Как избавиться от горба на спине: массаж, специальный комплекс упражнений, регулярные занятия, показания и противопоказания

Врожденные состояния

Врожденные кифозы обусловлены аномалиями развития грудных позвонков. Они могут быть половинными, клиновидными, сращенными.

Сложнее всего коррекции поддаются врожденные изменения, вызванные внутриутробными нарушениями в развитии позвонков, в результате которых клиновидные и половинные элементы формируются неправильно. Еще одна врожденная причина – наследственность.

Гораздо больше факторов обнаруживается в группе приобретенных деформаций спины:

• функциональные – развиваются при слабости мышц, фиксирующих позвонки, встречаются у людей до 30 лет;
• юношеские – болезнь Шейермана, при которой у мальчиков уплотняются позвонки, а также болезнь Кальве, при которой у мальчиков до 15 лет обнаруживается клиновидная деформация из-за малых размеров позвонков;
• старческие – дегенеративные осложнения после 60 лет;
• паралитические – вызваны дистрофией, ДЦП, полиомиелитом;
• посттравматические – вызваны компрессионными переломами, смещениями, неудачными операциями;
• рахитические – спровоцированы у детей на фоне заболевания;
• дегенеративные – провоцируются болезнями, вызывающими изменение костных тканей и хрящей;
• туберкулезные – на фоне спондилита у пациентов растет горб.

Отдельно можно выделить осложнения болезни Бехтерева, при которой чаще всего у мужчин развивается горб в верхней части спины.

Причины, по которым увеличивается естественный изгиб позвоночника в грудном отделе и человек начинает горбиться, могут быть врожденные и приобретенные.

К врожденным причинам относятся аномалии развития позвоночника у эмбриона. Вследствие этого ребенок рождается с некоторыми патологиями – сросшимися позвонками, малой эластичностью связок и хрящей, идиопатическим врожденным остеопорозом. Также врожденные состояния могут проявиться не сразу, а в период наиболее активного роста позвоночника – у подростков.

Так называемый юношеский кифоз Шейермана развивается при врожденной слабости хрящей межпозвонковых дисков. С увеличением нагрузки на позвоночник во время его активного роста происходит смещение хрящей к переднему краю позвонков. Нарушается распределение давления, и в месте его наибольшей выраженности ухудшается питание костной ткани и точек окостенения.

Эта зона значительно замедляет развитие, в то время как задняя часть позвонка растет в нормальном темпе. В результате такого перекоса формируется горбатая спина, кифотическая кривая которой может достигать от 40 до 70 градусов. Болезнь Шейермана может проявляться сразу двумя патологиями спины – позвонки, деформированные из-за смещения дисков, стараются компенсировать нагрузку и для этого скручиваются по оси. В свою очередь, это приводит к искривлению позвоночного столба в боковых проекциях – сколиозу.

Как убрать горб на спине

Избавление от горба должно проходить в нескольких направлениях. Особое место в этом процессе занимает физиотерапия:

• УВЛ, или ударно-волновое лечение. Многие врачи считают, что этот способ – самый эффективный и быстродействующий. Его суть заключается в воздействии энергетической силы на место заболевания. Это уменьшает боль, улучшает кровообращение и в 80% случаев устраняет потребность в хирургическом вмешательстве. Противопоказаний у методики практически нет.
• Местная дарсонвализация. С помощью высокочастотных электроволн на область кифоза воздействуют в течение некоторого времени. За 10-20 сеансов в 3-4 курса удается улучшить кровообращение, снять боль и мышечные спазмы, предотвратить воспалительный процесс. Дарсонвализация может быть контактной или бесконтактной.
• Грязелечение, радоновые ванны и другие методы физиотерапии. Подбираются вместе с врачом с учетом состояния пациента. В некоторых случаях комбинация нескольких физиотерапевтических процедур позволяет добиться невероятных результатов.

При образовании горба на спине нельзя игнорировать и такие методы лечения, как ЛФК или массаж.

Заниматься физкультурой можно как дома, так и в лечебном центре. В базу упражнений входят: наклоны вперед, приседания и другие упражнения с палкой, развитие мышц конечностей.

Мануальная терапия, нацеленная на распрямление позвоночника и восстановление нормального положения позвонков, должна выполняться опытным терапевтом. То же самое касается массажа. Его выполняют в сочетании с ЛФК и мануальным воздействием, делая разогревающие, растирающие движения.

Корсет

Как самостоятельное средство лечения горба на спине ортопедический корсет использоваться не может. Однако он способен предотвратить прогресс заболевания при кифозе, сколиозе, остеохондрозе. Чаще всего назначают корсет, изготовленный после индивидуальных замеров. Особенно эффективно его лечение для детей и подростков.

Этот способ терапии горба на спине используют крайне редко, только при строгих показаниях: патология мешает кровообращению, ведет к деформации костей и смещению органов. С помощью конструкций горб фиксируют, а скопления лишних тканей удаляют. После такой процедуры требуется сложная реабилитация. Однако при неэффективности консервативных способов лечения подобный подход дает лучший результат.

Горб на спине – это серьезная патология, грозящая множеством осложнений для здоровья, вплоть до полной инвалидности. Иногда он является следствием врожденных заболеваний позвоночника, и в таких случаях избавиться от дефекта можно лишь с помощью операции. Но чаще горб формируется на фоне различных нарушений опорно-двигательной системы, и при своевременном лечении его удается полностью устранить. Как убрать горб на спине, и что делать для того, чтобы он не появился снова?

Избавиться от горба можно только с помощью комплексной терапии. Она включает лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры, массаж, плавание, использование ортопедических корсетов. Также хороший результат дает мануальная терапия, но лишь при условии ее выполнения опытным и квалифицированным специалистом.

Лечебная гимнастика

ЛФК считается самой важной частью терапии вертеброгенного горба, поскольку именно упражнения оказывают наибольшее воздействие на позвоночник и мышечно-связочный аппарат. Лечебная гимнастика не имеет абсолютных противопоказаний, но ее не назначают в период обострения хронических болезней, при воспалительных процессах в организме, а также при выраженном болевом синдроме.

Таблица. Комплекс базовых упражнений для уменьшения горба на спине

Нужно сесть на коврик, ноги поставить перед собой и обхватить колени одной рукой. Спина и шея должны быть максимально выпрямлены. Далее сгибают в локте свободную руку и поднимают на уровень груди. Плавно отводят локоть назад, одновременно поворачивая и корпус вслед за рукой, затем возвращаются в исходное положение. Повторяют от 10 до 15 раз, все время удерживая руку параллельно полу.

Поза прежняя. Согнутую руку отводят в сторону, после чего начинают плавно поднимать и опускать предплечье так, чтобы верхняя часть руки оставалась в одном положении. Корпус тоже не должен двигаться. Выполняют не меньше 10 раз, затем повторяют упражнение с другой рукой.

Теперь нужно лечь на пол лицом вниз, руки отвести в стороны и согнуть в локтях. Одновременно поднимают обе руки так, чтобы локти оставались прижатыми к поверхности. Удерживают секунд 10-15 и плавно опускают на пол. Повторить не меньше 7 раз.

Положение прежнее. Согнутые в локтях руки поднимают теперь полностью, стараясь сильнее свести лопатки вместе, и удерживают несколько секунд. Далее опускают локти на пол, продолжая удерживать ладони на весу. Снова поднимают руки, и так примерно 6-7 раз.

Положение прежнее. Поднимают ладони над полом, затем отводят обе руки назад так, чтобы угол сгиба в локтях равнялся 90 градусам. Задерживают на 2-3 секунды, возвращают руки в исходное положение и опускают локти на пол. Ладони остаются на весу. Опять поднимают и отводят руки назад, стараясь прижать локти к телу. Повторить нужно не менее 7 раз.

Нужно перевернуться на спину, левую руку отвести в сторону и вытянуть под углом 90 градусов к телу. Ноги сгибают в коленях и наклоняют в правую сторону так, чтобы достать пола. В области лопаток должно хорошо ощущаться напряжение мышц. Фиксируют положение на 10 секунд, после чего меняют руку и наклоняют ноги в левую сторону.

Выполняют, сидя на стуле. Максимально выпрямляют спину и шею, одну руку заводят назад, за спинку стула. Прогибают позвоночник вперед, насколько это возможно, и задерживают позу на 15-20 секунд. Важно сохранять равномерное глубокое дыхание.

Горб на спине – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья. Особенно эта проблема актуальна среди лиц старше 45 лет, у которых уже ослаблена костная и мышечная система.

Предупредить развитие горба на спине значительно проще, чем его убрать! Чтобы узнать все об эффективной профилактике, потратьте на прочтение статьи всего 5-7 минут.

Физиологически позвоночник человека имеет изгибы. Именно благодаря естественным лордозам и кифозам обеспечивается амортизационная функция и оптимальное распределение нагрузок. Но под воздействием различных факторов угол кифоза может патологически увеличиваться, что способствует росту горба на спине.

Когда естественный угол изгиба позвоночных сегментов грудного отдела превышает 30 градусов, говорят о патологическом кифозе. Внешне такие изменения выглядят вначале, как сутулость, что при усугублении процесса приводит к появлению горба. Особенно актуальны проблемы с осанкой в детском и подростковом возрасте, когда формируется скелет. Но именно до достижения 20 лет такую патологию намного легче исправить.

Такие дефекты могут развиваться как у детей, так и в более взрослом возрасте по причине:

1. Нарушения осанки во время сидения, длительной работы в сидячем положении. Часто растет горб на спине именно у офисных работников, людей, подолгу сидящих за компьютером, водителей.
2. Слабости мышц спины. Отсутствие адекватных нагрузок, что и становится причиной ослабления мышечного корсета в детском возрасте, приводит к сплющиванию позвонков, часто с одной стороны или спереди, от чего и начинает расти на спине у ребенка небольшой горб.
3. Перенапряжения грудных мышц. Встречается у спортсменов и подростков при неадекватном подходе к тренировкам. Нередко они перекачивают грудные мышцы, не давая нагрузку на спинные мышцы.
4. Высокого роста. Для поддержки позвоночника высокого человека требуется определенная сила мышц.

Но нередко на нарушение осанки оказывает негативное влияние не физическое воздействие, а психологическое. Человек может сутулиться, стесняясь своего высокого роста, защищаясь от внешнего психологического давления.

Кроме проблем с осанкой, причины роста горба могут иметь и патологическое происхождение, связанное с определенными заболеваниями. Могут быть врожденными, травматическими и постоперационными. Но все эти проблемы неизбежно сказываются на расположении позвонков, что и проявляется ростом горба.

Когда же положение позвонков сохраняется в норме, а горб на спине растет, говорят об изменении подкожно жировой клетчатки. Причины развития «вдовьей холки» у женщин могут быть связаны с гормональными сбоями, нарушением обменных процессов.

Применение лекарств связано больше с симптоматикой, которую провоцирует сутулая спина.

В основном могут потребоваться нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак) или миорелаксанты (сирдалуд). Они помогают контролировать болевые ощущения при кифозе.

Если горб возник на фоне инфекции костной ткани, например, остеомиелита, то следует как можно скорее начать лечение соответствующими антибиотиками.

Для укрепления костной ткани, особенно у растущих детей или у женщин с началом менопаузы, применяются витаминно-минеральные комплексы (Мильгамма, Кальций д3 никомед, Хондроитина сульфат). Они необходимы для восполнения уровня кальция, поддержания эластичности хрящевой ткани, купирования неврологических нарушений при кифозе.

Фиксация

Для детей и подростков, предрасположенных к формированию горба (кифоз Шейермана) используют специальные скобы. Конструкция напоминает брекет-систему. Ее необходимо носить до окончания формирования позвоночника (возраст примерно 14–15 лет). Современные системы не ограничивают подвижность и позволяют ребенку вести активный образ жизни.

Тейпинг

Приобретение недуга

К приобретенным причинам, от чего растет горб в верхней части спины, относятся следующие.

Остеопороз

Костная ткань позвонков становится более слабой из-за постепенного «вымывания» кальция. Чаще всего это происходит у женщин с наступлением менопаузы и климакса, когда резко сокращается количество эстрогенов и нарушается минеральный обмен.

По краю тела позвонков образуются клиновидные дефекты, а сила земного притяжения что заставляет их смещаться под углом друг к другу. В результате позвонки располагаются дугообразно, формируется кифозная кривая в виде горба.

Потере кальция также способствует курение, чрезмерное употребление алкоголя, заболевания щитовидной железы, надпочечников, малое поступление кальция и витамина D c пищей.

Нарушение осанки

Сутулая спина формируется при слабости ее мышц, которые должны, подобно корсету, держать позвоночный столб человека прямо. Чем развитие мышцы, тем активнее они противодействуют гравитации и позволяют нам не пригибаться к земле. Недостаток движения, гиподинамия, неправильное положение за столом, во время работы или бытовых дел ослабляют одни мышцы и перегружают другие.

Сгорбленная спина, которая, однако, остается подвижной, больше всего свойственна детям подросткового возраста. Девушки таким образом пытаются спрятать формирующуюся грудь, а юноши – уменьшить рост. В таких случаях при корректной психологической помощи и правильном подоборе упражнений можно избавиться от горба на спине, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Опухолевый процесс

Появление новообразования в теле позвонка, его задней части или ножках, с одной стороны, приводит к разрушению костной ткани (злокачественный характер течения при саркоме), а с другой, механически может смещать позвонки от нормального положения. Когда спина болит от сдавления опухолью нервов или сосудов, проходящих внутри позвоночных каналов, пациент рефлекторно старается скруглить хребет, чтобы увеличить расстояние между позвонками и облегчить дискомфорт. Такой комплекс нарушений приводит к тому, что человек выглядит горбатым.

Эта группа биологически активных веществ способствует вымыванию кальция и резорбции костной ткани, позвоночник ослабевает как и при остеопорозе.

Травма

Горб на спине может появиться в результате перелома позвоночника. Окостенение в месте перелома, нарушение его эластичности приводят к ухудшению подвижности и формированию горба.

• уменьшение легочной вентиляции – частые респираторные заболевания, гипоксия;
• боль в спине в статике – невозможность спокойно стоять и сидеть;
• нарушение в работе сердца – слабость, быстрая утомляемость;
• дегенеративные изменения хрящевой ткани – остеохондроз, протрузия, грыжа, ущемление нервов;
• смещение центра тяжести и внутренних органов.

Почему появляется горб

Чтобы избавиться от горба, прежде всего, нужно выяснить, почему он появился, и устранить все провоцирующие факторы. Существует две основные причины формирования горба на спине: патологические процессы в самом позвоночнике (вертеброгенные) и различные изменения окружающих мягких тканей.

искривление позвоночника – кифоз, кифосколиоз;

Вертеброгенный горб убрать достаточно сложно, и чем больше запущена болезнь, тем меньше шансы на успех. Легче всего патология поддается лечению в детском и подростковом возрасте, пока продолжается рост костей. После 25 лет выровнять позвоночник с помощью консервативных методик гораздо сложнее и времени на это требуется больше.

Ко второму типу относят дегенеративно-воспалительные процессы в подкожно-жировом слое и мышечных тканях. Как правило, это происходит по следующим причинам:

чрезмерная физическая активность;

Самостоятельно определить причину появления горба сложно, а потому и лечение правильно подобрать без специалиста вряд ли получится. Запускать же ситуацию никак нельзя, ведь прогрессирование болезни грозит серьезными последствиями.

Последствия возникновения

В первую очередь, горб на спине – это очень заметный дефект, из-за которого у человека развиваются различные комплексы, снижается самооценка, возникают проблемы с общением. Помимо этого, горб доставляет неудобства бытового характера, что тоже влияет на качество жизни. Но хуже всего то, что такая патология оказывает воздействие на внутренние органы и системы, часто провоцируя необратимые изменения.

Горб меняет форму туловища, вследствие чего смещаются и сдавливаются органы пищеварения, легкие, нарушается работа сердца. Деформированные позвонки сдавливают кровеносные сосуды и нервные волокна, снижается чувствительность конечностей, возникают сбои в мочевыводящей системе. Из-за недостатка кровоснабжения и пониженной проходимости нервных импульсов также страдает головной мозг.

Проявляется это болями в спине и грудной клетке, головными болями, головокружением, нарушением сердечного ритма, проблемами с пищеварением и мочеполовой сферой.

Последствия горба негативно отражаются как на физическом, так и психологическом состоянии пациента.

Вследствие искривления позвоночника происходят серьезные нарушения работы важных органов и систем. Уменьшается объем легких, что приводит к нарушению дыхания, наблюдаются сердечные нарушения, часто болит голова. При деформациях спины нарушается расстояние между позвонками, что приводит к сильному давлению на нервные корешки. В результате даже при непродолжительных физических нагрузках появляются сильные боли.

Человек с нарушением нормальной структуры позвоночника становится закрытым и неуверенным в себе. Особенно страдают от наличия горба на спине женщины, которые вынуждены скрывать аномалию под просторной, мешковатой одеждой. Люди с патологиями не могут полноценно реализовать себя в профессиональной сфере, имеют ограниченный круг общения, по причине постоянной боли не могут жить полноценной жизнью.

Немного анатомии

В норме любой позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, у человека это анатомическая особенность скелета. Природа предусмотрела такую форму позвоночника для правильного распределения на его мышцы нагрузки при прямохождении и для амортизации. Но если угол естественного изгиба грудного отдела позвоночника превышает 30 градусов, возникает патологический кифоз.

Горб на спине – тяжелый физический дефект, который приводит к нарушению функционирования внутренних органов, а также множеству психологических проблем.

Сегодня проблемная осанка никого не удивляет, считается нормальным состоянием среднестатистического человека. Стоит заметить, что к 20 годам рост скелета уже заканчивается и, если проблема горба была не решена, то дальнейшая коррекция будет неэффективной. А к 45 годам это будет уже сформированный горб.

Диагностика

У образования на спине могут быть самые разные причины, поэтому диагностика требует особого подхода и привлечения нескольких специалистов: вертебролога, невролога, эндокринолога, ортопеда, хирурга, а также психотерапевта. Для уточнения причин обязательно назначают КТ и МРТ. Эти методы дают ясное понимание состояния пациента. Только с помощью КТ и МРТ можно выявить самые незначительные изменения и понять, есть ли у горба органические причины.

Не менее востребована сосудистая диагностика с помощью УЗИ, КТ с контрастом. Иногда для исключения нарушений в гормональной сфере и внутренних органов назначают биохимические анализы крови, мочи. Только после комплексной диагностики подбирают адекватные методы лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=62qjmvFm9G0

Так как причин патологии довольно много, обследоваться нужно сразу у нескольких специалистов, основными из которых являются вертебролог и невролог. Тщательное обследование поможет установить точный диагноз и подобрать максимально эффективное лечение. После первичного осмотра обязательно назначают рентгенографию или более современные методики – КТ и МРТ. Эти исследования позволяют выявить патологии позвоночного столба и прилегающих тканей, фиксируя малейшие отклонения от нормы.

Для выявления эндокринных, неврологических нарушений и оценки состояния сосудов применяют дополнительные виды аппаратной и лабораторной диагностики. По результатам исследований врач подбирает оптимальный вариант лечения для конкретного пациента.

При обнаружении первых признаков неровности на спине в любом отделе не нужно заниматься самодиагностикой – только в клинике можно определить, какие именно причины спровоцировали нарост. Только после этого врач подскажет пациенту, что делать и как минимизировать проявление проблемы.

Чтобы узнать, почему растет горб на спине, необходимо обратиться к ортопеду, вертебрологу, хирургу или неврологу. Если есть необходимость, доктор устроит консультацию специалиста другого профиля.

Обычно для диагностики заболевания мало провести внешний осмотр. Данные визуальной диагностики не являются показательными, поэтому врачи рекомендуют аппаратные методы диагностики:

• рентгенографию;
• компьютерную томографию;
• биопсию или пункцию;
• магнитно-резонансную томографию;
• электромиографию;
• сцинтиграфию.

Дополнительно может понадобиться проведение лабораторных исследований на гормоны, активность минерального обмена, наличие ревматоидного фактора. Только после тщательного анализа общего состояния здоровья пациента врачи выясняют, почему появилось возвышение в области спины и можно ли убрать такой дефект.

Причины

Наибольшему риску подвержены люди с диагностированными кифозными и сколиозными деформациями, которые ведут к искривлению грудной клетки. Из-за этих изменений прогиб в спине становится неправильным, округляется спина, плечи опускаются. Возрастает нагрузка на спинные мышцы, появляется изгиб в шейном отделе вперед. Постепенно у человека развивается боль в пораженной области.

В любом случае при подозрении на искривление позвоночника и формирование горба нужно пройти диагностические процедуры.

Кроме распространенных болезней позвоночника и естественных процессов старения, причины горба на спине могут быть связаны с другими изменениями в организме:

• Гормональный дисбаланс. Горб формируется из-за неправильной работы надпочечников, на фоне которой происходит неправильный обмен липидов и белков, что вызывает разрастание жировых отложений спины.
• Чрезмерный уровень физической активности. Возможности мышц становятся ограниченными, на фоне чего формируется естественная защита от травм – бугры и уплотнения.
• Остеопороз и остеохондроз. Наиболее распространенные причины, по которым растет горб на спине у женщин. Чаще всего после 45-55 лет. Сюда же можно отнести климакс, на фоне которого эти болезни активно прогрессируют. Во время климакса изменяется подкожно-жировая клетчатка.
• Высокий рост. Если органических причин патологии не обнаружено, но рост у человека больше 180 см для женщин и 185 см для мужчин, можно списать формирование горба именно на эту особенность.
• Малая активность. В противовес чрезмерным физическим нагрузкам врачи ставят малоподвижный образ жизни как причину недостаточного развития мышц и формирование горба. Особенно заметно это у детей.

Спровоцировать развитие горба могут психосоматические факторы как следствие эмоционального перенапряжения, желания быть незаметным.

Позвоночник приобретает аномальный изгиб по двум группам причин – врожденным и приобретенным.

Врожденные причины

Ребенок рождается с уже патологическим горбом на спине по причине неправильного внутриутробного развития или генетического фактора. Наиболее частые врожденные аномалии: идиопатический остеопороз, сросшиеся позвонки, плохая эластичность хрящей и связок. Распознать аномалию можно во время планового УЗИ.

Чаще всего горб на спине появляется в течение жизни по следующим причинам:

1. Остеопороз – постоянное вымывание кальция из организма приводит к ослаблению костной ткани позвонков, которые становятся гибкими и быстро принимают патологическую форму.
2. Нарушение осанки – образуется при слабом мышечном корсете, неспособном удерживать позвоночник. Происходит как в подростковом, так и зрелом возрасте.
3. Опухоли – при возникновении опухолевых процессов в теле позвонка может происходить их смещение. Спина начинает болеть, человек рефлекторно ее сгибает и тем самым портит свою осанку.
4. Травмы спины – в некоторых случаях горб возникает вследствие перелома позвоночника.
5. Длительное употребление стероидных препаратов – данная группа лекарственных средств приводит к вымыванию кальция из организма, как при остеопорозе. Эффект аналогичный – позвонки сгибаются под давлением массы тела и образуется горб.
6. Климактические причины – проявляются у женщин старше 40 лет. Вследствие снижения выработки половых гормонов уменьшается подкожно-жировая клетчатка и в районе седьмого позвонка на спине образуется специфический валик.

Горб не вырастает резко за одну ночь, заболевание проходит несколько стадий:

1. Незначительное искривление до 40 градусов, которое практически незаметно невооруженным глазом. На начальной стадии есть все шансы побороть прогрессирование патологии и избежать развития горба.
2. Угол искривления позвоночника достигает 40-60 градусов. Больного начинают мучать боли, возникают проблемы с дыханием. Деформация становится более заметной.
3. Угол искривления уже ярко выражен и составляет уже 70 градусов. При серьезных нарушениях со стороны внутренних органах врач может порекомендовать в качестве лечения оперативное вмешательство.
4. Самая серьезная стадия нарушения, сопровождающаяся сильным физическим и эмоциональным дискомфортом. Часто сопровождается нарушениями со стороны сердечной и дыхательной системы, гипоксией и нарушением в работе почек. В запущенной форме патология грозит полным параличом нижних конечностей.

К основным причинам можно отнести:

1. Нарушения на уровне генов или наследственность – предрасположенность к горбу может передаваться от родителей.
2. Шейный остеохондроз – отложение солей и жировых клеток в позвонках, вызывает боли в спине и ногах, хруст в позвонках, деформацию шейно-грудного отдела.
3. Перенапряжение шейного позвоночного отдела – оно возникает при сидячей работе, когда человек много времени проводит за столом или в сгорбленной позе: офисный работник за компьютером и документацией, врач во время операции, оператор станков и пр. Проблема в том, что по физиологическим особенностям спина человека не может быть в длительном согнутом положении. В этих случаях резко возрастает нагрузка на позвонки, в результате чего сначала позвоночник искривляется, а затем и растет горб.
4. Остеопороз – по разным причинам может отмечаться дефицит кальция в костях. Тогда в шейном отделе позвоночника появляются деформации, которые провоцируют развитие горба.
5. Миогелез – это уплотненное состояние мышц шейного отдела позвоночника, возникающее при высоких физических нагрузках на тренировках. Если нагрузки на длинную и остистые мышцы спины превышают их резервные возможности, мышечные волокна травмируются и превращаются в рубцы. Выход из ситуации – уменьшение физических нагрузок.
6. Нарушения в самих позвонках – атрофия костной ткани, переломы шейных позвонков, новообразования на позвоночнике, надрыв межпозвонковых дисков.
7. Недостаточная подвижность детей – если ребенок недостаточно подвижен, у него развивается слабость межостистых мышц спины и происходит сплющивание позвонков спереди, результатом чего становится появление растущего горбика. Поражение это чаще одностороннее.
8. Непроизвольный напряг грудных мышц – подростки и спортсмены часто активно наращивают грудь, забывая о мышцах спины.
9. Психологический фактор – если у ребенка и подростка имеется психосоматическое нарушение, психологическое несовершенство, он часто сутулится, стараясь стать менее заметным и подчиниться более сильным.
10. Климакс – нарушение концентрации половых гормонов ведет к накоплению жировой ткани и ее неправильному перераспределению. У женщин она откладывается в районе 7 шейного позвонка, данное скопление называют «вдовий горб». У мужчин он тоже есть, но менее заметен.
11. Высокий рост – при этом человек должен иметь более натренированные спинные мышцы. Этого обычно не бывает и формируется сгорбленность.

Помимо вышеперечисленных причин горба на спине, существуют заболевания, при которых появляется горб: кифосколиоз, рахитический кифоз, паралитический, врожденный и пр. Могут возникать и патологические кифозы после операции.

В большинстве случаев появление горба на спине связано с искривлением позвоночника. К возникновению дефекта приводит:

• неправильное формирование мышечного корсета, особенно в детском возрасте;
• неврологические патологии, которые провоцируют мышечный паралич;
• дорсальный юношеский кифоз, или заболевание Шейермана-Мау, – патология, при которой наблюдаются склеротические изменения в позвонках и их деформация;
• остеопороз, который способствует появлению компрессионных переломов;
• туберкулез позвоночника;
• инфекционные заболевания, которые провоцируют расплавление костной ткани;
• метастазы в позвонках при возникновении у пациента онкологии;
• гемангиома;
• дегенеративно-дистрофические изменения;
• болезнь Бехтерева, при которой происходит сращение позвонков и их последующее окостенение;
• перенесенный ранее рахит, способствовавший размягчению костной ткани;
• остеохондроз;
• аномалии при внутриутробном формировании позвоночного столба;
• патологии соединительной ткани, при которых снижается функциональность паравертебральных связок;
• травматические повреждения позвоночника.

Появление возвышенности в области спины может быть связано не только с искривлением самого позвоночника. Врачи также указывают среди причин такое состояние, как миогелез, – это ряд дегенеративно-воспалительных трансформаций в мышечной ткани, которые появляются у человека при постоянных микротравмах или повышенной физической нагрузке на позвоночный столб. Часто встречается у спортсменов.

Классификация патологии

Заболевание может быть врожденным и приобретенным.

Степени тяжести:

• 1 степени (легкая) – угол искривления позвоночника не больше 40 градусов;
• 2 степень или умеренная – искривление до 40-60 градусов;
• 3, 4 степень (самые тяжелые) – кривизна свыше 60-71.

По стойкости деформаций горб может быть фиксированный и мобильный. Первый вариант коррекции не поддается.

По течению патология делится на прогрессирующую и не прогрессирующую.

По форме бывает угло- и дугообразной.

Врожденная и приобретенная деформация

Приобретено заболевание может быть в результате следующих причин:

1. Функциональный кифоз (осаночный, постуральный, круглая спина) — развивается в пубертате и до 30 лет, чаще у женского пола. Говорит о слабости спинных мышц.
2. Юношеский кифоз при болезни Шейермана-Мау — развивается у подростков мальчиков, когда происходит уплотнение позвонков с кифозом позвоночника.
3. Болезнь Кальве – врожденное уменьшение высоты одного или нескольких позвонков. Приводит к клиновидному кифозу. Чаще диагностируется у мальчиков допубератного периода.
4. Паралитический горб — возникает на фоне ДЦП, полиомиелита, мышечной дистрофии.
5. Рахитический горб – обусловлен размягчением костной ткани и слабостью мышц спины.
6. Посттравматическая деформация позвоночника — возникает после компрессионных переломов, смещений, неудачных операциях.
7. Дегенеративный кифоз – итог дегенеративных изменений межпозвонковых дисков – остеохондроз, спондилоартроз, спондилез.
8. Старческий горб – возникает после 60-70 лет, чаще у женщин из-за дистрофических и остеопорозных изменений хрящей позвонков, прорастающих фиброзом.
9. Туберкулезный спондилит – появление остроконечного горба.
10. Болезнь Бехтерева – на поздних стадиях горб от шеи до крестца.

Развитие холки на спине проходит несколько этапов. Горбы отличаются по плотности, форме, причинам. Некоторые из них могут быть стабильными, другие прогрессируют достаточно быстро. По углу искривления врачи определяют степень тяжести болезни:

• 40 градусов – легкая форма, 1 степень;
• от 40 до 60 градусов – сильное искривление, 2 степень;
• более 60 градусов – максимальное искривление, 3-4 степень.

По форме горбы бывают углообразными, с вершинами, в которых расположены 1-2 позвонка, а также дугообразными, при которых горб короткий или вытянутый.

Симптоматические проявления

В развитии кифоза прослеживается 3 стадии:

1. Легкая степень – имеется нерезкая сутулость, быстрая утомляемость и незначительные боли в спине, особенно при нагрузках.
2. Средняя степень – горбатость спины явна, подбородок и живот выступает вперед, грудь западает. Лопатки разведены, плечи втянуты. Спина остается выпуклой и при лежании на животе.
3. Тяжелая степень – спина принимает S-образную форму, поскольку присоединяется компенсирующее усиление лордоза. Рост укорачивается, мышцы конечностей атрофируются, физические нагрузки становятся непереносимыми. Нарушается работа внутренних органов; у детей эта степень вызывает отставание в физическом развитии.

Симптомы и признаки развития горба

Помимо эстетической непривлекательности, присутствуют симптомы:

• затылочные боли с отдачей в плечи, руки, глаза, уши;
• шея ограниченно подвижна;
• боль при попытке повернуть шею;
• хруст в шейном отделе при движениях.

Итак, горб на спине, что делать? Немедленно обращаться к врачу, чтобы полностью от него избавиться. Если 1 степень может оказаться незамеченной, среднюю степень не заметить невозможно, а 3 стадия уже не лечится.

Консервативное лечение

Применять консервативные методы терапии имеет смысл при наличии образования мобильного типа. Вылечить такой горб на спине можно, если применять различные методики в комплексе.

В том числе:

1. Лечебную физкультуру. Упражнения при наличии горба на спине подбираются индивидуально. Акцент делается не только на коррекцию деформации, но и на увеличении подвижности позвоночника, развитии силы мышц, выносливости. Кроме этого прививаются навыки правильной осанки.
2. Физиотерапевтические процедуры, которые помогают убрать в грудном отделе позвоночника боль, блоки. Благодаря магнитотерапии, электростимуляции, теплолечения, электрофореза, водо и грязелечения, парафиновых и озокеритовых аппликаций, получается уменьшить болезненные ощущения, убрать мышечные спазмы и дистрофию. Причем некоторые процедуры, такие как аппликации, грязелечение, ванны, прогревания, компрессы можно делать в домашних условиях – они также помогают убрать горб на спине.
3. Массаж. Прежде всего, врач массирует околопозвоночные ткани, чтобы тонизировать мышцы, улучшить кровоток и трофику тканей. Самостоятельно при помощи массажа воздействовать на искривленный позвоночник противопоказано.
4. Мануальную терапию. Именно мануальный терапевт может восстановить естественное расположение позвонков при их смещении. Но такая процедура проводится дозированно и исключительно дипломированным специалистом.
5. Ортезирование. Больному с горбом рекомендуется носить корсеты. Причем иногда приходится носить такой ортез регулярно. Самостоятельно подбирать корсеты для коррекции осанки не рекомендуется. Лучше проконсультироваться с доктором.

Но и в этом случае не стоит полагаться на собственный опыт. Программу тренировок и степень нагрузки должен подобрать специалист.

Кроме этого, при горбе, который появился по причине других заболеваний, лечение направляют именно на ее устранение.

Прием лекарств может только замедлить прогрессирование горба, но причина остается. Назначаются препараты для купирования воспаления, анальгетики. Консервативное лечение сочетают с активными занятиями спортом, массажем, физиотерапией, плаванием в бассейне.

Кстати, на вопрос, как убрать горб на спине упражнениями, можно сослаться на выполнение упражнений в воде (аквааэробика). В этом случае нагрузка на позвоночник минимальна, а результативность максимальна. Противопоказаний для выполнения упражнений в воде практически нет. Если консервативное лечение оказалось безрезультативным, применяют хирургический способ решения проблем.

Должен меняться и рацион больного – меньше жиров и простых сахаров.

Также активно применяется физиотерапия:

• теплолечение;
• УВТ;
• дарсонвализация;
• ультразвук;
• электрофорез;
• магнитотерапия;
• парафино-озокерито-водо-и грязелечение.

Ношение специальныхортезов (корсеты) для поддержания позвоночника, особенно в детском возрасте и после операции.

Как убрать горб на спине без операции? Эффективное лечебное воздействие оказывают ЛФК, мануальная терапия, массаж, плавание. В последнем случае программа может подбираться индивидуально, плавание прекрасно разрабатывает мышцы спины и улучшает дыхание.

Лечебная физкультура

Можно ли исправить горб на спине физкультурой? Физические упражнения могут создать адекватные нагрузки на мышцы спины, развить их и укрепить. Такие естественные мышечные корсеты лучшим образом выполняют поддерживающую функцию позвоночника.

Упражнения от горба на спине включают в себя самые разные действия:

• прогибы;
• наклоны и вращение головой;
• приседания с палкой;
• наклоны вперед;
• выпады вперед;
• скручивания;
• упражнения для конечностей.

Под наблюдением инструктора ЛФК можно грамотно подобрать программу занятий и хорошо укрепить мышцы. Доказать всем и ответить на вопрос, как избавиться от горба на спине упражнениями, можно при регулярности их выполнения — по 12-15 минут в день, с повторами не более 15-20 раз. Комплексы подбирают врачи ЛФК. Выбор упражнений зависит от множества факторов.

Массаж и мануальная терапия

Мануальная терапия также помогает избавиться от горба на спине без лекарств. Но заниматься процессом должен только опытный мануал, в противном случае, вместо пользы будет только вред.

Классический комплекс включает в себя 3 этапа:

1. Вводный этап – длится 3 минуты, разогревает мышцы и ткани. Это расслабляет тело и подготавливает к массажу.
2. Основная часть — 20 минут в среднем. Массажист осуществляет круговые и спиралевидные растирания, вибрирующие, постукивающие, давление костяшками пальцев и пр. приемы.
3. Заключительный – успокаивающие поглаживания массируемого участка. Длится также 3 минуты.

Хирургическое вмешательство

Как избавиться от горба на спине, если нет эффективности от традиционного лечения? Хирургическая операция позволит исправить углы изгиба позвоночника, остановит процесс деформации, устранит сдавление нервного ствола. При операции позвоночник фиксируется в правильном положении специальными металлическими конструкциями. Метод применим у взрослых. Также хирургический метод применяют при врожденных кифозах.

В периоде реабилитации обязателен постельный режим, ношение корсета, при необходимости — курс лекарств.

Как избавиться от горба на спине женщине в период климакса? Многие зрелые дамы прибегают в этом случае к липосакции шейного горба. Не надо забывать о том, что подобная процедура должна дополняться в дальнейшем умеренной физической активностью для избежания повтора патологии.

Методы профилактики заболевания

Предотвратить образование горба на спине можно, если вести здоровый образ жизни и придерживаться некоторых правил:

• держать спину прямо, следить за осанкой, особенно при сидячей работе;
• заниматься умеренными физическими нагрузками, часто гулять;
• при подозрении на кифоз у ребенка сразу же обращаться к специалисту;
• стараться сокращать время за ТВ и компьютером;
• выбирать ортопедически правильную мебель, соответствующую росту и телосложению;
• использовать ортопедический матрас и подушку для сна;
• правильно питаться, минимизировать животные жиры и простые углеводы.

Появление некрасивого возвышения на спине в некоторых случаях можно предотвратить. Чтобы не столкнуться с таким уродливым дефектом, рекомендовано:

• во время сидения соблюдать правильную осанку, не горбиться;
• детям со школьного возраста необходимо регулировать уровень стола в зависимости от роста ребенка, чтобы он не сутулился;
• вести активный образ жизни, ведь при гиподинамии происходит застой, замедляется обмен веществ, в том числе и липидный, что грозит появлением жирового депо;
• сон и отдых должны быть на плоской упругой кровати, под голову рекомендовано подкладывать подушку с анатомическими изгибами или спать без подушки;
• регулярно выполнять зарядку для позвоночника;
• своевременно посещать врача при появлении жалоб на боли в спине или шее, возникновении головокружения, мигрени;
• при необходимости лечения своевременно и в полном объёме проходить физиотерапию, посещать массаж, группы ЛФК.

При сложных патологиях можно лишь устранить симптоматику, но не выпрямить спину. В то же время не стоит опускать руки на начальном этапе появления признаков сутулости – именно ранняя диагностика дает наилучшие результаты в лечении.

Избавиться от горба на спине можно только при внимательном подходе и тщательном выполнении всех рекомендаций врача.

Предотвратить развитие кифоза, особенно первичной деформации, искривления позвоночника, что сопровождается ростом горба, не сложно.

Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за своей осанкой, причем не только во время работы сидя, но и при ходьбе, отдыхе.
2. При необходимости проводить длительное время в положении сидя, периодически делать перерывы для выполнения разминки для спины.
3. Оборудовать рабочее место в соответствии с гигиеническими требованиями. Обратите внимание на высоту стола, стула, удобство спинки кресла, освещение.
4. Для отдыха и ночного сна использовать ортопедические постельные принадлежности.
5. Заниматься посильным спортом, уделять внимание укреплению мышц спины и растяжке позвоночника. В этом поможет суставная гимнастика, упражнения на растяжку, плаванье, скандинавская ходьба. Не забываем, что для поддержки позвоночника нужны не только тренированные мышцы спины, но и сильный пресс.
6. Своевременно и полноценно лечить травмы и заболевания позвоночника и спины.

И помните, на начальных этапах убрать горб намного проще, чем в запущенных ситуациях. Поэтому не откладывайте визит к врачу, обнаружив неестественные изгибу спины.

Как избавиться от горба на спине? Соблюдение несложных правил в этом поможет:

1. Всегда держать правильную осанку, чтобы шея была ровной.
2. Вести активный образ жизни.
3. Обращаться к врачу на ранней стадии, если у малыша имеются подозрения на кифоз.
4. Чаще гулять на свежем воздухе и выполнять спортивные упражнения.
5. Меньше просиживать за компьютером.
6. Грамотный выбирать мебели по росту.
7. Использовать жесткий матрас и плоскую подушку для сна.
8. Регулярно делать зарядку по утрам
9. Сбалансированно питаться с ограничением животных жиров.

https://www.youtube.com/watch?v=y_hT-qEAylE

Все вышеперечисленные правила наиболее эффективны на ранних стадиях. Поэтому важно своевременное обращение к врачу.