Детский сколиоз гимнастика и массаж

Что такое ЛФК?

ЛФК, или по-другому лечебная физкультура — это особый метод коррекции, профилактики и реабилитации заболеваний. В зависимости от имеющихся у пациента проблем, для него специально подбирается набор физических упражнений, который способен привести организм в норму или защитить его от нежелательных изменений и патологий.

Суть метода

Методика лечебной физкультуры достаточно проста и известна ещё с древних времен: при выполнении определенного набора физических упражнений активизируется одна из основных биологических функций нашего организма — движение. Именно движение является определяющим моментом для правильного роста, развития и формирования нашего организма в целом.

ЛФК основывается на выполнении самых простых физических упражнений, которые нужно делать с раннего детства

Для каждого человека лечебная физкультура подбирается индивидуально и учитывает особенности его организма, а также имеющиеся заболевания или отклонения. Поэтому она так эффективна при восстановлении после операций или для коррекции деформаций в скелете.

Важно! Опираясь на всё вышесказанное, вы могли понять, что лечебная физкультура должна подбираться специалистом после обследования вашего организма. Если вы будете заниматься самолечением и выбирать упражнения, которые, как вам кажется, подходят в вашем случае, то высок риск получить нежелательные травмы или усугубить уже имеющиеся проблемы в организме.

Как ЛФК помогает вылечить сколиоз у ребенка

В здоровом теле к позвоночнику поступают сигналы о гравитации, он начинает выравниваться соответственно ситуации. Если же поступление таких сигналов нарушается, то позвоночник фиксируется неадекватно гравитационному притяжению.

Поэтому каждый комплекс ЛФК при сколиозе у детей направлен на то, чтобы «научить» мозг отправлять сигналы позвоночнику о выравнивании, и чтобы мышцы поддерживали его в правильном положении.

1 и 2 степень очень хорошо поддается лечению физкультурой и позволяет в течение полугода вернуть осанке естественную ровность. В других случаях физические нагрузки позволяют не допустить дальнейшего искривления, что тоже очень важно.

Лечебная физкультура при сколиозе 1 степени у ребенка

В зависимости от градуса искривления различают четыре степени деформации позвоночника.

Визуально заболевание выражается в том, что какое-то плечо, лопатка или бедро оказывается выше, чем другое. Чем больше степень сколиоза, тем ярче выражено искривление.

Но лечебная физкультура при сколиозе у детей способна творить чудеса – это тот случай, когда выздоровление наступает без всяких медикаментов и вмешательств, только лишь благодаря правильным движениям (хотя при структурном нарушении позвонков ЛФК не назначается, нужно хирургическое вмешательство).

Очень важно как можно раньше диагностировать проблему и начать занятия. Если обнаружен сколиоз 1 степени у ребенка, лечебная физкультура может помочь выровнять позвоночник уже через полгода регулярных занятий.

Когда назначается ЛФК при сколиозе у детей, упражнения зависят от степени заболевания. Нельзя самостоятельно выбирать и начинать занятия – это делается только после приема у ортопеда, который назначит подходящий комплекс.

Комплекс упражнений при сколиозе у детей делится на три этапа:

  1. Зарядка.
  2. ЛФК и гимнастика – основная часть.
  3. Заключительный этап.

Эти этапы присутствуют в любом комплексе, неважно какая степень сколиоза у ребенка.

Лечебная физкультура (лфк) при сколиозе у детей поможет и в более серьезных случаях. При второй степени комплекс усложняется.

Прежде чем начать курс коррекционной гимнастики, нужно посетить ортопеда, который оценит возможности ребенка и даст соответствующие рекомендации относительно подбора упражнений, чтобы они не вызвали осложнений и способствовали исправлению дефектов позвоночника. Основным условием при прохождении курса ЛФК является систематичность занятий.

Лечебная физкультура используется для исправления дефектов позвоночного столба в возрасте до 21 года. Наибольший эффект достигается в младшем возрасте. При прохождении курса лечебной физкультуры должны соблюдаться следующие условия:

  • Детский сколиоз гимнастика и массажсогласованность упражнений с врачом, который определяет нагрузку с учетом индивидуальных особенностей ребенка;
  • использование техник симметричного типа при сколиозе 1 и 2 степени;
  • применение ассиметричных и деторсионных элементов под наблюдением врача ввиду их сложности;
  • максимальные нагрузки уместны только во второй части занятия;
  • занятие не может длиться более 40 минут;
  • тренировка проводится в проветренном и чистом помещении;
  • наличие зеркала для облегчения самоконтроля малышей при выполнении заданий.

Лечение сколиоза у детей с помощью специальных тренажеров

Сколиоз у детей: тревожные сигналы, методы лечения и профилактики. Какую поддержку можно организовать дома для лечения сколиоза у ребенка.

Один из самых часто озвучиваемых диагнозов школьников — сколиоз. Из-за этого может создаться ложное впечатление, что причина сколиоза в школьных партах и длительных занятиях. Но как мы уже заметили, эта теория ложна. Ведь половина детей, которым был поставлен сколиоз, приобрели его до школы.

Возникает тогда вопрос, в каком же возрасте необходимо начать профилактику, чтобы избежать этого диагноза? Ответ очевиден — в тот момент, когда мама и папа решили планировать беременность.

Начнем по порядку, от возникновения малыша и до его школьной жизни:

  • Планируя беременность необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы. Также оздоровиться, пропить комплекс витаминов и минералов. Ведь костная ткань начинается формироваться с самого начала беременности, и из-за нехватки какого либо вещества в организме, могут быть различные последствия, которые повлекут за собой сколиоз (например, дисплазия тазобедренного сустава)
  • Родовые травмы, последствия детских болезней. К этой категории также стоит отнести кривошею, врожденную мышечную гипотонию или дистрофию. Как только малыш родился, следует тщательно обследовать и при обнаружении каких либо диагнозов сразу же приступить к лечению. Но даже несмотря на быстрое диагностирование и качественное лечение, в последствии необходимо тщательно следить позвоночником ребенка, приучить к ежедневной профилактической зарядке
  • Также спровоцировать развитие сколиоза могут врожденные аномалии развития скелета
  • Привести к сколиозу могут травмы позвоночника, тазобедренного сустава и даже перелом ноги

Как необходимо лечить сколиоз у детей? Лечение различного рода искривлений позвоночного столба в детском возрасте должно носить комплексный и систематический характер. Нельзя не отметить, что восстановление правильной осанки процесс весьма длительный и трудоёмкий. Как показывает клинический опыт, быстрого результата ждать не приходится. Какие методы лечения могут применять при искривлении позвоночника:

  • Ношение специального корсета.
  • Мануальная терапия.
  • Массаж.
  • Лечебная гимнастика.
  • Физиотерапевтические процедуры.

В большинстве случаев основными компонентами лечения детского сколиоза является гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры. Тем не менее выбор оптимальных лечебных методов осуществляется индивидуально с учётом особенностей ортопедической патологии, сопутствующих заболеваний, осложнений и общего состояния пациента.

Ношение корсета

При средней степени тяжести сколиоза врач может порекомендовать ортопедический корсет. Ношение корсета, как правило, полностью не избавит вашего ребёнка от сколиоза, но предотвратит дальнейшее прогрессирование заболевания. В большинстве случаев эти ортопедические средства не ограничивают ребёнка в повседневной жизнедеятельности.

Если возникает необходимость, корсет можно снимать для участия в спортивных состязаниях или при выполнении каких-либо физических нагрузок. Когда заканчивается развитие костной системы, применение корсета в лечении сколиоза у детей становится неэффективным.

Массаж

Практически во всех случаях сколиоза у детей врачи назначают лечебный массаж. Благодаря многолетнему клиническому опыту установлено, что массаж очень эффективен, если активно сочетается с другими терапевтическими методами. Лечебный массаж в отличие от классических методик выполняется более целенаправленно и фокусируется конкретно на проблемных областях, где присутствуют патологические нарушения. Зачастую составляется индивидуальный график сеансов массажа с учётом других видов терапии, чтобы добиться наилучшего эффекта от их применения.

Лечебная гимнастика

На начальных стадиях заболевания не обойтись без лечебной гимнастики. Специально назначенные физические упражнения помогут укрепить мышечно-связочный аппарат спины и исправить осанку. Занятия лечебной физкультурой могут быть групповыми или индивидуальными. Кроме того, заниматься ЛФК с ребёнком можно и в домашних условиях, пройдя несложный инструктаж у врача-специалиста. Некоторые примеры базовых упражнений лечебной гимнастики, которые рекомендуется выполнять при различных видах сколиоза:

  • Ложимся на пол. Немного приподнимаем ноги на 30–40 см от пола и начинаем двигать ногами, имитируя движения «ножницы» вверх и вниз, а затем влево и вправо. Количество повторений индивидуально (до ощущения усталости или лёгкой болезненности в мышцах живота или ног). Значительно повышается эффективность, если все необходимые физические упражнения делать вместе с ребёнком.
  • Садимся на пол, ноги располагаем под ягодицы. Руки и туловище вытягиваем вперёд. Голова опущена вниз. Не отрывая вытянутых рук от пола, начинаем двигать туловищем влево и вправо. Количество повторений по 10–12 раз в каждую сторону.
  • Встаём на четвереньки. Упражнение заключается в том, чтобы сначала выгнуть, а затем прогнуть спину. Выполнять движения рекомендуется в спокойном темпе на протяжении 30–40 секунд. Количество подходов может достигать 3–4 раз.
  • Берём небольшую плотную подушечку. Ложимся на пол и подкладываем её под живот. Руки заводим назад и сцепляем в замок. Пытаемся поднять туловище максимально вверх, напрягая мышцы живота и спины. Количество повторений 7–8 раз.
  • Встаньте ровно, выпрямите плечи, руки опустите вдоль туловища. Сводим лопатки, одновременно выгибая грудь вперёд. Постарайтесь удерживать такое положение в течение хотя бы 5–8 секунд. Затем возвращайтесь в исходное положение.
  • Ложимся на спину. Руки разводим в стороны, чтобы они находились перпендикулярно телу. Ноги необходимо согнуть в коленях. Делайте повороты головы в одну сторону, а согнутых ног в другую. Затем меняем направления. Количество повторений 8–10 раз.

Физиопроцедуры

В настоящее время как при сколиозе, так и при большинстве других заболеваний широко применяют различные физиотерапевтические процедуры. Какой именно вид физиопроцедур подойдёт вашему ребёнку – должен решать только лечащий врач. Чаще всего могут назначить следующие физиотерапевтические методы лечения:

  • Электрофорез.
  • Фонофорез.
  • Электростимуляцию мышц спины.
  • Магнитотерапия.
  • Водолечение.
  • Ультразвук.

Терапевтический курс для большинства физиопроцедур в среднем составляет 10–12 сеансов. При необходимости проводят повторные курсы лечения.

Прежде, чем начинать любые физические упражнения, нужно обязательно позаботиться о некоторых важных вещах:

  • Обратите внимание на некоторые нюансы при занятии лечебной физкультуройПодберите правильную одежду для занятий — она должна быть удобной, не сковывать движения. Ткани должны быть натуральными;
  • Гимнастические упражнения следует выполнять за час до еды или спустя 2 часа после. Желательно заниматься физкультурой в утренние часы (но это не строгое условие);
  • Перед тем, как начать заниматься примите теплый душ или сделайте массаж;
  • Предварительно проветрите помещение, в котором будут проводиться занятия;
  • Приобретите гимнастический коврик для занятий. Это будет лучшим вариантом для выполнения тех упражнений, которые требуют положения лёжа или сидя.

Когда все предварительные мероприятия проведены, нужно выровнять ребёнку осанку. Поставьте его к стене так, чтобы он касался её лопатками, ягодицами и пятками. Этот нехитрый трюк поможет вам увидеть правильное положение осанки и следить за тем, чтобы ребёнок сохранял такое положение во время ЛФК.

Любые физические упражнения нельзя выполнять без предварительной разминки. В особенности разминка важна при лечении сколиоза. Мышцы нужно хорошенько разогреть, чтобы нагрузка на организм не была слишком резкой и не привела к ухудшению состояния или травмам.

Приведем несколько упражнений, которые следует выполнять ребёнку перед основным лечебным физическим блоком (каждое упражнение следует выполнять 8-10 раз):

  1. Примите начальную позицию: тело должно быть ровным, руки опустите по швам, ноги расставьте на ширине плеч. Начинайте выполнять приседания, выставляя руки вперед при каждом сгибе. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Приседания должны выполняться плавно, медленно, торопиться вам ни к чему — за вами никто не гонится. Делайте вдох при спуске и выдох при подъеме;
  2. Вновь примите начальную позицию, поставьте ноги на ширине плеч. На «раз» глубоко вдохните и поднимите руки вверх, на «два» потянитесь (не отрывайте ноги от пола), на «три» выдохните и опустите на выдохе руки. Во время выполнения упражнения спина должна быть ровной;
  3. Встаньте ровно, поднимите ногу, согните её в колене и держите её в таком положении некоторое время. Повторите с противоположной ногой.

Когда все мышцы подготовлены, тело разогрето, скелет немножко растянут, приступайте к выполнению основного блока упражнений. Здесь приводятся упражнения из базового комплекса ЛФК, они не направлены на коррекцию индивидуальных особенностей протекания болезни. Поэтому прежде, чем выполнять те или иные упражнения, проконсультируйтесь с врачом. Специалист подберет для вас наиболее действенный лечебный физический курс.

Базовый комплекс ЛФК (каждое упражнение следует выполнять по 8-10 раз, по 25-35 секунд):

  1. Лягте на спину и поднимите ноги. Выполните упражнение «ножницы». Выполните 4 подхода по 8-10 взмахов каждый;
  2. Встаньте на четвереньки, не разгибайтесь и садитесь на пятки, ладонями упритесь в пол. С помощью руки выполняйте движения в разные стороны. Делайте упражнение медленно, без резких надрывов;
  3. Встаньте на четвереньки, все конечности должны быть на уровне плеч. Делайте прогибы спины: сначала вверх, затем вниз;
  4. Встаньте прямо, спинку выпрямите, опустите руки по швам. Теперь сводите лопатки вместе и держитесь в таком положении 5-7 секунд, затем вновь примите исходное положение;
  5. Встаньте на четвереньки и вытяните правую руку вперед, а левую ногу назад. Зафиксируйтесь в такой позе на несколько секунд, затем проделайте тоже самое для противоположных конечностей;
  6. Лягте на спину, руки раскиньте в стороны, ноги согните в коленях и прижмите друг к другу. Теперь начинайте повороты головы вправо, при этом колени нужно опускать влево. Держитесь в таком положении несколько секунд, затем возвращайтесь в исходное положение. Проделайте тоже самое для противоположной стороны.

Показания к применению лечебной гимнастики у детей

Безусловно, неокрепший детский организм отличается от уже сформировавшегося взрослого, поэтому и комплекс упражнений должен отличаться от физкультуры для взрослых.

Например, для детей дошкольного возраста или младших школьников (1-2 класс) стоит проводить занятия в игровой форме с музыкальным сопровождением. При этом учитывайте, что они не должны быть очень длительными (для детей до 7 лет занятия физической культурой не должны длиться больше 25 минут).

Если вы выполняете упражнения, направленные на коррекцию сколиоза, внимательно следите за тем, чтобы ребёнок делал все упражнения не спеша, очень плавно, но при этом напрягал всю мускулатуру равномерно.

Упражнения для растяжки позвоночника лучше всего выполнять на фитболе (но не на турнике, поскольку нагрузка должна быть постепенной). Если фитбола у вас нет, то замените его на гимнастический коврик.

Помещение, в котором ребёнок будет заниматься, должно быть хорошо проветриваемо. Обязательно должно быть зеркало в полный рост, чтобы лучше следить за правильным положением всех частей тела относительно позвоночника во время выполнения упражнений.

Важно! Многие родители не обращаются к специалисту, если у ребёнка сколиоз находится на первой стадии. Они просто выбирают базовый комплекс лечебной физкультуры для выполнения. Это большая ошибка. Перед тем, как начать ЛФК обязательно нужно показать ребёнка специалисту, который определит степень искривления позвоночника, локализацию деформаций, а также тип сколиоза.

Несмотря на всю эффективность методов ЛФК, имеется ряд противопоказаний к применению лечебных физических упражнений.

Есть ряд общих противопоказаний, при которых запрещены физические нагрузки:

  • нарушения кровообращения в мозге;
  • заболевания дыхательной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острые боли в спине;
  • прогрессирование сколиоза;
  • высокая температура.

При этом важно не забывать о том, что если во время или после выполнения упражнений ребенок ощущает сильный дискомфорт и недомогание, следует сразу прекратить курс и обратиться к врачу. Врач в свою очередь подберёт вам более щадящий курс.

ЛФК в качестве основного метода коррекции сколиотической деформации будет эффективна только при сколиозе 1 и 2 степени. При поздних стадиях заболевания физическая нагрузка будет носить профилактический характер, но не лечебный.

При любом типе и стадии сколиоза противопоказано висеть на турникеТакже имеется ряд упражнений, который противопоказан всем пациентам, вне зависимости от типа и стадии патологии:

  • растяжение и скручивание позвоночника без чёткой опоры (именно поэтому категорически запрещено висеть на турнике);
  • повороты, которые направлены на растягивание позвоночного столба;
  • повороты, которые направлены на увеличение гибкости;
  • слишком быстрый бег;
  • прыжковые упражнения.

Нагрузку следует повышать постепенно и только после того, как мышцы спины немного укрепятся.

Многие родители также считают, что если у ребенка наблюдаются проблемы с позвоночником, то помимо лечебной физкультуры неплохо было бы отдать его в какую-нибудь спортивную секцию, чтобы увеличить пользу от занятий. Это может быть довольно опасным решением, поскольку список видов спорта, противопоказанных при сколиозе, очень широкий.

Вот несколько из них:

  • любые типы гимнастики (художественная, спортивная);
  • силовые виды спорта;
  • акробатика;
  • теннис;
  • бокс;
  • балет;
  • каратэ;
  • виды спорта, основанные на статистических нагрузках.

Детский сколиоз гимнастика и массаж

Самым эффективным методом профилактики и коррекции сколиотических деформаций остается лечебная физкультура. У нее есть свои особенности и правила выполнения, которые нужно соблюдать. Обязательно следует обратиться к врачу прежде, чем начинать лечение.

Специалист определит все индивидуальные особенности протекания болезни у ребёнка и назначит тот комплекс упражнений, который подойдет именно ему при данной стадии заболевания. Назначат лечебную физкультуру самостоятельно категорически запрещается, поскольку это может привести к усугублению искривления и травмам.

В качестве основного метода борьбы с деформациями позвоночника ЛФК может применяться только на 1 и 2 стадии развития сколиоза. Более поздняя степень развития заболевания (3 и 4) подразумевает применение ЛФК в качестве профилактических мер (чтобы остановить дальнейшие изменения в скелете). Полностью исправить скелет на поздних стадиях сколиоза ЛФК не сможет.

Степени детского сколиоза

Упражнения при сколиозе у детей очень эффективны и помогают попрощаться с болезнью. Если сколиоз не лечить или лечить неправильно, у ребёнка могут возникнуть проблемы с дыхательными органами, пищеварением, кровообращением. Если ребёнок стал раздражительным, а его успеваемость в учёбе снизилась, возможно, это связано с повышенной утомляемостью из-за сколиоза.

Если у ребёнка обнаружены признаки сколиоза, первым делом стоит обратиться к педиатру, который назначит рентген, в результате которого можно будет точно определить, есть ли искривление, и насколько оно сильное.

После рентгенографии, если на снимке будет видно, что искривление действительно есть, нужно получить направление к ортопеду, который назначит правильное лечение (в том числе и комплекс упражнений при сколиозе у детей).

Совет!

Помимо занятий лечебной физкультурой ребёнку необходимо будет соблюдать правильный режим и следить за равномерностью распределения нагрузки на позвоночник, то есть, к примеру, не носить школьный портфель постоянно в одной руке. Хотя гораздо лучше, собирая ребёнка в школу (особенно в первый раз), предпочесть ранец.

Ведь во многих случаях сколиоз у ребенка 7 лет связан с нагрузками в школе. Для лечения самых маленьких детей используются специальные кроватки из гипса. В более старшем возрасте в качестве лечения прописывают ЛФК, плавание, массаж и лечебный душ.

Как лечить сколиоз у подростков, чтобы лечение было наиболее эффективным? Во-первых, исполнять все указания врача. Во-вторых, так как подростковый период – время активного роста организма, важно включить в рацион ребёнка богатые кальцием продукты: молочные продукты, рыбу и т. д. В-третьих, нужно научить своего ребёнка, как правильно держать тяжести.

Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц. Ребёнок растёт и крепкие мышцы помогут выпрямить искривление по мере его роста.

Следует помнить, что лечебная гимнастика поможет выпрямить позвоночник ребёнка, только если искривление функциональное.

Сколиоз 1 степени у детей, самый слабо выраженный, допускает самостоятельное выполнение базовых упражнений, поскольку нагрузка на позвоночник при них минимальна, а следовательно, минимальны шансы сделать что-то не так и усугубить положение. Особенно хороши симметричные упражнения, которые тренируют более слабые мышцы и поддерживают более сильные в тонусе. В результате у ребёнка формируется правильный мышечный корсет.

Сколиоз 2 степени у детей требует более тщательного подбора упражнений врачом. На этой фазе заболевания врач старается подобрать комплекс, который призван не только увеличить устойчивость позвоночника, но и скорректировать деформацию. Для гимнастики выбираются упражнения, укрепляющие основные группы мышц, что поддерживают позвоночный столб.

Детские упражнения отличаются от взрослых тем, что они более просты. Гимнастика от сколиоза для детей включает в себя три этапа: разминку, основную и заключительную части. Перед разминкой ребёнок должен постараться зафиксировать правильную осанку у стены.

Для этого он должен встать спиной к стене, прикоснувшись к ней ягодицами, пятками и берцовыми мышцами. После нужно сделать 2 шага с сохранением правильной осанки. В это время важно спокойно дышать, не задерживая дыхание.

ЛФК при сколиозе у детей

Разминка: ноги ставятся на ширину плеч, ребёнок поднимает руки вверх, делает вдох, потягивается и на выдохе опускает руки, сохраняя осанку в правильном положении.

Внимание!

Далее в разминку вводят движения плечами по кругу, сгибание ног в колене с одновременным приближением их к животу При диагнозе детский сколиоз, лечение с помощью физкультуры (основную часть гимнастического комплекса) должно быть определено врачом. Основная часть должна учитывать индивидуальные особенности развития ребёнка.

В основную часть могут входить следующие упражнения:

  1. Ребёнок находится в положении лёжа на животе на диване, кровати или скамье. Руки находятся за головой, а ноги зафиксированы. Край поверхности находится в области живота ребёнка. В процессе выполнения он должен согнуться на 90° вниз, а после разогнуться максимально, чтобы лицо смотрело вперёд. Такое упражнение укрепляет паравертебральные спинные мышцы.
  2. Подтягивания на перекладине укрепляют широчайшие мышцы спины. Если ребёнок не в состоянии подтянуться ни разу, ему нужно помочь. Постепенно количество подтягиваний увеличивается до 10.

https://www.youtube.com/watch?v=VhdpH5FHEp8

Завершающая часть комплекса лечебных упражнений включает ходьбу на пятках и/или носках и ходьбу с захлёстыванием голени и/или подъёмом бедра.В любом случае, не нужно паниковать, задаваясь вопросом: «Что делать, у ребенка сколиоз?». При первых признаках сразу же стоит обращаться к специалисту, который выпишет правильное лечение.



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.