Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Иппотерапия, альтернативное лечение для детей со сколиозом

Детей, которым установлен диагноз «сколиоз», как правило, в школах освобождают от уроков по физической культуре.

Нигде в школах не занимаются с ними по особым программам. Вместо того чтобы грамотно нагрузить мышечный корсет правильно подобранными физическими упражнениями и порекомендовать им доступные виды спорта, их вынуждают погрузиться в пучину гиподинамии.

https://www.youtube.com/watch?v=3JxPxkjOQxc

Такое положение вещей вызывает серьезную озабоченность врачей, работающих в области спортивной медицины, ортопедов, специалистов лечебной физкультуры. В последнее время они пришли к единому мнению, что прекрасными восстановительно-оздоровительными результатами в деле реабилитации детей больных сколиозом может похвастаться конный спорт. И настоятельно рекомендуют его всем детям, страдающим от сколиоза в любой его форме.

Оказывается, занятие конным спортом значительно улучшает состояние детей, больных системным сколиозом и диспластическим сколиозом 1-2 степени. Общение с животными в процессе тренировок делает их особенно привлекательными и полезными для детей и взрослых. Почему же так высоко оценили специалисты уроки верховой езды?

  1. Правильная посадка всадника предполагает идеальную осанку. Спинку предписано держать прямо в продолжение всей тренировки. И дети выполняют это требование, Таким образом, 1-1,5 часа в день держать спину в правильном положении без корсета, усилием собственных мышц – это наилучший тренинг мышечного корсета, без насилия над собой. Дети делают это с удовольствием.
  2. При передвижении верхом на лошади идет постоянный массаж межпозвоночных дисков, мягкий, но постоянный, довольно продолжительное время. Это дает великолепный терапевтический эффект.
  3. Дети, страдающие диспластическим сколиозом, прекрасно переносят тренировки, занимаясь конным спортом. Разница в длине ног в процессе тренировок никак не влияет на достижение отличных результатов в деле освоения верховой езды. Таким образом, ребенок не чувствует себя ущербным, и это улучшает его психологическое состояние.
  4. Конным спортом показано заниматься не только детям, но и взрослым, страдающим сколиозом. Терапевтический эффект превзойдет все самые смелые ваши ожидания.

Какие виды спорта противопоказаны при сколиозе

  • не рекомендуется заниматься бегом. Слишком сильная ударная волна при приземлении на стопу во время бега способствует еще большей деформации позвоночного столба, вызывая болевые ощущения. Бег лучше заменить спортивной или скандинавской ходьбой;
  • противопоказаны тяжелоатлетические виды спорта. Нельзя поднимать тяжести. Следует избегать любой осевой нагрузки на позвоночный столб. Этот момент надо учесть всем, кто занимается бодибилдингом. Нельзя выполнять упражнения, создающие нагрузку на длинные мышцы спины, становую тягу, подъемы туловища на римском стуле.

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Если есть намерение заняться спортом при диагнозе «сколиоз», надо непременно пройти обследование и получить грамотную консультацию у врача-физиотерапевта. Последний подскажет, какой вид спорта окажется наиболее оптимальным для вас.

Художественная гимнастика и сколиоз

Tatyana. У моего ребенка в 10 лет нашли сколиоз. Заниматься художественной гимнастикой запретили. Ребенок в тоске. Мы занимаемся уже 5 лет и ей нравиться. Если, что не так всегда был стимул надавить, мол не пойдем на тренировку. Что делать? Может у кого была или есть такая ситуация? Подскажите. Спосибо за ответы.

кристя. Tatyana продолжайте заниматься

Vikjki. Tatyana, найдите хорошего вертебролога (мануального терапевта), лучше по рекомендациям лечившихся у него. Моей доче помог, про сколиоз не вспоминаем. Зависит и от степени сколиоза. Но, однозначно, нельзя оставлять эту проблему без внимания: можно усугубить.

СветланкА. Tatyana Я Занималась 7 лет. А в 14 в Физдиспансере у меня нашли «случайно»сколиоз, да еще и 3 степени. Вывод был однозначные:здоровье прежде всего. Пришлось уйти Первый год рыдала, а потом прошло немного. Хотя из зала уйти не могу до сих пор. P.S. Спину с трудом за 5 лет выровняли,а вот гимнастика прошла мимо.

Nega. Tatyana у нас в секции есть девочка МС, тренер говорит, что она всю жизнь со скалиозом. Видно все-таки зависит от степени.

Wirta. Vikjki пишет: хорошего вертебролога (мануального терапевта), Или точечный массаж и иглоукалывание (в нашем случае). И вообще нужно сначала определиться сколиоз ли это? Может быть просто искривление позвоночника (это разные вещи). В общем, консультация у нескольких специалистов, потом хороший массажист (мануальщик или точечный или просто массажист).

Tasya. Tatyana сходите ещё к спортивному хирургу. у нас ставили лордоз и хирург сказал: «Если не будите заниматься спина вообще поплывёт». нам и упражнения врач дал такие же, что и в гимнастике

elen98. У нас в прошлый вторник в спорт диспансере абсолютно всем детям поставили диагноз скалиоз. Даже моей доче. Хотя у нас еще полгода назад его не было. Часто доктора перестраховываются из-за случаев с травмами у спортсменов. Потому что наши СМИ раздувают таких слонов из мухи, что докторам деваться некуда.

Ямаха. Конечно занимайтесь, от того что вы бросите гимнастику лучше не будет, а может быть и хуже. Сколиоз у наших детей через одного, сейчас дети рождаются уже изначально со слабым мышечным корсетом. Моей дочери ставили сколиоз с 1 класса, запретили заниматься, но мы продолжили. Раз в полгода делали массаж и раз в год снимок. Хуже не было. Сейчас ей 18 лет, мастер спорта, а сколиоз.

Wirta. Кстати, да. У наших девчонок при осмотре тоже у всех пишут сколиоз, это часто происходит из-за того, что у каждой гимнастки «рабочая» нога одна, на нее она делает основные элементы и из-за этого перекашивает спину. Массаж помогает очень сильно.

Tiina. кристя а потом всю жизнь скособоченной ходить да еще с болями в спине? Жизнь на гимнастике не кончается. Лечить надо — это факт, равномерно делить нагрузки на правую и левую ноги и руки. ВСЕМ. Врачи конечно перестраховываются, чтобы Вы сами же потом на них в суд не подали, когда дело до инвалидности дойдет, но прислушиваться к ним надо.

Tiina. Кстати, нормальные тренеры знают и о сколиозе, и о коленях, и о плоскостопии и заботятся, чтобы девочки делали профилактические упражнения. У нас тренер вообще не ставит в упражнения элементы с большой нагрузкой на спину, пока соответствующий возраст не подойдет и мышцы спины нормально не закачаются. Так что, «надо слушаться старших»

ZN@Y. Диагноз «сколиоз» ставится только на основании рентгеновского снимка, так как характеризуется торсией (скручиванием) позвонков. Это практически неисправимо, можно только приостановить прогрессирование заболевания и компенсировать сопутствующий вред. Если снимок не делали, то можно говорить только об осанке сколиотического типа, вызванной неравномерным развитием мышц — это как раз вполне поправимо и не факт, что если бросите гимнастику, то ситуация улучшится.

галька. А еще — очень сильно помогает, если тренер вставит в упражнения элементы с другой, не рабочей ноги. Тогда все выравнивается — особенно у маленьких

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

кристя. Tiina а я и не говорю, что лечить не надо. Конечно, надо спинку выпрямлять.

kristall2000. Tatyana нам поставили диагноз «скалиоз 1 степени» в прошлом году, рекомендовали массаж, бассейн, гимнастику на спину после нее изокерит. О том чтобы бросить гимнастику врач слова не сказала. Выполняли все, кроме бассейна, нет времени. Тренера попросила следить, чтобы нагрузка была равномерная на обе стороны. В этом году этот диагноз сняли полностью.

Tatyana. Спасибо за ответы. Сегодня сделали снимки скалиоз подтвердился. Врач сказала надо плавать, делать массаж и снимать нагрузку со спины. С тренировками, пока подождать, но делать упражнения на укрепление спины. Дочь всю дорогу от врача плакала, сказала, что будет тренироваться все равно. Я смотрю на нее и сердце кровью обливаеться. Буду разговаривать с трениром и принимать решение.

Татьянка. Tatyana[/b бросать гимнастику не нужно, но уменьшить нагрузки обязательно. Что бы принять правильное решение откройте в нете тему по сколиозу прочитайте про него все и сделайте для себя правильный вывод. Заболевание очень серьезное и необращать на него внимания не следует, если скалиоз будет прогрессировать это приведет к большим изменениям в организме особенно внутренних органах, а дочке еще надо будет стать мамой. Обязательно лечитесь и ищите ХОРОШИХ специалистов, поверте их очень мало, но они есть. удачи.

ириска. У нас в спорт диспансере абсолютно всем детям ставят диагноз сколиоз. Даже моей дочке. У нас все с этого смеются, а еще всем ставят плоскостопие, определяют у детей, даже не снимая обуви. Если у Вас есть подозрения в том что это правильный диагноз сходите к ортопеду в детскую поликлинику.

Какие виды спорта запрещены

Приветствую на странице блога! Продолжаем разбирать тему «Сколиоз». При сколиозе активный образ жизни просто необходим, однако не все виды спорта могут сочетаться с таким диагнозом. На вопрос «можно ли заниматься спортом при сколиозе» должен отвечать только лечащий врач. А в статье мы рассмотрим основные запрещенные и разрешенные виды занятий способствующие исправлению сколиоза.

Конечно «можно или нельзя» определяется не только диагнозом заболевания, но и степенью искривления. Так, в большинстве случаев, при 3 и 4 степени под запрет попадают многие виды спорта. Особенно, это касается вариантов, где нагрузка на ноги и туловище увеличена, так как при искривлении они находятся в повышенном напряжении.

  1. Занятия в тренажерном зале с утяжелением – штанги, гантели колоссально увеличивают нагрузку на позвоночник. К тому же, провоцируют развитие межпозвоночных грыж и протрузий .
  2. Занятия на гибкость позвоночника – к ним относится акробатика, гимнастика, нагрузка зачастую не симметричная, присутствуют резкие движения.
  3. Командные виды с повышенным травматизмом – к таким относится хоккей, баскетбол, волейбол, футбол. Не подходят они по той же причине, что и гимнастика – резкие движения и неравномерность нагрузки. А травмы могут усугубить патологию.
  4. Фехтование, метание ядра, теннис – здесь, нагрузка увеличивается однобоко из-за ведущей руки, также присутствуют резкие выпады и смещения.
  5. Бокс — помимо травм, этот вид спорта еще, формирует сутулость из-за специфических боксерских стоек.
  6. При сколиозе 3 степени не разрешается заниматься бегом, его можно включать в свои нагрузки только при начальных стадиях. Особенно важно ограничивать бег во время роста позвоночника у ребенка, постепенно добавляя его к физкультуре. Если рост завершен, то только тогда данный вид укрепит тонус мышц, укрепит спину.
  7. Под полным запретом находятся скручивания туловища, кувырки и прыжки. Они влияют не только на позвоночник, но и воздействуют на межпозвоночные диски. Тем более данные упражнения достаточно травмоопасны для отделов спины (особенно, это касается кувырков).

Заниматься ли спортом при сколиозе, можно рассуждать достаточно долго, ограничения вводятся при условии угла отклонения более 10 градусов. Если градус меньше, то есть возможность любых занятий. А склонность к прогрессированию наоборот, предполагается более раннее введение ограничений и более обширного списка запрещенных видов спорта.

Разрешенные виды

Основа лечения сколиоза 1 степени является ЛФК. Но подбор правильной физической нагрузки поможет дополнительно воздействовать на мускулы, помогая в борьбе с заболеваниями.

Какими видами спорта можно заниматься?

  • Плавание – важно выбрать правильный стиль, который симметрично распределяет нагрузку. Это может быть баттерфляй, кроль, плавание на спине. Брасс помогает вытягивать позвоночник и укрепить мышечный корсет. В воде мускулы максимально расслабляются, а нагрузки во время плавания способствуют правильному формированию позвоночника и развитию координации.
  • Брусья или турник – особенно полезны занятия с подтягиваниями. Они укрепляют спинные мускулы, не нагружая при этом позвоночник. А простое висение на турнике отлично подходит для растягивания.
  • Фитнес – если не включать в занятия в тренажерном зале утяжелители, то грамотно подобранный комплекс сделает не только красивой и гармоничной фигуру, но и позволит спине стать более здоровой. Подбирать упражнения для грамотного составления нагрузок только со спортивным инструктором.
  • Танцы особенно хорошо подходят для занятий с самого раннего возраста. Ведь все знают, что танцоры славятся царственной осанкой, регулярные упражнений формируют прочный корсет из мышц и укрепляет суставы.
  • Бег может быть, как полностью под запретом, так и крайне полезным видом спорта. Он не только укрепляет мускулы, но и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Разрешен для 1 и 2 стадии. Отлично подходит скандинавская ходьба.
  • Велосипедная езда практически такой же полезный вид спорта, как и бег, но без излишней нагрузки на позвоночник. Им можно заниматься без ограничений.

Часто можно услышать слово « иппотерапия »,оно обозначает профилактическое и лечебное применение конного спорта в рамках терапии сколиоза и других проблем с искривлением позвоночника. Особенно заметен эффект на ранних стадиях.

Езда на лошади должна быть без сильной тряски, спокойным шагом.

Можно ли детям заниматься верховой ездой? – 1 степень сколиоза является прямым показанием для занятий конным спортом. Он может способствовать полной остановкой развития искривления. К тому же общение с животными заряжает позитивом, делает езду еще более привлекательной.

Важно: несмотря на положительные отзывы, верховая езда полностью противопоказана при искривление поясничного отдела!

  • Конечно виды спорта, попавшие в стоп-лист при сколиозе не рекомендуются врачами, но есть возможность адаптировать их при заболеваниях позвоночника. Грамотно смещенные акценты сделают их полезными, помогут не отказываться от любимого вида спорта из-за болезни.
  • Короткие нагрузки – если уменьшить время занятий, то небольшие отклонения от нормы не повредят при занятиях футболом или баскетболом.
  • Изменение самой техники – если кувырки и прыжки проводить в воде, то нагрузка на позвоночник минимальна, а гимнастику можно проводить с растягиванием позвоночника на специальном поддерживающем инвентаре – фитбол или валик.
  • Под надзором инструктора по лечебной физкультуре, он поможет грамотно выполнять движения, избежать травматизации минимизируя негативные последствия.

Данные рекомендации должны оцениваться врачом-ортопедом , исходя из индивидуальных показаний и изменений в позвоночнике. Самостоятельно подбирать упражнения нельзя.

Общие рекомендации

Сколиоз требует обязательных нагрузок, активный образ жизни. Спорт – обязательное условия для его коррекции. Даже при тяжелых стадиях, физическая нагрузка приносит значительно облегчение.В повседневной жизни желательно придерживаться определенных правил при нагрузках в быту.

  1. Длительное пребывание в статичном положении – причем без разницы, сидя или стоя. Важно делать перерывы, разминая мускулы каждые 20 минут.
  2. Ношение тяжести в одной руке, лучше всего разложить вес в 2 пакета, создавая симметричное распределения. Для ребенка необходим рюкзак с удобными лямками.

Для распределения нагрузки врачи советуют в неделю заниматься разнообразными занятиями.

  • 2-3 раза занятия на лошадке;
  • 1 раз в бассейне;
  • 1-2 раза ЛФК;
  • регулярный массаж курсами;
  • обязательный контроль у лечащего ортопеда 2 раза в год.

Посмотрите короткое видео, где тренер по ЛФК отвечает на вопросы.

В статье мы разобрали какими основными видами спорта можно заниматься при сколиозе. Узнали противопоказания, которые зависят от степени искривления, познакомились, как грамотно адаптировать ограничения во время занятий. Определили общие рекомендации при нагрузках на позвоночник, избегая асимметричного воздействия.

На этом статью закончу. Надеюсь, что при прочтении нашли нужную информацию. Не забудьте подписаться на новый материал блога.

Санаторно-курортное лечение уникальными сакскими грязями при остеохондрозе

Как поможет бюджетный перцовый пластырь при остеохондрозе поясничного и шейного отдела?

Как выбрать матрас при остеохондрозе позвоночника, что бы ни разочароваться

Как заработать деньги сидя дома инвалиду, самые популярные профессии

Что такое лордоз позвоночника и как его избежать?

Спондилоартрит поясничного отдела, это неконтролируемое воспаление позвоночника

Сколиоз нарушает нормальное функционирование организма, создает повышенную нагрузку на опорно – двигательную систему. Для лечения можно использовать лфк, но лучше дополнительно выбрать спорт при сколиозе. Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе? На самом деле много таких направлений в спорте, которые помогут легко избавиться от сколиоза на начальных стадиях.

Если своевременно отдать ребенка на секцию плаванья к опытному инструктору, сколиоз уйдет безвозвратно. Когда ребенок осваивает различные техники. «кроль», «брасс» и плавает правильно, задействует нужные группы мышц, тогда спина укрепляется, нагрузка на позвоночник снижается. Это приводит к выравниванию позвоночного столба и приобретению красивой фигуры.

Если заниматься художественной гимнастикой, сколиоз можно легко выровнять. Используя гимнастическую перекладину, человек как бы растягивает позвоночник, позвонки отдаляются друг от друга и боль ослабляется. А если использовать разные приемы этого вида спорта, например вытяжение, можно придать позвоночнику вертикаль. После укрепления мышц спины, осанка станет идеальной.

Если у ребенка слабо выражен сколиоз, почти не заметно искривление, футбол станет отличной секцией. Отдельный элемент футбола – бег.При правильном беге, дыхание выравнивается, формируется привычка. Это исключает усугубление искривлений в грудном отделе.

Многие интересуются, можно ли заниматься фитнесом при сколиозе? Не только можно, но и нужно. Такой вид спорта содержит много полезных упражнений, укрепляющий мышечный корсет, при этом не перегружающий позвоночник.

Подтягивания – разновидность упражнений, которые врачи рекомендуют при сколиозе. Даже при простом висе позвоночник находится в растянутом состоянии и нагрузка на него снижается. Если позвоночник вытянуть, он в любом случае становится ровным.

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Если регулярно заниматься спортом на турниках, человек не только растягивает позвоночник, но и укрепляет мышцы спины. Формируется основа для правильной осанки.

Еще один возможный способ избавления от сколиоза – танцы. Если заниматься художественными или бальными танцами с раннего возраста, сформируется идеальная осанка и красивая фигура (не зависимо от пола). Люди со сколиозом могут без труда исправить его этим методом. Кроме того, укрепляются суставы, позвоночник, мышцы всего тела. Главное – всегда качественно делать разминочные упражнения и растяжку, тогда проблем с позвоночником никогда не возникнет.

Аквааэробика

Комплекс водных упражнений помогает развивать дыхательную систему. В основном, это вдохи и выдохи, задерживания дыхания под водой. Для наибольшей эффективности, лучше проконсультироваться с врачом по поводу выбора вида спорта.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Сколиозом природа мстит нам за нашу неподвижность, за тяготение к состоянию покоя. Сменить диван и мягкое кресло на тренажерный зал и бассейн – это самое лучшее, что мы можем сделать, почувствовав дискомфорт в спине. Однако есть ряд предостережений и противопоказаний, о которых следует знать, приступая к спортивным занятиям с целью восстановления здорового позвоночника.



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.