После массажа болит спина — это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Причины болей

Предположения по этому поводу могут быть следующими:

  1. Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаю
  2. Специалист, проводивший сеанс — не профессионал, и промассировал запретные зоны
  3. Это — вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеанса
  4. Массаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей боли
  5. Вы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур

Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.

Типы массажа

Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.

  • Расслабляющий (классический вариант)
    Его можно делать
    • после напряженной физической работы
    • после спортивной тренировки
    • для устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеваниях
    • при повышенной нервной возбудимости, стрессе
  • Тонизирующий
    Такой массаж делается
    • Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)
    • При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
    • Для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
    • В подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
    • Для похудения
    • Для улучшения внутреннего обмена, кровообращения и скорости движения лимфы
  • Точечный (родственник иглорефлексотерапии):
    • Рефлекторный
      Путем массирования локальных точек устраняются заболевания внутренних органов
    • Миофасциальный
      В основном производится при хронической мышечной дисфункции, вызванной:
      • ДДП в позвоночнике (не путать с ДТП) — дистрофическими дегенеративными процессами
      • Сколиозом
      • Смещениями суставов
      • Миозитом
      • Врожденными дисплазиями

      Эффект достигается массированием триггерных болевых точек.

Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.

Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:

  • Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
  • Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится

После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:

    • Чувство тепла и релаксации в теле
    • Умиротворение и покой, хорошее настроение

Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.

боль после массажа

Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.

Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.

Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь

Если же прошло время, а боль не проходит или даже усиливается, немедленно прекращайте сеансы: что-то делается не так:

  • тонизирующие приемы применили для сокращенных мышц
  • Например, вести массаж при сколиозе должен специалист в этой области, так как при этом заболевании применяются одновременно и расслабляющие, и тонизирующие приемы для разных групп мышц
  • Во время одного сеанса, в зависимости от его целей, могут также быть использованы различные по характеру приемы, например:
    • Вначале начинают с общего расслабления в виде поглаживания
    • Затем проводят стимуляцию определенных мышечных зон, растирая, разминая, выжимая, с целью вызвать прилив крови, улучшить обмен веществ, тонизировать мышцы
    • Заканчивают релаксирующими приемами, либо, если нужно сохранить мышечный тонус, дополняют сеанс приемами прерывистой вибрации: похлопываниями, щипками и т. д.
  • провели массирование в зоне воспаленного нерва и т. д.
  • Точечный массаж может быть болезненным, так как стимулирует активные точки, но если он делается правильно, после процедуры боль должна уменьшиться

Если же такое не происходит, это позволяет предположить:

  • Неверно определенные триггерные точки, приведшие к нарастанию мышечного спазма
  • Вегетативные нарушения из-за ошибки массажиста, запутавшегося в атласе точек акупунктуры

https://www.youtube.com/watch?v=IsECgJDwKlE

Точечный массаж, проводимый шарлатаном, последователем Остапа Бендера — это самое возможное зло из существующих. Эти ребята подкупают своих пациентов новомодными словечками, а на деле же, ничего не зная, наносят их здоровью только вред, приводя к:

  • Прогрессу ДДП
  • Углублению сколиозных искривлений
  • Суставным смещениям и другим патологиям, ради устранения которых собственно все и затевалось

Поэтому будьте предельно осторожны в выборе специалиста нетрадиционных видов массажа

Каждый знает, какими неприятными могут быть боли в спине, напряжение и постоянный дискомфорт. Такие симптомы часто проявляются, например, если область поясницы открыта и подвергается переохлаждению. Также проблемы со спиной возникают в результате физической нагрузки, травмы и после стресса. Если беспокоит боль в спине, решение проблемы не следует откладывать на потом. Чем быстрее будет начато лечение, тем скорее наступит полное выздоровление.

Спина для человека — это опора, каждый день принимающая на себя большие нагрузки. При этом она выступает и неким рычагом влияния на внутренние органы и системы. Поэтому при первых, даже незначительных болях следует уделить им должное внимание.

Причиной боли после процедуры может быть травмированный или воспаленный позвонок

Ощущения тянущих и ноющих болей в пояснице возникают довольно часто. Они могут пройти сами по себе, если человек долгое время находился в неудобной позе и наконец сменил ее. Но если боль в пояснице беспокоит регулярно, это может быть сигналом о наличии какого-либо заболевания. Рассмотрим основные причины, провоцирующие болевые ощущения в пояснице.

  1. Травмы позвоночного отдела. Вызывают тянущие боли, сопровождаемые иррадиацией в конечности. Первое время особого дискомфорта не ощущается, но со временем болевые ощущения приобретают постоянный характер.
  2. Деформация или поражение позвонка. Происходит нарушение работы внутренних органов, что вызывает боли и другие неприятные симптомы.
  3. Воспаление мышц спины. Тянущие болевые ощущения усиливаются во время движений и при прикосновении к пораженному участку. При этом боли в поясниц сопровождаются отечностью и покраснением кожи.
  4. Заболевание Бехтерева, или форма артрита, при которой поражается позвоночник. Болевые ощущения в спине могут распространяться на область паха.
  5. Пиелонефрит. Боль в пояснице и повышенная температура тела.
  6. Простатит. Тянущие болевые ощущения в области крестца, паха, копчика, а также в нижней части спины и живота.
  7. Болезни гинекологического характера часто сопровождаются ноющей болью в пояснице.
  8. Острые формы холецистита и панкреатита.
  9. Пневмония.

Спина и шея естественным образом связаны с позвоночником, который состоит из 35 позвонков. Нарушение структуры позвоночника (смещение, зажим нерва, искривление) отражается на общем здоровье. Шейный отдел позвоночника весьма уязвим, вследствие слабости мышечного корсета и особенностей строения шейных позвонков. Их близкое расположение даже при незначительных нагрузках может привести к их смещению, что способствуют сдавливанию нервов и сосудов. Если во время массажа будет сильно сдавливаться область позвонков на шее, то они могут сместиться и тем самым вызвать сильные головные боли.

Головная боль после сеанса массажа может иметь ряд причин:

  • неподходящая техника массажа для конкретного человека;
  • не профессиональное исполнение массажа;
  • неправильное положение головы во время процедуры;
  • сдавливание позвоночной артерии;
  • деформация канала позвоночной артерии.

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, по которой доставляется кровь и кислород в мозг, если массаж был сделан неправильно, то происходит сдавливание этой артерии и как следствие появляется головная боль. Массаж воротника приводит к стимуляции воротниковой зоны, и кровь начинает поступать в избытке. Вот почему после массажа может болеть голова.

Как правило, к головной боли склоны люди с нестабильным артериальным давлением: пониженным либо повышенным. Поэтому этот факт должен учитываться как при проведении массажа, так и перед его назначением. Выходом из данной ситуации может быть исправление техники, а именно массаж лучше делать в направлении от головы, чтобы предотвратить поступление в голову крови в большом объеме.

Независимо от причин появления болей, эта ситуация не относится к категории нормальных, в норме после массажа не должно быть никаких неприятных ощущений. Для того, чтобы избежать болезненные проявления после сеанса, необходимо откорректировать тактику лечения.

Головная боль может сопровождаться повышением артериального давления, увеличивается выработка адреналина, и пульс становится учащенным. Такое состояние может негативно отразится на работе сердечно-сосудистой системы, и поэтому требуется принятие мер для его устранения. Одним из способов избавления от головной боли является применение обезболивающих лекарственных средств, они способны довольно быстро снять острые приступы. Можно принять такие препараты, как «Анальгин» и «Цитрамон», с учетом того, что:

  • не имеется заболеваний крови;
  • отсутствуют заболевания почек и печени;
  • человек не страдает бронхиальной астмой;
  • нет язвы желудка.

Кроме того, начавшуюся головную боль можно снять с помощью таких лекарственных препаратов, как: «МИГ 400», «Кетанов», «Кофальгин», «Ибупрофен», «Но-шпа», «Спазмалгон». Все лекарственные средства должны быть назначены врачом после консультации. В некоторых случаях можно обойтись без применения лекарственных препаратов, а использовать холодный компрессс на голову и отдохнуть, это поможет справиться с головной болью.

Таким образом, выполнять массаж надо крайне осторожно, особенно в области воротниковой зоны. Все движения должны быть плавными и аккуратными.

  • Для каждой отдельной клинической картины показан определенный вид мероприятий. К примеру, больному необходимо снять тонус, а он решил, что ему поможет стимулирующий сеанс. В этом случае эффект может быть совершенно обратным, вместо релаксации, мышцы еще больше напрягутся, станут болеть сильнее;
  • Массаж нежелателен, если заболевание находится на стадии обострения, кровь приливает к воспаленным нервным окончаниям, отек увеличивается, дополнительная декомпрессия провоцирует усиление боли;
  • При некоторых патология позвоночника и хронических заболеваниях массаж противопоказан, поэтому самостоятельно назначенные процедуры отзовутся болью очень быстро;
  • Когда квалификация массажиста оставляет желать лучшего, вскоре дадут о себе знать последствия неумелых манипуляций;
  • Если же на следующий день после начала сеанса начинают болеть мышцы, ноет поясница, в воротниковой зоне появляется дискомфорт, вероятнее всего, это реакция тела на непривычную нагрузку.

Почему после массажа болит спина?

Когда человек не уделяет должного внимания физической культуре, не проходит периодически курсы массажных процедур, мышцы у него слабые, в них нарушены обменные процессы, и потому спина начинает болеть.

Неполноценное кровообращение не в силах полностью удалить продукты обмена, хронические заболевания позвоночника усугубляют проблему, создавая мышечный спазм, что еще больше затрудняет циркуляцию крови.

Во время процедуры для спины:

  • кровообращение активизируется;
  • ткани омываются кровью;
  • мышцы получают непривычную сильную нагрузку.

Если ткани привыкли к бездействию, от нового энергичного давления при массаже спины в них скапливается мочевая кислота, она и выступает провокатором боли. Так бывает нередко после тяжелой работы или занятий спортом, при резком повышении физических нагрузок.

Встав утром, человек во всем теле испытывает ломоту. Это объясняется тем, что обменные процессы активизируются ночью, поэтому наутро люди и просыпаются от того, что болит спина.

Поэтому, когда болит спина после массажа, это нормально, обычно эти проявления исчезают уже на 3 день. Если после дальнейших сеансов боли остаются, причину нужно найти. Возможно, действия массажиста слишком интенсивны, или состояние организма не позволяет продолжить процедуру.

Во время массажа области шеи (воротниковой зоны) у людей, склонных к повышению давления, может болеть голова. Объясняется это повышенным притоком крови тканям мозга. При этом может не только повыситься давление, но иногда даже поднимается температура. Если массаж необходим в лечебных целях, можно снизить его интенсивность и проводить в щадящем режиме.

Вы сходили к доктору или косметологу на процедуры и почувствовали, что после массажа болит спина. Не стоит беспокоиться, попробуйте сперва разобраться в причинах болей.

Массаж спины #8211; это одна из самых приятных и востребованных процедур. Благодаря хорошему массажу можно расслабиться, зарядиться энергией, устранить напряжение и боль в мышцах, укрепить и оздоровить весь организм. Правильно проделанный массаж приносит большую пользу организму, некоторым людям он необходим. Для получения хороших результатов необходимо провести 8-12 сеансов.

Преимущества массажа спины:

  • приходит в норму нервная система, налаживаются обмен веществ и мышечная структура;
  • улучшается циркуляция крови и лимфатической системы;
  • возобновляются поврежденные ткани, сухожилия и связки;
  • повышается регенерация кожи;
  • налаживается работа всего организма человека.

Но бывают такие случаи, когда, как нам кажется, после массажа болит спина. Что может быть причиной такого состояния? Может ли массаж нанести вред?

Все зависит от времени наступления и характера болевого синдрома. Дело в том, что не каждому человеку подходит тот или иной вид массажа.

Нередки случаи, когда человек с больным позвоночником может поддаться рекламе и проделать процедуру в массажном кресле торгового центра, предварительно не проконсультировавшись со специалистом, или приобрести массажный тренажер для домашнего пользования. Если боль в позвоночнике наступила сразу или спустя 2-3 часа после массажа, нужно сразу обратиться к врачу. Если же после массажа болят мышцы спины. тогда нужно разобраться, что послужило причиной такого состояния.

Основные причины таковы:

  1. Неправильный выбор процедуры массажа спины, так как для каждого отдельного случая должен быть свой вид массажа. Например, если вам нужен расслабляющий вид, а вы пришли на точечную стимулирующую процедуру, то очень мало шансов, что после нее вы расслабитесь и получите желаемый эффект.
  2. Процедура была проведена во время фазы обострения, а массаж еще больше возбудил пораженные ткани. Нельзя делать массаж участков спины, где воспалены нервные окончания. Это только усугубит состояние.
  3. Процедура массажа вам противопоказана. Особенно если у вас есть хронические заболевания, нужна консультация специалиста, который даст правильные рекомендации. Обычно, если запрещено было проводить процедуру, боли в спине наступают через несколько часов.
  4. Непрофессиональный массажист. Мы не всегда можем определить, кто перед нами: квалифицированный специалист или неопытный любитель. Как правило, боль при некорректном массаже начинается спустя 1-2 часа.
  5. Боль в спине после первой и второй процедур. Если болит поясница, беспокоят мышцы спины, шея на следующий день после первого или второго сеанса, это вполне нормальная реакция организма. Не стоит бить тревогу.

Если вы никогда ранее не делали лечебный массаж или делаете его нерегулярно, мышцы после него должны болеть. Массаж можно сравнить с тренировками в спортзале. Даже если вам кажется, что вы совершенно здоровы, то этого нельзя сказать о ваших мышцах. Без регулярных занятий спортом и массажных процедур мышцы спины и всего тела слабеют, выходят из строя обменные процессы мышц, обращение крови, скапливается большое количество продуктов обмена. В итоге мы получаем неприятные ощущения и боли в спине. Нередко болевой синдром переходит в хроническую форму и такое заболевание, как остеохондроз.

После проведенного первого сеанса массажа усиливаются циркуляция и прилив крови к клеткам тканей. Мышцы, которые давно не были задействованы, получают огромную нагрузку. Так бывает, когда человек начинает тренироваться, за счет большой нагрузки на мышцы. В результате обменных процессов в них начинает скапливаться молочная кислота, которая и вызывает болевой синдром. Обменные процессы в организме наиболее активны в ночное время, вот почему мышцы после массажа и тренировки болят чаще всего с утра.

Как правило, болевые ощущения проходят спустя 2-3 дня после проделанных процедур. Боль после других сеансов может быть связана с работой массажиста и вашим общим состоянием (как мышц, так и организма в целом).

Рекомендовано начинать с щадящих процедур, плавно переходя к более интенсивному массажу.

Некоторые массажисты пропагандируют мощное воздействие на спину. Такой метод не всегда обоснован, потому как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.

  1. Массаж не рекомендуется делать, когда у пациента большая дорзальная грыжа. Если человек все же не хочет отказываться от процедуры, массирование должно проводиться только опытным мастером. Нельзя затрагивать участок, где находится грыжа.
  2. Когда хронические процессы в мышцах обостряются. Массаж может привести к увеличению болей или вызвать неврологический (корешковый) синдром. Корешковый синдром проявляется в разных местах: когда болит поясница, шея или вся спина, беспокоят конечности и даже область внутренних органов.
  3. Нельзя активно массажировать непосредственно сам позвоночник и массировать напротив важных органов: сердца, брюшных органов, почек. В случае когда массажист усердно пытается вправить вам каждый позвонок, лучше отказаться от такого массажа, так как это может вызвать боли в позвоночнике.

Основные противопоказания к массажу:

  • инфекционные заболевания в период обострения;
  • ушибы, переломы, вывихи, открытые раны и кровотечения;
  • остеомиелит хронической формы;
  • онкологические заболевания позвоночника;
  • нарушения свертываемости крови;
  • костный туберкулез;
  • последний триместр беременности;
  • гнойные процессы;
  • венерические заболевания;
  • психические расстройства в фазе обострения.

Массаж спины #8211; это на первый взгляд простая, но в то же время сложная процедура воздействия на человеческий организм. Поэтому подходить к нему нужно, учитывая все особенности вашего состояния. При правильном отношении к процедуре и выборе хорошего специалиста массаж поможет справиться с напряжением, улучшит обменные процессы и укрепит ваше здоровье.

Массаж спины сегодня является довольно распространенной и востребованной услугой, которую оказывают разные салоны красоты и медицинские центры. Причина такой популярности процедуры в том, что большинство людей считают: массаж поможет им решить проблемы со спиной или как минимум расслабиться после изнурительной тренировки или рабочего дня. Действительно, при правильном выполнении подобный комплекс мер оказывает положительный эффект.

Виды массажа спины и отдельных ее участков различны: одни помогают расслабиться и снять напряжение, другие оказывают лечебное или тонизирующее воздействие. Но очень часто пациенты и клиенты салонов жалуются на боли после таких процедур. Что же вызывает болевой синдром в пояснице и других участках спины?

Существует много видов массажа, а услуги массажиста предлагают различные салоны красоты, SPA-салоны и медицинские центры. Один массаж поможет расслабиться и снять напряжение, другой окажет тонизирующее действие, третий поможет при проблемах со спиной. Однако в некоторых случаях вскоре после массажа болит спина.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

На самом деле многие пациенты после посещения сеанса лечебного массажа на следующий день могут испытывать боли в спине. Не стоит беспокоиться, если боли чувствуются на следующий день или через день после сеанса. Это лишь говорит о том, что мышцы спины были очень зажаты и накопили большое количество продуктов обмена. После тренировки мышц (чем и является массаж) кровоток в них усиливается, накапливается молочная кислота, вызывающая боль.

Если жалобы на боль начались сразу после сеанса массажа или в ближайшие часы, то есть большая вероятность того, что действия массажиста были некорректны.

Все зависит от того, что явилось причиной этих болей. Далеко не каждый массаж полезен для спины. Массажные кресла, установленные в торговых комплексах, могут причинить серьезный вред, если есть проблемы с позвоночником.

Если боли после массажа появились быстро, то следует обратиться к специалисту. Боль может быть вызвана обострением проблемы с позвоночником, может стать следствием корешкового синдрома или другого осложнения. С позвоночником лучше не шутить, с любыми подозрительными ощущениями следует срочно идти к врачу.

Часто после массажа болит спина, но дело вовсе не в позвоночнике, а в мышцах. Это не только является нормальным, но и говорит об эффективности массажа. Через какое-то время боль сама пройдет, как если бы это была тренировка в спортзале и после нее болели мышцы. С каждым последующим сеансом болевой эффект после массажа будет менее выражен.

Неверная методика

Часто оказывается неверно подобранным тип массажа или массажного движения. Для разных ситуаций необходимы разные методики. К примеру, если наблюдаются мышечные спазмы, их нужно расслабить. И если вы с такой патологией придете на тонизирующий массаж, ситуация вполне может усугубиться. Будет глупо задавать вопрос, почему после массажа болит спина.

Причины болей в области спины и поясницы

По статистическим данным 80% людей, страдающих болями в пояснице способны вылечиться благодаря массажу. Но при этом важно грамотно выбрать метод массажного воздействия, его длительность и частоту.

В результате массажного воздействия на человека приходит в норму его состояние здоровья:

  • нейтрализуются застойные процессы в пояснице;
  • ускоряется метаболизм;
  • мышцы разогреваются и расслабляются;
  • проходят болевые ощущения;
  • успокаивается нервная система;
  • стимулируется кровообращение;
  • налаживается работа лимфатической системы.

Справка: благодаря массажу организм выздоравливает за счет своих внутренних резервов. Также это хорошая профилактика от болезней хронического характера.

Причин может быть несколько:

  • непрофессионализм массажиста;
  • обострение заболевания;
  • игнорирование противопоказаний;
  • неверный выбор техники – выполнение движений на расслабление вместо активной стимуляции и наоборот.

Сразу после возникновения болевых ощущений нужно обратиться к врачу.

Справка: боли после первых 2-3 сеансов – это норма. Так мышцы, что привыкли быть в расслабленном состоянии, привыкают быть в тонусе. Самая активная фаза метаболизма – ночное время, поэтому боли беспокоят сразу после пробуждения. Если причина не в патологии, они проходят спустя пару дней. Если боли возникают через 1-2 часа после сеанса – это признак хронических заболеваний.

Обострение

Болит спина после массажа, если тот имел место в острый период заболевания спины, или напрямую во время приступа. Так происходит, если пациент не обратил внимания на обострение, или приступ боли в спине начался непосредственно во время массажа.

В период обострения нельзя делать не только массаж спины, но и ЛФК, и физиопроцедуры. В это время лучше всего расслабиться и не подвергать ткани спины никаким интенсивным воздействиям. А если происходит воспалительный процесс нервных корешков спины, то после массажа он может распространиться на близлежащие ткани.

Основные правила

Существуют определенные особенности его выполнения:

  1. Температура воздуха в помещении для массажа должна быть 22 С.
  2. Массаж делается в абсолютной тишине, при приглушенном освещении.
  3. Нежелательно пользоваться парфюмерией.
  4. Массируется чистая кожа, без остатков крема или косметических средств.
  5. После принятия пищи должно пройти минимум полчаса.
  6. Периодичность массажа – каждый день или раз в 2 дня.
  7. Постепенное наращивание интенсивности, продолжительности.
  8. Сеанс состоит из вводной части – диагностика, основной – массаж, заключительной – медленные поглаживания.
  9. При использовании смазывающих компонентов их наносят на руки массажиста, а тальк – непосредственно на кожу пациента.
  10. После процедуры нельзя резко вставать, нужно отдохнуть 15-20 минут.
  11. Если во время сеанса самочувствие ухудшилось, время сокращают или отменяют его совсем.

Важно: при наличии на теле незаживших ран или царапин массаж делать опасно – через них в организм может попасть инфекция. Массаж запрещена тем, у кого есть инфекционные или кожные болезни.

Классический массаж представляет собой процедуру воздействия на позвонки, межпозвоночные диски и спинные мышцы.

Технология его выполнения достаточно проста – структуры позвоночника и мягкие ткани массируются надавливающими, поглаживающими и растирающими движениями, но при проведении процедуры необходимо придерживаться некоторых важных правил.

  1. Массаж спины нужно начинать сверху (с воротниковой зоны), и только после этого двигаться вниз, прорабатывая поясницу, плечи, шею и т.д.
  2. Перед процедурой следует легкими движениями размять мышцы и мягкие ткани, чтобы подготовить их к дальнейшему воздействию.
  3. Основной этап массажа включает пощипывания, похлопывания, надавливания и растирания, которые выполняются по ходу лимфатических путей, то есть от середины спины по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Сами лимфоузлы трогать категорически запрещено.
  4. Воздействовать на ткани нужно с определенной силой, но приемы не должны вызывать серьезный дискомфорт. Сильные приемы должны чередоваться со слабыми, причем каждый из них следует повторить 5-8 раз.
  5. Заканчивать процедуру также следует легкими нажатиями и похлопываниями.

Важно! Выполнять расслабляющий массаж можно без специальных навыков, но при наличии заболеваний позвоночного столба и других патологий лучше доверить эту задачу профессиональному массажисту.

Противопоказания

Обратите внимание и на противопоказания массажа спины. Если пациент страдает от определенных болезней, часто оказывается недопустимым проводить массажные процедуры. Например, если наблюдаются опухоли, кисты, метастазы в области позвоночника. Нельзя делать массаж, если имеются дерматологические образования, гнойные скопления и абсцессы. Состояние только ухудшится, а гнойные массы могут прорваться дальше по организму.

Кроме того, массаж нельзя рекомендовать в следующих ситуациях:

  • Инфекции, в особенности инфекции позвоночника (спондилиты);
  • Травматические повреждения и их осложнения;
  • Плохая свертываемость крови;
  • Туберкулез кости;
  • Финальные месяцы беременности;
  • Проблемы с психикой.

В число противопоказаний к любому виду массажа относятся онкологические заболевания, тяжелые дисфункции печени, сердца и почек, любые патологии в стадии обострения, гипертония, повреждения кожных покровов в области, где будет проводиться процедура.

После массажа болит спина

Беременность не является прямым противопоказанием к массажу, но перед лечением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Как и другие лечебные процедуры, массаж имеет свои противопоказания. Массаж любой части тела нельзя делать, если имеются физические травмы следующего характера:

  • Царапины и порезы;
  • Ожоги;
  • Гематомы;
  • Открытые раны.

Массаж спины противопоказан беременным женщинам на третьем триместре беременности. Нагрузка на мышцы спины может вызвать непредвиденные спазмы и спровоцировать преждевременное возникновение схваток.Также существует группа риска. В нее входят пожилые люди, у которых позвоночный столб ослаблен, а также дети, у которых кости, в том числе позвоночник, еще не полностью сформированы.Противопоказанием могут стать симптомы, возникшие в процессе выполнения массажа. К ним относятся:

  • Боли возникли очень быстро, сразу после первого сеанса;
  • После массажа на коже появились аллергические высыпания;
  • Массаж вызвал скованность движений.

При наличии этих признаков следует прекратить процедуры до выяснения причин, почему они появились. Если вы не уверены, что у вас нет противопоказаний, лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом, можно ли в вашем случае проводить массаж.

В каких ситуациях нельзя делать массаж

Чтобы ощущение дискомфорта во время и после проведения сеанса было минимальным, следует продумать условия проведения процедуры до мелочей.Меры, способствующие снижению болезненности массажа:

  1. Кушетка для массажа должна быть с жесткой поверхностью, иначе позвоночник будет прогибаться, что снизит эффективность процедуры и поспособствует ее болезненности.
  2. Тело должно находиться в правильном положении – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, шея слегка повернута в сторону, голова покоится на невысокой подушке.
  3. Под голени можно положить небольшие подушечки, это поспособствует лучшей циркуляции крови.
  4. Тело во время массажа находится в расслабленном состоянии, мышцы не напрягаются.

Каждый подход сопровождается легким поглаживанием массируемых тканей, это поможет пациенту больше расслабиться и сделает процедуру массажа приятнее. Некоторые болезни требуют особой осторожности, например, массаж при болях в пояснице следует выполнять вполсилы. Это опасная зона позвоночника, на которую рискованно оказывать большие нагрузки.

С осторожностью нужно массировать зоны, находящиеся над внутренними органами: сердце, почки, легкие. Массаж не должен задевать позвоночник (если только он не выполняется с целью его корректировки), особенно в области шеи.Если у вас после массажа появились боли в спине, обсудите ситуацию с массажистом. Он может определить, что именно стало причиной их появления. В том случае, если процедура является частью комплексного лечения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, сделавшим назначение.

Главный инструмент воздействия на пациента – кисти рук. В процессе массажа задействованы основание ладони и внутренняя поверхность пальцев. Для некоторых приемов используется и тыльная сторона кисти.

Во время сеанса человек лежит на кушетке на животе. Его руки должны быть полусогнутыми, а под голени подкладывается маленький валик для достижения эффекта глубокого расслабления. На поясницу наносят масло или крем для массажа. Если воздействие оказывается выше поясницы, сохраняется траектория движения снизу . При массаже в районе крестца и ягодиц двигаться нужно сверху вниз – по направлению тока лимфы.

На выбор вида массажа влияют индивидуальные особенности человека и тип патологии. Самый распространенный из них – классический, для которого характерны следующие приемы:

  • поглаживания;
  • разминания;
  • выжимания;
  • вибрации;
  • растирания.

Их последовательность определяется специалистом. Обычно каждый прием повторяется дважды или трижды.

Традиционный сеанс начинается с поглаживаний для разогрева поясницы и расслабления. Потом поясницу растирают, разминают, потряхивают. Если боль отдает в область ягодиц или бедер, им также уделяют внимание – интенсивно разминают, выжимают, поколачивают. Затем нужно к пояснице, размять мышцы, идущие вдоль позвонков. Завершается сеанс поглаживаниями.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Есть случаи, когда необходимо воздержание от массажа и нужно отправиться за консультацией к врачу. Бывает, что при заболевании спины человек, не задумываясь о последствиях, идет на процедуру, хотя перед этим лучше получить консультацию у специалиста, т.к. от такой терапии болевые ощущения точно не утихнут.

Если после первого сеанса массажа неприятно заболела спина, то нужно выяснить, почему после массажа болит мышца. Например:

  • Неправильно выбран вид массирования спины.
  • Терапия сделана при травмах ушибах переломах.
  • Хронические заболевания (лучше, если массаж будет сделан врачом сделавшим назначение, поскольку у каждого пациента могут быть противопоказания к массажу).
  • Низкая квалификация врача (запросите соответствующий сертификат, подтверждающий профессионализм врача).

Нельзя делать массаж при следующих противопоказаниях:

  • Воспаление мышц (при лечебной терапии возникают ноющие болевые симптомы, которые нарастают, когда на них нажимает врач).
  • Нарушение свойств крови (кровь плохо циркулирует в организме, быстро сворачивается и т.д.).
  • Грыжа между позвонками (при грыже нужно проводить процедуру аккуратно, иначе возникнет яркий болевой синдром).
  • При сколиозе остеохондрозе и др. заболеваниях.

Это те ситуации, когда лучше воздержаться от массажа. Делайте перерыв после болезненных сеансов, иначе возможны травмы позвоночника и надрывы мышц, а это уже гораздо опаснее.

Если до этого вы не практиковали эту лечебную процедуру, либо делали ее очень редко, то в ваших мышцах начинает скапливаться соль, поэтому возникшая боль после процедуры – это нормально. Каждый массаж – это что-то вроде ежедневных занятий в тренажерном зале. Пусть вам и может казаться, что вы здоровы и сильны, однако мышцы могут находиться в плачевном состоянии. В связи с этим, нагрузка на спину с помощью тренировок и процедуры массажа необходима, иначе мышцы будут ослабевать и организм станет подверженным заболеваниям.

Первая процедура позволит улучшить циркуляцию крови, хорошо нагрузить неактивные мышцы. Когда человек нагружает свой организм, до этого ведя пассивный образ жизни, то из-за этого в мышцах скапливается молочная кислота, что и вызывает некомфортные ощущения на следующий день. Пару дней спустя ощущения проходят.

Массаж оказывает благотворное воздействие на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

  • устраняет застойные явления в тканях, ускоряет метаболизм и кровообращение;
  • разогревает и расслабляет мышцы, снимает мышечный спазм;
  • уменьшает нагрузку на позвоночник;
  • повышает местный и общий иммунитет;
  • активизирует выработку эндорфинов и других веществ, которые воздействуют на механизмы образования боли и устраняют неприятные ощущения.

Иными словами, процедура массажа «включает» внутренние резервы организма, благодаря чему, состояние больного значительно улучшается.

Схема выполнения массажа грудной области аналогична предыдущей.

Сначала ткани нужно разогреть ткани легкими поглаживаниями и растираниями, после чего проводятся выжимания и разминания.

Особое внимание следует уделить зоне между лопатками – ее прорабатывают не менее 3-4 минут.

Воздействие не должно быть слишком сильным, иначе может образоваться мышечный тонус, из-за чего у человека возникнут болезненные ощущения.

При болевом синдроме спины, массаж нужно начинать со здоровых участков, постепенно продвигаясь к пораженным областям.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Прорабатывая больные места, следует соблюдать крайнюю осторожность, так как ткани могут быть повреждены или воспалены, и любое неловкое или резкое движение может усугубить патологический процесс. Должна ли болеть после него спина – конечно, да.

Справка! При респираторных болезнях применяется другая техника массажа – так называемый перкуссионный массаж, который направлен на ускорение вывода слизи из дыхательных путей и восстановление нормальной работы дыхательной системы.

Процедура массажа пояснично-крестцовой области начинается с поглаживаний и разогрева мягких тканей – движения должны быть достаточно интенсивными и глубокими, но не причинять дискомфорта.

Основной прием, который применяется при проработке нижней части спины – разминание как в продольном, так и в поперечном направлении. После этого следует в течение непродолжительного времени выполнять вибрационные движения, а закончить сеанс – поглаживаниями.

Все движения должны быть направлены от центра к бокам по следующей схеме: треть от общей продолжительности процедуры приходится на поглаживания, половина – на разминания, четверть – на растирания, и всего 10% занимает вибрация.

Другие виды массажа

В зависимости от глубины воздействия на участки тела и приемов, которые используются во время массажа, выделяют определенные разновидности массажного воздействия. Их выбор осуществляется специалистом после диагностики причин, что вызвали боль в пояснице.

Шведский

Шведской системой называют совокупность движений высокой эффективности, нацеленных на нормализацию кровообращения, растяжение мышц, регенерацию суставов и их упругости. Для шведского массажа характерны свои особенности:

  1. Любое движение должно быть осознанным, он не предполагает спешки.
  2. Действие направлено на разогрев поверхностных слоев мышц.
  3. Сначала выполняются легкие скольжения по коже. Пальцами перебираются мягкие ткани.
  4. Далее приступают к поколачиваниям снизу в медленном темпе.
  5. Нельзя совершать резких движений. Только движения кругового или разминающего характера.
  6. Завершается процедура легкими поглаживаниями.

Перед началом процедуры руки массажиста должны быть разогреты. Можно обработать их специальным маслом.

Важно: непосредственно на кожу масло наносить нельзя, это может стать причиной ожога.

Глубокопроникающий

На ткани воздействуют, затрагивая глубокие слои мышц. Назначение этого вида массажа – исправление неправильной осанки, восстановление после травм, снятие напряжения в мышцах.

Главные вариации движений при глубокопроникающей технике – медленные удары, трение. В результате улучшается мышечный тонус, приводится в норму нервная и кровеносная система.

Тайский

Его суть состоит в использовании методов растягивания и компрессии. Процесс массажа кардинально отличается от других видов:

  • пациент остается одетым, чтобы тело и мышцы разогревались сильнее, а тепло не уходило;
  • отсутствует скольжение рук по телу;
  • сеанс происходит на мате, что позволяет массажисту задействовать не только ладони – локти, ступни и колени тоже участвуют в процессе;
  • не используются масла или крема, воздействие оказывается на сухую кожу.

Тайский вид восстанавливает внутреннюю гармонию, убирает зажатость мышц, увеличивает подвижность суставов.

Японский

Второе его название – шиацу (точечный). Во время сеанса организм полностью расслабляется за счет воздействия путем надавливания подушечками пальцев в течение 3-8 секунд на определенные точки. При выполнении массажа поясницы чаще задействованы большие пальцы рук.

фото 2

Нередко для устранения боли в пояснице массажируют точки в подколенных ямочках. Всегда сохраняется одинаковая траектория нажима – перпендикулярно телу. Сила нажатия зависит от симптоматики и характера патологии.

Спортивный

Предназначен для тех, у кого боль в поясничном отделе вызвана не болезнями, а интенсивными физическими нагрузками. Здесь различают несколько подвидов:

  • восстановительный – проводится не более, чем через 15 минут после тренировки, помогает восстановить работу сердца, защищает от эмоциональных перегрузок;
  • предварительный – усиливает функциональность определенных групп мышц, активизирует кровоснабжение за счет техники разминания;
  • тренировочный – улучшает эластичность мышечных тканей, длится от 40 до 60 минут со средней интенсивностью движений.

Благодаря спортивному массажу увеличивается сила мышц, восстанавливается дыхание.

Способствуют уменьшению болевых ощущений в районе поясницы. При этом поглаживают и растирают кожу разными участками кисти рук. Также задействовано основание ладони. Сочетаются с щипковыми движениями и захватом кожи.

Банками

Это процедура, нацеленная на стимуляцию притока крови к поясничному отделу и снижение отечности в проблемной зоне с помощью стеклянных или латексных банок.

Процедура проходит в следующем порядке:

  1. Чтобы обеспечить свободное скольжение по коже ее смазывают кремом или лосьоном.
  2. Перед началом сеанса внутри банок создают вакуумную среду. При использовании стеклянных банок для этого в них помещают горящий тампон, смоченный в спирте на 2 секунды.
  3. Банки устанавливают на поясницу.
  4. Массажист, не отрывая их от кожи, плавно вращает банки по круги или по спирали. Лимфатические узлы не затрагиваются.

В результате активизируется клеточный метаболизм. Ощущается тепло, легкое жжение. Длительность сеанса – от 5 до 30 минут.

Справка: после процедуры кожа раздраженная и припухшая, могут оставаться синяки. Спустя несколько дней это проходит.

Мануальная терапия

Это метод воздействия и диагностики при помощи рук. Ею занимаются специалисты, хорошо владеющие знаниями об анатомии и биомеханике человека. Проводится 1-2 раза в неделю. Продолжительность сеанса составляет от 5 минут до 1,5 часов. Для манипуляций используется жесткая кушетка.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Проводит осмотр тела, оценивает состояние пациента.

  1. Определяет болевые точки.
  2. Анализирует подвижность позвоночника.
  3. Находит участки с напряженными мышцами.
  4. Воздействует на мышечную ткань, связки, нервные окончания по принципу возвратности – отдает пояснице движение, прямо противоположное тому, что спровоцировало боль.
  5. Выполняет расслабляющий массаж на протяжении нескольких минут.

Мышцы попеременно находятся то в напряжении, то в расслаблении. Постепенно уходит боль, снимаются внутренние зажимы.

Самомассаж

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Сначала выполняются легкие поглаживания. Все движения – мягкие, плавные, но при этом быстро чередуются. Руки перемещаются одна вслед другой. Направление движения – -вниз и из стороны в сторону. Частота повторений – 5-6 раз.

После простых поглаживаний выполняются круговые движения. От легкого и поверхностного переходят к интенсивному растиранию кожи. Руки двигаются от копчика к пояснице, а потом – в обратном направлении. Потом при надавливании нужно смещать кожу вдоль позвоночника с левой, а затем с правой стороны. В завершении выполняются медленные поглаживания. Теперь вы знаете как делать самомассаж.

Классический массаж – далеко не единственная техника, которая применяется для лечения заболеваний позвоночника. Существует множество других методик, каждая из которых имеет свои особенности, но преследует одну цель – нормализация работы опорно-двигательного аппарата и улучшение состояния больного.

  1. Шведский. Техника шведского массажа практически не отличается от классического – для его выполнения используются те же приемы, но движения более сильные и глубокие, поэтому ткани прорабатываются намного лучше. Недостаток процедуры заключается в том, что она может доставлять ощутимый дискомфорт.
  2. Глубоко проникающий массаж. Глубокий массаж подразумевает воздействие на вторые и третьи слои мышц пациента, и позволяет не только улучшить тонус и состояние тканей, но и благотворно влияет на нервную, лимфатическую и кроветворную систему. Помимо обычных поглаживаний, растираний, разминаний и других приемов, при проведении массажа применяются особые зацепы и растяжения тканей.
  3. Японский. Существует несколько разновидностей японского массажа, самый популярный из которых носит название шиацу. Для проведения сеанса нужно знать не только приемы и технику процедуры, но и особые точки – именно на них приходится основное воздействие (специалист особым образом давит на каждую из них по 3-8 секунд). Можно ли делать если массажист не владеет техникой в совершенстве, каждый решает сам.
  4. фото 6

  5. Спортивный. Спортивный массаж сочетает в себе принципы шведского и лечебного массажа. Основная его цель – быстрое приведение мышц в тонус, подготовка к нагрузкам и снятие усталости.
  6. Поглаживания и растирания. Наиболее распространенные приемы массажа, которые используются как при лечебных, так и при расслабляющих процедурах.
    Интенсивность и глубина воздействия зависит от состояния больного и техники, которая используется для проведения массажа.
  7. Баночный. Процедура направлена на увеличение притока крови к тканям спины, что позволяет добиться улучшения кровообращения, нормализовать отток лимфы и повысить иммунитет. Для массажа используются медицинские банки из толстого стекла или латекса, которые прикладываются к спине пациента – под сосудами образуется вакуум, что и обеспечивает терапевтический эффект.
  8. Мануальная терапия. Мануальная терапия представляет собой особый вид воздействия на позвоночник человека (вытяжение, скручивание, разгибание суставов и т.д.). В отличие от лечебного и расслабляющего массажа, мануальное воздействие требует специальных навыков и опыта, поэтому процедура должна проводиться только квалифицированными специалистами.
  9. Точечный. Техника точечного массажа основывается на старинном представлении о строении человеческого организма – существуют невидимые каналы-меридианы, по которым течет жизненная энергия. Специалист массирует определенные точки, которые отвечают за работу конкретного органа, что значительно улучшает их работу.
  10. Самомассаж. Самомассаж выполняется при умеренном или слабом болевом синдроме легкими поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. Рекомендуется выполнять самостоятельно, когда болит голова и при некоторых иных заболеваниях, чтобы устранить неприятные ощущения и облегчить собственное самочувствие.

Обратите внимание! Традиционная медицина признает пользу лечебного и расслабляющего массажа, но точечная техника и некоторые другие виды процедур не имеют под собой научного обоснования, что делать в таких случаях, и как относиться к альтернативным способам лечения – подскажут результаты оздоровительных сеансов.

Привычка

Привыкание к массажным воздействиям может проявляться болью после массажа спины. Позвоночник не сразу привыкает к довольно интенсивным воздействиям, которые часто предполагает массаж. Это тот же самый механизм, из-за которого мышечные боли возникают после первой тренировки в сезоне.

Первый же сеанс улучшает кровообращение мышечной и хрящевой ткани. Нагружаются нетренированные мышцы, проявляется большое скопление молочных кислот. Такие боли проходят через пару дней. Чтобы они исчезли, попробуйте сделать легкую разминку, подвигайтесь – молочная кислота будет быстрее рассасываться.

В некоторых случаях массажные движения предполагают некоторый дискомфорт у пациента. Например, тайский или турецкий массаж может показаться довольно болезненным неподготовленному человеку. Тут уже дело вкуса, подходит вам такая процедура или нет. Впрочем, подобные интенсивные методики редко применяются в целях лечения болезней спины. Их задача обычно – релаксация, восстановление после нагрузок.

К каким средствам помощи лучше обратиться

При болях в поясничном отделе их используют для усиления кровообращения, нейтрализации болевых ощущений. Самые распространенные из них:

  1. Финалгон – сосудорасширяющая мазь с термальным эффектом. Активизирует обмен веществ внутри клеток, восстанавливает мышечные ткани. Не используется при воспалительных процессах, ранках и дерматите.
  2. Мазь со змеиным ядом – содержит яд гадюки, раздражает кожу, снимает боль. Благодаря активным веществам усиливается проницаемость капилляров, ускоряется процесс восстановления тканей.
  3. Спиртовая настойка прополиса – усиливает воздействие на кожу при массаже. Хорошо разогревает ее и сжатые мышечные ткани. При этом уменьшается давление на нервные волокна.
  4. Горчичное масло холодного отжима – масло, сделанное путем прессования при температуре не выше 45 градусов. За счет этого в нем сохраняются полезные вещества. Масло способствует локальному увеличению температуры, дополнительно оказывая антисептический эффект и улучшая тонус кожи.

Перед применением разогревающих средств рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Если все было сделано качественно, то неприятные ощущения стихнут в скором времени. Если сил терпеть нет, то на помощь приходят специальные мази раздражающего действия и гели. Лучшее воздействие оказывают: фастум гель, апизатрон и финалгон. Перед тем как применять их, нужно проконсультироваться со специалистом, т.к. не стоит исключать особенности каждого организма и его реакцию на медикаментозные средства.

Мази – это не единственный способ лечения. Также можно воспользоваться физиотерапевтическими процедурами – они являются более качественными и действенными. Лучше отказаться от самолечения и довериться профессионалу, т.к. со спиной не стоит шутить.

При некоторых видах массажа рекомендуется использовать специальные лекарственные или косметические препараты, который облегчают движения рук массажиста, играя роль смазки, дополнительно разогревают ткани и усиливают эффект от процедуры.

  1. Бен-Гей. Распространенный крем с содержанием ментола, который часто применяется при спортивных травмах и после интенсивных тренировок. Компоненты средства снимают неприятные ощущения, купируют воспалительные процессы и расширяют сосуды, благодаря чему состояние тканей быстро улучшается.
  2. Диклофенак. Препарат, который относится к нестероидным противовоспалительным средствам, и также может применяться при лечебном массаже. Он снимает болевой синдром и отечность при патологических процессах в позвоночнике и мышцах, что в комплексе с массажем ускоряет регенерацию тканей и восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
  3. Живокост. Крем-бальзам на основе экстракта живокоста, который разогревает ткани, снимает отечность и воспаление, оказывает обезболивающее и противоревматическое воздействие. Может использоваться как в лечебных, так и в профилактических целях.

Полезный совет! Совет некоторые согревающие средства могут вызывать сильное раздражение кожных покровов, поэтому перед их применением следует провести специальный тест – нанести немного средства на внутреннюю сторону локтя и подождать около получаса.

Если зуд, покраснение и другие проявления отсутствуют, препарат можно использовать для массажа.

Полезное видео

Наиболее распространенное показание к проведению массажа – симптомы, вызванные патологическими процессами в позвоночном столбе, мышцах и нервных волокнах (боль, скованность, мышечный спазм и т.д.).

подарочный сертификат на массаж

С помощью этой процедуры можно не только устранить неприятные ощущения, но и воздействовать на причину заболевания, а также улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата.

Важно: массаж проводится в период восстановления организма после устранения острых симптомов болезни (интенсивная боль, воспаление, отечность и т.д.), иначе процедура может нанести серьезный вред.

Предлагаем посмотреть видео, в котором раскрываются все секреты лечебного массажа.

Техника для шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны (на уровне 1-6 шейных позвонков) рекомендуется проводить в профилактических целях даже при отсутствии у человека признаков заболеваний спины.

В связи с тем, что современные люди ведут малоподвижный образ жизни и много времени проводят за компьютером, мышцы в этой части спины постоянно зажаты.

Шейно-воротниковую зону прорабатывают преимущественно разминающими движениями – мышцу захватывают, потом «ведут» ее вдоль позвоночного столба, слегка прижимая и смещая.

После этого подушечками пальцев выполняется растирание, далее – так называемый прием вибрации (колебательные движения ладонями или сжатыми в кулак пальцами). Начинать и завершать процедуру нужно легкими поглаживаниями.

Болезенные последствия

В норме массаж может сопровождаться небольшим дискомфортом, но болевые ощущения во время или после сеанса свидетельствуют о том, что процедура была проведена неправильно. Чаще всего боль связана с неправильным выбором техники – слишком глубокое воздействие при мышечном спазме только усиливает его, вызывая дискомфорт и другие проявления.

Может ли процедура вызывать обострение состояния – чаще всего это происходит из-за ошибок массажиста или в тех случаях, когда перед проведением им не были учтены противопоказания. Если болевой синдром достаточно интенсивный, и не проходит на протяжении нескольких дней, следует как можно скорее обратиться к врачу – несмотря на то, что массаж считается безопасной процедурой, при неправильном подходе он может привести к серьезным осложнениям.



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.