвижность уже восстановлена. Все упражнения так же разделяются на две части, первая выполняется утром, а вторая днем.

Данная гимнастика направлена на тренировку каждой группы мышц. В первый день тренируется одна группа мышц, во второй – другая, а на третий день необходимо сделать перерыв.

Для лучшего эффекта используют вес и противовес, которые подбираются в зависимости от возможностей, степени болезни и общего состояния пациента. Важно приучать организм к нагрузкам постепенно, при этом вес выбирается по своим возможностям.

Одно определенное упражнение делается несколько раз. Через некоторое время частота упражнений и количество подходов может быть увеличено. Во время занятий важно выполнять полные движения, чтобы мышцы до конца выпрямлялись и сокращались. А как дополнение можно использовать бальзамы Дикуля для суставов, которые помогут в восстановлении, разогревании и питание сустава.

После того, как мышечная функция начнет восстановление, груз противовеса уменьшается, а груз отягощения увеличивается. Необходимо следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным и ровным, во время движений задерживать его не нужно. В том числе нужно регулярно делать перерывы, чтобы не перетруждать организм.

После серьезной травмы не только встал на ноги сам, но и создал уникальную систему лечения болезней суставов и травм опорно-двигательного аппарата. Система Дикуля предназначена для возвращения здоровья людям, имеющим серьезные повреждения позвоночника и конечностей, и помогла тысячам людей во всем мире.

Дикуль доказал: “Перед человеческим мужеством отступают самые тяжелые недуги. Нужно сконцентрироваться на желании быть здоровым — и самая страшная болезнь отступит”.

Этот доктор заявляет, что сможет избавить от многолетнего остеохондроза, полностью вернуть подвижность даже дедушке с самым запущенным артритом за 2-3 месяца. А боли в суставах, уйдут за неделю. И, вот уже почти 50 лет подтверждает все заявления каждодневной практикой. После передачи “Здоровье” и обсуждения темы подвижности суставов на одном из центральных российских каналов, Дикуль Валентин Иванович дал нам интервью.

Валентин Дикуль – разработчик уникальной методики реабилитации пациентов после тяжелых травм. Оригинальность учения — в направлении человеческих усилий на восстановление функций организма.

Суставная гимнастика Дикуля – это не просто набор конкретных упражнений.

Это система здравоохранения, подкрепленная деталями личного опыта и знаний, успешно демонстрируемая на практике.

Патология опорно-двигательного аппарата занимают сегодня одно из ведущих мест по распространенности. Особенно часто встречаются повреждения позвоночника.

Из года в год статистика показывает высокий рост посттравматических состояний. Неудивительно.  Ведь развитие техники приводит к повышению травматизма на дороге, на производстве.

Для таких больных разработаны специальные реабилитационные мероприятия.

Сегодня признана наиболее эффективной методика Валентина Дикуля. Лечение позвоночника по его методу практически в 100% всех случаев позволяет восстановить пораженный сегмент позвоночника, вернуть пациенту двигательную активность.

Основные правила

Автор методики, в прошлом, сам был инвалидом, прикованным, по мнению врачей, навсегда к коляске. Желание жить полноценной жизнью и встать на ноги сделали невозможное.

Разработанная им методика — это целостная система упражнений, которые оздоравливают и укрепляют весь организм. Все тренировки, созданные на личном опыте и знаниях, неоднократно прошли проверку его последователями на практике.

Прежде чем приступать к занятиям, следует ознакомиться с правилами, которые являются неотъемлемой частью методики Валентина Дикуля.

При болях в спине

1. Соблюдайте рекомендуемый порядок выполнения занятий.
2. Подходы следует осуществить ровно столько, сколько указано в программе.
3. Не перегружайте организм, постепенно приучайте его к тренировкам.
4. Занятия должны выполняться регулярно. По возможности через день.

1. Строго соблюдайте необходимое количество подходов и повторов.
2. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией, как выполняются упражнения Дикуля. Занятия без отдыха или с произвольно выбранными перерывами — недопустимы.

Движения

1. Обязательно соблюдайте полную амплитуду. Это позволит работать именно тем мышцам, на которые подразумевается направление нагрузки.
2. Быстрые темпы данная система исключает.
3. Методика основана на медленных, плавных, осознанных движениях. Рывки и резкие действия недопустимы.

В большинстве случаев методика Валентина Дикуля позволяет восстановить позвоночник.

Данные упражнения Дикуля эффективно восстанавливают суставы позвоночника, мышечные функции шейного, плечевого, поясничного и грудного отделов, улучшают общее самочувствие.

Упражнение подразумевает положение — лежа на спине. Руки следует развести в сторону, ладони опустить вниз. Верхний отдел не должен отрываться от поверхности. В это время левое бедро очень плавно поворачиваем вправо до упора.

Отрывается левая нога от поверхности, но к правой при этом остается тесно прижата. В принятом положении следует задержаться секунд на 2-3. Далее также плавно вернуться в первоначальное состояние.

Упражнение повторяется в левую сторону с противоположным бедром.

Лишний вес, малоподвижность, неправильное питание, вредные привычки и прочие негативные воздействия на организм человека никогда не проходят бесследно.

Страдают все органы, но в наибольшей степени повреждается позвоночник. Он несет главную нагрузку и отвечает за нормальную функциональность организма.

На особом месте стоят механические или спортивные травмы позвоночного столба, эти повреждения могут становиться причиной полного паралича.

Грыжа спины, симптомы, лечение, упражнения

Валентин Дикуль сам имел тяжелейшую травму, большинство врачей предрекало ему если не полную неподвижность, то крайне ограниченные двигательные функции. Дикуль сумел самостоятельно разработать эффективную методику полного восстановления жизненно важных функций позвоночника и не только восстановился, но и вернулся на арену цирка.

Дикуль Валентин Иванович

В дальнейшем он совершенствовал свою методику, за счет этого значительно расширились границы ее возможностей. Десятки тысяч больных с помощью разработанных методик смогли вернуться к полноценной жизни после сложнейших травм и заболеваний. Еще большее количество людей смогли уменьшить последствия болезней позвоночника или предотвратить их развитие.

Упражнения Дикуля — полный курс

Одно из наиболее сложных заболеваний, часто врачи рекомендуют только оперативное вмешательство. Но все операции на позвоночнике очень опасны, никто не дает стопроцентной гарантии успешности и никогда не исключает крайне негативного результата от повреждения спинного мозга. Последствие таких повреждений – паралич нижних конечностей.

Позвоночная грыжа

Позвоночная грыжа появляется в результате нарушения обменных процессов в тканях дисков, механических травм или чрезмерных физических нагрузок пульпозное ядро выпячивается и зажимает нервные окончания.

• Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
• Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Суть методики

Лечебная программа Дикуля относится к кинезитерапии, основателем которой считается доктор медицинских наук С. М. Бубновский. Это метод лечения движением, разновидность лечебной физкультуры. Программа дает возможность полностью восстановить работоспособность и навыки, используя нейрофизиологический потенциал собственного тела.

Автор программы разработал ее на собственном опыте после того, как в возрасте 15 лет получил тяжелейшую травму спинного мозга в результате множественных локальных повреждений и компрессионного перелома позвоночника. Врачи не давали никаких благоприятных прогнозов, но, благодаря собственной методике, Валентин Дикуль не только смог сидеть самостоятельно и ходить, но и полностью восстановил все функции спинного мозга и вернулся к привычной жизни.

На сегодняшний день функционирует несколько реабилитационных центров Дикуля, центр реабилитации пациентов с последствиями ДЦП, а также несколько хирургических клиник. В основе методики лежит не только проработка физических навыков и восстановление нарушенных нервно-мышечных связей, но и работа с психологическим потенциалом человека, (почти у 42% больных после получения тяжелых травм диагностируются различные формы депрессивных расстройств).

Разработки Дикуля в первую очередь помогли встать на ноги ему, а затем облегчили участь многих других пациентов. В чем их особенность и уникальность? При каких заболеваниях помогает эта гимнастика?

Показания

Она может быть рекомендована в качестве основного метода лечения на начальных стадиях . В случае если дегенеративные изменения зашли слишком далеко, с образованием межпозвонковых выпячиваний, гимнастика Дикуля входит в состав комплексной терапии как разновидность лечебной физкультуры.

Авторские упражнения можно применять при поражении шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов. Для каждой локализации существует свой, индивидуально разработанный комплекс. Но остеохондроз и межпозвонковые грыжи – не единственное показание для лечения по методу Дикуля.

Искривление позвоночника, также требуют лечебной физкультуры, особенно если они сопровождаются различными неприятными симптомами.

Упражнения Дикуля являются отличным профилактическим средством. Они рекомендованы людям, работа которых связана с монотонными нагрузками, преимущественно в положении сидя или стоя. Автором разработаны специальные комплексы – для офисных работников и водителей.

Нужна ли гимнастика здоровому человеку? Да. С возрастом риск дегенеративных болезней позвоночника растет, а нерациональное питание, плохая экология и малоподвижность усугубляют ситуацию. Чем раньше начнется профилактическая гимнастика, тем дольше человек не узнает о болях в спине, проблемах с руками или ногами, тугоподвижности суставов.

На каких принципах базируется методика Валентина Дикуля?

Принципы методики

Принципы методики Дикуля сходны с таковыми при обычной . Но все же они требуют от пациентов большего упорства, настойчивости, самоотдачи. По мнению автора, никто не в состоянии помочь человеку больше, чем он сам. Ни один тренажер, ни одна уникальная разработка не излечат пациента от болезни, если на то не будет его желания.

Методика Дикуля основана на следующих принципах:

1. Постепенный переход от легких упражнений к более сложным. На первых порах авторская гимнастика многим кажется слишком простой. Она не требует особой нагрузки, силы или гибкости. Быстро справившись с начальным комплексом, у пациентов возникает желание усложнить задачу. Однако это ошибочный подход. Необходимо подготовить мускулатуру спины и позвоночник к возрастающим нагрузкам и делать это нужно постепенно.
2. Самоконтроль. Этому принципу автор уделяет особое внимание. Вероятно, это связано с тем, что именно строгий и даже жесткий самоконтроль в свое время помог Валентину Дикулю встать на ноги. При выполнении упражнений необходимо соблюдать регулярность и дозировать нагрузку, следить за самочувствием, пульсом и артериальным давлением. При плохом самочувствии, недомогании, простуде от гимнастики следует временно отказаться.
3. Строгое следование правилам. Если пациент решает заниматься по методике Дикуля, нельзя самостоятельно менять количество повторов упражнений и подходов. Также важно соблюдать правильную их последовательность. Можно увеличить нагрузку, если гимнастика кажется слишком легкой, но выполняться упражнения должны в строгом соответствии с программой.

Какие упражнения показаны на ранних стадиях дегенеративных поражений и искривления позвоночника?

Упражнения

Автором было разработано множество самых разных упражнений. Они направлены на борьбу с остеохондрозом и грыжами на всех уровнях позвоночника – шейном, грудном, и крестцовом. Также отдельно разработан комплекс для укрепления мышц всей спины и живота.

Для решения проблем шейного отдела имеет важное практическое значение. На этом уровне позвоночника проходят сосуды, обеспечивающие кровообращение в головном мозге. Шейная гимнастика способна избавить человека от мучительных головных болей, головокружений, мнестических нарушений. Вместе с тем этот комплекс несложен даже для начинающих. Однако он имеет свои особенности. Шейная гимнастика проводится при помощи специальной петли.

Шейную петлю можно сделать самому. Верхней частью может быть обычная вешалка, которая крепится резиновым бинтом в нужном месте, а собственно петля удерживается за ее боковые части. Благодаря этому приспособлению можно выполнять следующие упражнения:

• Лежа на спине необходимо расположить петлю в области подбородка и головы. Натяжение резинового бинта должно быть умеренным, чтобы ощущалась тяга. Голова плавно приподнимается, а подбородок пытается прижаться к груди. Рывки, резкие движения недопустимы. Затем следует такое же плавное возвращение в исходную позицию. Для начинающих необходимо выполнить по одному подходу (8 повторов) вправо и влево. Упражнение выполняется регулярно и через месяц количество подходов увеличивается до трех.
• Положение тела и петли аналогичное, резиновый бинт надежно закреплен. Голова поочередно плавно наклоняется к правому и левому плечу и задерживается в такой позиции на 3–4 с, после чего возвращается в исходное положение. Упражнение нужно выполнять по 3 цикла из 8 повторов.
• Положение такое же. Голова плавно поворачивается в одну сторону, а подбородок тянется к плечу и удерживается в такой позиции 2–4 с, после чего возвращается обратно. Затем голова поворачивается в противоположную сторону. Вначале требуется выполнять это упражнение по 8 поворотов в одну и другую сторону. В течение месяцев количество таких циклов возрастает до 2–3.

Укрепление мышц

Для нормального функционирования опорно-двигательной системы нужно иметь хорошо развитый корсет из мышечной ткани. Он обеспечивает стабилизацию позвоночного столба и устраняет нарушения осанки. Чаще всего используются такие упражнения для укрепления мышц:

• Лежа на спине необходимо развести ноги, чтобы стопы оказались примерно на уровне плеч. Руки при этом скрещиваются на груди. На вдохе необходимо до упора повернуть туловище в одну сторону, противоположное плечо отрывается от поверхности. Таз, как и ноги, остается неподвижным. В повороте нужно задержаться на 2–4 с и плавно вернуться в исходную позицию. Выполнение этого упражнения начинается с одного цикла (по 8 поворотов в каждую сторону) и за 4–6 недель увеличивается до трех повторов.
• Положение то же. Руки скрещены и обхватывают предплечья. Корпус поочередно максимально наклоняется в правую и левую сторону. Важно не приподниматься над полом и не двигать тазом или ногами. Упражнение выполняется в 3 цикла по 8 элементов в каждую сторону.

Симптомы сдавления – боль и нарушения чувствительности – также становятся менее выраженными. Но не стоит забывать, что при диагнозе межпозвонковой грыжи перед началом любой гимнастики необходимо выполнить КТ или МРТ позвоночника и проконсультироваться с врачом, чтобы снизить риск неврологических осложнений.

Валентин Дикуль на собственном опыте узнал, что такое травма позвоночника, после которой врачи уже не дают надежды на то, что ты сможешь ходить. Это невероятная история исцеления, когда после падения с высоты 13 метров и страшной травмы (5 лет он был парализован) он снова вернулся в цирк.

Он говорит: «Врачи сказали мне, что всю оставшуюся жизнь я проведу в инвалидной коляске. Но я решил бороться». И он боролся и смог поставить себя на ноги. Он разработал разнообразные методики для восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональности позвоночника.

Самым эффективным методом лечения поясничной грыжи позвоночника Дикуль считает упражнения. Основная их задача — вернуть мышцы в оптимальное состояние. Расслабить напряженные мышцы, а слабым — вернуть тонус. Эта знаменитая гимнастика включает в себя всего 6 упражнений, но по эффективности им нет равных.ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ
Упражнение 1
Встань на четвереньки, руки расставь широко, спина прямая, смотришь вперед.

Начните утро с зарядки

Методика зарядки от Дикуля подойдет для всех, т.к. отличается простотой выполнения и эффективностью.

• Первое упражнение подходит для всех людей с больной или уставшей спиной. Встаем в коленно-локтевую позицию. На выдохе нужно сесть на пятки, руки при этом остаются на своих местах. На вдохе следует податься вперед, прогнувшись в спине – ноги лежат на полу, руки максимально прямые.

• Следующие три упражнения выполняются из того же коленно-локтевого положения. Ноги поднимаются от колена до носков, делая махи в стороны.

• В другом упражнении осторожно опускаем бедра в сторону – сначала в одну, потом, через исходное положение — в противоположную.

• Последнее упражнение в данной позиции – всем известная «кошка»: то выгибаем спину вверх, то прогибаем максимально вниз.

Валентин Иванович Дикуль – цирковой артист, автор уникальной лечебной методики для коррекции заболеваний спины, директор нескольких центров реабилитации инвалидов и больных спинномозговыми патологиями. В основе метода Дикуля лежит не только регулярное выполнение специальных упражнений в определенной последовательности, но и упорная психокоррекция, направленная на проработку уверенности в себе и достижение положительных результатов от занятий.

Грыжа позвоночника (межпозвонкового пространства) представляет собой выпячивание, которое образуется при смещении гелеобразного дискового ядра на фоне истончения и повреждения фиброзной капсулы (фиброзного кольца). Основной причиной межпозвоночных грыж почти у 80% пациентов является дистрофическая болезнь межпозвонковых дисков, развивающаяся на фоне несбалансированного питания, вредных привычек, малоподвижного образа жизни.

Клинически грыжа проявляется болями (включая отраженную и иррадиирующую боль), причиной которых может быть как миофасциальный синдром, так и компрессия спинномозговых нервов, которые в большом количестве отходят от спинного мозга в центральном позвоночном канале. Больной также жалуется на мышечную скованность и напряжение, ограниченную подвижность в пораженном сегменте позвоночника, онемение и другие парестезии в зоне пораженного нерва.

При больших выпячиваниях в пояснично-крестцовой области возможны тяжелые дисфункции тазовых органов, проявляющиеся запорами, болезненной дефекацией, дизурией. У мужчин грыжа может спровоцировать простатит и эректильные нарушения, так как за функционирование предстательной железы отвечают нижние отделы спинного мозга.

Неинвазивное (бескровное) лечение межпозвонковых грыж включает следующие этапы:

• медикаментозная коррекция (для облегчения болей, снятия мышечного спазма, восстановления крово- и лимфообращения);
• лечебно-оздоровительная физкультура и гимнастика;
• массаж;
• физиопроцедуры (электрофорез, лазеротерапия, УВЧ);
• бальнеолечение;
• гирудотерапия (метод альтернативной медицины).

ЛФК – важнейший элемент комплексного лечения грыж спины, позволяющий улучшить функциональное состояние позвоночника в области пораженного сегмента, повысить его подвижность и предотвратить возможные осложнения, связанные с защемлением нервных корешков и нарушением кровотока. Лечебная методика Дикуля представляет собой комплекс упражнений, направленных на восстановление нейрофизиологического потенциала и возвращение больного к нормальной жизни без применения хирургических методов лечения, сопряженных с достаточно высокими рисками инвалидизации и постоперационных осложнений.

Суть методики

Упражнения по методу Дикуля в домашних условиях могут выполняться без использования специальных приспособлений, но в центрах, открытых под руководством академика, для лечения больных с межпозвонковыми грыжами применяются тренажеры, разработанные лично Валентином Ивановичем. Программы занятий адаптируются индивидуально под каждого пациента, поэтому перед началом тренировок необходимо обсудить с врачом предложенные комплексы и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Упражнения, которые предложил Дикуль, помогают решить сразу несколько задач в комплексном лечении спинальных грыж. Лечебный эффект от регулярных тренировок проявляется следующими изменениями:

• проработка глубоко расположенных паравертебральных (околопозвоночных) мышц и восстановление нормального мышечного напряжения;
• устранение мышечных спазмов и отеков;
• нормализация кровообращения и движения лимфы в лимфатических сосудах;
• укрепление мышечного корсета позвоночника;
• устранение болей, связанных с гипертонусом околопозвоночных мышц или компрессией спинномозговых нервов.

Добиться устранения болей при занятиях по методу Дикуля можно всего за 4-8 недель, при этом отмечается значительное улучшение функционального состояния позвоночника и его подвижности.

Этапы занятий

Занятия по методике Дикуля проводятся в несколько этапов.

Этапы восстановительной терапии по методу Дикуля

Этап	Особенности
Первый	Основная задача, на решение которой направлены занятия по методике на начальном этапе, – это устранение болевого синдрома, снятие мышечного напряжения и повышение общего тонуса организма. Занятия на данном этапе выполняются с минимальной амплитудой и без применения дополнительной нагрузки. Количество занятий – 3 раза в неделю. Длительность первого этапа – до 2-4 месяцев
Второй	На втором этапе восстанавливающего лечения применяются упражнения, направленные на повышение мышечной силы и укрепление мышечного корсета позвоночника. К занятиям можно подключать силовые тренировки (с использованием собственного веса или отягощения), а также включать в программу тренировок ассиметричные движения с максимальной амплитудой. Число тренировок увеличивается до 4 раз в неделю, а продолжительность данного этапа может составлять от полугода до 2-3 лет (зависит от индивидуальных особенностей пациента)
Третий	В основе закрепляющего этапа лежит создание здорового двигательного стереотипа, в котором принимают участие координационные и силовые нагрузки с учетом выявленного патологического очага (сегмента, в котором расположено грыжевое выпячивание). Упражнения на данной стадии помогают создать нейрофизиологический потенциал и повысить выносливость, которая поможет легче справляться с бытовыми, профессиональными и спортивными нагрузками без патологического воздействия на пораженный сегмент позвоночника

Системный подход к выполнению упражнений обеспечивает человеку необходимые нагрузки. Благодаря этому воздействию на организм пациенты отмечают следующий физический и моральный результат:

• укрепление мускулатуры спины и пресса;
• уменьшение ;
• омоложение организма;
• укрепление и разработка суставов;
• гибкость позвоночника;
• борьба с лишним весом;
• повышение жизненного тонуса;
• укрепление нервной системы;
• нормализация обменных процессов;
• увеличение активности;
• прилив сил.

Гимнастика Дикуля показана пациентам всех возрастов, почти не имеет противопоказаний, занимает минимум времени. В полный комплекс входят:

• мануальные процедуры;
• один из двух комплексов физических нагрузок;
• физиотерапия;
• питьевой режим.

Для получения стойкого продолжительного результата нужно набраться терпения. Первый положительный эффект появится через 3-4 месяца регулярных тренировок.

Суставной комплекс Дикуля разделен на два вида. Назначение первого – поддержка суставов и развитие мускулатуры. Его рекомендуют выполнять ежедневно утром и вечером, он подходит для периода реабилитации пациента. Первый комплекс разделен на две части: утром тренируют ноги и спину, вечером – руки, живот и грудь.

Задача второго вида гимнастики – развитие гибкости и эластичности связочного аппарата. Он сложнее первого, разрешен к выполнению пациентами с восстановленными суставами. Упражнения способствуют укреплению отдельных мышечных групп. По мере привыкания к нагрузкам нужно использовать утяжелители и противовесы. Дополнительный вес, как и сам комплекс, подбирается индивидуально.

Выполняется, когда боль еще сильна, имеет место ограничение подвижности в пояснице, шее, при хождении. Темп занятий – медленный, плавный. Никаких специальных тренажеров и оборудования для этого не требуется.

1. Исходное положение – стоя в упоре на коленях. Руки прямые, голова смотрит вперед. На выдохе опуститься ягодицами на пятки. Прогибаясь вперед, сделать выдох. Повторить до 12 раз. Темп медленный; старайтесь не торопиться. При появлении болевых ощущений амплитуду можно сократить.
2. Положение тела не менять. Колени вместе, подбородок приподнять. Выполнить поворот обеими ногами из стороны в сторону. Дыхание произвольное.
3. Исходное положение то же. Подбородок приподнять, колени вместе, стопы лежат на полу. Плавно опустить таз на одну сторону до возникновения легкой боли, плавно на другую.
4. В том же положении выполнить прогибы поясницы вниз, высоко запрокинув голову, и вытолкнуть ее вверх, опуская подбородок к груди.
5. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы поставить на пол. Медленно опускать колени вправо, влево. Спину от пола не отрывать. Повторить до 10-12 раз.
6. Из того же положения поочередно подтягивать колено к животу двумя руками. Дыхание произвольное. Повторить до 10-12 раз.

1. Исходное положение – лежа на спине. Бедро левой ноги вывернуть до упора. Задержаться на 3-5 секунд. Вернуться в предыдущее положение. Повторить для второго бедра. При выполнении стараться держать торс неподвижным.
2. Не поднимаясь с пола, развести ноги в стороны. На вдох развернуть тело в один бок до предела, замереть на 3-5 секунд, выдох. Выполнить поворот в другую сторону, соблюдая дыхательный режим.
3. Остаться в том же положении, ноги выпрямить. Подтянуть носки на себя до упора. Выполнить несколько скользящих движений носками вправо, затем влево, напрягая стопы. Корпус от пола не отрывать.
4. Исходная позиция – лежа на спине, ноги выпрямлены, разведены в стороны. Руки скрестить на груди, плотно обхватив ладонями плечи. Выполнять наклоны вправо-влево из исходной позиции, фиксируя корпус на 3-5 секунд в нижнем положении.
5. Перевернуться на живот, руки вытянуть вдоль корпуса ладонями кверху. Поднимать плечи и ноги без помощи конечностей. Фиксировать тело в предельном положении на 3-5 секунд.
6. Упражнение выполняется стоя. Выполнять наклоны вперед, прогибая спину параллельно полу.

Упражнения для создания и укрепления мышечного корсета нужно выполнять в специализированном тренажерном зале. В комплекс входят:

1. Тяга нижнего блока к животу. Преследует две цели: вытягивает поясничную область и создает мышечный корсет.
2. Горизонтальный жим ногами — для наращивания мышечной массы в области ног и выравнивания остей таза. Показан для борьбы с за счет вытяжения поясничной области, прорабатывания пресса.
3. Тяга вертикального блока к себе. Прорабатывает массу мышц верхней части спины, снимает осевую нагрузку и вытягивает позвоночник вверх.
4. Сидя с гантелями (минимальный вес). Руки опущены, на вдохе развести в стороны, гантели расположить на уровне плеч. На выдохе вернуться в исходное положение. Количество повторений — 15-20 раз по 1-2 подхода. Прорабатывается верхний отдел позвоночника и плечевой пояс.
5. Из того же положения. Руки с гантелями опущены. На выдохе поднять гантели перед собой на уровне плеч и зафиксировать, развернуть кисти горизонтально, на выдохе опустить. Количество повторений — 15-20. При появлении боли амплитуду уменьшить. Поворот кистей осуществляется в плечевых суставах, а не в локтевых.

Суставная гимнастика призвана подготовить организм к нагрузкам, сбалансировать их, укрепить связки, сухожилия, мускулатуру. Во время занятий в организме выделяется гормон счастья, улучшается настроение, повышается энергия, жизненный тонус. Особенно это необходимо пожилым людям. Для них разработан специальный комплекс суставной гимнастики.

1. Лежа на спине, выровнять ноги. Одну ногу согнуть, расположив ее за коленом другой. Поменять, выполнив упражнение в другую сторону. На начальном этапе 5 повторений достаточно. Постепенно увеличивать их число, доводя до 20 повторений каждой ногой.
2. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поставить их на ширине плеч. В медленном темпе разводить колени в разные стороны, пытаясь достать ими пол. Начинать с 5 повторений, постепенно увеличивая их число до 20.
3. Стоя лицом к стене, упереться в нее руками. Попеременно выполнить вращения прямыми ногами. Не делайте круг слишком большим. При выполнении нужно разогреть суставы, а не напрячь мускулатуру.
4. Лежа на спине, нижние конечности вытянуть вперед. Поочередно поднимать ноги до вертикального положения, зафиксировав каждую вверху на 10 секунд.
5. Лечь на живот лицом вниз, руки завести за голову. При подъеме туловища вверх руки разводить в стороны. Количество повторов — 5-20 в зависимости от физической подготовки.
6. Упражнение выполнять, лежа на животе. Руки согнуть в локтях и ладони разместить под подбородком. Поочередно поднимать ноги вверх.
7. Лечь на бок, выполнить 10 махов ногой. Затем 10 вращений ногой в тазобедренном суставе. Повторить все для второй ноги.
8. Лечь на спину, нижние конечности выпрямить. Поочередно подтягивать к подбородку согнутую в колене ногу. Количество повторов — 10-20 для каждой ноги.
9. Для разминки мышц шеи. Сядьте на пол. Положите голову сначала на одно плечо, затем на другое. Точно так же выполнить наклоны головой вперед, назад. Темп — медленный, плавный.
10. Сидя на стуле, поворачивать корпус, доставая руками назад. Выполнять в одну, потом другую стороны.

Упражнения

• лечебная физкультура и гимнастика;
• мануальная терапия;
• акупунктура;
• водные процедуры;
• физиотерапия;
• соблюдение питьевого режима.

Противопоказания

Гимнастика по Дикулю рекомендуется при развитии таких заболеваний:

• остеохондроз;
• артроз;
• дисфункция позвоночника и суставов;
• лордоз и кифоз;
• межпозвоночная грыжа;
• гонартроз коленных суставов;
• ДЦП.

Комплекс Дикуля не желателен детям до 11 лет. При выполнении гимнастики пожилыми людьми, особенно страдающим ревматизмом и остеохондрозом, стоит соблюдать осторожность, медленно и аккуратно выполнять движения. Комплекс противопоказан в таких случаях:

• температура более 37,5 градусов;
• нарушено мозговое кровообращение;
• боль в спине и суставах;
• компрессионный синдром.

До начала применения методики необходима консультация доктора для подтверждения диагноза, правильности лечения, учета индивидуальной переносимости и исключения негативных взаимодействий препаратов. Гимнастика не совершается при обострении заболеваний, особенно суставных. С завершением периода рецидива, начинается постепенное выполнение комплекса.

Заниматься по методу Дикуля можно не всем. Противопоказаний для тренировок могут быть как абсолютными, так и относительными (временными), но принимать решение о возможности занятий на конкретном этапе лечения и реабилитации должен только лечащий врач.

В списке противопоказаний для выполнения упражнений могут быть:

• инфекционные и иные заболевания, сопровождающиеся субфебрильной или фебрильной лихорадкой, или выраженным синдромом интоксикации;
• опухолевые процессы в области позвоночника (включая злокачественные новообразования независимо от их локализации);
• кровотечения различной этиологии (женщинам не рекомендовано заниматься во время менструальных выделений);
• травмы и повреждения позвоночника и спинного мозга в недавнем анамнезе;
• врожденные аномалии и дефекты развития позвоночника.

Межпозвоночная грыжа – тяжелая патология костно-мышечной системы, которая при отсутствии своевременного лечения может привести к серьезным осложнениям и даже инвалидизации человека. Одним из методов консервативного лечения грыж являются упражнения Дикуля, доказавшие свою результативность у десятков тысяч пациентов.

Выполнять их необходимо регулярно, а для полного выздоровления может потребоваться несколько лет. Важным залогом успеха сам автор считает правильный психологический настрой, исключающий любые мысли о возможной неудаче, поэтому некоторым пациентам перед началом тренировок может потребоваться профессиональная психокоррекция.

Валентин Дикуль – разработчик уникальной методики реабилитации пациентов после тяжелых травм. Оригинальность учения — в направлении человеческих усилий на восстановление функций организма. Суставная гимнастика Дикуля
– это не просто набор конкретных упражнений. Это система здравоохранения, подкрепленная деталями личного опыта и знаний, успешно демонстрируемая на практике.

Комплекс физических упражнений имеет некоторые противопоказания. Сюда относят:

• онкологические заболевания;
• инфекционные болезни в острой фазе течения;
• нарушения мозгового кровообращения.
• проблемы с сердцем;
• заболевания нервной системы тяжелой стадии;
• температура тела выше 37,5;
• выраженная компрессия позвоночника.

При наличии в анамнезе пациента мочекаменной болезни или эпилепсии начинать занятия нужно с разрешения врача.

Выполнение суставной гимнастики Дикуля

Основные упражнения суставной гимнастики:

• Лежа на спине, вывернуть левое бедро до упора, фиксируя это положение в течение 3 секунд. Торс остается обездвиженным. Аналогично повторить для правого бедра.
• Ноги раздвинуть на ширину плеч. Вдохнув, повернуть тело в правую сторону, двигаясь до предельных возможностей. Зафиксировав позу на 2 секунды, аналогично повторить поворот влево.
• Лечь, выпрямив ноги и максимально тянуть носки к себе. Выполнить плавное скольжение в стороны, прижимая торс к полу.
• В горизонтальном положении, не поднимая ног, раздвинуть их на ширину плеч. Скрестить руки на груди, обнимая себя за плечи. Наклонится влево и вправо, фиксируя движения 3 секунды.
• Стоя наклонится вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Руки опустить, максимально прогибаясь;
• Лечь на живот, положить руки вдоль тела, тыльной стороной ладони вниз. Поднять корпус, не помогая руками и не двигая ногами.

Суставной гимнастикой называется комплекс упражнений, нацеленных на растяжку и разработку мышц и суставов. Этот метод показан не только взрослыми, но и детям. Суставная гимнастика академика Дикуля выполняется легко, почти не имеет противопоказаний и не занимает много времени.

Прежде чем приступать непосредственно к упражнениям, необходимо знать стандартные правила их выполнения. Занятия должны проводиться регулярно. Во время выполнения упражнений не должно появляться болевых ощущений в суставах. Если они возникают, то интенсивность и амплитуда движений снижаются, либо гимнастика на время откладывается.

Если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, упражнения во время обострений заболеваний не делаются. Все движения во время гимнастики должны быть плавными. Резкие и отрывистые способны только навредить. После упражнений человек не должен чувствовать изнеможения, а только разливающееся по телу приятное тепло и небольшую усталость.

Нагрузка на мышцы распределяться равномерно. Занятия должны начинаться с небольших и легких упражнений. Ни в коем случае нельзя перегружать организм чрезмерными нагрузками.

Методика Дикуля проверена на самом академике. У него был компрессионный перелом позвонка. Авторская программа, которую разработал для себя Дикуль, помогла ему избежать инвалидности и встать на ноги. В полную методику академика входят:

• два комплекса физических упражнений;
• иглоукалывание;
• комплекс мануальной терапии;
• строгий питьевой режим;
• физиотерапия.

По методу Дикуля в большинстве случаев результаты приходят не сразу, иногда они становятся видны через месяцы, поэтому необходимо набраться терпения. Гимнастика влияет на организм поэтапно, постепенно возвращая подвижность суставам, тщательно прорабатывая все мышцы и связки.

Комплекс упражнений по Дикулю назначается больным, страдающим от остеохондроза и позвоночной грыжи. Гимнастика отлично подходит для периода реабилитации после тяжелых травм и переломов. Комплекс упражнений назначается в качестве профилактики заболеваний шеи и спины.

Во время тренировок хорошо прорабатывается мышечный пресс, повышается общий тонус организма. Дети могут начинать выполнять весь комплекс упражнений с 11-летнего возраста. Пожилые люди должны делать гимнастику очень аккуратно и медленно, особенно при наличии ревматизма и остеохондроза.

Упражнения по Дикулю показаны людям после удаления грыжи позвоночника. Гимнастика помогает не только восстановить нормальную работу опорно-двигательных функций, но и предотвратить повторное заболевание. Упражнения по Дикулю показаны и как разминка перед тренировками. Гимнастика может стать обязательным утренним комплексом.

Для выполнения упражнений по методике Дикуля практически нет противопоказаний. Комплекс может делаться как детьми, так и пожилыми людьми. Но все же небольшие ограничения существуют и для методики Дикуля:

• гимнастика не выполняется при наличии температуры свыше 37,5 градусов;
• методика запрещена при нарушениях кровообращения в мозге;
• гимнастику нельзя делать при наличии болей в суставах и спине (особенно в районе позвоночника);
• методика не выполняется при наличии синдрома компрессии.

В этих случаях перед выполнением комплекса упражнений необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При обострении заболеваний (особенно суставных) гимнастика не делается. Когда период рецидива проходит, упражнения начинают выполняться постепенно.

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

Гимнастический комплекс по Дикулю делится на две разновидности. Первая выполняется каждый день по утрам и вечерам. Главная задача комплекса упражнений – развитие мышц и поддержка суставов. Для выполнения некоторых заданий требуются дополнительные простые приспособления, которые легко сделать собственными руками. Первый комплекс упражнений разработан для реабилитационного периода.

Гимнастика делится на две части. Упражнения для мышц спины и ног делаются по утрам, для живота, рук и груди – днем. Очень важно чтобы ЛФК выполнялась регулярно. В этом случае все мышцы получают постоянную конкретную нагрузку. После общего комплекса гимнастики выполняются дополнительные упражнения.

В первые три месяца ЛФК делается без дополнительных грузов. Упражнения повторяются по 10 или 15 раз безостановочно. Каждое движение осуществляется по 6 подходов. Перед каждым новым упражнением делается разминка. Во время гимнастики дыхание задерживать запрещается.

Второй комплекс упражнений делается только после уверенного выполнения первого. В этом случае главной целью является развитие эластичности мышц и связок, улучшение подвижности в больных суставах. Второй комплекс упражнений считается самым сложным. Эту гимнастику можно выполнять только после восстановления подвижности суставов.

Упражнения направлены на тренировку отдельных групп мышц. На каждую выделяется по одному дню. Затем делается перерыв. Для достижения лучшего эффекта используется дополнительный груз и противовес. Организм приучается к большим нагрузкам постепенно, вес подбирается индивидуально для каждого больного.

Конкретное упражнение выполняется по несколько раз. Со временем количество подходов и частота движений постепенно увеличиваются. Для разогревания и восстановления суставов разрешено одновременно использовать бальзамы Дикуля.

После того как мышцы начинает нормально работать, груз постепенно увеличивается, а противовес уменьшается. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и ритмичным. Во время гимнастики обязательно делаются небольшие перерывы.

Комплексы ЛФК по Дикулю эффективно восстанавливают и укрепляют различные мышцы (позвоночника, грудные и т.д.). Выделяется ряд основных упражнений.

№ 1. Для восстановления работы спинных мышц больной ложится на спину и выворачивает до упора левое бедро. Это положение удерживается три секунды. Во время выполнения нельзя сдвигать с места торс. Через положенное время бедро возвращается в исходное состояние, и упражнение проделывается со второй ногой.

№ 2. Ноги раздвигаются на ширину плеч. Делается вдох, тело поворачивается в сторону до предела. Позиция фиксируется на две секунды. Затем поворот повторяется для другой стороны.

№ 3. Лежа на спине, выпрямляются ноги, и носочки тянутся на себя до упора. Затем начинается выполнение скользящих движений в стороны. При этом корпус от пола не отрывается.

№ 4. Лежа на спине, полностью выпрямляются ноги. Не отрывая их от пола, конечности раздвигаются на ширину плеч. На груди скрещиваются руки, ладонями плотно обнимаются плечи. Выполняются наклоны по сторонам. Каждое движение фиксируется на три секунды.

№ 5. В позе стоя выполняются наклоны вперед. При этом корпус должен находиться параллельно полу. Прогибаться нужно максимально, руки при этом опускаются вниз.

№ 6. Начальная позиция – лежа на животе. Руки укладываются вдоль тела, ладони «смотрят» вверх. Корпус тела поднимается без помощи конечностей.

По методике Дикуля важно не только точное выполнение всех действий, но и количество повторений и подходов. Для позвоночника необходимо щадящее растяжение. Резкие движения могут быть опасны. Тело во время правильно выполняемой гимнастики расслабляется. Мышцы напрягаются и растягиваются. Благодаря методу Дикуля восстанавливается кровообращение и опорно-двигательные функции, происходит ускоренный обмен веществ, нормализуется эластичность и гибкость суставов.

Суставная гимнастика академика Дикуля: при каких состояниях показана, правила выполнения упражнений

Валентин Дикуль уверен, что добиться положительных результатов в комплексном лечении межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника при использовании его системы могут все пациенты, независимо от степени тяжести полученных травм, врожденных и приобретенных патологий. Но для того чтобы занятия были эффективными, необходимо строго следовать правилам, которые автор разработал для стабильной проработки нейрофизиологических показателей и лучшей адаптации организма к новым нагрузкам.

1. Правило 1. Занятия должны быть регулярными, без перерывов. Если больной прекратил тренировки, начинать заниматься необходимо с первого этапа, так как мышечная ткань очень быстро адаптируется к интенсивности текущих нагрузок.
2. Правило 2. Рекомендованная продолжительность и частота занятий – 3-4 раза в неделю по 40-50 минут. На завершающем этапе продолжительность тренировки может доходить до 1,5 часов, так как одной из задач методики является увеличение выносливости и адаптация организма к длительным нагрузкам.
3. Правило 3. Во время тренировок необходимо следить за техникой выполнения упражнений. Переходить к более высоким амплитудам можно только после освоения предыдущего этапа тренировок.
4. Правило 4. Только вера в себя и полная осознание того, зачем человеку необходимы эти тренировки и какого результата он сможет добиться при строгой дисциплине занятий, помогут пациенту достичь выздоровления.

Список упражнений

В этом разделе приведены самые эффективные упражнения Дикуля для лечения межпозвоночных грыж, выполнять которые рекомендуется в том порядке, в котором они представлены. Перед выполнением основного комплекса необходимо сделать легкую разминку на 5-10 минут, в которую обязательно включаются упражнения на вытягивание позвоночника и растяжку мышц спины. После этого можно переходить к основной части занятий. Все движения выполняются плавно, без рывков и резких поворотов.

Упражнения данного комплекса можно выполнять из положения «стоя на полу» или сидя на стуле (кресло не подойдет, так как нужна твердая опора). Важно следить, чтобы осанка всегда была прямая, а положение на стуле было анатомически и физиологически правильным. Дыхание ровное, произвольное.

1. Повернуть голову в сторону, немного задержаться в таком положении (точка максимального напряжения шейных мышц). Сделать движение головой с амплитудой 180° в противоположную сторону. Повторить 5-7 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 10-12.
2. Голову наклонить назад и в таком положении выполнить по 5 наклонов в каждую сторону (стараться мочкой уха достать плеча).
3. Опустить голову вниз, подбородок должен максимально тянуться к груди. Во время выполнения упражнения должно ощущаться растяжение затылочных мышц шеи. Через несколько секунд аккуратно поднять голову вверх, стараясь максимально вытянуть подбородок вслед за макушкой. Повторить 7-8 раз.
4. Голову опустить вниз, сверху положить сцепленные «в замок» руки. Пытаться поднять голову вверх, преодолев сопротивление рук. Выполнять очень аккуратно в течение 15-20 секунд, увеличивая время выполнения до 30-40 секунд.
5. Голову наклонить в сторону, сверху положить ладонь, которая находится с этой же стороны. Пытаться поднять голову вверх, преодолевая сопротивление руки (рука «не пускает»). Повторить упражнение с противоположной стороны.

Результат будет более быстрым и выраженным, если данные упражнения сочетать с плаванием, пилатесом, йогой или занятиями в воде (аквааэробикой).

Грыжи в грудном отделе встречаются достаточно редко, но при этом клинически также достаточно болезненны и могут доставлять сильный дискомфорт человеку. Упражнения данного комплекса помогут справиться с болью и замедлить прогрессирование патологии (при условии регулярного выполнения).

1. Лечь на пол, ноги расставить широко в стороны. Таз, ступни и ягодицы плотно прижать к полу (они двигаться не должны). Руки положить друг на друга (в виде креста) и сложить на груди. В таком положении необходимо выполнять повороты корпуса в сторону, но таким образом, чтобы нижняя часть туловища в упражнении не участвовала. Начинать следует с 7 повторов, увеличивая их число до 10-12 раз.
2. Данное упражнение является продолжением предыдущего и выполняется аналогично, но руки в данном случае должны обхватывать плечи. Количество повторов такое же.
3. Повернуться на бок. Руку, которая находится снизу, вытянуть вверх параллельно туловищу (тело должно составлять прямую линию). Вторую руку поднять вверх и плавно завести за голову (обе руки должны находиться параллельно полу и друг другу). Зафиксировать положение на несколько секунд и выполнить аналогичные действия с другой рукой. Повторить по 5-7 раз каждой рукой.

Область поясницы и крестца – наиболее частая локализация межпозвонковых грыж. Специальные упражнения для поясницы помогут скорректировать имеющиеся осложнения и не допустить развития тяжелых последствий, а также полностью избавиться от боли и улучшить качество жизни.

1. Лежа на твердой поверхности, подтянуть пятки к ягодицам и в таком положении пытаться максимально развести колени в стороны («лягушачья поза»). Повторить не менее 7-8 раз. Выполнять упражнение нужно медленно и очень плавно. При появлении болей в коленях занятие следует сразу прекратить. Упражнение «поза лягушки» также противопоказано лицам с гонартрозом (артроз коленных суставов) 2-3 степени.
2. Оставаться в горизонтальном положении. Ноги выпрямить, свести вместе и приподнять на 20-30 см от пола. В таком положении завести их в сторону (на максимально возможную амплитуду) и вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Выполнить по 7-8 раз в каждую сторону.
3. Сесть на стул. Поднять обе ноги, согнутые в коленях, вверх (перпендикулярно полу). Задержаться в таком положении, после чего выполнять по несколько разворотов нижней части корпуса в стороны, не меняя положение ног.
4. Лечь на пол и закинуть одну ногу на другую. В таком положении поднимать ноги вверх 8-10 раз, после чего ноги поменять и повторить упражнение.

Самая частая локализация межпозвонковых грыж — поясничный отдел

Популярность гимнастики Дикуля

Суставная гимнастика Дикуля пользуется популярностью среди пациентов и людей, заботящихся о своем здоровье. Валентин Иванович сам смог восстановиться после компрессионного перелома позвоночника, вернуться к полноценной жизни. Многочисленные последователи уникальной методики получают удивительные результаты при восстановлении функций позвоночника.

Чтобы дерево не сломалось, ему дают опору. Для позвоночника такой опорой служит мышечный корсет. Без движения мышцы атрофируются и теряют эластичность. Позвоночный столб лишается опоры, а это — прямой путь к остеохондрозу и сколиозу . Резко снижается подвижность костей, дисков и крупных суставов. , которая часто отдает в руку или .

Снять мышечную блокаду и укрепить мышечный корсет – цель комплексного лечения таких заболеваний позвоночника, как грыжа дисков, остеохондроз, радикулит , и другие. Такая терапия применяется в реабилитационных центрах. Основа основ – это лечебная физкультура.
За счет нагрузок снимаются спазмы в поврежденных участках позвоночника.