Что делать при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе и основные методы его лечения

Сколиоз – болезнь, которая развивается по невыясненным причинам. Основными факторами, приводящим к искривлению позвоночника, считают:

  • слабые спинные мышцы;
  • неправильную осанку при длительной сидячей работе;
  • неправильное расположение тела во сне;
  • слишком мягкую кровать;
  • неправильно подобранную обувь;
  • одностороннюю нагрузку на одно и то же плечо (ношение сумок и тяжестей, например, только на правом плече);
  • болезни, провоцирующие деградацию позвоночных дисков (синдром Элерса Данлоса, синдром Марфана, рахит);
  • асимметрическую длину нижних конечностей;
  • генетическую предрасположенность;
  • неполноценность соединительнотканного материала позвонков;
  • стирание межпозвонковых дисков, что ведет к кифозу.

Однозначно диагностировать сколиоз, причем отличить функциональные искривления (сколиоз 1 степени) от сколиотической болезни (клиновидные изгибы во фронтальной плоскости со смещением внутренних органов) можно только при помощи рентгенографии, то есть, сделав рентген-снимок в стоячем положении. Функциональный сколиоз встречается у детей школьного возраста, причем он может сохраняться на протяжение долгих лет, не прогрессируя и не принося очевидного вреда здоровью.

При начальных стадиях сколиоза пациентам рекомендуют:

  • сеансы массажа у ортопеда – один-два раза на год проходить курс;
  • ЛФК – лечебная физкультура;
  • плаванье;
  • корсетирование – эффективно, так как закрепляет достигнутый во время коррекции эффект, ведь главная задача исправления – это закрепление результатов;
  • спорт, подразумевающий общие физические нагрузки – легкая атлетика, единоборства, фитнес;
  • контроль осанки;
  • выравнивание положения сидячего при помощи подкладывания возвышенности (книги, свернутого пледа, подушки) под одну из ягодиц (под которую указывает врач);
  • сон на твердой поверхности, использование подшейных валиков вместо подушки, положение спящего – на спине или на животе;
  • изменение статических асимметрических нагрузок – носить рюкзак вместо сумки.

ЛФК против сколиоза позвоночника

Врач-ортопед дает больному рекомендации, которые нужно обязательно выполнять, чтобы избежать дальнейшей сутулости, исходя из таких основных 3 принципов:

  1. Мобилизовать положение хребта (вернее искривлённой его части).
  2. Попытка скорректировать деформацию.
  3. Попытка стабилизировать позвоночник в том положении, которое достигнуто коррекцией.

Все попытки исправить осанку и усилить мышечный корсет, который не давал бы мышцам слишком расслабляться и фактически «лежать» на позвоночнике, могут быть осуществлены до 18-24 лет, после чего хрящевая ткань уже не растет, окончательно костенеет и изменить форму позвоночника уже непросто.

При сколиозе грудного отдела позвоночника происходит очевидное боковое выпирание позвонков, выпячивание ребер, асимметрия талии. Этот вид сколиоза также имеет 4 степени тяжести и те же рекомендации по излечению и профилактике. 100%-ное лечение тяжелой формы болезни – операция.

Как лечить сколиоз? Лечение сколиоза начинается с обязательного посещения врача и тщательного обследования, после чего назначается индивидуальный курс терапии.

1. Мануальная терапия;2. Лечебная гимнастика (ЛФК);3. Ношение корректирующих осанку приспособлений;4. Физиотерапия;5. Симптоматическое лечение;6. Хирургическое лечение (операция);7. Санаторно-курортное лечение.

Все косточки, хотя и являются самыми крепкими тканями, имеют эластичные свойства. Благодаря этому, 1 степень сколиоза лечится с помощью мануальной терапии – массажа.

С помощью массажа, специалист корректирует осанку пациента, разрабатывает и приводит в тонус работу мышечных тканей спины, вправляет и выравнивает смещенные позвонки, межпозвоночные диски, ребра. При этих манипуляциях также нормализуется кровообращение, а соответственно и питание позвоночного столба с его придатками.

Также необходимо напомнить, что боли в спине, при заболеваниях позвоночника, проявляются преимущественно из-за уменьшения боковых отверстий позвонков, через которые от спинного мозга выходят корешки и нервные окончания. Сдавливая и механически воздействуя на эти отростки и появляется боль, а иногда и прострелы в спине (люмбаго).

После сеансов массажа, пациенту назначается поддержание и соблюдение правильной осанки, и выполнение лечебных упражнений (ЛФК) при сколиозе, благодаря которым позвоночник и мышцы спины всегда будут в необходимом для здоровья тонусе.

При соблюдении всех предписаний мануального терапевта, сколиоз проходит без дополнительных вмешательств, и спина выравнивается.

Единственное, здесь стоит отметить, чтобы Вы обращались только к проверенным специалистам, а не «по объявлению», т.к. в современном мире много шарлатанов, целью которых является не здоровье пациента, а выкачка денег. Кроме того, есть такие «специалисты», которые могут только дополнительно навредить здоровью, поэтому будьте бдительны!

Лечебные упражнения при сколиозе направлены на коррекцию осанки, укрепление мышечного корсета спины, улучшение двигательной функции позвоночного столба и снятие с него нагрузки, а также нормализацию кровообращения.

Комплекс упражнений при сколиозе назначается индивидуально врачом-ортопедом, и зависит от вида и степени патологии.

В целом, одно занятие лечебной гимнастики состоит из 3 этапов – разминки, базовых упражнений (основная часть) и заключительной части.

Поскольку сколиоз является физической деформацией позвоночника, народных средств лечения данной патологии травами и другими народными средствами не существует, разве что их применение в качестве симптоматического лечения – для снятия болей, успокоения и т.д. В этом случае целесообразнее подбирать народные средства в соответствии с конкретным симптомом, в соответственных рубриках.

Консервативные методы лечения сколиоза – это совокупность процедур и приспособлений, направленных на выравнивание позвоночника и укрепление мышц спины, при этом хирургическое внедрение в организме не проводится.

Дыхательная гимнастика и лечебные упражнения получили свое название в честь Катарины Шрот – практикующего физиотерапевта. Все методики девушка вначале испытала на себе (она страдала сколиозом). Действительно, через некоторое время врач почувствовала улучшение, а после – и вообще выздоровела.

Дыхательная методика заключается в следующем. Представим, что спина – это резиновый мяч, а участки искривления – вмятины. Чтобы мяч приобрел полностью круглую форму, необходимо вогнутые участки заполнить воздухом.

Также и со спиной: требуется сделать односторонний вдох, чтобы «поставить» позвоночник на место. Методики Шрот очень эффективны, поэтому широко используется во всех известных реабилитационных мировых клиниках.

Лечение сколиоза проходит путем выполнения следующих задач:

  • закрепление правильного положения тела (тем самым происходит ликвидация патологического);
  • чтобы увеличить межреберное расстояние той стороны, в которую происходит наклон, необходимо выполнять односторонние дыхательные упражнения;
  • тренировка частоты и глубины дыхательных движений;
  • выполнение упражнений для тренировки межреберных мышц.

Ежедневно необходимо сделать тридцать корректирующих упражнений. Во время их выполнения больному рекомендуется наблюдать за собою в зеркала. Лечение проводится на протяжении трех месяцев два-три раза в год.

Комплекс упражнений подбирается исключительно специалистом. В противном случае, можно усугубить состояние позвоночника.

Упражнения, которые категорически не рекомендуется выполнять:

  • подтягивания и висения на перекладине (шведской стенке);
  • акробатические упражнения: кувырки, прыжки, стока «ласточка»;
  • силовые нагрузки с гирями и гантелями;
  • бег на длинную дистанцию;
  • использование обруча.
Исходное положение Как выполнить упражнение
Принять упор «лежа», руки за голову Сделав вдох, развести локти в стороны, затем вернуть в исходное положение. Сделать пять раз.
Позицию не меняем Ногу согнуть в колене и подтянуть к животу, затем выпрямить. Со второй ногой сделать те же действия. Последующим действием будет подведение двух ног к животу.
Лечь на живот, руки опустить по направлению к ногам и прижать к бокам, ладони при этом должны соприкасаться с полом Вдохнув, опираясь на ладони, поднять ногу, затем опустить. Второй ногой повторить то же самое. Упражнение выполнить по пять раз.
Лечь на живот, руки положить на пол, выпрямить и потянуть вверх Упражнение «вытягивание». Стараемся потянуть тело как можно сильнее: ноги — в низ, а руки – вверх.
Лечь на живот, руки и ноги вытянуть и слегка приподнять Имитация плаванье: руками выполняем круговые движения, а ноги сводим и разводим.

Целью лечебной физкультуры является выполнение четырех видов нагрузок:

  1. Несимметричное воздействие на позвоночник. Упражнения проводятся таким образом, что укрепляется та сторона, на которую идет искривление. Вторая сторона «отдыхает», что позволяет мышцам ее «подтянуть».
  2. Симметричные упражнения. Способствуют поддержке позвоночника в необходимом анатомическом положении. Таким образом, нагрузка на мышцы распределяется одинаково с двух сторон, что необходимо для положительной динамики выравнивания.
  3. Деторсионные нагрузки. Проводится растягивание сокращенных и снятие тонуса гипотоничных мышц.
  4. Упражнения для общего укрепления. Улучшают иммунную защиту, способствуют выносливости и физическому развитию мышечной массы.

Назначенные упражнения необходимо делать ежедневно, иногда по несколько заходов. Пациенту важно не пропускать занятия, чтобы как можно скорее избавиться от серьезной патологии и не допустить ее прогрессирование. Ознакомиться детально с упражнениями можно, посмотрев видео в этой статье.

Поддерживающий корсет при сколиозе

Поддерживающий корсет при сколиозе

Корсет представляет собою конструкцию, дополнительно удерживающую позвоночный столб в «правильном» положении, при этом частично берет на себя роль мышц. Использование ортопедического корректора позволяет исправить присутствующую патологию и остановить прогрессирующую деформацию. Можно вылечить сколиоз в 20 лет с помощью этого приспособления?

Виды сколиоза

С-образный сколиоз – характеризуется одной дугой искривления позвоночного столба и может быть левосторонним или правосторонним;

Что делать при сколиозе

S-образный сколиоз — характеризуется двумя дугами искривления позвоночного столба;

Z-образный сколиоз — характеризуется тремя дугами искривления позвоночного столба.

  • Острый сколиоз;
  • Хронический сколиоз.

Врожденный сколиоз (диспластический) – развивается в следствие аномалий развития или недоразвития позвонков, ребер;

Приобретенный сколиоз – развивается в следствие перенесенных заболеваний и травм спины;

Идиопатический сколиоз – причина болезни не установлена и остается неизвестной.

  • Шейный сколиоз;
  • Шейно-грудной
  • Грудной сколиоз;
  • Грудопоясничный
  • Поясничный сколиоз;
  • Пояснично-крестцовый сколиоз.

Сколиоз 1 степени — угол искривления позвоночника – 5-10°, изменения в строении позвоночного столба заметны только при наклоне. Пациент ощущает в основном легкую симптоматику повышенной утомляемости, сложности поддержания спины в ровном положении, в некоторых случаях проявляется скованность движений.

Сколиоз 2 степени — угол искривления позвоночника – 11-25°. Начинаются процессы легкой торсии (скручивания) позвонков. У больного нарушается походка, осанка, появляются периодические боли в спине. Также заметны плечи, расположенные на разных уровнях, выпирающие лопатки.

Сколиоз 3 степени — угол искривления позвоночника – 26-50°. Скручивание позвонков уже явно выражено, проявляется реберный горб. У больного наблюдаются онемения конечностей, головные боли и головокружения, боль в спине, радикулит, проблемы с дыханием, нарушения работы сердца и органов пищеварения.

Сколиоз 4 степени — угол искривления позвоночника – более 50°. Характеризуется нарушениями в работе большинства органов и систем, преимущественно опорно-двигательной, дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной. Наблюдается искривление таза, асимметричное расположение ног.

Что делать при сколиозе

Заниматься физкультурой, спортом даже при нарушении осанки можно и нужно. Просто следует придерживаться определенных правил и более осторожно следить за нагрузкой на спину. Консультация врача во многих случаях обязательна.

Бег при сколиозе

Если в спорте многие виды активности предполагают резкие движения и риск получения травмы, то физкультурные, лечебные занятия благоприятно воздействуют на спину и организм, даже если обнаружен сколиоз 2 степени или более запущенные формы патологии.

Что касается бега, то он не попадает в запрещенные упражнения. Исключение составляет лишь форма болезни 3 и 4 степени.

При этом есть ряд особенностей этого вида занятия спортом:

  • бег должен быть умеренным, спина от него не должна уставать; появление ноющих болей – явный сигнал к окончанию упражнения;
  • продолжительность занятия лучше согласовать с доктором;
  • нежелательно бегать по асфальту – лучше по специальным спортивным дорожкам или грунтовым, земляным поверхностям.

Поэтому вопрос, можно ли бегать при нарушениях осанки, зачастую получит положительный ответ (кроме 3 и 4 степени).

Заголовок блока

ВАЖНО – Если бег невозможен, отличной альтернативой станет спортивная, прогулочная или скандинавская ходьба – модный тренд современной физкультуры.

Спорт и сколиотическая осанка зачастую становятся несовместимыми, поскольку практически все виды спорта предусматривают не только слишком резкие, активные повороты туловища, но и несут постоянный риск получения травмы, которая может осложнить течение заболевания.

Поэтому ответом на вопрос, что нельзя при сколиозе, будет целый список, в который попадет большинства видов спорта:

  • бокс и тяжелая атлетика;
  • теннис большой (настольным можно заниматься и при сколиозе 2 степени);
  • футбол, хоккей;
  • волейбол, баскетбол;
  • конный спорт (им можно заниматься с осторожностью только в случае 1 степени развития патологии);
  • профессиональные занятия велосипедным спортом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Прогулочное катание на велосипеде разрешается в том случае, если брюшной пресс достаточно развит. Иначе постоянное катание приведет к дополнительному провисанию живота, из-за чего нагрузка на спину увеличится. В этом случае ответ на вопрос, можно ли заниматься велосипедным катанием при сколиозе, будет отрицательным.

Заниматься художественной гимнастикой или спортивной при наличии нарушений осанки очень опасно. Причина в том, что движения зачастую имеют резкий и асимметричный характер – кости позвоночника подвергаются сильному воздействию, что может увеличить их подвижность и привести к еще большему искривлению. Поэтому заниматься гимнастикой при сколиозе, акробатикой и другими подобными упражнениями запрещается.

  1. Плавание – это наиболее эффективное средство лечения сколиоза: щадящая нагрузка в воде, возможность задействовать сразу все группы мышц и суставов, расслабить позвоночник обеспечивают благотворное воздействие этого вида на активности не только на спину, но и на организм в целом. Обычно доктор разрабатывает специальную программу лечебного плавания и лечебной водной аэробики.
  2. Занятие художественными и бальными танцами отлично скажется не только на красоте фигуры, но и придаст позвоночнику нужную пластичность, гибкость, поэтому такой вид активности разрешается. Исключение составляют некоторые активные виды современных уличных танцев, которые предусматривают кувырки, резкие повороты и т.п.
  3. Кататься на коньках – это также разрешенное занятие, причем оно способствует укреплению мышц спины, в результате чего нагрузка на позвоночный столб снижается. Исключение составляет конькобежный спорт. фигурное катание, где существует большой риск падений и получения травм.
  4. Прогулочное катание на лыжах также хорошо воздействует на мышцы спины и укрепляет их – благодаря этому удается не только предупредить нарушение осанки, но и успешно вылечить болезнь на ранней стадии (1 степени).
  5. Упражнения лечебной физкультуры, разработанные специально для лечения или профилактики нарушения осанки, служат одним из основных средств борьбы с заболеванием. Они разрабатываются лечащим врачом.

Противопоказания при сколиозе очень разные, поэтому для того чтобы выяснить, что можно при нарушениях осанки, что делать при заболевании той или иной степени (в том числе для его излечения), и какие упражнения нельзя делать при сколиозе, следует подробно обсудить ситуацию с лечащим врачом.

Сколиоз позвоночного столба, причины развития заболевания

сколиоз позвоночного столба причины
Наиболее часто сколиоз формируется в школьном возрасте

Лордоз и кифоз являются физиологическими изгибами, сколиозы не имеют физиологических изгибов в анатомии человека, но имеется патологическое искривление. Наиболее часто сколиоз формируется в школьном возрасте в силу несоблюдения гигиены осанки, а также нарушения эргономики детских школьных парт. Но это не является единственной причиной формирования заболевания.

Часто провоцируют сколиоз травмы, ушибы, удары, которые деформируют позвоночные тела, а также соединительные ткани между ними. Встречается также искривление в случае нарушения гормонального фона, при нарушении обмена веществ, авитаминозы также способствуют появлению данного недуга. Иногда он формируется в совсем раннем детском возрасте.

Степени сколиоза и их особенности

Сколиоз имеет несколько степеней, классификация выстраивается в зависимости от угла и градуса искривления позвоночника. Принято выделять 4 стадии сколиоза:

  • Искривление имеет угол 1-10 градусов – первая степень сколиоза;
  • Искривление имеет угол от 11 до 25 градусов – вторая степень сколиоза;
  • Искривление имеет угол от 26 до 50 градусов – третья степень сколиоза;
  • Угол искривления превышает 50 градусов – четвертая степень сколиоза.
степени сколиоза и их особенности
Принято выделять 4 стадии сколиоза

В случае если человек заболевает сколиозом, то у него страдает не только позвоночник, но и непосредственно внутренние важные органы в силу ассиметричного расположения грудной клетки.

Записаться на прием к стоматологу:

В случае наличия конкретного недуга есть ряд противопоказаний. Противопоказания при сколиозе:

  • От длительного стояния, а также сидения в фиксированной позе, а также позе, которая не отвечает анатомическому естественному строению человека;
  • Быстро бегать;
  • Неверно распределять нагрузку на руки.

Степень тяжести

Это еще один важный фактор, по которому оценивается сколиоз. Лечение у взрослых, а точнее, его эффективность и длительность, зависят от того, на какой стадии вы обратились за помощью к врачу. Когда человек может заметить, что ему требуется помощь? Обычно это видно невооруженным взглядом. Если попросить кого-нибудь из родных посмотреть сзади на силуэт спины, то даже незначительная асимметрия плечей и лопаток будет заметна.

  • 1 — искривление имеет пока небольшой угол, около 5 градусов. Но уже на этом этапе становится заметно, что плечо приподнято. Наблюдается сутулость, голова опущена, а в талии явная асимметричность.
  • 2 – угол искривления составляет до 30 градусов. Асимметрия талии и шеи видна очень хорошо.
  • 3 – деформация фигуры. Разворот позвонков достигает 30 – 60 градусов. Возникает отвисание мышц на животе.
  • 4 — угол искривления составляет более 60 градусов. Обычно люди говорит, что не могут спать лежа, комфортно чувствуя себя только в сидячем положении. Ребра западают, и появляется горб.
    сколиоз 2 степени у взрослых

Типы сколиоза

Позвоночник состоит из нескольких отделов, а искривление может идти из любого из них. И конечно, будущее лечение будет зависеть от того, где обнаружен сколиоз. Лечение у взрослых должно начинаться с тщательной диагностики, включающей осмотр врача-остеопата, снимка позвоночника с функциональной диагностикой, и, возможно МРТ пораженного отдела.

Что делать при сколиозе

Под ударом обычно:

  • Шейно-грудной отдел.
  • Грудной.
  • Пояснично-грудной.
  • Поясничный.
    сколиоз позвоночника у взрослых лечение
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector