Гимнастика для руки после удаления молочной железы

Послеоперационное время

  • Временный обратимый лимфостаз : возникает в течение нескольких дней после операции и обычно длится короткий промежуток времени. достаточно быстро уходит под компрессионным рукавом.
  • Подострый лимфостаз руки: появляется через 4-6 недель после операции. Он отличается болезненностью и большой плотностью тканей, однако достаточно быстро проходит под влиянием компрессионной терапии.
  • Хроническая лимфедема руки: этот безболезненный отек, обычно появляется через 18-24 месяцев после операции.

После мастэктомии сильные боли уходят на третий послеоперационный день. Врачи назначают обезболивающие лекарства. В восстановительный период специалисты рекомендуют не поднимать тяжести, все движения рук должны быть плавными.

Реабилитационный период для быстрого восстановления начинается сразу после мастэктомии. Связано это с тем, что пациент теряет лимфатические узлы и мышечную ткань во время хирургического вмешательства, а это значит, что необходимо восстановить процесс движения руки. Сначала женщина ощущает скованность мышц, болезненные ощущения, от руки переходящие в шею и часть спины.

Медицинские показания

Гимнастика для руки после удаления молочной железы

Занятия на роликах противопоказаны

Приступать к ЛФК можно лишь после того, как будут сняты послеоперационные швы. Руку понемногу можно подвергать физическим нагрузкам. Во время реабилитационного периода пациентке запрещается поднимать тяжелые предметы, заниматься активными видами спорта. Важно быть осторожной, чтобы не травмировать верхние конечности.

Противопоказано заниматься следующими видами спорта:

  • тяжелая атлетика;
  • карате;
  • прыжки с высокой поверхности;
  • любые виды борьбы;
  • лыжи, ролики, коньки и т.д.

В течение двух месяцев после операции запрещается посещать бассейн во избежание лишнего перенапряжения руки.

В ходе операции удаляются железы внешней секреции, лимфоузлы и сосуды. Но лимфатической жидкости необходимо продолжать свое движение, поэтому она использует другие сосуды. Ток жидкости замедляется, что способствует развитию отека руки при лимфостазе. Степень его проявления зависит от количества удаленных лимфоузлов.

Отек руки после операции на молочной железе может проявляться в следующих формах:

  1. Острая — мягкое и временное явление, которое наблюдается в течение нескольких дней после вмешательства.
  2. Хроническая (лимфедема) — симптоматика постепенно нарастает. Она может проявиться через несколько лет либо месяцев после оперативного вмешательства.
Лимфостаз руки после удаления молочной железы: симптомы и лечение
В ходе операции удаляются железы внешней секреции, лимфоузлы и сосуды

На последнем этапе заболевания развивается элефантиаз. Такое состояние сопровождается сильным утолщением и увеличением объема конечности. Одновременно наблюдаются трофические расстройства подкожной клетки и кожного покрова. Это приводит к инвалидизации пациентки.

Разогрев мышц

Комплекс упражнений необходимо начинать с разогрева. Мышцы необходимо подготовить к выполнению зарядки. Если с самого начала нагрузить организм, то это принесет больше вреда, нежели пользы. Для разогрева выполняйте следующие упражнения:

  1. Начинать нужно с пальцев руки. Сядьте и положите руки на колени. Сжимайте пальцы как можно сильнее в кулак, а затем разжимайте и обязательно при этом расслабляйте руки.
  2. Продолжая сидеть, поднимайте ладони к верху, а после опустите. Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы пальцы были расслаблены.
  3. Кисты положите на плечи. Локти поднимайте вперед и вверх, затем опускайте. Следите за правильным дыханием и делайте движения очень медленно.
  4. При выполнении этого движения также не нужна спешка. Опустите руки по швам. Медленно их поднимайте вверх и стороны, а после опускайте.

Перед началом выполнения упражнений в качестве гимнастики после мастэктомии необходимо разогреть мышцы. Для начала сесть и попеременно сжимать руки в кулак, выполнить 6 раз. После поднять руки вверх и развернуть ладони к потолку, повторить 5 раз. Руки положить на плечи, локти поднимать вверх и опускать вниз, повторить 5 раз. Вытянуть руки в сторону, затем поднять вверх и опустить, выполняется 6 раз.

Самомассаж для профилактики и лечения лимфостаза (видео)

Инновационный сосудистый центр уже более 10 лет развивает направление консервативного и хирургического лечения лимфостаза руки опираясь на  немецкий опыт консервативного лечения, применяемый д-ром Шингале и микрохирургическую технологию лимфовенозных анастомозов и пересадки лимфатических узлов.

Мы проводим полноценный лечебно-реабилитационный комплекс, который позволяет уменьшить отек на 70-100% и контролировать его. Курс лечения составляет 14 — 28 дней.

Хирургическое лечение применяется при 2-3 стадии лимфедемы руки и требует предварительного курса консервативной терапии. Опыт нашей клиники свидетельствует, что проявления и прогрессирование лимфедемы можно значительно уменьшить и даже обернуть вспять.

При первичной стадии болезни лечащий врач отдаёт пациенту список рекомендаций, необходимых к выполнению после выписки. В памятке описаны правила и процедуры, которые помогут скорее восстановиться, заживить раны и предупредить рецидив. Также доктор знакомит пациентку с возможными последствиями и дальнейшими действиями при осложнениях. Лечение лимфостаза руки проходит при помощи двух методик. Амбулаторная терапия заключается в проведении ряда процедур:

  • больной носит специальное компрессионное бельё;
  • назначается массаж повреждённой конечности;
  • проводятся физиопроцедуры;
  • принимают лекарственные средства;
  • проводится лазерная терапия;
  • прописывается специальная диета;
  • назначается лечебная гимнастика.

Оперативное лечение эффективно для лечения опухолевого нароста злокачественного типа, который не удалось устранить с медикаментами. Хирургическое вмешательство проводится при ускоренном прогрессировании пораженных тканей. После оперативных манипуляций больной проходит курс химиотерапии.

Лечение медикаментозными веществами проводится под строгим наблюдением врача. Медикаменты назначаются в зависимости от наличия противопоказаний и возможных последующих побочных реакций. Совместно с физиотерапией пациент принимает медикаментозное вещество:

  • антибиотики;
  • ангиопротекторы;
  • венотоники (Детралекс при отсутствующих в организме метастазных клетках);
  • флеботоники;
  • обезболивающее;
  • мочегонное;
  • иммуностимуляторы;
  • стимуляторы;
  • энзимы.

Повторное терапевтическое лечение при лимфедеме руки проводится после выявления причин, спровоцировавших развитие болезни. Для борьбы с рожистым воспалением и инфекцией назначается курс антибиотиков. В качестве дополнения прописываются:

  • диуретики;
  • иммуностимуляторы;
  • комплекс витаминов и минералов;
  • антигистаминные препараты;
  • гомеопатия;
  • растворы для обрабатывания язвочек (АСД фракция 3).

При появлении сильной болезненности добавляют анальгетические средства. Выбор препарата несёт индивидуальный характер. В сочетании медикаментов с физиотерапией и массажем укрепляется лимфатическая система, сосудистые стенки, стабилизируется отток жидкостей.

Лечебная гимнастика

Чтобы успешно лечить лимфостаз, выполняется комплекс упражнений. Физические нагрузки благоприятно воздействуют на движение лимфы по сосудам. Зарядка проводится через 10 дней после проведения операции. Важно следить за собственным самочувствием.

В верхней части руки пациенты отмечают напряжение. Впоследствии это ведёт к сутулости из-за постоянного сдавливания рук к телу. Ситуация приводит к возникновению спазмов и болей, ухудшающих движение лимфы. Проблема решается при помощи ЛФК и массажа. Раннее начало занятий способствует быстрому получению эффекта.

Гимнастика проводится дома. Главное – расправить плечи. Каждое упражнение рекомендуется повторить 5-8 раз. При этом пациент не ощущает сильной перенапряжённости.

При появлении болевых ощущений занятия прекращаются, делается перерыв. Комплекс ЛФК выглядит так:

  1. Руки кладутся на коленки ладошками вниз. Потом постепенно кисти переворачиваются. Не стоит напрягать конечность.
  2. Пациент принимает положение из упражнения №1. Теперь нужно сжимать и разжимать пальцы.
  3. Делается наклон в сторону правой или левой повреждённой руки так, чтобы конечность свободно висела. Затем совершается несколько покачиваний вперед и назад.
  4. Руку ставят перед собой и удерживают их в поднятом состоянии 10 секунд. Если при выполнении упражнения возникает дискомфорт, положение рук меняется на поднимание их вверх над головой.
  5. В положении стоя делают медленные круговые движения плечами взад и вперед.
  6. За спиной сводятся и сжимаются руки, а затем их выпрямляют. После осторожно нужно их приподнять сзади вверх без сильного напряга.

При необходимости дополнительную ЛФК лечащий врач прописывает на своё усмотрение. Упражнения выполняются аккуратно, без напряжения. Упор делается не на скорость и силу, а на частоту.

Массаж

Массаж хорошо справляется с проявлениями лимфедемы. Противопоказанием являются кожные высыпания на отёкшей руке и язвенные проявления. Курс массажа можно пройти в домашних условиях. Процедуру способен провести как сам пациент, так и родственник или друг.

Отекшей конечностью нужно опереться на стену. Здоровой рукой проводится массирование, нужно делать неторопливые поглаживания кожи и следуя сначала от локтя до плеча, а потом в обратную сторону. Затем делаются лёгкие пощипывания и разминания. Широкие движения должны быть неспешными и плавными без сильного надавливания. Существует 6 типов массажа:

  • Медицинский.
  • Массаж с использованием специальных инструментов – процедура оказывает глубокое воздействие на мышечную систему конечности.
  • Пневмотерапия при помощи воздуха.
  • Гидротерапия – при помощи воды.
  • Лимфодренажный массаж – применяются специальные аппараты.
  • Самомассаж.

Для массажа разрешено использовать крем или мази, рекомендованные доктором. Сеанс длится 5 минут в 3-4 подхода в день. Для дополнения к основному массажу пациента отправляют на аппаратный пневмомассаж. Процедура проводится исключительно в специализированном салоне с применением инструментов, воздействующих на руку сжатым воздухом.

Народная медицина

Использование народных рецептов в качестве дополняющей процедуры к основному лечению усиливает эффект от лекарственных медикаментов и лечебных методик. Нетрадиционная медицина способна помочь устранить лимфостаз руки после удаления молочной железы. Благодаря таким методам быстро снимается подкожная отёчность и предотвращается развитие рецидива болезни.

Для разгона жидкостей в теле и сосудах рекомендуется варить мочегонные настойки из:

  • фенхеля;
  • петрушки:
  • корня лопуха;
  • крапивы;
  • плодов софоры;
  • подорожника.

Вылечить патологию, устранить воспалительный процесс и онемение на отёкшей руке, в том числе укрепить структуру соединительных тканей, возможно народными средствами по специальным рецептам:

  • Для создания компрессов понадобятся сухой творог с низким содержанием жира либо обезжиренный, испечённый лук, каша из листьев алоэ, листы капусты, морковь, натёртый сырой картофель и мёд. На руку накладываются либо вся группа продуктов, либо каждый по отдельности. Рекомендуется чередовать продукт по дням.
  • Мочегонное средство готовится из измельчённых и высушенных листьев чёрной смородины и плодов шиповника. Ингредиенты тщательно перемешиваются и заливаются кипятком. Затем настойка должна простояться. Полстакана жидкости принимают перед приёмом пищи 4 раза в день.
  • Источниками полезных и лечебных веществ являются корень одуванчика, бузина, кора ивы, таволга и донник. Для руки в отвар понадобится 1,5 столовые ложки засушенного травяного сбора. Смесь заливают 500 мл воды и кипятят на маленьком огне в течение 5 мин. Затем раствор должен настояться. Полстакана напитка пьют 3 раза в день.
  • Для приготовления настойки из листьев подорожника потребуется 2 столовые ложки растертого сырья. Растение заливается 300 мл кипятка, а получившуюся смесь отправляют настаиваться в темное место на 10 часов. Настойку рекомендуется пить 3 раза в день.
  • С положительной стороны себя показала настойка из плодов софоры. 50 г продукта заливают 500 мл крепкой водки. Раствор настаивается на протяжении полумесяца. Регулярно нужно помешивать напиток. По истечению времени готовую настойку принимают по 90 капель в сутки. Она легко заменяет спиртовой компресс.
  • Чтобы снять отёк, на повреждённую руку накладывается компресс. Необходимо подготовить тесто из ржаной муки и налить в него равное количество кефира. Полученную смесь тщательно перемешивают и пропитывают марлевую ткань. После компресс помещается на поражённый участок конечности до окончательного высыхания. Массу наносят на руку в 2-3 подхода за сутки.
  • Для снятия отёка в руке 6 столовых ложек нарезанной череды необходимо залить 2 л кипящей воды. Затем настойка подогревается на небольшом огне в течение 15 мин. и остывает до комнатного температурного уровня. В готовый раствор помещают руку на 20 мин. При желании череда заменяется ромашкой или шалфеем.

Тренировка

Упражнения, которые входят в гимнастику после мастэктомии молочной железы:

  1. Необходимо стать прямо, расслабить спину и поочередно поднимать и опускать оба плеча.
  2. Теперь плечи следует приподнимать вверх и отводить назад, образно рисуя круг.
  3. Необходимо сесть. Широко расположить ноги под углом 90 градусов, так, чтобы колено было ровно над стопой. Ноги нельзя отрывать от пола. Теперь корпус тела надо выпрямить, подбородок поднять, глаза смотрят ровно вперед.
  4. Данное упражнение для восстановления осанки. Лопатки отвести назад и опустить вниз. Во время выполнения задания надо касаться пальцами рук друг друга.
  5. Затем поднять лопатки и вращать ими вперед, руки держатся свободно.
  6. Поднять руки горизонтально полу, чтобы они были одной прямой линией с плечом, и начать вращение. Для отдыха руки опускаем.
  7. Из сидячего положения, корпус держим прямо, руки связать в «замок» и произвести наклоны вперед, голову стараться наклонить между ног, к полу.
  8. Затем поднять руки и голову с корпусом одновременно поднять вверх.
  9. Стоя положить руку на бедро и сжать ее в кулак, в таком положении перевернуть запястьем вверх. Упражнение выполнять на обе руки.
  10. Затем кулаком дотронуться до противоположного уха.
  11. Сделать в перерыве дыхательную гимнастику. Глубокие вдохи и выдохи.
  12. Поднять руки вверх и 10 раз сжать руки в кулак.
  13. Попробовать медленно побоксировать. Без резких движений.
  14. Взять в руки полотенце и выпрямить руки в горизонтальном положении. Аккуратно начать поднимать руки с полотенцем над головой.
  15. Аккуратно попробовать грести. Упражнение выполняют плавно, без резких движений.
  16. Повторить технику дыхания.

Первый раз выполняя упражнения, лучше их делать перед зеркалом или в присутствии специалиста, чтобы сразу увидеть допущенные ошибки. Следует набраться терпения в выполнении данных упражнений и понимать, что чем быстрее проходит восстановление, тем ближе возвращение к нормальной жизни.

Гимнастику для рук после мастэктомии следует начинать сразу в послеоперационный период, первоначально выполнять по 10-12 упражнений, с каждым днем увеличивая их количество.

Восстановительный этап помогает заживлению тканей за быстрый промежуток времени и препятствует развитию осложнений. При игнорировании рекомендаций врача у пациента, включающих в себя гимнастику после мастэктомии, может развиться депрессия, неправильная осанка, боли в плече, отдающие в руку и затылок, которые складываются из неправильного распределения нагрузки.

Диагностика

При обнаружении симптомов лимфостаза необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом. Сосудистый хирург быстро выявит причину застоя лимфатической жидкости. Диагностика проводится поэтапно:

  • рентгенография грудной клетки;
  • рентгеновская лимфография;
  • лимфосцинтиграфия с Тс-99m;
  • капилляроскопия;
  • МРТ;
  • КТ;
  • клиническое исследование крови.

Признаки лимфостаза руки схожи с постфлебитическим синдромом и тромбозом вен. Для дифференциации применяют УЗДГ вен верхних конечностей.

УЗИ вен руки

УЗИ вен руки

Симптоматика болезни проявляется с учетом его стадии:

  1. Первая — легкая припухлость руки, которая исчезает к вечеру. Клиника проявляется постепенно. На первой стадии больные редко обращаются за помощью врача.
  2. Вторая — появление необратимого отека.
  3. Третья — необратимые процессы, проявляемые в виде возникновения ранок и кисты на пораженной руке, деформация пальцев.

Хроническая болезнь затрудняет пользование верхней конечностью. Степень отека различная. При этом может возникнуть рожистое воспаление руки. Диагноз лимфостаз руки устанавливается при следующих признаках:

  • стойкий отек;
  • постепенное прогрессирование патологии;
  • инфекционное осложнение.

Дополнительно врач проводит полный осмотр руки. Затем проводится биохимия крови и мочи. Назначается обследование вен. При проявлении признаков болезни первой стадии рекомендуется проконсультироваться с сосудистым хирургом, лимфологом или флебологом. Для изучения проходимости сосудов назначается лимфоцинриграф. Одновременно производится дифференциальная диагностика от варикоза.

Лимфостаз руки после удаления молочной железы: симптомы и лечение
Хронический недуг затрудняет пользование верхней конечностью

Закрепление результата

По истечении пятой недели после операции с разрешения наблюдающего врача стоит вводить нагрузки от 0,5 кг до 1 кг. Необязательно покупать гантели, можно обойтись обычной пластиковой бутылкой, наполнив ее водой или песком.

Когда закончится шестая неделя гимнастики после мастэктомии, необходимо увеличить нагрузку до 2,5-5 кг.

Для начала лучше выполнять простые упражнения с нагрузками. Встать прямо, вытянуть руки горизонтально и опустить вниз. Затем вытянуть руки с грузом (ладонь смотрит в потолок) в стороны и, сгибая руку в локте, касаться плеча. Таких повторений нужно делать около 10 раз. Делать рекомендовано два раза в неделю.

С началом шестой недели можно начинать заниматься делами по дому, однако следует помнить, что все движения должны быть плавными, не резкими.

Методы терапии

Терапия ведется с учетом вида и периода заболевания. Мягкий отек сменяется плотной формой болезни. Перед лечением лимфостаза руки, лечащий врач выявляет его природу. После манипуляции возникает первичный недуг. В этом случае отток лимфы восстанавливается путем включения в этот процесс коллатералей. Оперированный пациент лечится медикаментозно, каждое средство подбирается в индивидуальном порядке.

Для предотвращения вторичного лимфостаза руки лечение включает в себя прием диуретиков, венотоников. Одновременно пациентке рекомендуется плавать, носить компрессионный рукав. К другим эффективным методам физиотерапии специалисты относят ЛФК. Физические упражнения выполняются через 7 дней после операции.

Гимнастика при лимфостазе руки продолжается и в период реабилитации. Упражнения подбирает врач в каждом случае индивидуально. С их помощью повышается эластичность тканей. Вся лечебная физкультура выполняется в положении сидя. При этом плечи пациентки должны быть расправлены.

Нижеописанные упражнения выполняются 4-10 раз, но с минимальной нагрузкой:

  1. Ладони на коленях, но руки прямые. Кисти конечностей переваливают на тыльную сторону.
  2. Сжимание и разжимание кулака.

Дополнительно проводится массаж при лимфостазе руки. Его может проводить сама пациентка либо ее близкие. Суть методики: рука, соответствующая оперированной стороне туловища, поднимается и опирается на стену. Пальцами другой верхней конечности поглаживается рука. С помощью массажа лечащий врач рекомендует проработать все стороны пораженной конечности. Манипуляция длится 5 минут. Ее повторяют несколько раз в день.

Массаж

Усилить эффект от гимнастики и ускорить процесс восстановления подвижности руки поможет массаж. Будет значительно лучше, если специалист будет делать лечебный массаж. Но если возможности обратиться к профессионалу, нет, делайте массаж самостоятельно.

Кстати, массаж не только помогает восстановить подвижность руки, но и предотвращает развитие еще одного осложнения после мастоэктомии – лимфостаза.

При самостоятельном выполнении массажа делайте легкие поглаживающие движения без давления на ткани руки. Движения могут быть вдоль руки от кончиков пальцев до плеча, либо же круговыми вокруг руки. В некоторых случаях для массажа используют специальный крем или масло.

Массаж помогает восстановить подвижность мышц, нормализовать кровообращение и отток лимфы.

В качестве дополнения к гимнастике после мастэктомии через месяц после операции, когда чувствительность рубца спадет, следует самостоятельно начинать делать легкий массаж. Чтобы ткань рубца размягчить, надо кончиками пальцев делать круговые движения по рубцу. Массажировать место операции следует ежедневно в течение года во избежание застоя мышц.

Рекомендации специалистов

Лечебный процесс требует придания руке возвышенного положения, поскольку оно улучшает отток лимфатической жидкости. Вылеченный грудной недуг требует послеоперационной защиты конечности от порезов. Подобный уход предотвращает рожу и прогрессирование лимфостаза.

Защитные мероприятия:

  • сдача анализов и взятие инъекций производится только из здоровой руки;
  • запрещается носить тяжести;
  • бритье подмышек должно осуществляться с помощью депиляционного крема;
  • рекомендуется избегать ожогов;
  • при использовании моющего средства надо надевать перчатки;
  • необходимо избегать воздействия холодных и горячих температур на больную конечность.

Для обеспечения естественного оттока лимфы используется пневмокомпрессия. Если рассматриваемое заболевание возникло на протяжении 1 года после вмешательства, то оно не опасно. Ощущения, вызванные болезнью, конечно, снижают качество жизни, но не оказывают прямого влияния на здоровье женщины. Поэтому врачи рекомендуют вылечить мягкий лимфостаз, предотвратив его переход в хроническую форму. В последнем случае усложняется лечение народными средствами и медикаментами.

Гимнастика после мастэктомии является одним из обязательных условий реабилитационного периода. Ее выполнение требуется для восстановления подвижности и нормального функционирования руки, со стороны которой проводилась операция по удалению раковой опухоли молочной железы.

Физиотерапевтические занятия также необходимы для предупреждения искривления позвоночника и сутулости, которые часто развиваются после операции.

После операции по удалению рака груди одними из самых распространенных осложнений являются нарушения функционирования руки — плечевого отдела с той стороны, где проводилась мастэктомия. Для того чтобы восстановить их прежнюю подвижность, пациентке необходимо как можно скорее приступить к выполнению упражнений лечебной физкультуры.

В первое время рука, конечно же, будет болеть и женщине может показаться, что она не способна выполнять зарядку. Однако ни в коем случае нельзя сдаваться — нужно перебороть себя и смело взяться за упражнения. В ином случае естественным путем былая подвижность руки может не вернуться вовсе.

Так как мастэктомия предполагает удаление раковой опухоли вместе с молочной железой, многие женщины после операции чувствуют психологический дискомфорт. Они сгибают спину, опускают плечи, чтобы отсутствие груди было не таким заметным. В последствие таких действий:

  • Искривляется позвоночник, на спине может появиться горб.
  • Постоянная сутулость приводит к перенапряжению мышц, появлению сильных болей в области плеч, рук, затылка.
  • Со временем деформируется грудная клетка, развиваются заболевания спины.

ЛФК после мастэктомии также служит для профилактики кривизны спины и сутулости плеч.

Гимнастика после удаления молочной железы и лимфоузлов необходима для предотвращения развития лимфедемы – отека, который появляется вследствие ухудшения оттока лимфы в прооперированной области. В некоторых случаях лимфостаз перерастает в необратимый процесс. Тренировки улучшают циркуляцию крови и лимфы, препятствуя образованию застоев.

Зарядка после мастэктомии назначается после снятия швов. До этого момента руку нельзя нагружать. В первые два дня после операции ее даже запрещают поднимать вверх.

На протяжении реабилитационного периода женщине нельзя поднимать тяжести, заниматься видами спорта, при которых существует риск травмирования руки. Тренировки, при которых возможны падения, столкновения, удары до полного восстановления не рекомендуются.

К запрещенным видам спорта относят:

  • Борьбу.
  • Карате.
  • Катание на коньках, роликах, лыжах.
  • Прыжки с высоты.
  • Тренировки на поднятие тяжелого веса и т.д.

Кроме того, два месяца после хирургического вмешательства противопоказано посещать бассейн.

Лечение после операции по удалению раковой опухоли вместе с молочной железой обязательно включает в себя гимнастику на восстановление подвижности руки и плечевого сустава.

Гимнастика для руки после удаления молочной железы

Курс гимнастических тренировок определяется врачом и проходит под его наблюдением. Длительность ЛФК зависит от:

  • Степени потери функциональности руки после мастэктомии.
  • Возраста пациента.
  • Прогнозов на выздоровление.
  • Общего самочувствия пациентки.

Для успешности процесса и полного восстановления двигательной функции конечности необходимо придерживаться основных правил:

  1. Начинать тренировки сразу же после их назначения врачом.
  2. Упражнения делать регулярно, не пропуская дни занятий.
  3. Стараться в точности повторять движения и делать их правильно, даже если это требует определенных усилий.
  4. Лучше сделать меньше упражнений, но с соблюдением всех правил и техники.
  5. Движения должны быть мягкими, плавными, постепенными.
  6. Перед тем, как начать основную гимнастику, обязательно нужно сделать упражнения на разогрев мышц.
  7. Во время, свободное от тренировок, стараться поддерживать ровную осанку, не сутулиться.
  8. Не бросать занятия, если что-то не получается. В таком случае рекомендуется обратиться за помощью в центр реабилитации, где терапия будет проходить под наблюдением специалиста.

Лечебная зарядка, кроме пользы для здоровья, имеет важное значение для поддержания психологического состояния женщины, перенесшей операцию. Улучшается тонус мышц и пациентка начинает чувствовать себя здоровой, более уверенной в себе.

Упражнения после удаления молочной железы должны обязательно начинаться с разогревания мышц. Во-первых, это необходимо для подготовки тела к последующим нагрузкам и предотвращения травм, повреждения связок и сухожилий. Во-вторых, такие упражнения предупреждают появления отеков на прооперированной области.

После разогревания главные физ-упражнения будет делать намного легче, нежели без него.

Алгоритм разогрева:

  • Сесть, положить руки на коленки, попытаться как можно сильнее сжать пальцы в кулак, затем разжать руку, расслабиться, повторить 5-7 раз.
  • Исходная позиция — сидячая, руки согнуты в локтях, пальцы расслаблены: ладони повернуть тыльным боком вверх, затем ладошки плавно поднимать и опускать 7-10 раз.
  • Положив кисти рук на плечи плавно приподнимать и опускать локти, повторить 7-10 раз.
  • Прижать руки к корпусу, затем их плавно поднимать и опускать, повторить 7-10 раз.

После окончания разогрева нужно перейти к основному комплексу.

Аквааэробика является очень эффективным методом реабилитации девушек и женщин после мастэктомии. Она помогает вернуть подвижность рукам и плечевым суставам, способствует устранению отеков, предотвращает развитие лимфостаза.

Водные процедуры очень эффективны в борьбе с шейным остеохондрозом, который появляется у 90% пациенток, перенесших мастэктомию. Уже после нескольких сеансов станет утихать боль в спине, шейном и грудном отделе. Осанка станет ровнее, а походка намного увереннее.

Перед выполнением тренировок в воде нужно обязательно сделать комплекс упражнений на разогрев мышц.

К базовым процедурам аквааэробики относят:

  1. Прыжки в воде.
  2. Выпады.
  3. Бег в воде.
  4. Отталкивание.
  5. Движения на растяжку.

Тип упражнения

Описание

Прыжки Прыжки относятся к одним из наиболее сложных упражнений. Их нужно выполнять очень аккуратно, чтобы не травмироваться. На первых занятиях прыгать следует не высоко. Поэтапность движений:1 — принять исходное положение: немного раздвинуть ступни, согнуть руки и ноги;2 — чуть-чуть присесть и оттолкнуться от дна, делая прыжок;

3 — во время прыжка нужно помогать себе руками, тело направлять вверх, подтягивать коленки к грудям.

Вращения руками Хорошо разработать плечевые суставы и грудной отдел помогает прорисовывание руками в воде цифры восемь. Для выполнения упражнения нужно встать прямо чуть согнув нижние конечности, руки слегка раздвинуть, при этом оставляя их под водой. Затем нужно медленно вращать руками в воде, следуя за часовой стрелкой, а потом против, как будто рисуя 8-ку.
Отталкивания Для укрепления сердечно-сосудистой системы полезно выполнять отталкивание. Для этого нужно встать прямо, широко раздвинуть и согнуть в коленях ноги (руки опущены в воду). Затем сомкнуть ладони и отталкивать воду поочередно то в правую, то в левую сторону. Задействовать нужно только руки, нижняя часть тела должна оставаться неподвижной.

Растягивающие процедуры помогут вернуть мышцам груди, всей спины и шеи эластичность. Комплекс упражнений на растягивание выглядит следующим образом:

  • Широко расставить ноги, чуть согнуть. Правую руку отвести в сторону и поднять вверх, помогая себе другой конечностью. Тянуть корпус вслед за рукой до ощущения боли справа. Вернуться на исходную позицию, повторить упражнение в другую сторону. Важно, чтобы в процессе тренировки корпус был ровным, не прогибался взад и вперед, а только тянулся в бок.
  • Исходная позиция та же. Поднять правую руку вверх и завести ее за спину. Немного потянуть ладошку назад и книзу, осуществляя разминание плеча. Остановить занятие при ощущении боли и напряжения в мышцах.
  • Немного раздвинуть ступни, руки опущены в воду и чуть согнуты. Плавно поднять руку и вытянуть вперед, при этом в зоне шеи и грудной клетки должно ощущаться небольшое напряжение мышц. При возвращении в исходную стойку постараться поднять грудную клетку выше.

В первые дни тренировок амплитуда движений должна быть не большой. В последующие дни ее необходимо постепенно наращивать.

Исходная позиция – ноги немного расставлены, тело прямое, руки прижаты по швам. Далее поочередно выполняются следующие движения:

  • Немного напрягать мышцы руки, после расслаблять. В фазе напряжения нужно задерживаться хотя бы 3-4 секунды.
  • Выпрямить руку перед собой, затем отвести в сторону, опустить. При вытягивании осуществлять вдох, при опускании – выдох.
  • Кисти кладут на плечи, плавно осуществляются круговые движения в направлении за часовой стрелкой — потом против.
  • Запястья завести за спину, медленно потягиваться лопатками назад.
  • Руки опущены, поочередно проделывать круговые движения плечевым суставом, сначала в направлении за часовой стрелкой — потом против.
  • В сидячем либо стоячем положении пытаться приподымать руку с прооперированного бока. На первых занятиях ей можно помогать другой рукой.
  • Сделать наклон тела в бок прооперированной стороны, задержаться на пару секунд в таком положении и вернуться в исходную позицию. При наклоне делается выдох, при выпрямлении – вдох.
  • Опереться спиной на стену, приподнять руки и пытаться (насколько это возможно) разводить их в стороны.
  • Приложившись спиной к стенке нужно стараться поднять руку с оперированной стороны вверх и немного задержаться в таком положении. С каждым разом следует стараться дотянуться этой рукой немного выше, чем на предыдущем занятии (для визуализации результата можно делать отметки на стене).

Меры профилактики

Гимнастика для руки после удаления молочной железы

При проведении мастэктомии удаляется не только молочная железа, но лимфоузлы и сосуды, которые «принимали» жидкость от груди, в которой раньше не наблюдались онкологические клетки. Объем удаления узлов разный. При необходимости хирург удаляет грудную мышцу. Этот вопрос решает врач, когда ясна картина всего процесса.

Устранив подозрительные лимфоузлы и сосуды, врач повышает вероятность задержки онкологических клеток в этих узлах. При этом предотвращается рецидив недуга. Предугадать степень проявления лимфостаза невозможно.

Патология может возникнуть либо усилиться на фоне инфицирования тканей верхних конечностей, поэтому рекомендуется избегать любых царапин и травм руки. Любой порез обрабатывается 3% раствором перекиси водорода, а затем используется спиртовой антисептик.

Профилактика патологии заключается в частом выполнении обычных движений оперированной рукой. С ее помощью рекомендуется одеваться, расчесывать волосы, закрывать замок на ключ.

Чтобы предупредить лимфостаз после мастэктомии, рекомендуется правильно питаться. Если уплотнился оттек, то требуется консультация онколога. Комплексное обследование позволит исключить рецидив опухоли.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector