Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Причины холодных пальцев ног

Бывают IV степени:

  1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
  2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
  3. Наступает омертвение кожи.
  4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели. В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

  • значительное отекание ног;
  • заметное выступление вен;
  • быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
  • приступы судорог в состоянии покоя;
  • онемение конечностей;
  • дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

Ключевая причина холодных пальцев ног – нарушения кровообращения ног. Так как пальцы нижних конечностей, в прямом смысле слова, являются их периферией, то с ее кровоснабжением возникает немало проблем. В пальцы кровь идет через самые отдаленные от сердца артерии – бедренную, подколенную, переднюю большеберцовую – и попадает через тыльную артерию стопы (a.

dorsalis pedis). У оснований плюсневых костей стопы эта артерия разветвляется с образованием дугообразной артерии (а. arcuata), от которой идут еще более тонкие кровеносные сосуды – плюсневые артерии (аа. digitales plantares), доходящие до пальцев веточками аа. digitales plаntares propriae (тыльных артерий пальцев). При этом нередко отмечаются индивидуальные анатомические «вариации» в строении отдельных сосудов, к примеру, они могут быть меньшего диаметра или иметь дополнительные ответвления. И это, безусловно, отражается на кровообращении, особенно капиллярном, приводя к тому, что у вас холодные пальцы ног.

Также следует иметь в виду, что диаметр капилляров в 100-200 раз меньше диаметра малых артерий и артериол, скорость капиллярного кровотока более чем в 100 раз ниже, чем в ветвящихся артериях, а сопротивление в капиллярной системе в 25×10 4 раз выше, нежели в более крупных сосудахбольшого круга кровообращения. К тому же, при отсутствии активного движения примерно 65-75% капилляров не функционирует (тем более что в их стенках нет мышечных волокон). Все это – достаточно серьезные предпосылки к развитию физиологического состояния, описываемого как холодные пальцы ног.

И если у вас даже среди жаркого лета холодные пальцы рук и ног, как при болезни Рейно или системной красной волчанке, то виной этому – сужение или спазм кровеносных сосудов и недостаточность капиллярного кровотока, ведь именно капилляры доносят до тканей кислород и питательные вещества, обеспечивая нормальный тканевый обмен веществ. См. также – Ангиопатия конечностей.

Очень часто первые признаки патологии сосудистой системы – хронической артериальной недостаточности (ишемии) нижних конечностей – проявляются холодными пальцами ног. В клинической ангиологии патогенез хронической артериальной недостаточности нижних конечностей связывают с атеросклерозом – отложением на стенках сосудов (в первую очередь, брюшного отдела аорты и подвздошных артерий) атеросклеротических бляшек, сужающих просвет.

Холодные пальцы ног могут сигнализировать о развитии очень опасного заболевания аутоиммунного характера – облитерирующего эндартериита, который сопровождается судорогами в ногах, перемежающейся хромотой и интенсивными болями при ходьбе.

Проводится диагностика холодных пальцев ног не только на основании жалоб пациентов и анамнезе.

Назначаются анализы крови: общий, на маркеры воспаления, на уровни холестерина, сахара и тиреоидных гормонов.

Инструментальная диагностика включает:

  • ангиографию (рентген артерий с контрастирование);
  • определение ПЛИ (плече-лодыжечного индекса путем измерения систолического давления в плечевой и лодыжечной артериях);
  • реовазографию (измерение скорости кровотока);
  • ультразвуковую допплерографию (исследуются ткани на предмет патологических изменений);
  • дуплексное цветное сканирование кровеносных сосудов;
  • капилляроскопию;
  • термографию (определение локальной температуры кожных покровов).

Учитывая многовариантный патогенез холодных пальцев ног, проводится дифференциальная диагностика с использованием: мультиспиральной КТ нижних конечностей, МРТ сосудов ног, сцинтиграфии, внутрисосудистой УЗИ, лазерной допплерографии для чрескожного определения напряжения кислорода в тканях между пальцами (которое характеризует микроциркуляцию крови).

Поскольку данный симптом бывает при целом ряде патологий, то лечение холодных пальцев ног будет зависеть от конкретного диагноза каждого пациента.

При синдроме вегетативной дисфункции должна лечиться вегето-сосудистая дистония.

Если на стенках сосудов происходит отложение атеросклеротических бляшек, сужающих просвет и затрудняющих прохождение крови, нужно бороться с избытком холестерина – см. Таблетки от высокого холестерина.

Существует методики, с помощью которых лечат облитерирующий эндартериит; есть средства, которыми лечится первичный гипотиреоз и т.д.

В комплексной медикаментозной терапии холодных пальцев ног могут применяться лекарства для улучшения циркуляции крови в капиллярах.

В частности, для снижения вязкости крови назначается Трентал (Пентоксифиллин Агапурин, Вазонит, Пентилин) — по две-три таблетки 2-3 раза в день (после приема пищи). Его нельзя применять пациентам со склонностью к кровотечениям, геморрагическим инсультом и кровоизлиянием в сетчатку, а также беременным и кормящим женщинам. Трентал может давать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, покраснения и зуда кожи лица и грудной клетки, желудочных и головных болей, нарушений сна и ритма сердцебиения.

Для улучшения периферического кровообращения может быть назначен препарат Алпростан (Алпростадил, Вазапростан), который вводится инфузионно в вену раз в сутки (по 0,05-0,2 мг) в течение 1-2 недель. Препарат противопоказано применять пациентам моложе 18 и старше 75 лет, а также при тяжелой форме стенокардии, бронхите с обструкцией легких, печеночной недостаточности, язве желудка и во время беременности.

Ангиопротекторное лекарственное средство Курантил (Дипиридамол, Ангинал, Антистенокардин, Парседил и др. торговые названия) в форме драже по 25 мг рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача, поскольку среди его противопоказаний указан распространенный атеросклероз коронарных артерий. Стандартная дозировка – по одному драже трижды в течение суток; лечение может длиться несколько месяцев. При этом не исключены такие побочные эффекты, как гиперемия лица, аллергические высыпания и учащение пульса.

Способствует расширению периферических кровеносных сосудов при холодных пальцах ног лекарство Ксантинола никотинат (Теоникол, Компламин, Ангиоамин и др.): таблетки по 0,15 г следует принимать после еды (1 таблетка) три раза в день (в течение 2-3 месяцев). Данное средство имеет противопоказания: тяжелую сердечную недостаточность, снижение функций печени, кровотечения либо связанные с возникновением кровотечений патологии. А побочные эффекты выражаются головокружением и чувством жара в области головы, шей и грудной клетки.

Также при холодных пальцах на ногах необходимо принимать витамины группы В, PP (никотиновую кислоту), Р (рутин) и витамины-антиоксиданты – С и Е.

Для избавления от чувства холода в пальцах ног может применяться физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (теплые и горячие ножные ванночки, озокеритовые обертывания стоп), массаж, баромассаж (со сменой внешнего давления), диатермия, диадинамические токи.

При артериальной недостаточности нижних конечностей с облитерацией сосудов – по показаниям — проводят оперативное лечение, включающее шунтирование поврежденного участка сосуда или протезирование сосуда.

Народное лечение

В некоторых случаях (за исключением хронической артериальной ишемии сосудов ног и проблем с эндокринной системой) помогает народное лечение синдрома холодных пальцев.

Но помогает, естественно, временно, так как не воздействует на причину патологии.

  • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
  • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
  • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
  • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Причины, по которым мерзнут пальцы ног

  • Проблемы сердечно-сосудистой системы:

  1. Артериальная гипертензия – вызывает спазмы, приводящие к сбою кровоснабжения.

  2. Атеросклероз, уменьшающий просвет сосудов, которые снабжают конечности кровью.
  3. Пониженное давление в крови (гипотензия), при котором скорость движения крови слишком низкая из-за чрезмерно расширенных сосудов.
  4. Венозный застой – нередко сопровождается отеками, ночными болями в ногах, воспалением вен.
  • Нарушения нервной системы:

  1. Вегетососудистая дистония, вызывающая снижение тонуса сосудов в тканях.

  2. Синдром Рейно – расстройство кровообращения из-за нервного возбуждения.
  • Патология эндокринной системы:

  1. Сахарный диабет становится причиной истончения сети мелких периферийных сосудов, ведущих к стопам.

  2. Гипотериоз (нарушение работы щитовидной железы) – мерзнущие ноги являются одним из частых признаков заболевания.
  • Неврологические нарушения:

  1. Межпозвоночная грыжа – новообразование, делающее нормальный кровоток недостаточным.

  2. Проблемы кровообращения в головном мозге (при них часто мерзнут ноги от колена до ступни).
  • Возрастные изменения – делают кровоснабжение в пожилом возрасте сниженным вследствие замедления обменных процессов.

  • Анемия – малое содержание гемоглобина в составе крови ухудшает питание тканей нижних конечностей кислородом, что приводит к ухудшению всех обменных процессов, в том числе и теплообразования.

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

  • Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
  • Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
  • Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
  • По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
  • Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

  • слабый иммунитет;
  • повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой обуви, туфель на высоких каблуках, колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. Нарушение терморегуляции у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

  • При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
  • Перемежающаяся хромота – результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
  • Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) – из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) – кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
  • Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД): изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
  • Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

  • отеками конечностей;
  • болезненными ощущениями;
  • слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
  • судорогами.

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

  • нарушение кровообращения в результате болезни;
  • физическое состояние организма (малый вес, худоба);
  • психосоматические проблемы;
  • авитаминоз;
  • недостаточная физическая активность;
  • нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • аллергия;
  • неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

  • терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
  • жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей — проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

  • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
  • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
  • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
  • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

  • Обязательно необходимо отказаться от курения.
  • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
  • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
  • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
  • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
  • Избегать любых стрессов.
  • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
  • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
  • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
  • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
  • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Патогенез

Патогенез данного состояния может быть следствием побочных эффектов некоторых лекарств, например, бета-блокаторов, которые назначают для снижения высокого артериального давления при гипертонии, стенокардии и сердечной недостаточности. Усугубляются проблемы кровообращения в ногах избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни: пальцы ног обязательно станут холодными, если часами просиживать перед компьютером.

Неврологические проблемы

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

  • межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
  • нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний – холодные конечности);
  • некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

  • Гипотиреоз: вырабатывается недостаточное количество тиреотропного гормона (гормон щитовидной железы). Наряду с другими симптомами (сухая, бледная кожа, выпадение и ломкость волос, слабость, утомляемость) почти всегда у больного мерзнут ноги, он зябнет даже в теплой одежде.
  • Побочное действие лекарственных препаратов.
  • Грибковые заболевания мочеполовой системы могут провоцировать снижение тонуса сосудов.
  • Паразитарные инфекции: токсины, выделяемые паразитами, влияют на тонус сосудов, могут вызвать их спазм.
  • Склонность к аллергии: во время обострения заболевания нарушается скорость кровотока и теплообмен.
  • Обезвоживание организма: происходит изменение водного баланса и, как следствие, нарушение обменных процессов.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к снижению скорости кровотока, что сказывается на теплообменных процессах в конечностях.
  • Недостаток железа (низкий гемоглобин): уменьшение его количества приводит к недостаточному снабжению организма кислородом (гемоглобин переносит кислород), что приводит к нарушению обмена веществ.
  • Голодание, строгие диеты: недостаток энергии сказывается на теплообмене.
  • Период реабилитации после обморожения: конечности будут мерзнуть до полного восстановления кровообращения.
  • Состояние хронической усталости.
  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Осложнения

Осложнения данной болезни приводят к некрозу тканей и так называемой спонтанной гангрене, последствия которой – порой неизбежная ампутация пострадавшей конечности.

Также могут быть холодные пальцы ног из-за плохого кровоснабжения на фоне анемии и снижения уровня гемоглобина в крови; при нейроциркуляторной (вегето-сосудистой) дистонии; сахарном диабете с часто развивающейся диабетической ангиопатией

Эндокринологи обязательно проверяют у пациента с холодными пальцами ног уровень гормонов щитовидной железы, так при их пониженной выработке (гипотиреозе) снижаются сердечный выброс, объемный кровоток и теплоотдача.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

А гематологи отмечают, что важную роль в обеспечении нормального кровотока играет гематокрит (вязкость крови) – пропорции содержание в крови форменных элементов и жидкой части (плазмы). Известно, что слишком густая кровь замедляет скорость течения крови по сосудам. Это бывает при дегидратации (недостатке поступающей в организм жидкости), курении, нехватке железа и витамина В12, множественных кистах в почках, асците, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), сахарном диабете, гиперплазии клеток костного мозга (полицетимии), лейкозе.

Самое серьёзное осложнение – некроз мягких тканей и развитие гангрены. Это обычно приводит к ампутации как пальцев, так и всей стопы.

Может развиться анемия, при которой уровень гемоглобина в крови настолько низок, что ткани организма просто не получают достаточное количество кислорода. К тому же, тело человека устроено так, что при любых проблемах с внутренними органами страдают от недостатка кровообращения именно периферия, то есть пальцы, кончик носа и уши. Сюда кровь поступает в последнюю очередь, и если они мёрзнут или имеют синеватый оттенок, значит, следует обязательно искать причину в сердце или в сосудах.

Ещё одна опасность – повышенная вязкость крови. В этом случае она начинает течь медленнее, чем положено. Такое случается при нехватке жидкости, при недостаточности некоторых витаминов, при курении, при нехватке железа, асците, заболеваниях почек, лёгких, сахарном диабете, лейкозе.

Поэтому при появлении такого симптома, как холодные пальцы ног, особенно летом, следует обязательно обратиться к врачу и точно выяснить причину этого явления. Для этого потребуется пройти некоторые диагностические процедуры.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Сильные спазмы сосудов, провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

Малокровие

Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (малокровие). При малом уровне гемоглобина в крови, кислород поступает с трудом.

Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

Сахарный диабет

При сахарном диабете крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

Во избежание возникновения «диабетической стопы», нужно обращаться к врачу.

Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при варикозе вен нижних конечностей. Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

К сожалению не всегда наступление болей в ноге является безобидным сигналом. Этот симптом может означать другие развивающиеся болезни связанные и несвязанные с нижними конечностями. Что это за болезнь, если горит стопа ноги.

Для начала проверьте кожу на наличие покраснений, расчёсов и пятен. Возможно, вы столкнулись с аллергической реакцией. Вызвать кожный зуд способен искусственный материал, крем или спрей для ног, средство для эпиляции или некачественная обувь.

Некоторые женщины жалуются на зуд в зимние периоды, когда наступает пора носить тёплые синтетические колготки. Если появилась аллергия, достаточно избавиться от источника. В дополнении воспользуйтесь противоаллергенными кремами.

Когда бить тревогу?

Аллергические проявления не единственная причина.

Если горят стопы ног, обратите внимание на следующие заболевания:

  • варикозное расширение вен;
  • грибок;
  • нарушение работы нервной системы.

Ещё ощущать жжение кожей стоп могут женщины при беременности. Давайте подробно изучим каждую причину и рассмотрим методы лечения.

Варикозное венозное расширение встречается у людей после 40 лет и моложе. Это заболевание сосудов, которое передаётся по наследию или появляется самостоятельно.

Причиной служит физический труд, травма ног, избыточный вес (при беременности) или приём гормональных препаратов. Чаще заболевание присуще женскому полу.

Если вы заметили отёчность, отпечатки резинки от носков на коже в вечернее время, тяжесть и жжение посетите кабинет врача. Затягивание способно привести к судорогам и тяжёлым последствиям.

Если горят стопы ночью, причиной может стать грибковое поражение. Инфекцию легко подцепить, посещая общественные бани, сауны, бассейны. Ещё при ношении чужой обуви или носков.

Болезнь начинается с кожного зуда в области межпальцевых зон, затем распространяется на пятки и ногти. В таком случае горение ног уместно, оно появляется при расчёсах.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Лечение грибка если горят стопы ног, назначается дерматологом после тщательного обследования и взятия соскоба. В обязательном порядке проводится дезинфекция постельного белья, одежды, обуви и полов квартиры. Назначаются пероральные медикаменты и мази для уничтожения микроскопических жильцов.

Дело в том, что грибы размножаются со скоростью ветра. Если вовремя не принять меры они доберутся до ногтевой пластины и разрушат её.

Чтобы предупредить возникновение инфекции, следите за личной гигиеной, не пользуйтесь обувью посторонних людей и укрепляйте иммунитет.

Жжение подошвы ночью может вызвать вегетативная дисфункция – неправильная, нарушенная работа нервной системы.

Спровоцировать заболевание способны следующие факторы риска:

  • вирусные инфекции;
  • переутомление и стрессовые ситуации;
  • аллергия;
  • курение и алкоголь;
  • малоподвижный образ жизни;
  • кофеиносодержащие продукты;
  • травмы головы;
  • заболевания некоторых внутренних органов;
  • скачки давления;
  • радиация.

Проявляется патология у всех по-разному. Некоторые замечают перепад температуры в ногах, стопа то горит, то резко мёрзнет. Возможны мигрени, головокружения, давление, обмороки. Эмоциональный фон людей подвергшихся заболеванию неустойчив. Болеющие страдают психическими нарушениями, сменой настроения, изменением ритма сердца. Что делать в этой ситуации?

Таким людям рекомендуется отказаться от вредных привычек, уделять внимание здоровому сну, отдыху и пройти лечение у невропатолога. Кроме этого, стоит придерживаться правильного рациона. Включить в меню свежие овощи, фруктовые и ягодные соки. Пить много воды, употреблять оливковое и растительное масло.

Для начала разберитесь в причине, по которой пекут подошвы. Если провокатор – усталость, создайте ногам приятную обстановку. Смените тугую обувь, откажитесь на время от каблуков.

Ежедневно делайте массаж стопы. После банных процедур смазывайте подошвы охлаждающими средствами. Ходите по дому босиком, если полы тёплые. Обзаведитесь массажёрами, ковриками для массирования.

Пересмотрите питание, сбросьте лишний вес.

Парьте ноги в воде с добавлением соды. Делайте примочки из ромашки или полыни.

Если жжение вызвано патологиями – пройдите курс лечения.

Народные методы лечения

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее – ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

  1. Внутреннюю часть теплых шерстяных носков смочить спиртом.

  2. Ступни разогреть в теплой воде и быстро вытереть насухо.
  3. Надеть носки, смоченные спиртом, а сверху еще одни носки (сухие).
  4. Оставить на 20-40 минут.
  • Растирание яблочным уксусом:

  1. Стопы и лодыжки помассировать до появления ощущения тепла.

  2. 6% уксус нанести на кожу ног и втереть до высыхания.
  3. Надеть сухие теплые носки.
  4. Оставить на полчаса.
  1. Взять 1 чайную ложку цветков одуванчика (сухих или свежих).

  2. Залить растение стаканом кипятка, накрыть крышкой.
  3. Настоять 5 минут.
  4. Ежедневно принимать по стакану напитка (утром и в обед).
  • Настойка из красного перца:

  1. 2 чайные ложки красного перца залить стаканом водки.

  2. Оставить в темном месте на 10 дней.
  3. Готовую настойку втирать на ночь в сухую чистую кожу ступней.
  4. Сверху надевать теплые носки.

Если серьезных патологий выявлено не было, то можно использовать рецепты народной медицины:

  1. Нанести мед на немеющий участок стопы. Наложить бинтовую повязку и надеть шерстяные носки. Утром снять повязку и промыть ногу. Вечером процедуру повторить.
  2. Сделать теплую ванночку, погрузить стопу и сильно упереть в дно емкости пальцы. Это улучшит кровообращение и вернет чувствительность.
  3. Взять емкость, налить туда 100 мл подсолнечного масла, добавить 10 г молотого перца. Поместить емкость на паровую баню и оставить на 30 минут. Дать маслу остыть, а затем нанести его на немеющий участок стопы.

Если делать эти процедуры регулярно, то онемение пройдет в скором времени. В профилактических целях рекомендуется принимать витаминно — минеральные комплексы, избегать чрезмерных нагрузок на ноги и вести правильный образ жизни.

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

Контрастный душ

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Питание

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

  • железо;
  • витамины С;
  • витамины Е;
  • группы В;
  • жирные кислоты омега-3;
  • кальций;
  • магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Почему горят ступни ног

Думаю, что каждому знакомо это состояние: снял вечером новые не разношенные туфли и ноги «загудели».

Это происходит из — за так называемой «игры сосудов», когда после спазма, вызванного вышеназванными причинами, происходит резкое расширение вен с усиленным притоком крови. В результате длительного застоя крови в капиллярах, токсины, которые там накопились, воздействуют на нервные окончания и вызывают чувство жжения и даже боль.

Так что же нужно сделать, чтобы ступни ног не горели? Ни в коем случае нельзя парить ноги — ни в солёной воде, ни в обычной: этим вы только, как говориться, поддадите ступням жару и только усилите жжение в ногах. Примите контрастные ванночки или душ, чередуя не слишком тёплую и холодную воду — по 1 — 2 минуты, общей продолжительностью 10 — 15 минут.

Эта процедура хорошо укрепляет стенки сосудов, должна быть успокаивающей, приятной, не вызывать желания поскорее её прекратить. Ванночки необходимо заканчивать прохладной водой. Затем вытрите ноги и смажьте ступни каким — нибудь гелем с ментолом или охлаждающим кремом.

Кстати, когда используете крем для ног, независимо от причин его применения, наносите его всегда снизу вверх — от стопы к колену. Этим вы хорошо помогаете кровотоку: вена сокращается, поднимая кровь вверх со всеми накопленными за день токсинами и шлаками. В этом и состоит суть улучшения венозного кровообращения.

Если ступни ног горят огнем слишком часто, появляется боль, делайте контрастные ванночки с настоями лекарственных трав — ромашкой. календулой, полынью. липовым цветом: 1 — 2 ст ложки залейте 1 литром кипятка, дайте настояться. Травы снимут напряжение. Также можно использовать морскую или поваренную соль. курсом применения 10 — 15 ежедневных процедур.

Очень эффективны и травяные примочки, компрессы с хвощом или шишками хмеля — они способствуют выведению шлаков и токсинов. Залейте 2 ст ложки стаканом кипятка, пусть настоится до комнатной температуры, смочите полученным настоем свёрнутую в несколько слоёв ткань и оберните ступни.

При горящих ступнях ног помогает голубая глина. нанесите глину тонким слоем на ноги, замотайте полиэтиленом, наденьте носки. Через 2 — 3 часа смойте глину без мыла тёплой водой.

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок – половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Как убрать холод в нога?

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

  • ожирение
  • курение
  • гиподинамия
  • неправильное, а также нерегулярное питание
  • диабет
  • беременность или заболевания нервов.

Здоровые ноги выполняют функции терморегуляции всего организма. Кровеносные сосуды, пронизывающие пальцы, находятся на значительном удалении от аорты. Именно плазма крови является одним из основных носителей тепла, согревающего ткани. А пальцы ног, которые являются одной из самых удаленных точек организма, получают уже лишь «остаток».

Обувь, подобранная не по сезону, способна допустить переохлаждение. Если повреждение тканей холодом окажется допустимым, то дискомфорт будет единовременным. Более серьезные степени переохлаждения способны на долгие годы вызывать неприятные ощущения даже при комфортной для большинства людей температуре в 15-17 градусов по Цельсию.

Не совсем правильно называть здоровые ноги таковыми после того, как они подверглись обморожению. После сильного воздействия холодом, они остаются практически здоровыми, только регулярно стынут при температурах, приемлемых для большинства других людей. Увеличить устойчивость пальцев к обморожению можно, регулярно закаляя их. Но делать это уже после полученной температурной травмы допускается только по рекомендации врача, поскольку неверно выбранная методика способна усугубить проблему. Это же правило актуально и для абсолютно здоровых ног.

  • любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
  • курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
  • низкая физическая активность;
  • повышенная масса тела;
  • неправильное и избыточное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • неправильные позы при ходьбе и сидении.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

В ванну добавляют различные эфирные масла:

  • розмарина;
  • чайного дерева;
  • апельсина.

Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Почему постоянно холодные ноги. Что делать если мерзнут кончики пальцев ног

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений в нижних конечностях необходимо регулярно делать специальные упражнения для пальцев ног. Вот некоторые из них:

  1. Сжать пальцы ног, а затем разжать. Повторить упражнение 50- 100 раз.
  2. Стать у стены, приподняться на носочки и простоять в таком положении около одной минуты. Повторить упражнение через несколько минут. Выполнить пять подходов.
  3. Стать прямо, делать перекаты с пальцев на пятки и наоборот. Выполнить упражнение 20 раз.

Факторы риска

В результате воздействия некоторых факторов риска, ноги остаются условно здоровыми, но становятся очень чувствительными к падению температуры. Это состояние обычно сохраняется на всю жизнь, но при должном подходе к вопросу сохранения тепла, например, используя правильную обувь, неприятные ощущения не доставляют проблем.

Здоровые люди даже при нормальной температуре могут ощущать неприятный холод в нижней конечности (одной или обеих) из-за следующих ситуаций:

  1. Привычка укутывать их даже в теплом помещении при нормальной температуре. Нервные окончания, отвечающие за восприятие тепла, привыкают к нормальной температуре окружающей среды, сформированной пледом, шерстяным носком. Попадая в «нормальные» условия кожа ног воспринимает их как некомфортные, сигнализируя об этом ощущением холода в пальцах.
  2. Регулярное или достаточно продолжительное нахождение на сырой земле и аналогичной прохладной поверхности. Эта ситуация получила собственный термин «окопная стопа». Нередко люди подвергаются такому переохлаждению именно в теплое время года. Комфортная температура воздуха мешает организму вовремя распознать опасность, а в это время ноги мёрзнут на холодной поверхности. Если контакт с ней продолжится достаточно долгое время, ощущение холода в пальцах станет постоянным.
  3. Соблюдение жесткой монодиеты или хрупкое строение тела. В обоих случаях организм испытывает серьезную нехватку энергетических ресурсов и пластического материала. Расщепление питательных веществ является одним из основных источников тепла. Их недостаток приводит к нарушению процесса расщепления, высвобождается меньше тепловой энергии, общая температура тела, в том числе и пальцев, падает.
  4. Недостаток жировой ткани. Липидная прослойка является одновременно запасом питательных веществ организма и его термобарьером. Излишне худое строение тела подразумевает, что теплообмен между ним и окружающей средой будет более интенсивным. Худые люди сильнее зябнут в холодное время года, чем более упитанные.

Профилактика

Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

  • употребление спиртных напитков и табакокурение;
  • повышенный вес тела;
  • малоактивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • правильный подбор обуви;
  • минимум стрессовых ситуаций;
  • лечение народными методами.

В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

  • ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
  • в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
  • проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
  • не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
  • быть физически активными в любую погоду;
  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
  • поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
  • езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
  • включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Главной опасностью является неопознанное заболевание, которое продолжит прогрессировать, вызывая дискомфорт. Единственным правильным ответом на вопрос, что делать в данной ситуации, является: обратиться к врачу.

Только медицинское исследование позволит установить истинную причину ощущения постоянно замерзших пальцев, когда подразумевается серьезное заболевание. Это ощущение входит в число симптомов таких опасных недугов как:

  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания щитовидной железы;
  • остеохондроз;
  • атеросклероз;
  • вегетососудистая дистония;
  • анемия, сопровождаемая «синдромом холодных конечностей».

Каждое заболевание, способное вызывать нарушения в работе кровеносной системы или процесс расщепления питательных веществ, может сигнализировать о себе таким симптомом, в том числе и на начальном этапе своего развития. Интенсивные ощущения холода в ногах без видимых объективных причин для их возникновения (старое обморожение, травма, хрупкое строение тела) – серьезный повод для обращения к специалисту.

Методы борьбы с дискомфортом

Первым условием здоровья является отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь серьезно вредят всему организму в целом, негативно влияют на состав крови, вызывают спазмы и разрушают сосуды. Менее вредное, но тоже негативное воздействие на кровеносную систему оказывает жирная пища, крепкий кофе и крепкий чай. Рекомендуется есть больше белковых продуктов, допускается употребление острых специй и приправ вроде горчицы и красного перца. Кофе полезнее заменить напитком из пустырника, мяты, валерьяны.

Теплая одежда по сезону – второе важное условие здоровых ног. В холодное время года старайтесь не забывать, что теплообмен, который происходит между конечностями и воздухом, несравним с тем, который возникает между ним и телом. Двигаясь в теплом полушубке и ботинках на тонкой подошве зимой, можно и вспотеть и одновременно заработать переохлаждение пальцев ног.

Ощущение холода в ногах не такая уж и редкость даже в жаркий летний день. Не обращать внимание на то, что мерзнут пальцы ног не стоит, ведь за таким симптомом может скрываться довольно серьезное заболевание.

Иногда пальцы ног могут мерзнуть так сильно, что даже одеяло и горячий чай не помогают. Ощущение не из самых приятных, когда в пальцах леденящий холод, спасти от которого ничто не может. Поэтому необходимо установить причину, по которой такая патология возникает.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector