Сколиоз 1 степени: симптомы, лечение и профилактика

сколиоз 1 степени

Позвоночник — это опора нашего тела, жесткий но гибкий каркас, который поддерживает тело в вертикальном положении, защищает спинной мозг, выполняет функции амортизации.Поэтому любые нарушения позвоночника, безусловно, отображаются на здоровье в целом.

Сколиоз 1 степени принято считать легким косметическим дефектом, которое ни на что не влияет, но в этом утверждении есть много « но». В статье доступно изложена информация о начальной стадии такого серьезного заболевания позвоночника как сколиоз. В том числе как не допустить прогрессирование первой стадии во вторую.

Эта проблема чаще всего касается детей , поэтому статья в первую очередь будет актуальна родителям, а также тем, кто занимается сидячей малоподвижной работой: водителям, офисным работникам и т.д.

Сколиоз 1 степени – xарактеристика

сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени

В норме позвоночник имеет небольшие физиологические изгибы – в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделе позвоночника. Они имеют отклонение от оси кпереди и кзади и появляются у ребенка после того как он начинает ходить. Под влиянием некоторых внешних причин происходит патологическое искривление позвоночника, и сколиоз относится именно к таким заболеванием.

Не все изгибы позвоночника желательны. Те амортизирующие, естественные дуги в боковой проекции, заложенные природой, служат на пользу человеческому телу, если они не превышают допустимых пределов.

Сколиоз – это позвоночное заболевание, которое проявляется боковым отклонением позвоночного столба от его природного нормального положения. На образование сколиоза влияет немало факторов, но основную причину сколиоза установить сложно.

Если грудной кифоз увеличен, это приводит к сутулости, увеличение поясничного лордоза — частый спутник тучных людей, увеличивает эффект выступающего далеко вперед живота. Многие путают лордоз и кифоз отделов позвоночника со сколиозом и, не различая их, применяют одинаковое лечение.

Это может быть и перегрузка позвоночника, и искривленное сидение за столом, и малоподвижность, и остеохондроз, и наследственность. Появиться он может в любом возрасте, но чаще всего – в школьные годы, когда организм активно растет и развивается.

В дословном переводе с греческого «сколиоз» означает «кривой», что в свою очередь достаточно точно характеризует данное заболевание.

Уровень запущенности заболевания оценивается в степенях от 1 до 4. Определяет ее врач на основе рентгенографического исследования, степень определяется по градусу отклонения позвоночника от вертикальной оси. Отклонение до 10 градусов соответствует 1й степени сколиоза, до 25 градусов – второй, до 50 градусов – третьей, от 50 – четвертой.

Первая степень сколиоза наименее заметна, ее часто путают с обыкновенной сутулостью и не обращаются к врачу. Специалисту обязательно нужен рентгеновский снимок, чтобы подтвердить диагноз. На глаз» первые признаки искривления заметить довольно сложно, но возможно.

В зону риска попадают в первую очередь дети. Родители довольно редко придают серьезное значение тому, что осанка у ребенка испортилась и полагают, что это сутулость, которую можно исправить без вмешательства медиков.

Осанка становится вялой под влиянием мышечного дисбаланса, но позвонки при этом не деформируются. Отличить первую степень сколиоза от других видов нарушения осанки можно простым путем. При поясничном сколиозе деформация исчезнет, если снять с позвоночника осевую нагрузку. К примеру, в лежачем состоянии искривление исчезнет.

Но результат такого поверхностного аматорского осмотра может незаметно привести ко второй стадии развития недуга. Запущенная первая стадия прогрессирует хоть и медленно, но для сформированного организма может стать несколько проблемной в лечении.

В первые дни жизни характер нагрузки на все области туловища имеет важнейшее значение.

Сколиотическую осанку можно спровоцировать, если уже на первых порах стараться стимулировать ходьбу.

Но, к сожалению, «преждевременный шаг», вызванный «искусственно», может нанести вред активно формирующемуся организму.

Неадекватная нагрузка нарушает осанку и повышает риск приближения к моменту, когда несамостоятельный детский шаг выливается в проблемы со спиной.

Чаще всего встречается левосторонний сколиоз поясничного отдела, так как 90% людей правши, и тонус мышц левой стороны туловища у них слабее. Правосторонний поясничный сколиоз обычно наблюдается у левшей. По этой же причине правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника встречается более часто, так как нагрузка у большинства людей на плечевой пояс неравномерна из-за «рабочей» правой руки.

Вне зависимости от степени искривления, сколиоз нельзя считать лишь косметическим дефектом тела, при котором визуально уменьшается рост и появляется сутулость: это серьезная деформация не только позвоночника, но и органов грудной, брюшной полости, ограничение физической активности, продолжительные боли и раннее появление остеохондроза.

Сколиоз первой степени не представляет большую опасность, но при отсутствии лечения может развиться в серьезную патологию.

Виды и места локализации сколиоза

классификация сколиоза
Визуальные изменения на 1 стадии практически не заметны, поэтому большинство людей в больницу за помощью не обращаются. При грудном сколиозе искривление позвоночника чаще направлено в правую сторону. Данное искривление не доставляет сильных болевых ощущений, но может вызвать негативную реакцию внутренних органов.

Сколиоз бывает двух видов:

  • Правосторонний — характеризуется искривлением позвоночника во фронтальную (боковую) плоскость в виде дуги, обращенной вправо выпуклой стороной. По месту локализации это может быть грудной или шейно грудной, а также грудопоясничный сколиоз. Чем выше образуется дуга, тем сложнее протекает процесс лечения патологического искривления. Правосторонний сколиоз начальной стадии диагностируется зачастую у детей 10-12 лет, причины образования которого еще не определены до конца
  • Левосторонний — наблюдается изгиб позвоночника в левую сторону гораздо реже, но протекает подобная патология гораздо агрессивнее. Левостороннее искривление реже определяется у детей, а у взрослых сопровождается двигательными и неврологическими расстройствами. Осложнениями данного патологического процесса является ротация — скручивание позвоночных сегментов вокруг продольной оси. Подобное явление способствует усилению ущемления нервных окончаний в области позвоночных отверстий.

Самое незначительное проявление заболевания деформирует грудную клетку человека, оказывая влияние в первую очередь на сердце, желудок, легкие. Сколиоз первой степени не представляет большую опасность, но при отсутствии лечения может развиться в серьезную патологию.

По количеству имеющихся изгибов сколиоз классифицируют на:

  • C-образный с одной дугой искривления
  • S-образный с двумя дугами искривления
  • Z-образный, имеющий более двух сколиотических дуг

С-образная форма является самой труднодиагностируемой, особенно на I стадии развития. Ситуацию осложняет отсутствие клинических симптомов. Наряду с этим данная разновидность заболевания отличается наибольшей лёгкостью устранения.

Намного сложнее обстоит дело с S-образным искривлением. Первая степень S-образной деформации позвоночника характеризуется образованием 2-х вершин кривизны, которые располагаются в разных плоскостях. Подобное расположение имеет сходство с Z-образной формой, однако в отличие от последней не имеет достаточно острых углов.

Данная разновидность свойственна для грудопоясничного сколиоза и является достаточно прогрессирующей. Среди наиболее распространённых факторов возникновения приобретённого заболевания этого типа выделяют неравномерность физических нагрузок, систематические спазмы спины и преобладание неестественного положения позвоночника.

Поскольку при этом виде сколиоза присутствует сразу 2 дуги, естественно, что они непосредственным образом влияют друг на друга. Вследствие этого происходит существенное смещение центра тяжести, что и может спровоцировать ощутимые проблемы со здоровьем.

По локализации:

  • торакальный – отклонения в грудном отделе
  • люмбальный – отклонения в поясничном отделе;
  • тораколюмбальный – отклонение на участке грудопоясничного перехода;
  • комбинированный – удвоенное S-образное искривление

По клиническому течению бывает прогрессирующий (характеризуется ежегодным увеличением градуса отклонения более чем на 5°) и не прогрессирующий сколиоз (характеризуется поддержанием изначального показателя искривления).

Причины возникновения сколиоза

Единой причины развития сколиоза у детей и взрослых ученые пока еще не нашли, однако существует множество разнообразных и научно подтвержденных теорий.

Сколиоз 1 степени бывает врождённый и приобретённый. В первом случае отклонение спровоцировано генуинной аномалией в развитии позвоночника. Причины второго могут быть различны.

Их делят на 4 группы:

  1. нейрогенный;
  2. идиопатический;
  3. рахитический;
  4. статический.

Нейрогенный сколиоз является следствием перенесённых заболеваний, связанных с нарушением работы двигательных нейронов, например, полиомиелитом. Чтобы предотвратить переход отклонения во 2 стадию пациенту назначают курс лечебных мероприятий, таких как ЛФК, массаж и прочее.

Идиопатическая патология возникает ввиду нейротрофических изменений различных видов ткани (мышечной, костной и др.) в период активного роста ребёнка. Чаще всего она встречается у девочек в возрасте 10-12 лет и бывает левостороннего и правостороннего типа.

Рахитический сколиоз может появиться в результате перенесённого в раннем детстве рахита и последующих деформаций опорно-двигательного аппарата, например, остеопороза позвонков осевой части скелета. Статическое искривление в большинстве случаев вызвано врождённым вывихом бедра.

В 80% случаев сколиоз носит название идиопатический, то есть возникший по неопределенной причине. Тем не менее, зачастую причина одна – малоподвижный образ жизни, сопровождаемый неправильной посадкой за партой или столом.

В зависимости от возрастной категории сколиоз также подразделяется на группы: ранний (2 года); ювенильный (3-13 лет); подростковый (от 13 лет); взрослый. В раннем возрасте чаще встречается левосторонняя деформация. Для ювенильного характерны правосторонние прогрессирующие отклонения. Они труднее всего поддаются лечению. Сколиоз 1 степени в подростковом возрасте обусловлен главным образом потенцией костного роста.

К тому же мы часто выставляем вперед одно плечо при сидении за столом во время письма или управления компьютерной мышкой, что тоже не способствует здоровью позвоночника. В конце концов, он привыкает к новому положению – и в результате развивается сколиоз.

У детей-подростков заболевание может развиваться из-за занятий спорта, которые требуют большей нагрузки только на одну сторону тела – теннисисты, лучники. В равной степени это относится к детям, играющим на музыкальных «ассиметричных» инструментах.

Развитию одной из двух форм сколиоза способствует ряд негативных факторов:

  • несбалансированное питание, которое приводит к нарушенному обмену минеральных веществ;
  • занятие так называемыми «несимметричными» видами спорта, когда есть большая разница в нагрузке на обе стороны тела ребенка;
  • врожденное состояние скелета и мышц;
  • степень тонуса мышечной системы;
  • хронические заболевания;
  • физическая активность и образ жизни;
  • характер чередования статических и динамических нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Прогрессирование приобретенного сколиоза приходится на периоды, когда ребенок все еще интенсивно растет.

Условно его можно разделить на несколько фаз:

  1. с рождения до 8 лет. На это время у позвонков хрящевая структура.
  2. с 8 до 14 лет. Наблюдается появление первых очагов окостенения в отростках и дужках.
  3. с 15 до 17 лет. Позвоночный столб находится на финальной стадии формирования. Позвонки и межпозвоночные диски стали целостной костной структурой, от которой будет зависеть комфорт при физической активности на протяжении всей жизни человека.

Предрасполагающими факторами к развитию сколиоза являются слабость мышц и связок, особенности нервной системы и другие.

Часто сколиоз позвоночника 1 степени возникает и у полностью здоровых людей по ряду совершенно обыденных причин: неудобная мебель, одежда, лень и нежелание держать спину прямой

Cимптомы и диагностика

диагностика
Вне зависимости от того, какого типа сколиоз имеет место быть, симптомы развития этого заболевания достаточно схожи.

Наиболее распространёнными являются:

  • появление сутулости;
  • асимметрия уровня плеч и/или лопаток, таза; нарушение прямоты линии от шеи к позвоночнику;
  • незначительные изменения грудной клетки;
  • чрезмерное опущение головы;
  • болезненные ощущения в пояснице, плечах или шее

Визуально проще всего обнаружить отклонения в согнутом положении тела. Если налицо явная или хотя бы незначительная асимметрия спины, это повод обратить к специалисту.
Наиболее эффективным способом обнаружения скрытой деформации является рентген, однако для детей он не всегда допустим.

Чаще всего врачи ставят вопрос о подозрении сколиоза, основываясь только лишь на данных внешнего осмотра. Доктор, используя тест «наклона» (пациент становится спиной к врачу и наклоняется вниз), определяет точки асимметрии на теле: различия в уровне бедер, ребер, лопаток или позвонков.

Наиболее благоприятные прогнозы лечения дают тогда, когда диагноз поставлен еще во время первой фазы, ведь в позвонках еще есть хрящевые части. Боковые деформации тяжелее лечить в зрелом возрасте, поэтому чтобы избавиться от проблемы как можно быстрее, стоить приступить к прохождению оздоровительного курса как можно раньше.

В редких случаях такой подход может стоить пациенту ухудшения самочувствия и усиления степени искривления спины в перспективе.

В некоторых странах считают, что отклонение позвоночника от оси на 5–10 градусов (как показано на фото справа) — это вариант нормы, и сколиоз 1 степени вообще не является заболеванием.

Но риск того, что болезнь будет прогрессировать есть. Поэтому при диагностике наши врачи уделяют большое внимание выявлению причин и определению рисков и опасностей, которые могут стать следствием этого небольшого нарушения.

Для этого важно узнать некоторые данные анамнеза и установить наличие или отсутствие ряда признаков:

  • есть ли заболевание у ближайших родственников;
  • в каком возрасте у пациента впервые обнаружили болезнь;
  • каков уровень мышечного развития;
  • не развит ли гиперлордоз или сутулость;
  • имеют ли место деформации грудной клетки, тазобедренных суставов и других участков опорно-двигательного аппарата;
  • нет ли синдрома гипермобильности суставов.

Учитывая все эти данные и результаты обследования, опытный врач может спрогнозировать, насколько велик риск развития других степеней в будущем, и какую тактику лечения выбрать.

Лечение

Лечение

Для лечения первой степени сколиоза радикальных мер не применяют. Часто достаточно соблюдения профилактических мер, чтобы не произошло дальнейшей деформации.

Но на выбор методов лечения и профилактики влияют причины, по которым развилось искривление, возраст больного и сопутствующие отклонения.

Все лечебные мероприятия направлены в основном на укрепление мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и правильно распределяет нагрузку на все его отделы.

Методы лечения сколиоза 1 степени:

  • лечебная гимнастика является основным способом лечения, профилактики и коррекции осанки;
  • плаванье считается таким же действенным методом терапии при нарушениях осанки, как и ЛФК;
  • массаж позволяет снять напряжение с мышц в области наибольшей нагрузки на позвоночник, стимулирует кровообращение и питание тканей, но делать его должен опытный специалист, при сколиозе 1 степени необходимо проходить 1–2 курса массажа в год;
  • из физиотерапевтических методов применяют электрофорез и тепловые процедуры, все они являются вспомогательными способами лечения и назначаются только в комплексе с гимнастикой и массажем;

Медикаментозных способов для лечения легкой степени искривления позвоночника не применяют.
Для профилактики и на ранний стадиях болезни 1 степени тяжести, эффективна лечебная гимнастика. ЛФК вместе с физиотерапией позволяет усилить каркас мышц спины, стабилизировать позвоночник, остановить прогрессирование сколиоза

Лечебная гимнастика является основным способом предупредить и вылечить сколиоз и применяется на любой стадии у детей. Учитывая степень и форму патологии грудного отдела, врач разрабатывает комплекс упражнений индивидуально.

В детском возрасте позвоночник еще достаточно эластичен, поэтому при регулярной гимнастике, даже при сколиозе 2 степени у подростка позвоночник снова займет нужное положение.

Упражнения для исправления искривления позвоночника бывают:

  • Симметричные – предназначены для профилактики развития болезни и способствуют формированию крепкого двустороннего мышечного каркаса.
  • Ассимметричные — применяются непосредственно для лечения сколиоза, останавливают развитие заболевания, способствуют выпрямлению осанки.

Существует базовый комплекс симметричных упражнений для профилактики, а также лечения сколиоза первой степени. Так как деформация спины незначительна, а нагрузка на позвоночник несильная, можно заниматься в домашних условиях. При выполнении упражнений лечебной гимнастики строго следуйте определенным правилам.

Начиная с минимальной нагрузки, увеличивайте ее постепенно, учитывая самочувствие и особенности своего организма.

Не должно быть болевых ощущений и дискомфорта. Вис и упражнения на турнике нельзя выполнять без присмотра врача, допускается только пассивное вытяжения позвоночного столба. Исключите вертикальные вращения корпуса и наклоны.

Представляем вам основные упражнения комплекса, разработанного ортопедом. Прежде всего сформируйте правильную осанку прислонившись к ровной стене.

Обязательно сделайте разминку в виде легкой гимнастики, нескольких приседаний и сгибаний рук и ног. Помните – наклон и повороты корпуса запрещены, все упражнения делайте плавно.

Первые 4 упражнения для плечевого пояса, а следующие четыре – для спины:

  1. Поставьте ноги на ширине плеч и положив кисти рук на плечи вращайте локтями вперед, а потом назад по 8 раз, 3 подхода.
  2. Из того же положения на выдохе максимально сведите плечи вперед, а на вдохе плечи возвращаются обратно. Спину не поворачивайте.
  3. Делайте то же упражнение, но только теперь плечи отводим назад.
  4. Тянем позвоночник с упражнением «пружина». Руки опустите вниз и тянитесь вверх головой, на носки не становимся. В верхнем положении головы задержка на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение.
  5. Лежа на животе на полу, руки вдоль тела, поднимайте голову вверх. Плечи и грудь не отрывайте.
  6. Повторите предыдущее упражнение, теперь с упором рук в пол.
  7. Из исходного положения попеременно поднимайте обе ноги.
  8. Поднимайте одновременно ровные ноги и вытянутые вперед руки.

После упражнений рекомендуется походить на пятках, после чего пройдитесь на носочках в течении 2-3 минут.

На начальной стадии сколиоза базовый комплекс совместно с физиотерапией способствуют быстрому восстановлению позвоночника.

Этот комплекс не труден, а на вопрос «можно ли заниматься гимнастикой детям?», с уверенность можно дать положительный ответ.

Массаж при сколиозе 1 степени

Методик избавления от такой непростой болезни, как сколиоз, много, на начальных этапах хороший эффект дает массаж. Для его проведения, естественно, потребуется опытный специалист, но реально его сделать и самостоятельно, не выходя из квартиры.

Опытный массажист сразу заметит, какие именно мышцы необходимо расслабить, а какие, напротив, привести в тонус. Также он будет отталкиваться от степени сколиотической деформации и предписаний врача.

Лучше первые несколько сеансов сделать у профессионала, параллельно задавая ему вопросы. А после можно повторить все в домашних условиях, но периодически показываясь на прием к врачу.

Массаж при сколиозе проводится от ног до верхней части спины и это обстоятельство важно учитывать во время манипуляций.

Есть множество техник, которые применяются при том или ином виде искривления.
Начинают все с поглаживания, что является своего рода подготовкой и началом в любой технике. Если у ребенка С-образный сколиоз в области грудного отдела, массаж начинают с вогнутой стороны, а после останавливаются на выпуклой.

Уделяют внимание межреберным мышцам, которые разминаются при помощи прямолинейных движений.
При помощи круговых движений расслабляют широкие и длинные мышцы.Область трапециевидной мышцы и участок шеи массируется в самом конце.

Длительность и интенсивность в области каждого участка должны быть одинаковыми. Полноценное внимание уделяется расслаблению мышц в области груди, а также укреплению мышц живота.

При искривлении С-образной формы в области поясничного отдела целесообразно применять приемы выжимания. Начинают с вогнутой стороны, а после переходят к выпуклой. После массаж выполняется на широких и длинных мышцах, после чего переходят к межреберным.

В области поясничного отдела массаж выполняется при помощи круговых и прямолинейных движений. После внимание уделяется тазовой области, в которой применяют выжимания, разминается область крестца и гребня подвздошной кости.

К окончанию массажа внимания требует выпуклая часть спины, и именно на нее осуществляется давление

Массаж ног начинают с области бедра и оканчивают областью голеней с обеих сторон. Если у ребенка S- или ?- образное искривление позвоночного столба, массаж проводится с использованием тех же приемов, что и при С-образном искривлении. Особое внимание стоит уделить поясничному и грудному отделам.

Осложнения

осложнения

Сегодня не встретишь практически идеальной спины: увы, это — следствие преобладания информационных технологий и пренебрежения элементами физической культуры в нашей жизни. Люди стремятся заработать, не вставая с места, и не тратя свое время на то, что им кажется неважным.

Многие считают, что лечить легкую форму искривления не стоит, ведь она практически безобидна. Если вы взрослый человек с окончательно сформированным скелетом, то такое мнение, быть может, и оправдано.

Однако с возрастом любое заболевание позвоночника имеет склонность прогрессировать. Поэтому, чтобы не получить более тяжелую стадию, надо лечить своевременно раннюю, тем более такое лечение будет гораздо легче сейчас, чем в будущем, когда неминуемо добавятся осложнения.

Говорят, что у взрослых сколиоз стабилен, однако это далеко не всегда: при наличии некоторых заболеваниях, связанных с изменением внутренней структуры костей, он может продолжить свое развитие.

Сколиоз – серьезная и часто достаточно опасная болезнь, на которую редко обращают внимание на отечественных просторах – раз нет острой боли, значит, нет и болезни. Однако с точки зрения медицины ситуация выглядит несколько иначе: в ряде случаев сколиоз 1 степени может легко прогрессировать во вторую степень, ухудшая самочувствие и здоровье человека.

Чтобы этого не произошло, нужно регулярно выполнять зарядку, следить за осанкой и вести активный образ жизни. Не на последнем месте стоит и правильной питание: сбалансированная пища принесет мышцам спины и позвоночнику только одну лишь пользу! Берегите себя, занимайтесь спортом и выпрямите спину!

Сколиоз 2 — 4 степени уже осложнен:

  • ротацией позвоночника — способностью позвонков проворачиваться вокруг продольной оси;
  • изменением положения органов грудной и брюшной полости — при S-образном сколиозе;
  • значительным ухудшением мозгового кровообращения — при шейном искривлении.

Так спрашивается — зачем рисковать и ждать такого финала, зная тем более, что в возрасте запущенное заболевание очень трудно лечить? Лечение же сколиоза 1 степени — задача, возможная и для зрелого человека.

Ежедневная гимнастика, состоящая из специальных, подобранных по характеру отклонения упражнений — часто вполне достаточное и единственное лечение в этом случае.

Мы можем назвать множество серьезных последствий сколиоза, но давайте не будем о страшном. Ведь если своевременно обратиться к врачу-ортопеду и начать лечиться, бояться нечего. А для этого нужно хоть иногда обращать внимание на свою осанку (на осанку ребенка) или проходить обследование у врача-специалиста.

Чем раньше диагностируют сколиоз, тем легче и быстрее Вы избавитесь от него. «Запущенный» сколиоз лечиться намного дольше, сложнее. И хотя сколиоз позвоночника 1 степени не всегда переходит во вторую степень, все равно гарантий, что этого не случится, никто не дает.

Профилактика

профилактика

Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит постараться вести активный образ жизни, заняться не травмоопасными видами спорта.

Идеальным выбором будет плавание, которое используется для профилактики и лечения множества заболеваний позвоночника. Занятия плаванием позволяют расслабиться, укрепить мышечный корсет спины и улучшить координацию движений. Полезны также будут катание на велосипеде и лыжах, но только с умеренной активностью.

В профилактике имеется ряд рекомендаций, позволяющих избегать асимметричной нагрузки на мышцы спины, что поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении.

Выделим наиболее важные из них:

  • Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
  • Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
  • Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
  • В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
  • Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу.
  • Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
  • Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  • Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.

Не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. П
Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.

Но общие рекомендации — это запрет на те дисциплины, где используются асимметричные нагрузки, в том числе художественная гимнастика или хореография. Лучше всего, если вы остановите свой выбор на общей физической подготовке.

Что это может быть? Восточные единоборства или спортивная гимнастика. Разрешается даже заниматься в фитнес-центре или силовыми нагрузками, но в данном случае посоветуйтесь с тренером, чтобы исключить неподходящие вам упражнения.В частности, совершенно неприемлемы упражнения, которые увеличивают подвижность сегментов позвоночника.

Но все усилия врачей окажутся бессмысленными, если вы не научитесь держать правильную осанку.

Причем важно не только ходить с выпрямленной спиной, но и ровно сидеть за столом. Стойка возле стенки чтобы понять, в каком положении должна находиться ваша спина во время хождения: подойдите к стене и прижмитесь к ней лопатками, ягодицами и ступнями.

Постойте так пару минут, чтобы позвоночный столб запомнил это положение. В течение дня, если у вас есть такая возможность, подходите к стене и проверяете таким образом свою осанку.

Очень важно подобрать правильный стул или кресло, которая будет повторять все физиологические изгибы вашей осанки.

Отличной рекомендацией станет и повышение общей физической активности, особенно с учетом тотальной гиподинамии современного общества. Старайтесь почаще гулять, устраивать активные игры на свежем воздухе, плавать в природных водоемах или в бассейне.

В курс лечения может входить и мануальная терапия или работа остеопата. В список попадает физиотерапия, иглорефлексотерапия, реже — прием медикаментов. Когда у пациента сколиоз поясничного отдела позвоночника 1 степени, лечение в редких случаях может подразумевать и ношение корсета.

Несмотря на то, что значительный процент искривлений формируется в подростковом возрасте, это не значит, что взрослые люди застрахованы от сколиоза.

Сколиоз 1 степени не опасен. Риск его дальнейшего развития очень мал. Но соблюдать меры профилактики и проходить курсы лечения пациентам с таким диагнозом 1 или 2 раза в год необходимо. Важно не пускать болезнь на самотек, а при малейшем ухудшении состояния обращаться к врачу.

Сидячий образ жизни, слишком мягкая постель, недостаток витаминов в питании может привести к сколиозу, поэтому вышеприведенные рекомендации относятся как к детям, так и ко взрослым.

Источник:pro-ortoped.ru,yourspine.ru,zaspiny.ru,life-another.ru,mypozvonok.ru,ohondroze.ru,lechim-prosto.ru,moyaspina.com,lechuspinu.ru,simptom-lechenie.ru.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.