Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Когда назначают массаж плечевого сплетения

Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:

  • Артроз;
  • Головная боль;
  • Сидячий образ жизни;
  • Давние травмы в плече;
  • Зажимы в мышцах;
  • Растяжение связок;
  • Подвывихи;
  • Артрит;
  • Общее состояние усталости;
  • Остеохондроз.

Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.

Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.

Процедура улучшает состояние костных и хрящевых составляющих, убирая наросты и солевые отложения, активизируя кровоснабжение, устраняя спазмы, освобождая зажатые нервные окончания, укрепляя мышцы, связки, сухожилия.

Показанием считаются такие проблемы с плечевым суставом, как:

  • остеохондроз;
  • артроз;
  • артрит;
  • периартрит;
  • невралгия;
  • воспалительные процессы суставной капсулы;
  • ушибы, удары, вывихи;
  • растяжение связок;
  • разрыв мягких тканей;
  • ограничение подвижности;
  • онемение или парез, в том числе при инсульте;
  • бурсит;
  • привычный вывих;
  • гематома;
  • отечность;
  • реабилитация после перелома или артроскопии – оперативного вмешательства с целью диагностики.
  • мышечные волокна расслабляются, становятся мягкими, эластичными, уходит спазм и напряжение;
  • в близлежащих тканях открываются резервные капилляры, ускоряется кровообращение, за счет чего улучшается питание составляющих самого сочленения;
  • усиливается лимфодренаж;
  • укрепляются мышцы и связки;
  • приостанавливается развитие дистрофических изменений в тканях.

Такое благотворное действие дает основание назначать массаж плеч взрослым и детям в качестве профилактики заболеваний и травм.

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса;
  • Снятие усталости;
  • Устранение зажимов;
  • Проходят головные боли;
  • Укрепление сухожилий;
  • Помогает быстрее заживлять раны;
  • Улучшается кровообращение;
  • Восстановление ровной осанки;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Помогают избавиться от болевых ощущений;
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Массаж, как процедура положительно воздействует на состояние организма и самочувствие в целом. Массаж плечевого сустава помогает снять напряжение в данной области. Чтобы добиться необходимого эффекта требуется знать основные приемы проведения процедуры.

Регулярное выполнение массажных манипуляций поможет добиться следующих положительных эффектов:

  • улучшение кровообращения;
  • устранение болевых ощущений;
  • избавление от напряжения мышц;
  • восстановление подвижности;
  • устранение дискомфорта;
  • расслабление и восстановление тонуса мышц.

Противопоказания

Правильное проведение массажа заключается в нескольких правилах:

  1. Выполнять растирание следует в сидячем положение, в расслабленной позе, что поможет повысить эффективность сеанса.
  2. Длительность процедуры от 20 до 30 минут.
  3. Манипуляции выполняются с помощью разогревающих мазей, гелей и кремов.
  4. Начинать массаж следует с зоны предплечья. Проводить растирание дельтовидной мышцы и круговые поглаживания всей области.
  5. Прорабатывая плечевой сустав передней зоны, упираются большим пальцем в плечо, а другими пальцами совершаются круговые или штриховые растирания.
  6. Обязательно проводиться массаж суставной сумки. Движения делают от передней к задней поверхности с небольшим давлением.
  7. При массировании задней части, массажист надавливает 4 пальцами в плечо, а большим — прорабатывают пораженный участок начиная от изголовья плеча и двигаясь вниз.
  8. Желательно разрабатывать воротниковую зону и шею растирающими круговыми движениями.
  9. При массировании следует растирать зону локтевого сустава, так как плече и локоть функционально связаны. Поэтому, нужно обязательно растянуть и растереть данную область. Возможно проводить самомассаж локтевого сустава.
  10. Во время сеанса рекомендуется использовать эфирные масла, которые оказывают дополнительный лечебный эффект.
  11. После окончания массажа положен полный покой в течение 30 минут.
  12. В случае болей в области плечевого соединения дозволяется проводить самомассаж плечевого сустава в домашних условиях.
alt
При высокой температуре такие процедуры не проводятся.

Процедуру массажа не рекомендуется делать при наличии следующих ограничений:

  • заболевания кожи в области плечевого сустава;
  • болезнь сосудов и лимфатических узлов;
  • наличие вирусных, грибковых или венерических заболеваний:
  • алкогольное, наркотическое опьянение или состояние лихорадки;
  • хронические заболевания плечевого сустава;
  • высокая температура.

Существует достаточно большое количество заболеваний плечевого пояса, которые на ранних этапах можно вылечить (или предотвратить), используя массажные процедуры. Но даже если болезнь уже запущена, то массаж плеч может улучшать самочувствие больного, снимать или облегчать боль, устранять проблемы с подвижностью сустава.

При этом возможно проводить массаж плеча самому себе (конечно, самомассаж менее эффективен, чем профессиональный). Полезно уметь делать массаж плечевого пояса и родителям, так как подобные массажные процедуры показаны детям (в том числе грудничкам).

Показания для этой процедуры общие: как для взрослого человека, так и для ребенка. Но даже если у вас есть явные показания к процедурам массажа, перед их проведением нужно проконсультироваться с врачом.

Список показаний таков:

  1. Боли (хронические, острые), вызванные спазмом мышц или умеренным воспалительным процессом в мышцах или суставном мешке.
  2. Наличие артрита, артроза или остеоартроза плечевого сустава (только если они не в фазе обострения или острого процесса).
  3. При остеохондрозе плечевого сустава (массаж в этом случае это основной метод лечения, наряду с физкультурой), периартрите или плексопатии.
  4. После артроскопии, различных хирургических вмешательств на плечевом суставе или прилегающих тканях (но только после стихания воспалительных процессов и хотя бы частичной регенерации поврежденных тканей).
  5. После перелома, во время реабилитационного периода (а вот в первые недели после перелома массажные процедуры противопоказаны, даже самые щадящие).
  6. При травмах, вывихе или подвывихе (опять же, только после стихания острых воспалительных и иных патологических процессов).
  7. При бурсите, подкожных гематомах, отечности (из-за капиллярных нарушений или из-за нарушений дренажа лимфатической жидкости).

к меню

Нужна ли здоровому человеку такая процедура? Да, нужна.

Массажные точки при массажировании плеч

В первую очередь для того, чтобы избежать развития тех или иных заболеваний. То есть здоровым людям массажные процедуры в большинстве случаев показаны именно для профилактики заболеваний и уменьшения риска травм. Вдобавок такие процедуры попросту приятны, они расслабляют мышцы и улучшают работоспособность сустава.

В чем конкретно польза массажа плеч здоровому человеку? Перечислим конкретные положительные эффекты:

  • если регулярно и правильно делать массаж плеч, то можно уменьшить риск спазма мускулатуры шейно-плечевого пояса;
  • усиливается региональное (в месте воздействия) кровоснабжение, усиливается дренаж лимфатической жидкости, снимается спазм капилляров;
  • уменьшается риск заболеваний плечевого сустава;
  • уменьшается риск получения травмы как сустава, так и мышц плечевого пояса;
  • устраняется и предупреждается развитие частичной иммобилизации верхних конечностей, вызванных дегенеративно-дистрофическими процессами в суставе (в той или иной мере они наблюдаются у всех людей, даже у детей);
  • улучшается подвижность плечевого сустава, что особенно важно для спортсменов и просто любителей заниматься физкультурой (да и по бытовым нуждам это лишним не будет).

к меню

К массажным процедурам имеются свои ограничения и абсолютные противопоказания. Многие люди знают о них и игнорируют, что может привести к негативным последствиям.

Список ограничений и противопоказаний:

  1. Острая травма или заболевание плечевого сустава или прилегающих тканей. Нужно дождаться стихания острых патологических процессов, и только после этого заниматься массажем.
  2. Наличие среднетяжелых воспалительных явлений, острых гематом (полученных в течение последних нескольких суток), острого нарушения оттока лимфатической жидкости (из-за чего развивается отечность).
  3. Отсутствие точного диагноза (если массаж планируется делать из-за каких-то неприятных симптомов). Сначала узнаем диагноз – а потом уже на консультации с врачом узнаем, разрешен ли массаж в данном случае.
  4. Наличие врожденных дефектов или аномалий строения плечевого сустава или кости, наличие выраженных деформаций этой области.
  5. Наличие врожденных или приобретенных аномалий/дефектов артерий или вен, проходящих в плечевой области (аневризмы, мальформации, компрессии).
  6. Первые недели после оперативного вмешательства на плечевой области (по любому поводу, включая удаление подкожных абсцессов).

к меню

Как делать профессиональный массаж плеч правильно? В теории техника исполнения профессионального массажа плеч легка, и вы можете научиться делать его сами, чтобы проводить процедуру своим близким или себе самому.

Зоны воздействия при массаже плеч и лопаток

Поэтапная техника массажа плеч:

  1. Массажист начинает круговые движения рукой аккурат над плечевой костью, от низа к верху. При этом большой палец должен быть плотно зафиксирован на верхней части плеча, а остальными пальцами проводятся движения.
  2. Далее нужно изменить положение пальцев. Четыре пальца плотно упираются в плечевую кость, а большой палец совершает круговые движения и растирания вдоль всего плечевого сегмента с захватом нижней части шеи.
  3. Теперь нужно проводить растирание вокруг подмышечной впадины, причем движения должны быть как можно более энергичными.
  4. Заднюю часть плеча и ключицу следует разминать интенсивными веерообразными движениями с помощью четырех пальцев руки. Большой палец в этот момент должен плотно упираться в верхнюю часть плеча.
  5. Теперь массажист должен обхватить руками надплечья и продавливать большими пальцами верхнюю часть лопатки (но не настолько, чтобы пациент испытывал сильные болезненные ощущения).

к меню

Как правильно сделать массаж плеч своими руками (самостоятельно, самому себе)? Первая проблема: как бы искусно вы не делали самомассаж, в эффективности он все равно будет уступать профессиональному.

Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Вторая проблема – это ограниченность в количестве видов манипуляций с плечевой областью. Вы не сможете нормально размять и переднюю, и заднюю часть плеча, поскольку для этого нужно обрабатывать еще и область лопаток.

Тем не менее, несколько техник исполнения самомассажа плеч существует:

  1. Положите правую руку на левое плечо, большой палец отведите в сторону (он не задействован в данном случае). После чего ритмично четырьмя пальцами сдавливайте плечо, будто месите тесто (потом повторите это на другую сторону). Таким образом нужно разминать плечевой сустав со всех сторон, куда дотянется рука (и спереди, и сбоку, и сзади).
  2. Соберите в пучок указательный, средний и безымянный палец, и начните совершать интенсивные круговые движения вдоль всего доступного участка плеча (по сути, здесь вы делаете растирания).
  3. Ладонь правой руки положите на трапециевидную мышцу левой руки. Начинайте аккуратно сдавливать эту мышцу, проходясь по всей ее длине (от шеи и до плеча, и в обратную сторону). Затем смените руку (левую ладонь положите на правую трапециевидную мышцу).
  4. Такое же упражнение, как выше, повторите для бицепсов и трицепсов обеих рук – эти мышцы часто работают вместе с плечом и шеей, поэтому их разминка также крайне желательна.
  5. Левой ладонью (или несколькими пальцами, или кулаком, как удобнее) интенсивно разотрите правую грудную мышцу, ближе к плечевому суставу. Грудные мышцы часто принимают участие в движениях плеч.
  6. Вытяните правую руку перед собой, после чего согните ее в локте и постарайтесь завести правую ладонь как можно дальше за левое ухо. Аккуратно возьмитесь левой ладонью за правый локоть и потяните на себя (чтобы правая рука могла зайти дальше за левое ухо). Таким образом вы будете растягивать и разминать заднюю дельтовидную мышцу правого плеча. Затем повторяем на другую сторону.
  7. Правой рукой возьмитесь за дверной откос (или массивный и тяжелый шкаф, или за любую другую устойчивую опору) примерно на уровне плеча или чуть выше. Корпусом повернитесь влево, растягивая переднюю часть правого плечевого сустава и грудную мышцу.

Частично упростить задачу можно при помощи массажера Колдаева. Это небольшое и сравнительно дешевое устройство позволит выполнять самомассаж плечевого пояса там, где человек не в состоянии самостоятельно дотянуться руками (в зоне лопаток).к меню

Универсальных рекомендаций о том, как часто нужно проводить массажирование плеч, не существует. Все зависит от пациента, его образа жизни и наличия/отсутствия заболеваний. Также необходимая частота процедуры различается при профессиональном массаже и самомассаже.

Самомассаж плеч

Если вы в целом здоровый человек, и вам нужны подобные процедуры лишь для профилактики и расслабления – достаточно каждый день (или хотя бы 2-3 раза в неделю) делать самомассаж по 5-10 минут.

  • тяжелые врожденные или приобретенные патологии строения сустава или костей;
  • серьезные дефекты сосудов: аневризмы, компрессионные сдавления, мальформации;
  • онкологические заболевания;
  • свежие гематомы;
  • отеки;
  • острые состояния при ушибах, вывихах, переломах;
  • первая неделя после любого оперативного вмешательства;

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

  • абсцессы;
  • серьезные нарушения лимфотока и кровообращения;
  • заболевания структур плечевого пояса в острой фазе.
  • Гипертония;
  • Тромбоз;
  • Опухолевые образования;
  • Открытые или закрытые переломы;
  • Периартрит в острой форме;
  • Острое инфекционное заражение кожи;
  • Тромбоз;
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе;
  • Психические заболевания;
  • Грибковые заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Неадекватное поведение;
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

При болях

Самомассаж предплечья

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями;
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже;
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз;
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий;
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Достаточно знать основные приемы:

  1. Массаж следует начинать с растирания круговыми движениями воротниковой зоны.
  2. Движения должны быть по направлению от ушей до предплечья.
  3. Поочередно надо проработать левую и правую сторону, чередуя надавливание пальцами и постукивающие движения.
  4. Нажатия должны быть легкими. Не следует давить на воспаленный участок – это может привести к обострению и смещению сустава.
  5. По окончанию процедуры – легкое поглаживание и потряхивание предплечьем.

СамомассажТакже при самостоятельном массаже рекомендуется соблюдать определенные правила:

  1. Не массировать область лимфатического узла и артерий.
  2. При использовании массажных масел – убедиться, что нет аллергии на компоненты. Если используются согревающие мази — чтобы не допустить ожоговых реакций, тщательно вымыть руки. Избегать передозировки средства на больной участок.
  3. Соблюдать меры предосторожности при работе с массажерами.

Пациенту при массаже следует находиться в позе сидя, с небольшим наклоном в сторону массажиста. Тело пациента должно быть максимально расслабленным. Для проработки передней части сустава – рука больного должна находиться за спиной, ладонью на поясе. Заднюю часть сустава массируют, отведя руку на другое плечо. Если пациент не в состоянии высидеть процедуру – допускается массаж в лежачем положении.

  • вот запястья к локтевому сгибу выполняются обхватывающие поглаживания, кисть в этот момент расслаблена, имеет вид желобка;
  • предплечье обрабатывается продольными растираниями – пальцами, потом ребром ладони;
  • переходят к разминаниям – спиралевидным и ординарным;
  • руку потряхивают, выполняют пальцевой дождь, постукивание.

Действия повторяют от 5-ти до 10 раз, между нами проводят легкие поглаживания. Затем переходят к внутренней области предплечья. Руку облокачивают на коленку ладонью вверх и приступают к массированию по той же схеме.

Поврежденное предплечье причиняет человеку массу неприятных ощущений, болит, не позволяет руке нормально двигаться, сгибаться. Облегчить состояние поможет массаж, выполняемый различными техниками, при условии соблюдения всех необходимых требований.

Немного анатомии

Массаж, направленный на улучшение состояния самого подвижного сочленения, включает в себя обязательную проработку близлежащих мышц, которые часто ошибочно объединяют в одну группу. На самом деле это не так.

Плечо – это часть руки, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Основу ее составляет трубчатая кость с неоднородной поверхностью. Четко обозначенные бугры и гребни являются местом прикрепления волокон, каждое из которых относится к одной из двух групп мышц: передней или задней. Передняя включает три мышцы:

  1. Двуглавую : в своем начале она представляет собой совершенно независимые структуры. Длинная соединяется с надсуставным бугорком лопатки сухожилием, короткая берет начало от клювовидного отростка. Затем обе головки сливаются в единое мышечное волокно, которое тянется вдоль всей поверхности плеча, а нижним концом крепится к лучевой кости предплечья. Задача этой структуры – сгибать руку, а также вращать плечо наружу (супинировать).
  2. Клювовидно-плечевую : один конец ее крепится к клювовидному отростку лопаточной кости, другой – к середине плечевой. Без этой структуры невозможно поднять и опустить руку, повернуть ее наружу или привести к туловищу.

Задняя группа представлена двумя мышцами:

  1. Трехглавой , отдельные головки которой объединяются в общее сухожилие, участвуя в движении и отведении нижней части руки.
  2. Локтевой – это продолжение средней головки трехглавой структуры разгибает предплечье.

Костную основу плечевого пояса составляют две лопатки и ключицы, а мышцы – дельтовидная, надостная, подостная, подлопаточная, малая и большая круглая – обеспечивают разнообразные движения рук.

Сам сустав имеет уникальное строение: шаровидная головка плечевой кости практически в 3 раза превышает объем ложа. Этим объясняется большая подвижность сочленения. А прочность ему придают мышцы, связки и особое образование – губа из хрящевой ткани, которая выходит за границы ложа, мягко охватывая головку.

Суставная сумка – плотная, просторная, изнутри выстлана синовиальной оболочкой, выделяющей особую смазку, питающую хрящи и обеспечивающую свободное скольжение структурных элементов при движении.

  1. Двуглавую: в своем начале она представляет собой совершенно независимые структуры. Длинная соединяется с надсуставным бугорком лопатки сухожилием, короткая берет начало от клювовидного отростка. Затем обе головки сливаются в единое мышечное волокно, которое тянется вдоль всей поверхности плеча, а нижним концом крепится к лучевой кости предплечья. Задача этой структуры – сгибать руку, а также вращать плечо наружу (супинировать).

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

  2. Клювовидно-плечевую: один конец ее крепится к клювовидному отростку лопаточной кости, другой – к середине плечевой. Без этой структуры невозможно поднять и опустить руку, повернуть ее наружу или привести к туловищу.

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

  3. Плечевую: своей широкой поверхностью она накрывает двуглавую мышцу, крепится к локтевой кости и служит для сгибания предплечья.

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

  1. Трехглавой, отдельные головки которой объединяются в общее сухожилие, участвуя в движении и отведении нижней части руки.

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

  2. Локтевой – это продолжение средней головки трехглавой структуры разгибает предплечье.

    Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Тематический материал:

  • Массаж воротниковой зоны
  • Массаж спины в домашних условиях

Подготовка к проведению массажа

Наверное, каждый когда-нибудь испытывал боль в плечевом поясе после поднятия тяжелых предметов или после уборки верхних полок. Многие просто не обращают на это внимания и думают, что боль пройдет сама по себе, но это не так. Что еще хуже, это может привести к серьезным последствиям.

Какова же причина? Дистрофия сухожилий бицепса.

Звучит слишком по-научному, но причины болей в плечах необходимо знать. Сухожилие бицепса — это мышца в плечевом поясе, а точнее это сухожилие, связывающее бицепсы с плечевыми костями.

Как предотвратить боль в плече?

Ситуация может усугубиться, так оно и будет.

Дистрофия сухожилий бицепса (тендинит) — это воспаление сухожилия из-за долговременного поднятия тяжестей или из-за многочисленных движений над головой, например, как при плавании или при замахе бейсбольной битой, или при подаче теннисного мяча. Если тендинит не лечить, то он может развиться в плечевой артрит, что в дальнейшем может привести к плечелопаточному периартриту, повреждениям плечевых суставов и даже к их смещению.

Но следующие 7 упражнений помогут справиться с этим.

Они способствуют укреплению слабых плечевых мышц. Однако, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, рекомендуется на время воздержаться от поднятия слишком больших весов.

Упор рук на стену

Выпрямите спину и шею, поместите руки на стену. Затем согните локти и упритесь в стену, сохраняя спину прямой. Оставайтесь в такой позиции 5 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Пожимание плечами

Встаньте прямо. Поднимите оба плеча к ушам, задержитесь в такой позиции на 5 секунд. Выполняйте упражнение примерно 10 раз в день.

Сведение лопаток

Представьте, что вы медведь, и займите соответствующую позицию. Прижмите подбородок к груди и сведите вместе лопатки. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Руки за головой

Положите руки за голову. Поднимите руки выше линии плеч. Повторяйте упражнение каждое утро по 10 раз.

Боковые подъемы

Поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки на уровень плеч, не выше, кулаки сжаты. Задержитесь на секунду в таком положении, а затем медленно опускайте руки. Повторяйте 10 раз в день.

Лежа лицом вниз на постели, свесьте руку с края кровати. Медленно поднимайте руку на уровень плеча, но не поднимайте ее выше. Так же медленно опустите. Повторите 10 раз.

Встаньте прямо. Согните локоть поврежденной руки под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье согнутой руки. Надавливайте на поврежденную руку по направлению от себя. Продолжайте в течение 5 секунд. Повторите 10 раз на обе руки.

Правильно проводить процедуру, когда человек сидит на стуле или лежит на ровной поверхности, подложив руки под голову.

Не помешает использовать во время процедуры массажное масло. Если специального в наличии нет, его можно заменить маслом виноградных косточек, оливковым, кокосовым или маслом жожоба. Для дополнительного расслабления можно включить аромалампу с маслом лимона, бергамота или лаванды, или же просто добавить пару капель в используемое для разминки тела.

Человека, которому делают процедуру, усаживают на табурет напротив стола. Голову опускают вниз на мягкую подстилку, предоставляя доступ к плечевому поясу.

Начало сопровождается легкими поглаживаниями по ходу трапециевидной мышцы и ости лопатки.

Постепенно надавливание увеличивается и одновременно область растирается. Ладони можно сжать в кулаки и производить движения фалангами пальцев.

Далее разминается большим, указательным и безымянным пальцем трапециевидная мышца. При этом возможны болезненные ощущения. Тем самым достигается расслабление мышц и снятие усталости. Процедура оканчивается легкими поглаживаниями.

Массаж при боли в плечевом суставе

Боль в плече, очень распространенное состояние, которое доставляет много проблем в жизни человека.Причины боли в плече могут находиться как в области плеча, так и в шее. Чаще это миофасциальные нарушения области плеча и импиджмент синдром.

Импиджмент-синдром (ИС) это соударение или сдавливание сумки сустава и сухожилий, возникающее в процессе движении вращательной манжеты и акромиона.

Заболевание встречается практически у всех людей, чаще это средний и пожилой возраст, также часто у спортсменов. Бывает первичный и вторичный.

  1. Первичный импиджмент синдром это — механическое раздражение надостной мышцы в узком пространстве.
  2. Вторичны импиджмент это — результат сужения под-акромиального пространства из-за увеличения объема структур, которые проходят под акромиально-клювовидной дугой.
  1. Врожденное изменение формы акромиального отростка, у некоторых людей форма акромиона имеет форму крючка, который трется о сухожилие.
  2. Врождённое костное утолщение на переднем крае акромиона, из-за которого тоже возможно повреждение вращательной манжеты.
  1. Утолщение вращательной манжеты или бурсы вследствие окостенения или воспалительных процессов.
  2. Посттравматическое смещение большого бугорка плечевой кости вверх.
  3. Разрыв вращательной манжеты или сухожилия двуглавой мышцы плеча, при этом нарушается механизм давления на головку плечевой кости.
  4. Нестабильность плечевого сустава вследствие слабости связок.
  5. Снижение тонуса мышц вращательной манжеты.
  6. Разрыв связок акромильно-ключичного сустава.
  7. Посттравматические деформации акромиального и клювовидного отростков, а также большого бугорка плечевой кости.
  8. Швы, рубцы.

Симптомы

На ранних стадиях могут быть незначительные боли в плече, на которые обычно не обращают внимания. В дальнейшем проблемы усиливаются и возможны:

  • отечность передней плечевой области;
  • боль при подъеме руки и повышенная чувствительность плеча;
  • тугоподвижность плечевого пояса;
  • слабость мышц и потеря подвижности;
  • онемение плеча «замороженное плечо»;
  • болезненность (часто очень сильная) и ограниченность движений.

Наряду с медикаментозным лечением назначают электро-процедуры и массаж.Если вас беспокоят боли в плече, звоните, лечебный массаж включая миофасциальный релиз, мягкие мануальные техники, даст хороший эффект при лечении боли в плече .

Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Точка TW 15 (“божественное омоложение”). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 1). Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи (рис. 1). Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему. Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

Люди старше 45 лет могут часто испытывать боли в плечах, вызванные потерей подвижности суставов. Иногда они не в состоянии поднять руки в плечах или вытянуть их вверх. Среди людей среднего возраста это достаточно широко распространённое хроническое заболевание.

В большинстве случаев оно появляется примерно в 45–50 лет, и потому его называют «50-летние плечи» или «застывшие плечи», поскольку это похоже на суставы, скованные холодом. Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, основной причиной воспаления плечевых суставов является воздействие на них ветра-холода.

Происхождение болезни: когда люди достигают 40–50-летнего возраста, чаще всего уровень их активности заметно снижается, в особенности если они страдают каким-либо хроническим заболеванием и не выполняют никаких физических упражнений.

Вследствие того что плечи и верхние конечности вынуждены пребывать в малоподвижном состоянии, в них уменьшается циркуляция крови, их питание становится недостаточным, в результате чего плечевые суставы и окружающие их мягкие ткани подвергаются регрессии.

alt

Кроме того, в среднем возрасте обмен веществ начинает замедляться, что сказывается на состоянии всего организма, не являются исключением и плечевые суставы.

Боль в плечах часто сопровождается давлением. Ночью состояние может ухудшаться и мешать сну. Боль становится острой при подъёме или повороте рук. Всё это создаёт массу неудобств в жизни. Действенных лекарственных препаратов для этого заболевания на сегодня не разработано.

Ниже приводятся несколько методов, рекомендуемых для восстановления функции плечевых суставов.Можно выполнять их все, но можно воспользоваться и отдельными упражнениями.

1) Махи руками

Поставьте стопы на ширину плеч, сделайте мягкие махи руками взад-вперёд, постепенно увеличивая амплитуду движений. Выполняйте упражнение ежедневно утром и вечером по 50–100 раз (рис. 10–38).

Упражнения при болях в плечевом суставе – один из эффективных вариантов лечения.

Боли возникают из-за неподвижности, отложения солей и других более серьезных проблем. Спазмы возникают в среднем возрасте: от 30 до 50 лет.

 Загрузка …

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑ ↑

Комплекс

Выполнять каждый день утром и вечером, в течение месяца.

Комплекс:

  • Махи – 50;
  • Круговые движения – 50;
  • Круг плечами – 20;
  • Потягивание вверх;
  • Держать вес своих рук – 10;
  • Самомассаж;
  • Растяжка в дверном проеме – 10;
  • Упражнение с гантелями – 10.

Без инвентаря

Махи руками. Совершить 50 взмахов, вперед-назад, “рисовать” полукруг, не напрягаясь.

Полный круг. Сделать до 50 махов. Можно делать круговые движения по очереди, разными руками.

Круги плечами. Поднять плечи вверх, в стороны и вниз, так получится полный круг. Повторить упражнение 20 раз.

Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Дотянуться до потолка. Тянуться как можно выше на протяжении минуты.

Удержать вес рук. Развести руки параллельно полу так, чтобы получилась прямая. Задержаться в таком положении, пока не почувствуется тяжесть. До 10 повторений утром или вечером.

Растирание и самомассаж. Помочь своему телу можно простыми растирающим массажем области шеи. Промять мышцы шейного и плечевого отдела. Если они мягкие – они расслаблены. Если твердые и скованные – есть напряжение и его нужно убирать самомассажем.

Растяжка в дверном проеме. Оперев локти о дверной проем на уровне плеч, слегка наклониться вперед. Почувствовать натяжение грудной клетки и плечевого пояса. До 10 повторений.

Махи с гантелями. Взять обе гантели по 0,5 кг. Наклонить туловище вперед под углом 45°. Разводить конечности чуть согнув локти. Повторить 10 раз.

Нужно подобрать комплекс, при котором не будет негативных ощущений. Резкие боли суставов во время гимнастики говорят о серьезной проблеме, отложении солей, воспалительном процессе.

Существует много причин возникновения боли в плече, в большинстве случаев такая боль вызвана банальной перегрузкой воротниковой зоны от частого сидения за компьютером или любой другой деятельности, связанной с постоянной концентрацией на одном объекте длительное время. Боль в плече также может быть признаком таких заболеваний, как ревматоидный артрит или остеоартрит.

Кроме того, нужно отметить, что боль в плече не всегда является первопричиной. Часто проблемы в шейном отделе могут вызывать иррадиацию боли в плечевом суставе, в районе лопатки или в районе заднего пучка дельтовидной мышцы.

Рентгенография плечевого сустава

Следующие советы и упражнения по самопомощи при болях в плечевом суставе помогут справиться с болью, а также укрепят все мышцы плеча. Но если боль не проходит через 2 недели, вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Осанка

Пожалуй, для начала стоит начать с обыденных вещей, а именно с вашей осанки. Не сидите, сгорбившись вперед, особенно это касается людей, которые много времени проводят перед компьютером.

Поза, в которой вы сидите (спина согнута, голова выдвинута вперед, одна рука на клавиатуре, вторая щелкает мышкой), приводит к перегрузке одного плеча и, как следствие, возникает боль. Такая позиция может усугубить проблему, особенно если боль отдает в шею.

Поэтому старайтесь держать спину прямо и по возможности подкладывайте под поясницу и шею ортопедическую подушку.

Работа и отдых

Стремитесь к равновесию между работой и отдыхом, чтобы плечо не перенапрягалось.

Старайтесь избегать наиболее болезненных движений, особенно тех, при которых ваша рука находится под углом более 30-40 градусов, к примеру, потянуться к полному чайнику, чтобы заварить чай или же принять тяжелую коробку у коллеги. При этом важно оставаться активным, даже если вы должны ограничивать свои движения.

Ошибки, приводящие к боли в коленном суставе

Как правило, при боли в плече помогает с достаточно большой эффективностью комплекс упражнений, направленный на растяжение, потягивание и декомпрессию плеча.

  • Исходное положение: стоя или сидя, одна рука ладонью наружу лежит в межлопаточной области, а вторая – на противоположной стороне головы (как показано на рисунке выше).
  • Потяните голову к плечу и смотрите прямо, пока не почувствуете растяжение в области шеи.
  • Потянитесь не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.
  • Исходное положение: на четвереньках с упором на одну руку. Вторую руку положите на затылок так, чтобы локоть смотрел в сторону (см. гифку).
  • Медленно поверните голову и плечо влево и вверх, чтобы локоть указывал на потолок, и задержитесь на несколько секунд.
  • Вернитесь в исходное положение. Продолжайте делать это упражнение в течение 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Поза младенца

Поза младенца

  • Встаньте на колени, колени должны быть чуть шире бедер, а ступни вместе.
  • Сядьте на пятки и потянитесь вперед, живот должен лежать на бедрах. Вытяните руки перед собой и положите голову на пол. Вы должны почувствовать растяжение в плечах и спине.
  • Аккуратно прижмите грудь и плечи к полу, чтобы усилить растяжку.
  • Лежите не менее 30 секунд.

Упражнение “Просунуть нитку в иголку”.

  • Начните на четвереньках с упором на руки и колени.
  • Протяните правую руку книзу поперек тела ладонью вверх (см. гифку выше).
  • Согните левый локоть и слегка наклонитесь к правой стороне. Вы должны чувствовать растяжение в правом плече.
  • Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите.
  • Это упражнение растягивает мышцы плечевого пояса, в том числе трапециевидные, подлопаточную и ромбовидную, а также большую грудную мышцу.

Упор рук на стену

Авторские методики массажа и ЛФК

С давних времен человек ищет средства борьбы с болью и дегенеративными изменениями, происходящими в тканях плечевого сочленения. Знания о возможностях человеческого тела становятся глубже, развивается медицинская наука, появляются новые лечебные методики. Некоторые из них на деле доказывают свою эффективность и становятся известными.

Разработки Дунаева

Говорят, что незрячие люди часто становятся прекрасными массажистами. Их пальцы настолько чувствительны, что, прикасаясь к телу человека, «читают» его, словно азбуку Брайля, ощущая каждую мышцу, каждый сустав или связку, легко определяя изменения в них. Именно к таким специалистам относится Игорь Витальевич Дунаев.

Большое внимание в своих работах мастер уделил плечевой зоне и ее структурам. Многие заболевания начинаются именно с появления болей в расположенном здесь суставе. При плечелопаточном периартрите они характеризуются как стреляющие или ноющие и на первой стадии заболевания появляются только при повороте плеча или подъеме рук. Устранить их можно с помощью особой массажной методики, включающей воздействие на шею, трапецию, надплечье, область большой грудной мышцы, плечо.

При проработке сустава Дунаев рекомендует:

  • обхватывающее поглаживание ладонной частью руки;
  • растирание по спирали, которое выполняется четырьмя пальцами;
  • полукружное разминание;
  • точечное циркулярное продавливание поверхности сустава;
  • щипцеобразное воздействие.

Сергей Михайлович Бубновский, врач с 30-летним стажем, за основу своей методики борьбы с заболеваниями плечевого сустава берет кинезитерапию – лечение движением. Авторская программа включает специальные упражнения, которые помогут пробудить скрытые резервы организма и направить их на восстановление здоровья.

Самый простой комплекс можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, четко следуя рекомендациям мастера:

  1. 6-8 раз сжимаем и разжимаем кулаки.
  2. Приобнимаем себя за плечи, делаем вдох. На выдохе разводим руки.
  3. В положении стоя поднимаем руки над головой, опускаем.
  4. Оттягиваем их назад, насколько позволяет сустав, а затем удерживаем перед собой, параллельно полу.
  5. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Стараясь не отрывать ладони от поверхности, приподнимаем плечи, отводя локти в стороны.
  6. В положении лежа кладем сложенные кисти под голову. Оставаясь в таком положении, пытаемся соединить локти вместе.
  7. После этого вытягиваем руки вдоль туловища, на вдохе поочередно поднимаем их вверх.
  8. Сидя на стуле, плечами рисуем «восьмерки» в вертикальной и горизонтальной плоскости, при этом смотрим прямо перед собой, не вращая головой.
  9. Заводя руку за спину сверху, а затем снизу, стараемся коснуться края лопатки.

Освоив движения, усложняем задачу, проделывая то же самое с отягощением. Для этого понадобятся гантели или пластиковые бутылки с водой, весом в один литр. Очень хороший результат приносят упражнения с резиновой эластичной лентой. Растягиваем ее на вытянутых руках вперед, через стороны или из-за головы вверх.

Не волнуйтесь, если после первых процедур сустав и окружающие его мышцы будут болеть – это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Постепенно неприятные ощущения сойдут на нет, а подвижность сустава значительно увеличится. Близлежащие мышцы станут эластичными и сильными.

Вот так, шаг за шагом, преодолевая боль, страх, а иногда и лень, появляется возможность справиться с неприятными ощущениями, остановить болезнь, сказать решительное «нет» физической немощи, продлить активность и работоспособность на долгие годы.

Разработки Дунаева

Массаж при артрозе плечевого сустава — техника выполнения

Артроз и остеоартроз — похожие заболевания, между которыми, однако, существуют свои различия. Если артроз чаще возникает вследствие травмы, то остеоартроз имеет другие корни. Болезнь представляет собой дегенеративо-дистрофические изменения в суставе, происходящие с возрастом под влиянием негативных факторов. Согласно статистике ВОЗ, признаки остеоартроза наблюдаются у 16% населения старше 45 лет.

При остеоартрозе плеча старение костной и хрящевой тканей происходит с аномалиями. В суставе накапливаются соли, что приводит к его воспалению. Если лечение не проводить, болезнь переходит в деформирующий остеоартроз. То же самое происходит и при неэффективной терапии. В итоге нарушаются подвижность костного сочленения и двигательная функция руки.

Риск появления остеоартроза повышают ранее перенесенные заболевания сустава, такие как синовиты и артриты. Дополнительными факторами могут стать гормональные и обменные нарушения, в результате которых хрящ недополучает фосфор и кальций. В появлении деструкции тканей играет роль нарушение кровообращения, при котором сустав хуже снабжается питательными веществами и кислородом.

Болезнь протекает в 4 стадии, самая последняя из которых приводит к полному отсутствию подвижности в месте соединения костей. Костные головки обнажаются, и происходит их срастание. Возникает необратимая деформация. Диагноз ставится на основе клинических проявлений и подтверждается КТ, МРТ и результатами лабораторных обследований.

Запущенная стадия остеоартроза является показанием к операции. Если болезнь только начала развиваться, пациенту назначают консервативное лечение, в состав которого входит прием:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • средств, улучшающих кровообращение;
  • хондопротекторов для восстановления хрящевой ткани;
  • миорелаксантов общего действия для снятия спазма мышц.

Может быть применена инъекционная блокада препаратами группы кортикостероидов. Дополнительно назначаются физиотерапевтические и массажные процедуры. Массаж при остеоартрозе плечевого сустава имеет те же показания и противопоказания, что и при артрозе плеча. Все движения должны быть медленными, плавными и аккуратными.

  • Самая частая причина – травматическое повреждение: вывих плеча, растяжение связок, ушиб.
  • Также играет роль семейный анамнез. Если Ваши бабушки и дедушки болели артрозом, значит и Вы, скорее всего ему подвержены.
  • Наличие воспалительных и инфекционных процессов также способствуют развитию заболевания.

Механизм возникновения плечевого артроза.

  • В результате нарушения обменных процессов, дефицита коллагена и важных микроэлементов начинается истончение гиалинового хряща.
  • В хряще происходят механические повреждения, которые замещаются солевыми наростами — остеофитами.
  • Изменения выходят за пределы хряща: уплотняется субхондрональная кость и капсула; уменьшается количество синовиальной жидкости.
  • Деформируются (укорачиваются) связки и мышцы сустава, что приводит к возникновению контрактур.
  • Уменьшается суставная щель.

Как правило, на артроз сустава указывают такие факторы — Болезненные ощущения в суставе.

Они могут быть ноющего характера и беспокоить пациента утром. Вероятна боль при смене погодных условий. Если пораженное плечо подвергнуть нагрузке, то боль сразу же даст о себе знать. Человеку становится больно даже при легком прощупывания плечевого сустава. По мере развития артроза боль начинает возникать даже без физической нагрузки на пораженную часть тела.

Лечение плечевого артроза должно быть направлено на уничтожение прямого источника воспаления и боли. Доктор в таких случаях рекомендует применять:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Зачастую это Нимесулид и Диклофенак. Эти средства купируют воспалительный процесс и избавляют пациента от боли.
  2. Кортикостероиды. Они рекомендованы при очень сильных болях. Препараты также снимают воспаление и используются для суставной блокады. Такая процедура являет собой укол, который производят в сустав. Для этого используют Кеналог, Гидрокортизон. Метод неинвазивный (слизистые оболочки и кожные покровы не подвергаются нарушениям) и предусматривает дополнительное применение указанных выше мазей.
  3. Хондропротекторы. Эти медикаменты способны качественно восстанавливать деформированный хрящ. Препараты изготавливают на основе гиалуроновой кислоты, сульфата хондроитина, глюкозамина.

Лечение артроза плечевого сустава может быть осуществлено не только лекарствами, но еще и при помощи массажа, физиотерапии (грязелечение, лазеротерапия, криотерапия, магнитотерапия, ультразвук), лечебной физкультуры и санаторного лечения и применяя ортез.

Различные процедуры и массаж назначаются при всех формах артроза. Но наиболее эффективно применение массажа при поражениях плечевого сустава. С помощью массажа (предпочтительно точечного массажа) можно частично или полностью восстановить подвижность в сочленении и при этом улучшить питание хрящевой ткани.

Но все-таки пациентам стоит помнить, что подобные процедуры нельзя проводить в период обострения заболевания, а также при наличии ярко выраженного болевого синдрома. Массажная терапия при артрозе должна быть длительной, постоянной, так как заболевание является хроническим, прогрессирующим. Массажные процедуры замедляют ход течения болезни, помогая поддерживать здоровье пациента и отдаляя появление деформирующего артроза плечевого сустава.

Артроз плеча развивается крайне редко. Если в крупных суставах нижних конечностях часто встречаются первичные дегенеративно-дистрофические процессы (хрящи попросту изнашиваются), то в плече они прогрессируют лишь на фоне других заболеваний, либо являются результатом перенесенных травм.

При артрозе происходит:

  • спазм мышц;

  • ухудшение циркуляции крови;

  • кислородное голодание тканей.

Человек ощущает ноющие постоянные боли. Они усиливаются при физической нагрузке. Время от времени возможны обострения, которые проявляются усилением болевого синдрома, припухлостью сустава и его покраснением.

Правильная техника массажа плечевого сустава позволяет:

  • создать локальную гипертермию, расширить сосуды и улучшить тканевой обмен;

  • расслабить мышцы;

  • улучшить подвижность сустава;

  • уменьшить отек;

  • убрать или уменьшить боль.

В долгосрочной перспективе положительное влияние массажа на состояние плечевого сустава не доказано. Скорее всего, артроз продолжит прогрессировать. Однако в дополнение к массажу можно использовать и другие методы лечения, позволяющие справиться с болезнью: физические упражнения, клеточную терапию, физиотерапию и т.д.

Если вам нужен массаж плеча в Москве, обратитесь в Клинику доктора Глазкова. Мы специализируемся на лечении заболеваний суставов, поэтому достигаем огромных успехов в этой области медицины. У нас применяются передовые методики, которые наши специалисты перенимают в клиниках Западных стран. В клинике вам не только сделают массаж, но и предложат другие способы лечения болезней плечевого сустава, которые помогут избавиться от боли, тугоподвижности и других симптомов раз и навсегда.

Главная » Артроз

Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Артроз плечевого сустава дегенеративно-дистрофическое заболевание с поражением суставной поверхности плечевой кости, ключицы, лопатки и окружающего сосудисто-нервного пучка. Постепенное разрушение суставных поверхностей приводит к потере функциональности и формированию контрактур. Развитие патологии,возможно, в любом возрасте.

Описание патологии

Плечевой артроз имеет склонность к развитию у определённых групп населения:

  1. Профессиональные спортсмены. Повышенная нагрузка возникает при занятиях гимнастикой, теннисом и метанием.
  2. Возрастные изменения в суставах. У людей старше 45 лет начинается разрастание хрящевых поверхностей сустава и уменьшения суставной щели.
  3. Генетическая предрасположенность. Дефект в гене ДНК ответственном за формирование и развитие хрящевой ткани.
  4. Хронические или воспалительные заболевания костей и суставов.

Чаще всего патология развивается у определенных групп населения

Развитие патологического процесса приводит к потере эластичности хрящевых поверхностей. Капсула и синовиальная оболочка в ответ на постоянное раздражение утолщается.

Чем дольше заболевание остаётся без лечения, тем больше происходит перерождение эластичных структур хряща в фиброзную ткань. Объём активных и пассивных движений в плече снижается.

В процесс вовлекаются также сосудисто-нервный пучок. Это причина возникновения онемения и боли в конечности.

Польза ЛФК

ЛФК при артрозе завершающий этап комплексного подхода к проблеме артрита. Гимнастические мероприятия приносят неоспоримую пользу:

  • восстановление обменных процессов в тканях;
  • предупреждает появление осложнений;
  • укрепляет мышечно-связочный компонент сустава;
  • снижает болевые ощущения;
  • возвращает весь объем активных и пассивных движений.

ЛФК при артрозе способна снять болевые ощущения

Массаж при боли в плече — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

При решении вопроса о проведении комплекса процедур необходимо учитывать несколько правил:

  1. Начинать с лёгких упражнений и при необходимости добавлять нагрузку.
  2. Не допускать интенсивной боли при занятиях.
  3. Соблюдать регулярность тренировок.
  4. Следить за качественным и полным выполнением поставленной задачи.
  5. Конкретный комплекс необходимых упражнений индивидуально подбирает врач.

Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: гимнастические, общеукрепляющие, специальные. Первая группа направленно воздействует на мышечно-суставной аппарат. Вторая группа укрепляет общее состояние организма. Третья группа подбирается с учётом клинической картины, лабораторных и инструментальных исследований.

Упор рук на стену

Массажеры

Самостоятельный массаж спины и шеи руками невозможен, а вот с использованием специальных приспособлений вполне осуществим. На рынке представлена самая разная техника, позволяющая воздействовать правильно даже на труднодоступные участки. Рассмотрим самые основные варианты:

  • Механические варианты. Представляет собой массажный ролик, зафиксированный на специальной ручке, или несколько таких изделий на длинной нитке. Воздействие осуществляется путем движения приспособления по спине и шее.
  • Ручные устройства. Специальные приспособления, работающие от сети или батареи. Воздействие осуществляется за счет ритмичного движения насадки. Пользователю необходимо лишь в процессе водить им по спине или шее. Далеко не на всей технике есть регуляторы интенсивности.
  • Подушка с роликами. Используется для спины и шеи. В основе использована техника точечного воздействия. Устройство помещается в нужной области, пользователю важно максимально расслабиться. Внутри используются специальные ролики из нефрита, которые хорошо воздействуют на тело человека.
  • Накидка. Один из самых удобных массажеров, так как им можно пользоваться как дома, так и на работе. Устанавливается он на стул или кресло, поэтому часто применяется водителями, проводящими за рулем более 12 часов в день. Регулировка интенсивности движения, времени воздействия, выбор режима осуществляется за счет специального пульта управления.
  • Ранец. Новаторская идея, позволяющая расслабляться в любых условиях. Носить его нужно как обычный рюкзак, при этом за счет вибрации и инфракрасного излучения он отлично прорабатывает спину и шею, даже во время движения.

Подбирая подходящее устройство, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать максимально подходящий вариант, который позволит избавится от напряжения и усталости в шеи и спине без лишних затрат.

Массаж спины и шеи является прекрасным способом устранить болевой синдром, усталость после напряженного дня, восстановить силы и повысить работоспособность. Таким образом, многие избавляются от стресса, так как он кроме всего прочего хорошо повышает психоэмоциональное состояние. Важно лишь найти опытного, квалифицированного мастера, который использует только проверенные и эффективные методики.

Основные приемы

Мастера обычно знают, как сделать правильный массаж, чтобы снять напряжение, купировать боль, достичь нужного эффекта. Для этого они задействуют самые разные приемы. Основными из них выделяют:

  • Поглаживание. Обычно с этого начинается любой сеанс, так как кожу необходимо качественно подготовить, разогреть, чтобы последующие воздействия были не травматичны и не доставили дискомфорта. Для этого используются только ладони, которые должны быть теплыми и сухими. Проводят ими вокруг лопаток, начиная от шеи и двигаясь вниз. Постепенно интенсивность движений увеличивается.
  • Растирание. Без этого приема не обходится массаж плеч, так как заставить двигаться кровь в этой области сложно одними поглаживаниями. Руки двигаются от боков к центру спины, особое внимание уделяется зоне шеи, чтобы предотвратить скопление в этой зоне солей.
  • Разминание. С осторожностью используется в пояснице, особенно если там периодически болит. Пальцами делается небольшой захват кожи, после чего он отпускается. Направление движения: от позвоночника к бокам, для каждой стороны делается это поочередно. Такой прием оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток.
  • Похлопывания. Применяется только по мышечной структуре, такое воздействие на связки или кости может только навредить. Хлопок делается коротким и пружинистым, при этом пациент не должен испытывать дискомфорта. Правильный подход позволяет мышцам правильно сокращаться, улучшает поступление в них крови.
  • Вибрация. Для его применения необходим опыт, так, ритмичные движения способен выполнить далеко не каждый. Допускается его использование как в шеи, так и грудном отделе, пояснице. Благодаря такому воздействию осуществляется постепенное расслабление мышц.

Начинается любой вид массажа всегда с поглаживания, а заканчивается небольшими надавливаниями. Делается это быстро, ритмично, с особым вниманием к местам, где часто появляется боль.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector