Можно ли бегать при боли в пояснице

Болит спина после бега

Бег помогает укрепить мышцы спины, именно исходя из этого, многие думают, что он пойдет на пользу, если есть проблемы с позвоночником. Механизм бега прост — туловище отрывается от земли, после чего касается ее поверхности. Позвоночнику не особо приятные такие толчки. Поэтому бег при остеохондрозе вопрос важный и серозный.

На сегодня медики доказали, что толчки, возникшие во время бега, не несут вреда позвонку, так как нагрузку блокируют суставы ног. Но это не значит, что можно включать бег при данном заболевании. В первую очередь нужно обратиться к лечащему врачу.

Небыстрый бег допускается только при легких формах остеохондроза. Но занятия спортом должны проводиться только в отведенных для этого местах. Ни в коем случае не стоит бегать по разбитому тротуару.

В медицине выделяют несколько видов этого заболевания: шейный, крестца, грудной. Беги при остеохондрозе шейного отдела противопоказан. Хотя медики спорят над этим вопросом, говоря, что бег самый эффективный способ лечения болезней спины.

4 года назад

После длительной пробежки, футбола и других беговых видах спорта начинает болеть спина в низу (поясничный отдел), хотя первые пол года занятий все было нормально. В чем дело ? Неужели убил себе позвоночник ? помогите пожалуйста…

БЕРСЕРК — ну вес мой примерно 75 кг., а на счет подошвы тонкой ты прав — она тонкая.

Стоит купить нормальные беговые кроссовки ? поможет думаешь ? Я  бегал в такой (дешевой) обуви около 6 месяцев, и все сначала было вроде как нормально, даже на длинных дистанциях, а потом начались боли в пояснице (через 30 — 60 мин.

после тренировки) — сначала не сильно, а потом вообще….Насчет силовых: я и так уже довольно давно подтягиваюсь, отжимаюсь, растяжка и тд., так что с этим думаю проблем не должно быть. Сон тоже вроде в норме, остается только питание — так как ем не «густо» действительно.

451214192233448766

Ответы (7)

А ещё ты тяжелый и бегаешь в обуви с тонккой подошвой. Я угадал?Вобщем-то проблема решается всё теми же силовыми упражнениями, цель которых — создание мышечного каркаса вокруг позвоночника. Необязательно делать становую(хотя желательно) просто добавить некоторые упражнения, которые бы немного укрепляли. Питание тоже необходимо. Между позвонками, находяться хрящи и межпозвоночная жидкость.

Хрящи — довольно сложный белок, состоящий в основном из калогена. Необходимо просто хорошее питание и витамин С(в аскорбинках лучше). Межпозвоночная жидкость, это приспособление. Если ты заметил, то вечером твой рост на 1.5-2.5 ниже, чем утром. Всё потаму, что жидкость оттуда выдавливается нагрузками, а во время сна, она там снова пополняется.

Так что недосып, посути — недовосстановление жидкости и плохой синтез белка. Вобщем всё те же самые составляющие: силовые, питание, сон. Чего-то нехватает и начинаются проблемы. К врачу конечно тоже желательно, но они прописывают тоько дорогие лекарства и массаж. Ну мож откос от физ-ры получишь. Впринципе тоже неплохо. Но одно я скажу точно, позвоночник ты не убил.

Внимание!

Я в 13 лет ходить не мог без боли в суставах и позвоночнике, С 16кг гирей доигрался.

Долгие годы тренировался всяко разно, пытался заняться пауэрлифтингом и 2 раза жестко срывал спину. Последние 4 года вообще почти на спину не делал(кроме гиперэкстензии), а вчера решил за неё взяться снова, просто ради эксперимента потренировался со 160 кг в становой и ничего не болит.

Пожаловаться

БЕРСЕРК, дело написал по поводу потери жидкости и правильного питания. Среди спортсменов на первом месте по обезвоживанию марафонцы, бегуны и футболисты. Причем, вместе с потом они теряют не только воду, но и кучу необходимых для организма микроэлементов. В том числе, и кальций.

То есть, им надо не только водную среду организма все время нормализовывать, но и постоянно восстанавливать нужное кол-во витаминов и микроэлементов (вымываются с потом, в основном, м-элементы). И этого им нужно в 2-3 раза больше, чем «обычным» людям. От недостатка воды страдают не только суставы/позвонки, но и почки.

Их, скорее всего, и чувствуете.

Так что пейте много воды (при нагрузках не менее 30 мл. на 1 кг. веса) и ешьте пищу, богатую микроэлементами (спирулина, например) и витаминами.

Пожаловаться

998562998563998564998565998566998567998568

В разделе Здоровый образ жизни на вопрос после бега стала болеть спина…так обидно! что делать? — бегать хочется.. заданный автором Ёима лучший ответ это Вылечите спину, а потом бегайте.

Ответ от Магоня xD[новичек]забить и играть в дотуОтвет от Матвей[гуру]Остеохондроз поди?

Три принципа, которые важны в силовых тренировках

  1. Питание – межпозвоночный хрящ содержит не только коллаген, но и множество микроэлементов. Кроме того, межпозвоночная жидкость, которая «уходит» во время поднятия тяжестей, должна быть возмещена другой жидкостью, либо она восстанавливается за счет питательных веществ организма во время сна. Недостаточное питание – одна из причин изменений хрящевой ткани.
  2. Сон должен быть достаточным, так, чтобы ваш организм полностью отдохнул и восстановил силы.
  3. Вода, которую спортсмен теряет во время тренировок, обязательно должна быть возмещена. От «ухода» воды страдают не только позвонки, но и ваши почки. Воды после тренировок надо выпивать много (при высоких весах – не менее 30 мл на 1 кг веса).

Появилась боль во время тренировок при наклонах в стороны, «прострелы» в области поясницы при определенных упражнениях, ноющая боль, которой раньше не было – это все поводы обратиться к врачам (мануальному терапевту, ортопеду, неврологу).

Надо знать, что происходит в вашем организме, почему появилась и не уходит боль, почему поясница так реагирует на нагрузку, а для этого нужно полное обследование, врачебное заключение. Не должно быть диссонанса между сохранением здоровья и желанием заниматься спортом. Будьте разумны в отношении себя самих!

2 метода:Предотвращения боли в спинеЛечение болей в спине

Многие взрослые люди страдают от болей в спине рано или поздно в своей жизни. Если вы ведете активный образ жизни, изучаете хорошую механику движения и регулярно занимаетесь спортом, то вы значительно снижаете вероятность появления болей в спине. Однако, люди, которые занимаются спортом, должны быть ознакомлены с правильным способом выполнения упражнений во избежание травм и неприятных последствий в будущем.

Если вам нравится бегать, заниматься спортивной ходьбой или другими видами высокоинтенсивных тренировок, которые создают нагрузку на мышцы спины и позвоночник, то вам тем более необходимо быть осторожными при осуществлении такого рода физической активности. В данной статье приведены советы о том, как правильно бегать, чтобы не обрести впоследствии боль в спине.

  1. Почему после бега болит спина?Приобретите комфортную обувь.

    Боль в спине может быть результатом износа обуви. Бегуны должны менять обувь, как минимум, раз в год, даже если обувь все еще выглядит, как новая.

    • Используйте беговую обувь для бега трусцой и кроссовки для остальных видов физической деятельности. Существует множество разновидностей спортивной обуви. Беговая обувь предназначена только для движения вперед и не обладает особой поддержкой при движениях в сторону. Если вы бегаете на неровных участках земли или играете в командную игру, то вам понадобится обувь, располагающая и поддержкой при движении в сторону во избежание травмы.
    • Убедитесь, что ваша обувь располагает свободным пространством, длиной в ширину большого пальца руки, между самым длинным пальцем ноги и краем обуви. Данного рода пространство очень важно для здоровья ваши стоп и пальцев ног. Всегда носите обувь, которая вам по размеру.
  2. Почему после бега болит спина?

    Приобретите дополнительную стельку-супинатор, если у вас высокий свод стопы. Таким образом вы смягчите подошву обуви, предотвращая плоскостопие и другого рода травмы. Травмы стоп также могут вызвать боль в спине из-за оказания слабой поддержки позвоночнику.

  3. Почему после бега болит спина?

    Приобретите обувь с контролем движения, если вы располагаете низким сводом стопы или плоскостопием, что предотвратит получение травмы путем снижения гибкости стоп.

  4. Почему после бега болит спина?Растягивайте двуглавые мышцы бедер 2 или 3 раза в день.

    Бицепсы бедра начинаются от задней поверхности ляжки, соединяясь с ягодицами и поясницей. Бегуны часто обладают зажатыми мышцами ног, что способно спровоцировать злосчастное растяжение мышц поясницы.

    • Выполните растяжку путем направления колена к груди по 3 раза на каждую ногу. Лягте на спину, согните колени. Поднимите одно колено к груди и обхватите его обеими руками. Слегка подтяните его к груди и зафиксируйте положение в крайней точке на 10 секунд. Выполните то же самое на другую ногу. Увеличивайте растяжку с каждым повторением.
    • Выполняйте растяжку ног 3 раза в день. Лягте на спину, согните колени. Поднимите правую ногу вверх и схватитесь за заднюю поверхность ее ляжки. Выпрямите левую ногу вдоль пола и постарайтесь выпрямить правую ногу вверх. Слегка подтяните правую ногу к груди и зафиксируйте это положение на 10 секунд. Проделайте то же самое на другую ногу.
    • Выполните растяжку грушевидной мышцы, если вы испытываете боль в ягодицах и пояснице. Станьте около тумбы или стола высотой уровня вашего бедра. Поверните правую ногу и расположите ее на поверхность тумбы. Убедитесь, что вы находитесь недалеко от этой поверхности. Вы должны будете почувствовать хорошую растяжку в бедрах и ягодицах. Зафиксируйте положении на 30 секунд, затем выполните то же самое на другую сторону.
  5. Почему после бега болит спина?

    Бегайте на мягкой поверхности как можно чаще. Лучше всего бегать на резиновой поверхности или траве вместо бетонного тротуара. Бег является спортом высокой интенсивности, при котором ударные волны путешествуют от стопы в позвоночник.

  6. Почему после бега болит спина?

    Разогревайте мышцы перед каждой беговой сессией. Ходите по 20-300 метров перед началом бега. Начинайте бегать медленно, постепенно увеличивая темп.

  7. Почему после бега болит спина?Выполняйте также упражнение на тонизирование и восстановление мышц.

    Чередуйте беговые сессии с упражнениями йоги или пилатеса для укрепления и растяжки индивидуальных мышц тела. Тренируйтесь с легкими гантелями или лентой-эспандером 2-3 раза в неделю.

    • Бег зачастую тренирует ноги, легкие и сердце. Бег не является тренировкой всего тела, которая защитит все участки тела от травм. Если вы только бегаете и никогда не тренируете мышцы спины, пресса, плеч и ягодиц, то вы рискуете получить травму спины.
  8. Почему после бега болит спина?Поддерживайте правильную осанку во время бега.

    Попросите друга или тренера пронаблюдать за вами, когда вы бегаете, чтобы убедиться в том, что источником вашей боли не является неправильное расположение мышц спины или стоп. Вам необходимо наблюдать за следующего рода аномалиями:

    • Приземление на пятки. При правильном беге необходимо избегать приземления на пятку, располагая средний отдел стопы первой на поверхность земли. Удар пяткой о землю негативно сказывается на вашем позвоночнике.
    • Ваше тело должно полностью находиться над стопам. Вам не следует наклоняться вперед при беге. Ваши бедра, туловище и плечи должны формировать одну прямую линию.
  1. Почему после бега болит спина?Прекратите бегать, если вы испытываете острую боль в спине, что, скорее всего, является признаком растяжения мышцы.

    Опасайтесь таких симптомов, как боли в нервах или онемении бедер, ноги, стоп.

    • Сходите к врачу, если вы испытываете острую боль и онемение в ногах. Данного рода симптомы могут быть признаком структурной проблемы в виде межпозвоночной грыжи, которая зажимает нерв.
  2. Почему после бега болит спина?

    Прекратите тренироваться на 2 дня. Вам не следует просто лежать в постели, но в тоже время избегайте тяжелых нагрузок.

  3. Почему после бега болит спина?

    Примите противовоспалительные препараты, такой как “Ибупрофен”, что снизит опухоль. Примите указанное в инструкции количество этого лекарства.

  4. Почему после бега болит спина?

    Прикладывайте лед к пострадавшей области на протяжении 10 минут за раз. Выполняйте от 3 до 5 раз в день.

  5. Почему после бега болит спина?

    Приложите что-нибудь горячее, но не обжигающее для лечения мышечных спазмов. Лучше всего подождать 2-3 дня перед выполнением данной процедуры, иначе вы рискуете увеличить воспаление потянутой мышцы.

  6. Почему после бега болит спина?

    Выполняйте упражнения на растяжку бережно и аккуратно. Начните совершать небольшие прогулки в течении дня, что начнет растягивать мышцы и улучшать циркуляцию крови.

  7. Почему после бега болит спина?

    Выполняйте упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, плавание и занятия на эллиптическом тренажере на протяжении 1-2 недель после получения травмы. После того, как боль пройдет, начните выходить на легкую пробежку и постепенно восстанавливать былой темп тренировок при согласии на то врача.

Боли в пояснице после физической нагрузки: причина и лечение

Поясница способна выдерживать сильные нагрузки, так как в ней находятся массивные позвонки и чувствительные и двигательные нервы. Это необходимо поясничному отделу позвоночника, так как именно здесь находится центр тяжести тела у взрослого человека.

Однако люди, которые не занимаются спортом профессионально, часто замечают боли в пояснице после физической нагрузки. Это первый признак того, что нужно обратить внимание на свое здоровье и задуматься над тем, правильно ли вы выполняете упражнения. Помните, что боль в пояснице после поднятия тяжести ожжет быть как патологической, так и физической.

Существует множество решений данной проблемы, которые зависят от причины возникновения боли.

Основная причина возникновения болей после занятия спортом – это различные болезни и воспаления, о которых вы можете не знать.

Так, например, это может быть грыжа межпозвонковых дисков, которая, как правило, сопровождается расстройством подвижности ног.

К болям в пояснице приводит и остеопороз, который передался вам по наследству или возник на фоне падения выработки эстрогенов и тиреокальцитонина.

Важно!

У людей, которые очень худые или быстро похудели, болеть поясница может при подвижной почке. Это происходит из-за того, что почка не фиксируется жировой тканью и перемешается. Пиелонефрит и камни в почках также вызывают сильные боли в пояснице во время и после физических нагрузок. Также острое воспаление почечной ткани при этом сопровождается повышением температуры тела.

Можно ли бегать при боли в пояснице

Физические нагрузки способствуют болезненному движению камней

Чтобы точно выявить причину боли в поясничном отделе после подъема тяжести, вам необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование.

Если вы ранее никогда не занимались спортом или подвергли свой организм чрезмерной физической нагрузке или поднятию тяжестей, то может возникнуть мышечное растяжение. Оно сопровождается сильными болями в области поясницы.

В том случае, если вы почувствовали резкую и сильную боль в области поясницы, которая отдает в ногу, то это может говорить о защемлении нервов. Основная причина – подъем тяжести со спиной в неправильном положении.

Упражнения, после которых возникает боль в пояснице.

Чаще всего подобные боли возникают у спортсменов тяжелоатлетов при поднятии штанги, метании ядра или диска, если превышается нормальная амплитуда движения в пояснице.

Нередко боли в пояснице замечают и спортсмены, которые получили травму во время игры в баскетбол, футбол или просто долго и интенсивно тренировались. Такому заболеванию подтверждены и начинающие спортсмены, у которых еще не сформировался мышечный корсет спины.

В зависимости от вида спорта боль в пояснице может говорить и различных заболеваниях. Представляем вам список упражнений, после которых возникает боль в поясничном отделе спины:

  • Бег и игра в футбол. Основная причина – неправильно выбранная обувь или быстрая потеря жидкости, из-за которой происходит недостаток микроэлементов;
  • Становая тяга. Основная причина – неправильная организация тренировки или обострение старой травмы спины. Чтобы избавить от боли в пояснице после становой тяги, необходимо повисеть на турнике. Если болевые ощущения преследуют вас постоянно, то обратите внимание на техническое выполнение становой тяги;
  • Приседания с весом. Основная причина – неправильное техническое выполнение;
  • Пресс. Основная причина — неправильное техническое выполнение.

Правильно выполняйте становую тягу

Принципы тренировки, которые важны для уменьшения боли в пояснице:

  • Восполнение запасов воды во время тренировки очень важно, так как почки и позвонки страдают от «ухода» вода. Поэтому после тренировки выпивайте не менее 30 мл негазированной воды на 1 кг веса;
  • Полноценный сон необходим для того, чтобы организм восстановил сил;
  • Полноценное спортивное питание – залог здоровья межпозвоночного хряща. Если вы будете недостаточно питаться, но хрящевая ткань будет изменяться.
  • включите в тренировочную программу упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника, такие как гиперэкстензия на тренажере. Начинающим подойдет такое упражнение, как растяжка мышц спины на фитболе, позволяющее укрепить мышечный корсет.

Лечение боли в пояснице после физической нагрузки.

При появлении постоянной боли в поясничном отделе спины после тренировки следует обратиться к врачу для полного обследования. Самостоятельно поставить диагноз невозможно. Народные средства против боли в пояснице, как-то: перцовый пластырь, горчичники, компрессы, — способны лишь блокировать острый приступ боли, с тем, чтобы иметь возможность добраться до медицинского учреждения.

Как правило, назначаемое врачом лечение болей в пояснице является комплексным и включает ЛФК, мануальную терапию, массаж и т.д.

Доказали свою эффективность для снятия болевых синдромов и современные методы физиотерапии, такие как фонофорез или магнитотерапия.

В совокупности данные методы лечения позволяют достигнуть максимально положительного результата в короткие сроки, а также остановить развитие заболевания на ранней стадии.

Совет!

Для самостоятельного лечения боли в пояснице после спорта рекомендуется технически точно выполнять все упражнения. А также следить за тем, чтобы организм не перегружался, для этого дайте ему полноценный отдых и восстановление.

При боли в пояснице после приседаний, становой тяги и бега рекомендуется выполнять комплекс упражнений, представленный в видео-уроке.

Советы и рекомендации специалистов

Когда человек идет на пробежку, новичок он, или профессионал, необходимо сделать разминку. Совсем не важно, сколько вы будете бегать, главное делать это правильно. Советы для тех, кто имеет остеохондроз:

  • Важно ставить ступни правильно — внутренние края должны находиться параллельно друг другу. Если же сделать небольшой угол между большими пальцами, нагрузка будет попадать именно на них. Правильная постановка ступни гарантирует, что туловище не будет раскачиваться, тем самым сокращая до минимума нагрузку на позвонок;
  • Приземляйтесь на всю ступню. Для больных остеохондрозом это важно, так как это распределяет нагрузку равномерно;
  • Не нужно делать сильно широкие шаги, главное бегать так, чтобы ступни были в нужном положении;
  • Во время пробежки не отклоняйте тело от вертикальной оси. Это нужно для того, чтобы не разрушать позвоночник. Не стоит наклоняться вперед, или назад.

Бег и остеохондроз понятия совместимые, если правильно выбрать обувь, место бега и делать это правильно. Очень важно выбрать качественную, профессиональную и комфортную обувь. Она должна быть на толстой подошве, для хорошей и достаточной амортизации.

Говоря о скорости бега, то она минимальная. Скорее это можно назвать спортивной ходьбой, где можно контролировать частоту пульса. Если больной только начал заниматься спортом, то сначала нужно заняться лечебной ходьбой, потом перейти на спортивную. Уже спустя время начать бегать, делая это правильно, но медленно.

Лучше всего начать бегать на беговой дорожке. Самым эффективным лечением от остеохондроза – бег под водой. Вода снимает нагрузку со спины. Но такие тренировки можно осуществить только в медицинских центрах.

Бег по бетону или асфальту строго на строго запрещен. Для тех, у кого есть остеохондроз шейного позвонка лучше бегать по траве, мягкому грунту. Бег при остеохондрозе разрешен только в случаях раннего развития заболевания.

Если вы решили, что бег-это, что вам очень нужно, посоветуйтесь со своим лечащем врачом. При неправильном выполнении техники, вы рискуете усугубить болезнь., и тогда лечение будет длительными и болезненным.

  • Если боль в спине сопровождается болью в стопе, то запишитесь на прием к ортопеду. Этот врач сможет поставить правильный диагноз и даже прописать вам ношение ортопедических препаратов во время бега.

Боли в пояснице после нагрузки, как лечить боль в пояснице после физической нагрузки

Можно ли бегать при боли в пояснице

Боль – один из самых частых признаков болезни и сигнал, призывающий обратить внимание на собственное здоровье. Если после физических нагрузок болит поясница, боль может быть, как физиологической, так и патологической. Поэтому в первую очередь необходимо выяснить, откуда она возникла, и что послужило причиной ее появления.

Такие боли не вызваны каким-то заболеванием. Например, они часто возникают у женщин, любительниц высоких каблуков. Или появляются после ношения тяжелых сумок с продуктами, а также являются следствием продолжительной сидячей работы. Также из-за больших нагрузок нередко болит поясница у женщин в период беременности.

Носят простреливающий или постоянный характер. Они то усиливаются, то ослабевают. Могут «отдавать» в другие органы и части тела. Причины множественные. Это воспаления, интоксикации, инфекции, травмы, опухоли.

Процесс разрушения начинается с дисков – амортизаторов, пружинящих эластичных прокладок между двумя позвонками.

Они способны выдержать огромную силу, при поднятии веса в 100 кг межпозвоночные диски сжимаются всего лишь на 1,4 мм, но возможности их не беспредельны.

Внутри каждого диска находится студенистое ядро – самый важный его элемент, гелеобразная масса, жидкость, создающая амортизацию и равномерно распределяющая силу сжатия по всему позвоночнику.

Внимание!

Постепенно в студенистом ядре снижается количество жидкости. Диск сначала усыхает, становится более плоским, а расстояние между соседними позвонками уменьшается. При перегрузке они могут смещаться относительно друг друга, ущемляя нервные корешки. Так появляются боли в пояснице.

— при поднятии штанги во время тренировки в спортзале;

— в процессе метания ядра, диска, когда резко превышается нормальная амплитуда движений в пояснице;

— при травмах во время игры в футбол, баскетбол, занятии горнолыжным спортом и т. д.;

— при интенсивных продолжительных тренировках.

Болевой синдром в поясничном отделе у спортсменов развивается в результате растяжения нижних отделов мышц спины, разрыва связок и сухожилий. Боль появляется внезапно после физических нагрузок, иногда даже может отдавать в ногу.

Другой причиной болезненных ощущений является остеохондроз. Интенсивные тренировки, постоянные перегрузки приводят к ранним дистрофическим изменениям позвоночника с осложнениями и спондилезом (фасеточным синдромом). Повреждения возникают как при однократной высокой нагрузке, так и при систематическом напряжении поясницы.

Часто заболеванию подвержены начинающие молодые спортсмены с несформированным мышечным корсетом спины. После приседаний со штангой на плечах ребята жалуются на острейшие боли в пояснице. Уже в 20 летнем возрасте у них начинают усыхать межпозвоночные диски.

Можно ли бегать при боли в пояснице

К 30-ти годам позвоночник нужно растягивать (например, периодически висеть на турнике) для образования между позвонками места и восстановления амортизирующих свойств.

Стоит отметить, что есть целый ряд профессий, отрицательно влияющих на состояние поясничного отдела позвоночника. На то, что часто болит поясница, например, жалуются:

  • артисты балета, профессиональные танцовщицы;
  • грузчики, каменщики;
  • шахтеры, военные;
  • работники сельского хозяйства и др.

Объединяет все профессии одно – длительное напряжение, сокращение мышц спины и поясницы. В результате развивается стойкое нарушение питания дисков со всеми вытекающими последствиями.

Для того, чтобы предотвратить возникновение боли для спортсменов необходимо, прежде всего, хорошо разогревать мышцы всего тела перед началом тренировки.

Мышечный корсет необходимо тщательно подготовить перед любым видом физических нагрузок, иначе вероятность срывов и растяжений крайне велика. Только после разминки можно приступать к дальнейшим тренировкам.

Важно!

Далее, каждый ищет решение индивидуально, например, тяжелоатлетам необходимо надевать пояс для поддержки спины во время соревнований и тренировок.

Плавание на спине при протрузии позвоночника

Если после тренировки вы все-таки почувствовали боль в спине, есть несколько средств, которые способны ее снять за минимальный срок.

Первое, что вам необходимо в такой ситуации — это отдых и покой, возможен легкий массаж для разогрева мышц, но нагружать спину ни в коем случае нельзя.

На этом этапе важно предотвратить болевой синдром, поэтому не обойтись без обезболивающих средств. Одним из наиболее эффективных для решения этой проблемы является обезболивающий гель ДИП РИЛИФ.

Его активными компонентами являются ибупрофен (5%), левоментол 3% (ментол природного происхождения, вызывающий чувство прохлады), крем, а также диизопропаноламин (ДИПА) – специальный «проводник», который доставляет ибупрофен в очаг воспаления. Препарат имеет двойной механизм действия и очень быстро впитывается.

Ибупрофен обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, а левоментол, влияя на рецепторы кожи, обеспечивает сосудорасширяющее действие, что способствует улучшению локального кровотока и уменьшению боли. Происходит своеобразный эффект гашения, отвлекающий от боли с помощью «холодка».

Каким бы ни был спорт, и ваша любовь к нему, главное, что у вас есть – это ваше здоровье. Заботьтесь о нем, тогда и оно позаботится о вас и вашей спортивной карьере.

  • Здоровье (208)
  • Красота (270)
  • Мода (50)
  • Полезное (293)
  • Психология (141)
  • Секс (18 ) (105)
  • Стройная фигура (40)

Что вам понадобится

  • Обувь для бега с поддержкой стоп
  • Ортопедические препараты (по совету врача)
  • Беговая дорожка с резиновым покрытием
  • Утяжелители небольшого веса
  • Уроки пилатеса или йоги
  • Противовоспалительные средства
  • Ледяные или горячие компрессы

Информация о статье

Эту страницу просматривали 18 912 раза.

Была ли эта статья полезной?



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.