Воспаление суставов на ногах: лечение, снять воспаление, избавиться от боли

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление

Невероятную нагрузку каждый день выдерживают все наши суставы, но особенно это касается ног. Реакцией организма на травмы и неполадки в работе суставов являются воспалительные процессы, которые приводят к неприятным сложностям.

Проблемы с ношением обуви, трудности передвижения и боль – все это сопровождает больного, не зависимо от возраста. Если началось воспаление суставов на ногах, лечение (снять воспаление) начинать нужно незамедлительно.

В этой статье описаны классификация, причины и симптомы, а также способы диагностировать воспаление суставов ног, и приведена характеристика методов лечения и профилактики, медикаментозных и физиологических, таких как массаж и лечебная физкультура.

Воспаление суставов на ногах — характеристика

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление

Вообще же все болезни суставов делятся на две большие группы: артриты и артрозы. Есть, правда, еще артрозартриты, но они являются смешанными формами и развиваются вторично, то есть на фоне уже имеющейся болезни.

Артриты – это воспаление суставов ног. Довольно часто они бывают вызваны попавшими в сустав через кожные покровы или с кровью инфекциями.

Также артриты могут протекать как самостоятельные патологии или как симптомы других болезней, таких, например, как ревматизм, болезнь Лайма, боррелиоз и прочие.

Вообще артриты не являются характерными именно для суставов ног при вышеперечисленных заболеваниях, но проявляются они чаще всего именно тут, так как суставы ног более остальных подвержены нагрузке и нередко плохо снабжаются кровью.

Чем сильнее развито заболевание, тем больше оно влияет на общее состояние человека: может появиться лихорадка, проявиться интоксикация организма и т.д. Также в запущенных случаях наблюдается сильная деформация суставов, вызванная проходящими в хрящах дистрофическими процессами.

Артриты характеризуются в первую очередь:

  • воспалением суставов,
  • отеками,
  • болевыми ощущениями,
  • повышенной температурой и покраснением кожи над больным суставом.

Артрозы – заболевания, поражающие хрящи и околосуставные ткани, вызванные проходящими в них дегенеративно-дистрофическими процессами – стиранием и истончением.

Как правило, этой болезни подвержены люди с избыточным весом, нарушенным обменом веществ, травмами суставов и связок, генетической предрасположенностью к заболеванию, а также пожилые люди.

Кроме того, при ношении неудобной обуви также может развиться заболевание, деформирующее суставы стопы – лечение в любом случае не стоит откладывать в долгий ящик.

Классификация заболеваний

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление
Сустав человека состоит из хрящевой поверхности кости, капсулы, суставной полости, наполненной смазкой (синовиальной жидкостью). Все воспалительные процессы протекают во внутренней части суставной сумки под влиянием многих факторов.

Подобные патологические состояния с течением времени могут распространиться на другие части сустава, вызывая вторичное воспаление околосуставной ткани.

В зависимости от характера протекания артрита принято выделять фазы:

  1. Острую. Такой артрит спровоцирован единовременным воспалением в суставе. Связывают его с наличием основного инфекционного заболевания. Лечению острый артрит поддается относительно легко и не предусматривает повторной медицинской помощи. Самыми частыми симптомами станут повышение общей температуры тела, мощный болевой синдром в пораженном артритом месте;
  2. Хроническую. Развивается постепенно, причем хронику может вызвать острая стадия заболевания, если ее терапии не было уделено должного внимания. Причем хронический артрит способен проявляться постоянной болью и время от времени возникающими обострениями. Об этой фазе идет речь, если боли не проходят в течение 3 и более месяцев подряд. Главными признаками станут: боли во время движения суставом, подвывих, вывих, отек околосуставных тканей, какой легко выявляется при пальпации.

Когда хронический артрит длительно текущий, то осложнениями станет полная утрата подвижности сустава, его природной эластичности. Результатом будет неэстетичная деформация больной конечности, инвалидность, которая может произойти даже в молодом возрасте.

По характеру медики выделяют такие артриты:

  • ревматоидный;
  • септический;
  • реактивный;
  • подагрический;
  • псориатический.

Лечение этой формы воспаления в суставах может потребовать много месяцев. Не исключены рецидивы.

Проявление артритов обычно наблюдается при переменах погодных условий и в межсезонье. Причин, которые вызывают проявление этого заболевания, существует много.

Среди основных факторов следует назвать неадекватную работу иммунной системы человека, недавно перенесенные инфекционные болезни, наследственную предрасположенность и систематические нервные потрясения.

Причины возникновения


Причин, которые вызывают воспаление суставов ног, множество. К ним относят и травмы, которые не были долечены, и сильное переохлаждение, и различные инфекции, которые вызывают различные виды артритов.

Воспаление суставов ног может быть вызвано даже укусами некоторых насекомых. Воспаление суставов нарушает привычный активный ритм жизни, работать становится невозможно, да и передвигаться тоже. При всех ярких симптомах, воспаление может вполне протекать скрыто, и не иметь явной клинической картины.

Среди наиболее распространенных, специалисты выделяют ряд основных причин возникновения воспаления в суставе:

  1. Переохлаждение. Переохлаждение, особенно осложненное длительным пребыванием в холодной воде, может стать причиной начала воспалительного процесса в суставе.
  2. Травма пальца ноги. Воспаление в суставе может развиваться как последствие перенесенной ранее травмы, лечение которой не было доведено до конца.
  3. Неудобная обувь. Особенно часто данная причина встречается у женщин. Постоянное ношение узкой обуви на высоком каблуке приводит к неверному или недостаточному кровоснабжению некоторых частей стопы, что может привести к отеку, а со временем и воспалению сустава.
  4. Инфекции. Некоторые инфекции могут иметь осложнения в виде воспалительных процессов в суставах. Например, грипп или тяжелая форма ОРВИ. Также при развитии гонореи, сифилиса или туберкулеза.
  5. Наследственность. Часто у пациентов кто-то из близких родственников страдал подобным недугом.
  6. Нарушение обменных процессов. Мочевая кислота может оседать в суставах, что провоцирует воспаление в соединительной ткани.
  7. Заболевания суставов. Среди них: ревматоидный артрит, бурсит большого пальца стопы, подагра, артрит на большом пальце и прочие.

Недуг может протекать незаметно, а его симптомы часто списывают на переутомление или осложнения от прочих заболеваний. В запущенной форме такое расстройство может иметь значительные пагубные последствия для организма и привести к инвалидности.

Признаки и симптомы

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление
Среди основных симптомов при воспалении сустава большого пальца ноги, медики выделяют такие:

  • Боль. При ходьбе ощущается сначала дискомфорт, а затем и боль. С развитием болезни, пациент не может наступить на больную стопу.
  • Снижение подвижности. Больному сложнее двигать пальцами ног. Его движения скованы.
  • Припухлость. Болезнь уже на первых своих этапах сопровождается отеком в районе большого пальца. В таком случае, обычно удобная обувь начинает натирать, что еще больше усугубляет симптомы.
  • Температура. Вокруг сустава отмечается повышение температуры мягких тканей, что легко отмечается при сравнении с температурой здоровой ноги.
  • Скованность. Обычно этот симптом проявляется сутра. Больному сложно двигать пальцами стопы, как будто они затекли.

Ревматоидный артрит. При этом заболевании страдают мелкие суставы. Причина развития ревматоидной формы в инфекции, хотя однозначно врачи ответить на этот вопрос не могут.

В основе проблемы лежат дистрофические и патологические изменения в суставной соединительной ткани. Зачастую такой артрит поражает несколько суставов и является полиартритом.

Его симптомами станут чрезмерная утомляемость, повышение аппетита, симметричное воспаление, тугоподвижность в утреннее время или полная неподвижность конечности, боль и отечность пораженной области тела, рост температуры покровов около воспаления.

Ревматоидный артрит отличается переменным течением и имеет стадии обострения и ремиссии.

Септический артрит. Этот вид артрита называют еще инфекционным. Он возникает в результате проникновения в ткани сустава болезнетворных микроорганизмов.

Признаками септического артрита станут: повышение общей температуры тела, частые мигрени, болевой синдром в мышцах вокруг больного сустава, активное нарастание отечности.

Также наблюдается усиление болей при движениях и последующее ограничение двигательной активности, положения конечности.

Также при септическом артрите часто наблюдается изменение локальной температуры покровов (около больного сустава).

Реактивный (аутоиммунный) артрит. Под реактивным артритом следует понимать негнойное воспаление в суставной сумке. Зачастую причиной этого заболевания становится недавнее перенесение недугов органов пищеварения и мочеполовой системы.

Если пациенту поставили диагноз аутоиммунный тип артрита, то, скорее всего, у него воспалены колени, тазобедренные суставы, пальцы стоп и кисти рук. Также к симптомам заболевания следует причислить:

  1. быструю утомляемость и слабость даже после ночного сна или отдыха;
  2. головные боли и незначительное повышение температуры тела (не более 38 градусов);
  3. воспалительный процесс в мочевыводящих путях;
  4. несимметричное воспаление суставов (боли ощущаются только слева или справа);
  5. расстройства пищеварения;
  6. постоянные ноющие боли в суставах (редко интенсивные, острые);
  7. краснота глаз, нарушение четкости зрения.

Первые признаки реактивного артрита длятся около 2 месяцев. После этого наступает стадия ремиссии. Характерной чертой этого воспаления станет болевой синдром даже во время сна или состояния полного покоя.

Подагрический артрит. Первопричина подагры – это нарушение нормального обмена веществ в организме. Происходит повышение концентрации мочекислых солей и скопление их кристаллов в тканях и суставах. Этот артрит поражает чаще всего пальцы, кисти рук, голеностопный сустав.

Патологии подвержены люди, кто пересек возрастной рубеж 40 лет, ведь сейчас происходит снижение физической активности и организм претерпевает изменений.

Еще несколько лет назад считалось, что подагрический артрит болезнь чисто мужская, но медицинская статистика говорит, что все больше женщин заболевают подагрой. В группу риска входят те, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет лишний вес.

Ярким симптомом начальных этапов недуга станет поражение только одного сустава. Другими признаками следует назвать: резкий болевой приступ, который проявляется ночью или вечером; полное исчезновение боли во время обострения (даже без применения лекарственных препаратов); изменение цвета покровов около больного сустава.

Также наблюдается асимметрия воспаленных суставов, общее или локальное повышение температуры. Кроме этого, пациент может заметить, что симптомы подагрического артрита у него развиваются после употребления мяса и других продуктов, богатых пуринами.

Если такой артрит не лечить, то часто бывает возникновение уплотнения в суставах. Это вызвано активным скоплением солей около них. При полном игнорировании предписаний доктора приступы недуга возникают все чаще.

Следует понимать, что поражение подагрическим артритом происходит не только в изначально больном суставе, но и в расположенных рядом.

Псориатический артрит. Рассматривая виды артрита, нельзя не упомянуть псориатический. Он возникает из-за поражения кожи и болезней ногтевых пластин. Примерно у 10% больных псориазом развивается этот артрит.

Симптомами проблемы станут:

  • ноющая болезненность в пяточной кости;
  • непосредственное проявление псориаза;
  • асимметричное течение воспаления;
  • насыщенный красно-синий цвет кожных покровов в области поражения.

При артрите псориатическом поражены, как правило, пальцы ног и рук. Болезненность дает о себе знать припухлостью ткани. Развитие проблемы характеризуется быстрой сменой обострения и ремиссии.

Если нет должного лечения, то такое заболевание вызовет деформации пораженного сустава, утрату его двигательной активности. Это объясняется сопряжением нарушений со стороны самого сустава и кожных покровов около него. Избавиться от болезни удастся только хирургическим путем.

Диагностика воспаления суставов

Температура кожи. Тыльной стороной пальцев следует оценить температуру кожи над болезненным суставом и сравнить с температурой кожи над аналогичным суставом с противоположной стороны.

При асимметричном воспалении в коленях, лодыжках, локтях и запястьях температура кожи над аналогичными суставами различна. Воспалительный процесс почти никогда не вызывает «холодную водянку» коленного сустава.

Пальцы. Следует согнуть по очереди пальцы в проксимальных и дистальных межфаланговых суставах при выпрямленных пальцах в пястно фаланговых суставах. В норме кончики пальцев достигают ладонной поверхности кисти (у основания пальцев) или остаётся расстояние 10 мм.

Дефект сгибания возможен даже без отчётливо видимой дефигурации суставов.

При наличии дефигурации проксимальных межфаланговых суставов, принимающих при этом веретенообразную форму и приобретающих за счёт натяжения кожи характерный блеск, с высокой степенью вероятности можно говорить о воспалительном процессе.

Тыльная поверхность кисти. Отёк пястно фаланговых суставов выявляют по сглаживанию промежутков между головками пястных костей.

Пациент чувствует боль в согнутом положении пальцев; кроме того, положителен симптом сжатия кисти — появление болезненности при одновременном надавливании с локтевой и лучевой сторон кисти.

Также характерно ограничение объёма сгибательных движений в пястно фаланговых суставов (в норме 90°).

Отёк тыльной стороны запястья или даже флюктуация. В первую очередь, характерно ограничение тыльного сгибания запястья (в норме не менее 70°).

Отёк локтевого сустава виден ниже локтевого отростка на разгибательной поверхности верхней конечности. В первую очередь уменьшается объём разгибательных движений.

Следует оценить объём вращательных движений в плечевых суставах. Пациент чувствует боль в плюснефаланговых суставах при одновременном надавливании на плюснефаланговую зону с обеих сторон стопы (симптом сжатия стоп).

Отёк можно увидеть вокруг лодыжек, а при осмотре задней поверхности нижней конечности — по обеим сторонам ахиллова сухожилия.

Следует оценить подвижность голеностопного сустава (тыльное сгибание, подошвенное сгибание, вращение кнутри и кнаружи). Необходимо отметить возможную разницу между правой и левой сторонами.

Воспаление в коленном суставе обычно сопровождается выпотом. Массивный выпот проявляется супрапателлярным отёком; при этом большим и указательным пальцами руки, расположенными по бокам надколенника, можно ощутить волны флюктуации.

Менее выраженный выпот можно выявить путём надавливания рукой на супрапателлярный карман. Наиболее чувствителен симптом выпячивания.

Функцию тазобедренного сустава оценивают в положении больного на спине, когда тазобедренный и коленный суставы согнуты под прямым углом.

При воспалении тазобедренных суставов внутренняя ротация обычно ограничена, болезненна и несимметрична. Пациент отмечает боль в паховой области, а не на боковой стороне бедра (в отличие от бурсита большого вертела бедренной кости) и не в ягодицах (в отличие от сакроилеита).

Выявление дефекта разгибания бедра. Больной лежит на спине, при этом здоровое бедро максимально согнуто, вследствие чего пояснично крестцовый лордоз выпрямляется. При наличии дефекта разгибания противоположного бедра оно сгибается, а угол между бедром и постелью больного отражает степень дефекта.

Пациент чувствует боль в крестцовоподвздошных суставах при надавливании в их проекции, а также при одновременном надавливании на гребни подвздошных костей, что приводит к их сближению; боль возникает в крестцово-подвздошных суставах и иррадиирует в ягодицы.

Другой способ: давление на тазовые кости оказывают сверху вниз (в направлении постели) таким образом, что подвздошные ости удаляются друг от друга (симптом Кушелевского).

При проведении теста Генслена пациент лежит лицом вверх у края кровати, при этом одна нога свисает вниз и тазобедренный сустав находится в состоянии переразгибания. При выполнении всех этих тестов смещение в крестцово-подвздошных суставах вызывает боль в области ягодиц.

При подозрении на воспаление суставов всегда следует включать в клиническое обследование осмотр кожных покровов и аускультацию сердца. В первую очередь, следует определить, чем обусловлены проявления заболевания — поражением сустава или прилежащих тканей.

При локализации поражения в суставе следующий диагностический шаг — выявление клинических признаков воспаления сустава. Цель, которую преследуют при сборе анамнеза, — дифференцирование боли в суставе (артралгии) и воспаления сустава (артрита). Последнее характеризуется следующим:

  1. болью при движении и в покое (для воспаления характерны ночные боли, возможно сочетание со скованностью в суставах по утрам);
  2. дефигурацией сустава;
  3. гипертермией над поражённым суставом;
  4. ограничением подвижности в суставе.

При наличии клинических признаков воспаления сустава рекомендовано про, ведение следующих мероприятий. При моноартрите производят артроцентез и исследуют синовиальную жидкость.

Образец синовиальной жидкости на наличие кристаллов уратов необходимо исследовать как можно быстрее после её получения. Клиническая картина и результаты исследования синовиальной жидкости имеют значение для дифференциальной диагностики дегенеративного и воспалительного заболевания суставов.

Нормальная СОЭ может свидетельствовать в пользу дегенеративного заболевания суставов. В зависимости от клинической картины применяют специальные методы исследования.

Медикаментозное лечение

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление
На сегодняшний день существуют различные методики лечения данной проблемы. Интернет кишит всевозможными статьями, как быстро и безболезненно вылечить подагру. Конечно, каждому хочется выпить одну чудодейственную таблетку и выздороветь. К сожалению, в реальной жизни все куда более сложно.

Суставы – дело серьезное, поэтому в случае их воспаления нужно как можно скорее обратиться к врачу. Медикаментозное лечение является достаточно эффективным по современным меркам.

Приписанные доктором препараты, а также некоторые рецепты из народной медицины позволят быстро поставить вас на ноги, причем в буквальном смысле слова.

При обращении в больницу на ранних стадиях заболевания, курс лечения может проходить без приемов лекарственных препаратов, достаточно будет компрессов и физиотерапии.

Очень благотворное влияние на течение этого заболевания оказывает мануальная терапия. Временами может понадобиться лечение от воспалений.

При наличии хруста в суставе, врач может дополнительно назначить специальные препараты для внутрисуставного введения и электрофорез.

Для лечения воспаления суставов применяют разные группы препаратов:

  • противовоспалительные;
  • БАДы, которые оказывают восстанавливающее действие и способствуют укреплению суставной ткани (например, коллаген);
  • сильнодействующие лекарства (метотрексат);
  • медикаменты нестероидной группы (кетопрофен, диклофенак, индометацин, пироксикам);
  • стероидные инъекции и препараты.

В комплексе данные медикаменты способны оказывать положительное воздействие. Они снимают болевые ощущения, производят лечение воспаления, обновляют пораженные участки сустава.

Конечно, нельзя отрицать побочное действие такого лечения. Подобные препараты оказывают негативное влияние на пищеварительную систему человека. Стероидная и нестероидная группы обладают наибольшим количеством побочных реакций.

Одновременно с приемом медикаментов врач назначит наложение плотной повязки на сустав с целью его фиксации. Ограничение движения в суставе поможет уменьшить раздражение, вызывающее боль. Если болевые ощущения очень сильные, то вам назначат напросин, вольтарен или индоцин, в некоторых случаях приходится применять стероидные инъекции в виде кортизона.

Массаж при воспалении


Многолетняя практика показывает, что различные физические методы борьбы с артритами являются достаточно эффективными. Одной из таких методик является массаж, являющийся неотъемлемой частью комплекса терапии, сочетающейся с механотерапией, лечением положением и специальной гимнастикой.

При этом методы лечения положением и лечебной физкультуры могут использоваться на любой стадии заболевания. полезные свойства массажа Действие массажных процедур призвано улучшить кровообращение в суставах, мышцах и кожных покровах, пораженных артритом.

В результате массажа и лечебных упражнений снимаются скованность, боль и напряжение мышц, восстанавливается нормальная двигательная амплитуда суставов.

Немаловажным фактором для больных артритов является улучшение выведения токсинов из организма в результате лечебного массажа, поскольку симптомы заболевания связаны именно со скапливанием и кристаллизацией токсинов в суставах, нервной системе, крови и различных тканях организма.

В процессе борьбы с артритом очень важно выявить следующие факторы: болевые точки; реальное ограничение подвижности; степень мышечного напряжения; возможность расслабления мышц.

Лечебный массаж можно назначать только на стадии ремиссии заболевания, для которой характерны следующие признаки: ослабление болевых ощущений; отсутствие припухлостей и покраснений; улучшение общего состояния больного.

Эффективность лечения артрита и результаты терапии во многом зависят от своевременности начала массажных процедур. Количество сеансов назначается в зависимости от типа заболевания, тяжести поражения сустава и длительности заболевании.

При лечении артрита на начальном этапе обычно можно обойтись 5 сеансами. В случае же тяжелой хронической формы болезни, при которой сустав деформируется, требуется как минимум 15 сеансов.

Сеанс лечебного массажа длится дольше, чем в случае расслабляющей процедуры, поскольку обработка пораженного сустава занимает не менее 20 минут.

В результате массажа при артрите обеспечиваются следующие положительные эффекты:

  1. предотвращение мышечной атрофии, облегчение доступа кислорода к волокнам мышц;
  2. снятие болевых ощущений;
  3. стимуляция выведения биологических жидкостей, накапливающихся в полости больного сустава, борьба с солевыми отложениями и проявлениями застаивания;
  4. улучшение кровообращения, восстановление нормального кровотока и ускорение обмена веществ в обработанных участках организма;
  5. улучшение или возобновление нарушенной подвижности и предотвращение возникновения контрактуры пораженного сустава, что особенно важно в случае диартрозов локтей и коленей, причиняющих больным особые неудобства.

Для обеспечения максимальной эффективности согревающего массажа сустава при артрите рекомендуется обеспечить прохладу в помещении. Кроме того, массажную терапию можно и нужно сочетать с лечебной физкультурой, физиопроцедурами и ЛФК.

При лечении артрита используются различные методы массажа, включая точечный и сегментарный. При различной площади обрабатываемого участка тела различают общий и частный массаж: при общем массаже обрабатывают все части тела, акцентируя особое внимание на пораженные болезнью участки.

Минимальная длительность одного сеанса составляет 60 минут. Интервал между сеансами массажа выбирается в соответствии с общим состоянием пациента, типом и степенью заболевания: массаж может выполняться каждый день, через сутки или по индивидуальному графику.

При частной мануальной терапии производится обработка небольших участков тела, то есть отдельно взятых суставов рук, ног, спины и т.д.

Каждая процедура может длиться от нескольких минут до получаса. При этом используются те же приемы, что и при общем массаже, но каждый проблемный участок обрабатывается более тщательно, то есть количество движений массажиста увеличивается.

ЛФК при лечении воспаления суставов на ногах

воспаление суставов на ногах лечение снять воспаление
Лечение положением. Метод лечения артритов «положением» тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.

В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку.

Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.

Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления.

Например, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.

Упражнения для ног

  • Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).
  • Упражнение велосипед.
  • Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.
  • Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.
  • Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.
  • Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.
  • Круговые движения прямой ногой.

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

Упражнения для голеностопного сустава. При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности.

Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:

  1. Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.
  2. Перекатываться с пятки на носок и обратно.
  3. Вставать на носочки у опоры.
  4. Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.
  5. Катать стопами палку или мячик.
  6. Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.
  7. Совершать круговые движения стопой.

Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики желательно чередовать изометрические и динамические упражнения, правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде. Из всех видов спорта для лечения ревматоидного артрита больше всего подходит плавание, так как в воде отсутствует нагрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела.

При весе 60 кг, полностью погрузившись в воду, человек ощущает лишь 7 кг. Поэтому упражнения в бассейне могут выполнять даже те пациенты, которые практически не передвигаются.

Интенсивность нагрузки определяется степенью погружения, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность. Более высокая плотность воды требует больших усилий для преодоления сопротивления. Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям: открытые повреждения кожного покрова; аллергия на хлор; глазные заболевания (конъюнктивит); поражения уха, горла, носа; венерические болезни; некоторые хронические патологии других органов и систем.

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

  • Ходьба с прямыми и согнутыми ногами. Руки желательно развести в стороны, чтобы не потерять равновесие, при необходимости можно придерживаться за опору. Уровень воды регулируется в зависимости от требуемой нагрузки.
  • Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.
  • Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).
  • Погрузившись в воду по шею, развести прямые руки в стороны и выполнять круговые движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Само плавание может быть свободным или облегченным (с использованием ласт, специальных пенопластовых досок или надувных предметов). В зависимости от преследуемых целей можно увеличивать нагрузку на ноги или на руки.

Народная медицина

Хотя медикаментозное лечение в наше время достаточно эффективно, люди все равно прибегают к «бабушкиным средствам». Благо, народные целители всегда готовы помочь.

Отличным противовоспалительным действием обладают ванны с эфирными маслами календулы, зверобоя, сандала, эвкалипта. Температура воды должна быть не выше 40 градусов, а вся процедура длится не более получаса.

Хорошо помогают противовоспалительные чаи из тимьяна и зверобоя, а также травяные настои из лепестков календулы, листьев бузины и крапивы, семян льна и зверобоя. Подобные снадобья принимать вовнутрь не меньше чем по полстакана ежедневно.

К воспаленному суставу нужно приложить тертый репчатый лук. Подобный компресс держать на больном месте не больше часа и по возможности повторять пять раз в день.

Капустный лист тоже может помочь. Его необходимо прикладывать на пораженный сустав и обматывать пуховым платком. Можно приготовить настойку из листьев каланхоэ.

Для этого понадобится пол-литровая банка, которую наполовину нужно заполнить измельченными листьями растения и залить их водкой или спиртом. Убрать все в темное место на 5-7 дней. Каждый день банку нужно встряхивать. Полученную настойку используют в качестве растирки для пораженного сустава.

Также, для лечения подагры применяется лавровый лист, который известен своим свойством выводить соли из организма. На тридцать листов лавра необходимо два стакана кипятка. Листья заливаются им и кипятятся пять минут, после чего отвар настаивается еще три-четыре часа в термосе.

Готовый отвар принимают в течение двенадцати часов мелкими глотками; важно не забыть перед этим очистить кишечник, чтобы не вызвать аллергический выброс.

Когда соли начнут активно растворяться и выводиться из организма, участится мочеиспускание. Пить отвар лаврового листа следует три дня, а через неделю повторить курс. За год лечение этим народным методом применяют один-два раза.

Для лечения артроза в домашних условиях многие используют такое средство: измельченный в пыль мел смешивают простоквашей и кефиром и наносят на больной сустав, накрывают пищевой пленкой, сверху накладывают повязку, которую оставляют на всю ночь.
Часто для лечения суставов применяется овсянка.

Три ложки хлопьев в 400 мл воды отваривают в течение пяти-семи минут на небольшом огне. Далее кашицу охлаждают, а затем ежедневно наносят как компресс на пораженные болезнью места.

Широко в народной медицине используются всевозможные компрессы. Например, противовоспалительным действием обладает компресс с соком чистотела.

А при низком атмосферном давлении, которое вызывает болевые ощущения в суставах, используют компресс с соком капусты – он достаточно быстро снимает боль.

Народных средств для лечения суставов множество, но перед их использованием необходима консультация с лечащим врачом, так как каждый народный метод нацелен на конкретный эффект и имеет свои особенности.

Профилактические мероприятия

Чтобы не лишать себя радости свободного движения, намного проще предотвратить возникновение вышеописанных заболеваний, чем потом долгие годы заниматься их лечением. Итак, что полезно для суставов ног?

Здоровый образ жизни. Отказавшись от вредных привычек, в особенности переедания, вы избавите себя от одной из основных причин артроза – лишних килограммов. А сохраняя активность и подвижность – обеспечите нормальную выработку синовиальной жидкости (смазки), и тем самым будете поддерживать хрящи в хорошем состоянии.

Закаливание. Обливание ног холодной водой не только повысит сопротивляемость организма инфекциям, но и натренирует кровеносные сосуды, а значит, поддержит хорошее кровоснабжение суставных и околосуставных тканей.

Для хрящевой ткани очень полезны продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно C и P), а также кальций.

Жирными кислотами богата красная рыба, витаминами – фрукты, овощи и зелень, кальцием – молочные продукты, особенно сыр и творог. А избыток в рационе мясных блюд, богатых пуринами, а также супов на крепких мясных бульонах может привести к развитию подагры. Многие диетологи для профилактики болезней суставов рекомендуют употреблять больше сырых продуктов: фруктов и овощей.

Движение. Даже высокая двигательная активность при здоровом образе жизни не всегда дает необходимую нагрузку, поэтому при появлении первых признаков проблем с суставами ног будет очень полезно освоить комплекс гимнастических упражнений и регулярно его выполнять.

Это может быть лечебная гимнастика, йога, танцы или что-то еще. Главное — подобрать оптимальную нагрузку.

Соблюдая эти несложные правила, можно избежать многих заболеваний суставов ног, а если проблемы уже дали о себе знать – максимально облегчить течение болезни.

Главное – сделать здоровый образ жизни своей привычкой. И тогда можно не беспокоиться о том, что болезнь подступит в самый неподходящий момент и навсегда лишит вас возможности радоваться свободе движения.

Источник: sustavu.ru; sustav.info; osteocure.ru; zapitanie.ru; medsecret.net; artrozmed.ru; sustavzdorov.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.