Лордоз позвоночника: причины, лечение, упражнения и профилактика

Лордоз позвоночника

Лордоз — это искривление позвоночника, выпирающее вперед. Мало кто слышал о таком заболевании, в отличие от привычного для нас сколиоза.

Поэтому родители детей, которым врач неожиданно поставил такой диагноз, оказываются в растерянности.

Для них сложно осознать причины такого явления, оценить, насколько это опасно для общего здоровья их ребенка.

Однако заболевание быстро прогрессирует и грозит серьезными осложнениями для различных систем организма.

При этом лордоз позвоночника эффективно поддается лечению при условии, что оно начато своевременно и проводится комплексно и грамотно.

Рекомендуем для этого ознакомиться с изложенной информацией о лордозе позвоночника, его видах, причинах и симптомах, диагностике и лечении, лечебном массаже и упражнениях, помогающих вылечить лордозное искривление.

Лордоз позвоночника — характеристика

Лордоз позвоночника — характеристика

Лордоз позвоночника

Нормальный здоровый позвоночник взрослого человека имеет небольшие физиологические изгибы, которые образуются по мере роста организма. Лордоз – это выпирающее вперед искривление позвоночника.

Физиологический лордоз присутствует у всех людей в шейном и поясничном отделах позвоночника и является нормой, формируется на первом году жизни ребёнка. Физиологические изгибы позвоночника равномерно распределяют нагрузку на весь позвоночник.

Незначительный изгиб в направлении «вперед» в шейном и поясничном отделе позвоночника появляется у человека с рождения. Это обусловлено увеличивающимися нагрузками во время роста. Как только младенец начинает держать головку, возникает шейный лордоз, а когда встает на ноги – развивается изгиб в пояснично-крестцовом отделе.

В настоящее время много людей имеют те или иные искривления позвоночника, которые видны невооруженным взглядом. Если естественные изгибы позвоночника становятся более выраженными или, наоборот, значительно спрямляются, или появляются в нехарактерных местах – это уже патология.

Патологический лордоз проявляется уменьшением или увеличением естественных изгибов и располагается в тех же отделах позвоночника, что и физиологический лордоз.

В том случае, если в одном отделе позвоночника выявляется кифоз, то в другом обязательно разовьется компенсационный лордоз. Кифоз сопровождается выпуклостью изгиба назад, а лордоз — вперед. Чаще всего развитие таких патологий вызвано одними и теми же причинами, но симптоматика имеет некоторые различия. Ранняя диагностика болезни и эффективное лечение позволяет избавиться от проблем с позвоночником и не допустить развития многих осложнений.

Лордоз представляет собой заболевание, которое сопровождается искривлением позвоночника с небольшим прогибом вперед.

Такое заболевание может быть врожденного и приобретенного характера, диагностируется совершенно в любом возрасте. Физиологический лордоз обычно локализуется в поясничном и шейном отделе позвоночника, а патологический лордоз возникает в нижних отделах. Такое заболевание вызывает сильную боль и его следует обязательно лечить, что поможет предотвратить еще большее искривление позвоночника и нарушения осанки.

Классификация

Классификация

Лордоз может быть поясничным и шейным. К поясничному лордозу приводят патологии и заболевания позвоночника, тазобедренных суставов, вывих бедра, рахит, грудной или крестовый кифоз, остеохондроз, коксартроз, заболевания мышц и нервов позвоночного столба.

Лордоз подразделяют на:

  • Физиологический – лордоз, возникающий в процессе нормального роста и развития организма.
  • Патологический – глубокое искривление позвоночного столба в месте физиологического лордоза вследствие действия предрасполагающих факторов и причин, стимулирующих заболевание.

По причинам возникновения выделяют:

  • Первичный, который возникает вследствие заболевания позвоночного столба.
  • Вторичный, который возникает как следствие какого-либо заболевания организма в целом.

По срокам возникновения поясничный лордоз делят на:

  • Врожденный.
  • Приобретенный.

По степени искривления позвоночника выделяют:

  • Гиперлордоз – это чрезмерное искривление позвоночника вперед в поясничном отделе;
  • Гиполордоз – это уплощение уже имеющегося физиологического лордоза в поясничном отделе.
При лордозе человеку недоступны некоторые физиологические позы. Например, гиперлордоз шейного отдела сопровождается ограничением сгибания и разгибания головы, а также затруднениями при попытке наклонить ее к плечевому поясу.

Патологический лордоз негативно отражается на работе всех внутренних органов — желудка, кишечника, почек, печени и других органов, влияет на подвижность позвоночника, затрудняет работу грудной клетки и брюшной полости.

Лордоз имеет характерные области локализации:

  • Лордоз в пояснично-крестцовом отделе позвоночника располагается в районе 3–4 позвонков.
  • В шейном отделе лордоз возникает на уровне 5–6 позвонков.

В зависимости от причинного фактора заболевание классифицируется на:

  • Первичное.
  • Вторичное.

Первичный гиперлордоз является самостоятельным заболеванием, связанным с повреждениями позвонков.

При нем нарушена анатомическая форма шейных позвонков, которые на рентгенограмме имеют вид параллелограмма с вершинами направленными вниз.

Вторично патология возникает на фоне повреждения позвоночника в других отделах, как компенсаторная реакция для снижения амортизационной нагрузки на позвоночный столб. У пожилых людей заболевание часто сочетается с остеохондрозом (снижение межпозвонковых щелей) и спондилезом (срастание позвоночных сегментов между собой).

Причины заболевания

Причины возникновения врожденного поясничного лордоза:

  • наследственная предрасположенность;
  • травма во время беременности;
  • нарушение развития позвонков, межпозвоночных дисков, связок и мышц у плода;
  • травма новорожденного в период родов.

Причины возникновения приобретенного лордоза поясничного отдела позвоночника:

  1. Заболевания опорно-двигательного аппарата:
    • вывих тазобедренного сустава;
    • плоскостопие.
  2. Рахит.
  3. Беременность, при которой лордоз начинает формироваться на 4 – 5 месяце и полностью исчезает спустя 6 месяцев – 1 год после родов.
  4. Хронические заболевания позвоночника:
    • грыжи Шморля в поясничном отделе;
    • грыжи межпозвоночных дисков в поясничном отделе позвоночника;
    • остеохондроз поясничного отдела;
    • болезнь Бехтерева;
    • ревматоидный артрит поясничного отдела позвоночника.
  5. Травмы позвоночного столба в поясничном отделе:
    • перелом позвоночника;
    • вывих позвонков;
    • разрыв связок.
  6. Воспалительные заболевания позвоночника в поясничном отделе:
    • туберкулезный спондилит;
    • сифилитический спондилит;
    • гонорейный спондилит;
    • поясничный радикулит.
  7. Злокачественные образования позвоночника и/или близлежащих органов (например: почек, кишечника, матки, яичников, предстательной железы).
  8. Контрактуры (спазмы) мышц поясницы.
  9. Рубцы на мышцах в поясничной области (например: после ожогов).

Для приобретенного лордоза выделяют факторы, которые могут спровоцировать заболевание при длительном их воздействии:

  • избыточный вес или ожирение в области живота;
  • алкоголизм, курение;
  • болезни обмена (сахарный диабет, гипотиреоз).

Относительно редкие случаи — иногда лордоз объясняется невертеброгенными причинами:

  1. В последние годы деформации осанки дугой вперед всё чаще встречаются у людей, страдающих избыточным весом и имеющих живот внушительных размеров. К распространению ожирения (а, следовательно, и лордоза) неуклонно ведет отсутствие культуры питания в России и низкое качество модных полуготовых продуктов.
  2. Тяжелый живот подчас нарушает распределение нагрузки на позвоночник и у беременных женщин хрупкого телосложения. Правда, лордическая осанка подобного типа обычно бывает нефиксированной и выправляется после родов естественным образом.
  3. Деформация изредка возникает у больных раком — тогда, когда опухоль затрудняет поддержание физиологической осанки или правильную ходьбу.
  4. Еще одной причиной искривления позвоночника вперед бывают заболевания мышц и связок спины либо ног.

Не будем забывать также о существовании первичных лордозов, преимущественно врожденных.

Симптомы лордического искривления

Симптомы лордического искривления

На первых порах лордоз обнаруживается через видимое нарушение осанки:

  • Сравнительно редкая шейная деформация данного вида проявляется в сильном выдвижении головы кпереди и ее низкой посадке.
  • Внешние признаки лордического искривления становятся отчетливо видны, когда человек пытается выровнять спину, встав к прямой стене.

Наиболее распространенная поясничная патология меняет фигуру человека следующим образом:

  1. голова и плечи несколько выдвигаются вперед;
  2. грудная клетка уплощается;
  3. живот сильно выпирает;
  4. коленки расходятся в разные стороны.
Лордоз, особенно локализованный в области поясницы, начинает создавать проблемы раньше, чем другие виды неправильной осанки — кифоз или сколиоз.

Кривизна в нижней части позвоночника значительно перераспределяет нагрузку на него. Спина переносит постоянное повышенное напряжение, а живот, наоборот, оказывается слишком расслабленным. Результатом этого становятся:

  • повышенная утомляемость;
  • изменение походки;
  • растяжения мышц и связок, приводящие к болям;
  • нарушению передачи нервных импульсов, чреватому ощущением бегающих мурашек, онемением, болью.

Усиленная нагрузка может привести к воспалительному процессу. Воспаление подвздошно-поясничной мышцы имеет свое название — псоит.

Запущенное искривление способно стать причиной дальнейших нарушений структуры позвоночника:

  • смещения позвонков,
  • образования костных остеофитов (компенсирующих выростов),
  • артроза,
  • формирования межпозвоночной грыжи.

Шейное искривление, как и поясничное, порождает болевые ощущения, причем последние могут иррадиировать и в руки.

Осложнения лордоза на внутренние органы:

  • Выдвижение плеч вперед опускает диафрагму, и изменение ее положения неблагоприятно сказывается на работе легких.
  • Стесненными оказываются все органы, расположенные под диафрагмой. Их кровоснабжение ухудшается.
  • Главный орган кровеносной системы, кстати, страдает тоже. Лордоз иногда предшествует сердечной недостаточности.
  • На фоне упомянутых патологических изменений у некоторых больных формируются хронические заболевания дыхательной, пищеварительной, выделительной системы.

Наиболее часто лордоз обнаруживается в поясничном отделе позвоночника. При таком искривлении осанки:

  • живот сильно выпирает вперед;
  • плечи выдвигаются;
  • грудь делается более плоской, чем нужно;
  • таз отходит назад.
  • Для того, чтобы поддерживать равновесие, человеку приходится менять походку.
  • Постепенно его ноги деформируются — колени раздвигаются в стороны.

Симптомы поясничного лордоза:

  1. Значительная деформация в виде увеличенной дуги кпереди практически всегда приводит к перенапряжению мышечного корсета и к частым болям в спине.
  2. Они могут быть настолько сильными, что нормальная подвижность окажется затруднена. Характер болевых ощущений обычно описывается как жгучий, резкий.
  3. Чем больше двигается человек, тем тяжелее получается работа, выпадающая на долю спинных мышц и связок.
  4. Соответственно, активный образ жизни и отсутствие периодов отдыха в течение дня сильно ухудшают состояние.
  5. Некоторые люди, зная об этой приобретенной особенности своего организма, начинают остерегаться физического труда и продолжительных пеших прогулок.
  6. Перегрузка мышечно-связочного аппарата выражается не только в жжении, но и в чувстве общей сильной усталости, подавленности, возникающем к концу дня.

Симптомы шейного лордоза:

  1. При шейном лордозе голова резко выдвигается вперед и находится несколько ниже положенного уровня. Чем сильнее оказывается неестественный прогиб шеи, тем больше проблем причиняет больному эта патология.
  2. Пациенты с лордическим искривлением шеи обычно жалуются на повышенную утомляемость, на жгучие боли в зоне кривизны и ниже нее, в спине.
  3. Боли бывают особенно сильными, если они обуславливаются не только перенапряжением мышц и связок, но еще и сдавливанием нервных окончаний.
  4. При обнаружении неврологических симптомов, а также давления на кровеносные сосуды к лечению нужно подходить особенно ответственно.
  5. В противном случае появится вероятность двигательных нарушений и осложнений, вызванных ухудшением кровоснабжения — мигреней, изменений внутричерепного давления, ослабления зрения и слуха.

Лордоз у детей

Лордоз у детей

Лордоз — искривление позвоночника дугой вперед — достаточно редкое заболевание для детей. Обычно деформация происходит не на уровне шеи, а в зоне поясничного отдела позвоночника. Дуга чаще оказывается измененной по гиперлордическому типу — то есть, выпуклость вперед увеличивается.

Причиной раннего развития патологии могут служить различные заболевания, а именно:

  • рахит — комплексное нарушение роста и минерализации костей;
  • анкилоз — неподвижность тазобедренного сустава;
  • заболевание Кашина-Бека — вид деформирующего остеоартроза;
  • коксартроз — артроз тазобедренной зоны;
  • наличие опухоли или абсцесса;
  • воспалительные процессы в позвоночном столбе.

Иногда патология формируется как компенсаторная — то есть, позвоночник обретает чрезмерный изгиб для поддержания равновесия тела. Это происходит при травмах, из-за которых нагрузка на позвоночник оказалась надолго перераспределена (вывихах бедра, тяжелых переломах и проч.) или при сильных искривлениях осанки по кифотическому типу (дугой сзади).

В отдельных случаях лордоз проявляется и как первичная аномалия, возникшая на стадии эмбрионального развития. Решающим фактором, предваряющим развитие лордоза, порою выступает избыточный вес ребенка.

Симптомы лордоза у детей:

  1. Внешне поясничный лордоз у малыша проявляется почти так же, как и у взрослого человека: живот выступает вперед, корпус и таз сдвигаются назад, коленки расходятся.
  2. Ребенок быстро утомляется.
  3. В отдельных случаях возникают болевые ощущения, осложнения в виде хронических болезней органов желудочно-кишечного тракта, сердца, легких.
  4. Как правило, детский лордоз бывает нефиксированным: кости еще очень активно растут и не успевают намертво застыть в неправильном положении.

При грамотно лечении первичной патологии и преднамеренном поддержании правильной осанки ранний лордоз обычно удается преодолеть без трагических последствий.

Особенно важную роль в терапии играет ЛФК. Родители обязаны следить, чтобы их дочь или сын регулярно выполняли предписанные врачом корректирующие упражнения.

Легкомысленное отношение к подобному нарушению очень опасно: постепенно состояние ребенка может стабилизироваться само собой. однако по достижении человеком 25-30-летнего возраста все неприятные симптомы могут вернуться с новой силой.

Диагностика

 Диагностика

Методы диагностики лордоза позвоночника:

  1. В домашних условиях можно определить наличие патологического лордоза, проведя нехитрый тест:

    Достаточно встать у ровной стенки спиной таким образом, чтобы прикасаться к стене выступающими точками тела. Нужно просунуть руку с загнутым большим пальцем в выемку между стеной и вогнутым участком спины.

    Если рука прошла туго, значит все в норме; рука проходит очень легко, с зазором – значит, есть гиперлордоз; если руку не просунуть совсем – это означает, что произошло выпрямление естественного изгиба позвоночника, есть гиполордоз.

  2. Первичный диагноз врач может поставить и при внешнем осмотре пациента. В диагностике заболевания главную роль, прежде всего, играет осмотр врача терапевта, травматолога или хирурга и расспрос пациента о заболевании (когда появилось, что беспокоит) и инструментальное обследование.

    Осмотр заключается в ощупывании поясничного отдела позвоночника и точек выхода из него спинномозговых нервов, а так же измерение глубины искривления при помощи линеек.

    Пациента ставят к ровной поверхности стены спиной, и прикладывают линейку между двумя точками примыкания спины к стене, другую линейку ставят под прямым углом к середине отрезка межу этими точками и замеряют глубину прогиба.

    Это необходимо делать в самом глубоком месте изгиба:

    • 4 см – физиологический лордоз;
    • 5 см и более – патологический лордоз.
  3. Рентгенография поясничного отдела позвоночника, при помощи которой можно установить точную глубину искривления.
  4. КТ (компьютерная томография) поясничного отдела позвоночника, позволяет выявить глубину искривления и обнаружить точную причину заболевания.
  5. МРТ (магнитно-резонансная томография) поясничного отдела позвоночника позволяет выявить точную причину заболевания.

Учитываются субъективные симптомы: боли в спине, головные боли. Нельзя оставлять без внимания жалобы на слабость, быструю утомляемость пациента и на ограниченную подвижность в поясничной или шейной области.

Лечение лордоза позвоночника

Лечение лордоза позвоночника

Несмотря на то, что заболевание является серьезной патологией, его лечение может быть весьма эффективным. Однако вылечить первичный лордоз практически невозможно. Для его лечения используется только операционное вмешательство, которое назначается только в при очень сильном искривлении.

Кроме того, после операции понадобится длительная и болезненная реабилитация, которая включает в себя физиотерапию, массаж и гимнастику, способствующую укреплению мышц спины.

Выпрямление физиологического лордоза возникает из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник или сидячего образа жизни. Поэтому нормализовать положение позвоночника возможно при регулярном ношении специального бандажа, а также благодаря курсам массажа спины и лечебной физкультуре.

Беременные женщины, которые также сталкиваются с лордозом, могут уменьшить его, если будут носить бандаж. Выбирая бандажа, следует учитывать размер живота.

Стоит также знать, что выпрямление шейного лордоза или выпрямление поясничного лордоза могут быть последствием остеохондроза. Однако в редких случаях спрямление лордоза может быть вызвано туберкулезом. Поэтому при изменениях состояния позвоночника стоит обратиться к врачу.

Основные методы лечения лордоза позвоночника:

  1. Консервативные.
  2. Медикаментозное лечение.

    Схема лечения поясничного лордоза лекарственными препаратами:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты: диклофенак 3,0 или диклобене 3,0 внутримышечно 1 раз в сутки в течение 10 дней, затем переход на таблетированные формы препаратов по 1 таблетки (100мг) 1 раз в сутки. Курс лечения 5 – 7 дней.
    • Болеутоляющие мази и гели: фастумгель, дипрелиф или диклак-гель наносить на чистую, высушенную кожу поясничной области слоем в 4 – 5мм до 6 раз в сутки. Курс лечение длительный.
    • Мильгамма 2,0 внутримышечно 1 раз в сутки в течение 10 дней, затем назначают нейровитан по 1 таблетки 3 раза в сутки. Курс лечения 1 месяц.
    • При возникновении мышечных контрактур назначают препараты, которые расслабляют мышцы – толперил 1,0 мл внутримышечно 2 раза в сутки, после принимают толперил в таблетках по 100 мг 2 раза в сутки. Курс лечения 1 месяц.
  3. Физиотерапевтическое лечение.

    Проходит в условиях физиотерапевтического отделения больницы:

    • Массаж поясничной области и ягодиц. Курс лечения 20 – 30 сеансов.
    • Курс ЛФК (лечебной физической культуры) 3 – 5 месяцев.
    • Иглорефлексотерапия поясничной и ягодичной области. Курс лечения 10 – 14 сеансов.
    • Электрофорез поясничной области с добавлением гидрокортизона или новокаина. Курс лечения 10 – 12 сеансов.
    • Прогревание ультразвуком поясничной области. Курс лечения 14 – 16 сеансов.
    • Подводное вытяжение позвоночника в поясничном отделе. Курс лечения 14 – 16 сеансов.
    • Магнитотерапия на область поясницы и ягодиц. Курс лечения 12 – 16 сеансов.
    • Аппликации из лечебной грязи на поясничную область. Курс лечения 14 – 16 сеансов.
    • Плавание 2 – 3 месяца.
  4. Санаторно-курортное лечение.

    После достижения ремиссии заболевания (отсутствие боли, нарушения чувствительности, улучшение самочувствия) рекомендуют проходить ежегодно курсы санаторно-курортного лечения, которые включают в себя минеральные ванны, лечебные грязи, возможность плавания, массажи и прогревания поясничной области сухим теплом. Наиболее подходящими являются санатории Южного Берега Крыма, Кавказа.

  5. Диета.

    Частыми спутниками лордоза поясничного отдела позвоночника являются запоры, чтобы их избежать нужно, отрегулировать питание:

    • Пить большое количество жидкости (компоты, воду без газа, соки).
    • Употреблять в пищу клетчатку, которая содержится в свежих овощах.
    • Уменьшить потребление мучного и хлебобулочных изделий.
    • Убрать из рациона копченые, острые, чрезмерно соленые продукты.
    • Исключить жирную пищу (свинину, сало, жирную птицу и рыбу).
    • Исключить кетчуп, майонез, кофе, алкоголь.
    • Уменьшить потребление сладости.
  6. Народное лечение.

    Народные средства применяются исключительно при возникновении боли:

    • Листья березы, обдать кипятком, положить на поясничную область в виде аппликации, укутать полиэтиленом и шерстяным платком. Процедуру выполнять на ночь.
    • Поясницу обильно смазать подогретым медом, сверху положить полиэтилен или кальку, укутать шерстяным шарфом или платком, оставить на ночь.
  7. Хирургическое лечение.

    Оперативно лечится только врожденный лордоз поясничного отдела позвоночника. Операция проходи в условиях операционной под общим наркозом. Оперативный метод заключается в уменьшении лордоза поясничного отдела механически:

    • при помощи металлоконструкций (пластины, штыри), которые непосредственно устанавливаются в позвонки. Данное лечение приводит к полной обездвиженности позвоночника в поясничном отделе;
    • при помощи имплантатов, которыми заменяют пораженные позвонки. Такое лечение имеет высокую стоимость и в странах СНГ на текущий момент не производится.

    После оперативного лечения наступает длительный реабилитационный период, который включает в себя массажи, ЛФК, ношение корсетов.

Однако самое главное, чтобы лечение было не только полным, но и регулярным. Только таким образом можно избавиться от лордоза, и вернуть себе полноценную жизнь.

Лечение шейного лордоза

Лечение шейного лордоза

Для эффективного лечения шейного лордоза необходимо руководствоваться основными принципами:

  • Укрепления мышц спины, особенно шейного отдела.
  • Нормализация положения позвоночника.
  • Улучшения кровоснабжения позвоночника.
  • Устранение причин возникновения заболевания и его симптомов.
Выпрямление физиологического лордоза шейного отдела является достаточно распространенным состоянием. Однако его лечение должно начинаться с поиска первоначальной причины, которая вызвала деформацию позвоночника.

Для лечения лордоза шейного отдела, используются такие методы:

  • Лечебная физкультура, основная задача которой укрепить мышцы спины.
  • Массаж и мануальная терапия, помогающая снять боль и напряжение мышц.
  • Рефлексотерапия.
  • Различные физиотерапевтические процедуры, которые назначает лечащий врач в зависимости от степени деформации позвоночника.
  • Разгрузка позвоночного столба, а также стабилизация его в правильном положении.

При патологическом состоянии позвоночника все упражнения для его лечения должен назначать квалифицированный специалист. Выбор упражнения для каждого случая проходит индивидуально, чтобы учесть все особенности патологии и общего состояния организма больного.

Лечение поясничного лордоза

Лечение поясничного лордоза

Лечение поясничного лордоза — очень трудоемкий и длительный процесс, особенно если поясничный лордоз сглажен. Необходимо понимать, что помимо обязательной гимнастики, придется пройти несколько курсов массажа, физиотерапевтические процедуры и другие виды лечения.

Основным методом лечения заболевания, безусловно, должна быть лечебная гимнастика. Только с помощью нее можно укрепить мышцы спины и снять болезные ощущения.

Упражнения при лордозе поясничного отдела должны выполняться с удовольствием и регулярно.

Также обязательно раз в несколько месяцев проходить курс массажа, который помогает восстановить кровоснабжение. Еще одним популярным методом лечения является вытяжение позвоночника.

Однако данный метод подходит далеко не всем и должен использоваться только под контролем специалиста. Врач невролог также может дополнительно назначить медикаментозную терапию.

Лечение лордоза достаточно сложное, трудоемкое и длительное. Поэтому необходимо набраться терпения и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Основным методом лечения любого вида искривления позвоночника являются упражнения при лордозе. И это должна быть не только небольшая зарядка дома, но и пешие прогулки, плаванье, упражнения в тренажерном зале.

Упражнения, помогающие вылечить лордоз

Гимнастика является самым важных методов лечения лордоза. Некоторые упражнения вполне можно делать дома самостоятельно. Однако перед тем как начать выполнять упражнения проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Выпрямленный лордоз шейного отдела позвоночника тоже поддается лечению, если регулярно выполнять необходимый комплекс упражнений и следить за правильной осанкой.

Упражнения, помогающие вылечить шейный лордоз:

  1. Если у вас сидячая работа, периодически выполняйте круговые движения головой. Это снимет напряжение мышц и усталость. Не забывайте минимум раз в час делать 5-минутные перерывы, чтобы пройтись и выпрямить спину.
  2. Лягте на спину. Крепко обхватите руками свои коленки и медленно подтягивайте голову к груди. Остановитесь в этом положении и медленно покачивайтесь. Повторите несколько раз. При регулярном выполнении данное упражнение укрепляет мышцы спины, и устранят выпрямление лордоза.
  3. Если у больного наблюдается сглаженность шейного лордоза, ему рекомендуется следующее упражнение. Станьте прямо. Голову наклоняйте в одну сторону и в другую. Упражнение выполняет таким образом, чтобы ухо доходило до плеча, а затылок касался спины.

Упражнения, помогающие вылечить поясничный лордоз:

  1. Лягте ровно на спину. Руки при этом разведите в разные стороны. Ноги медленно поднимайте вверх, тяните их как можно ближе к голове.
  2. Полезные различные наклоны, которые помогают укрепить спину и сделать позвоночник более гибким. Ноги при этом могут быть вместе, а могут и на ширине плеч.
  3. Если физиологический лордоз выпрямлен, полезными будут упражнения, в которых вы тянетесь руками и достаете голени. А также обязательно выполняйте упражнения, в которых вы прижимаетесь к стенке спиной и тянетесь к ней поясницей.

Лечебный массаж

Лечебный массаж

Для лечения данного заболевания применяют массаж от лордоза, как достаточно эффективный метод. При проведении массажных сеансов улучшаются процессы обмена в организме человека, кровоток в тканях и мышцах.

Если не лечить искривление поясничного отдела, состояние больного будет все время ухудшаться. Деформация грудной клетки отрицательно сказывается на работе внутренних органов – сердца, легких, желудка. Из-за нарушения их функций страдает организм в целом: человек быстро утомляется, обмен веществ замедляется. Лечение начинают с коррекции функций органов, нарушенных искривлением позвоночника.

Массаж при лордозе специально подбирают по опыту мануальных терапевтов, дополняют физическими упражнениями, иногда назначают ношение специального бандажа.

Уже первые сеансы массажа значительно улучшают самочувствие пациента, ведь задача такого лечения усилить кровообращение и дренаж лимфы. Общеизвестно, что лимфа поглощает вредные продукты в организме, откладывая их в железы.

Зная направление потока лимфы, опытный массажист направляет вредные вещества на «склад» в лимфатические узлы. Там они перерабатываются, затем выводятся. Массаж при лордозе поясничного отдела вызывает прилив артериальной крови, в результате наблюдается покраснение кожи, появляется тепло в этом участке.

Важно проводить сеансы систематически, курсами, только регулярное воздействие обеспечит устойчивый результат. Массажные процедуры улучшают отток венозной крови, снимают болевой синдром, расслабляют мышцы. Цель массажиста – подготовить позвоночный столб больного к выпрямлению изгиба, вызванного заболеванием.

Массаж при лордозе поясничного отдела позвоночника делят на следующие виды:

  1. Классический вид для достижения лечебного эффекта.
  2. Массаж, обеспечивающий дренаж лимфы.
  3. Точечный.

Приемы мануальной терапии направлены на вытяжку позвоночного столба в месте лордоза, закреплении его стабильного положения, улучшении гибкости. Мануальное воздействие может применяться после устранения острого периода в течении болезни.

Лечение шейного патологического изгиба начинают с устранения причин его вызвавших. Его эффективность зависит от:

  • Должного укрепления мышц всей спины, в большей степени шеи.
  • Улучшения снабжения кровью позвоночного столба.
  • Нормализации положения его позвонков.

Правильное лечение состоит из регулярных физических упражнений и массажа при лордозе шейного отдела. Его цель снятие напряжения, скованности, утомленности, является звеном в комплексе лечебной методики.

Основные приемы массажных процедур:

  1. Поглаживание. Этим действием начинают сеанс и завершают его. Большие пальцы двигаются по центру шеи, остальные поглаживают боковые ее части.
  2. Растирание. Цель – разогрев мышц, подготовка к массажу. Выполняют поочередно с поглаживанием кончиками пальцев, ладонями.
  3. Разминание. Занимает большую часть процедуры. Выполняется после достаточного расслабления. Большим, средним и указательным пальцами захватывается мышца и разминается вдоль позвоночника. Такое же воздействие на мышцу можно производить круговыми движениями кончиками больших пальцев.
  4. Вибрация. Устраняя лордоз, шейный массаж выполняют ладонью, сжатым кулаком, ритмично, равномерно.

В случаях, когда больной не может посещать сеансы в кабинете, он может самостоятельно проводить его дома. Для этого рекомендуют изучить технологию массажных приемов. Соблюдать очередность процедур, начиная с поглаживания, переходить к более интенсивным приемам.

Таким образом, самомассаж шеи при лордозе тогда принесет лечебный эффект, когда больной будет соблюдать все рекомендации врача, не забывая о противопоказаниях. Массаж нельзя проводить в острый период заболевания.

Профилактика

Профилактика

На что следует обратить особое внимание для профилактики лордоза позвоночника:

  1. Очень важно подобрать рабочий стол по росту его владельца, организовать хорошее освещение, тогда не придется принимать неудобные позы во время работы.
  2. Следить за одеждой ребенка, чтобы она всегда соответствовала размеру.
  3. Чтобы не надо было пытаться удержать слишком широкие в поясе брюки или юбку (купленные на вырост), выпячивая вперед живот, так как это может вызывать появление лордоза.
  4. Следить за весом, не превышать норму по росту и возрасту. Если вес тела все же выше нормы, принять меры к его снижению.
  5. Очень важно заниматься физическим развитием ребенка, следить за тем, чтобы мышцы его тела были хорошо развиты, и могли принять на себя нагрузку, возникающую в период бурного роста.
  6. Взрослым людям тоже не стоит забывать о физических нагрузках, с возрастом мышцы ослабевают, суставы могут деформироваться, из костных тканей вымывается кальций, все это может способствовать появлению искривления позвоночника.
  7. Необходимо разнообразное питание, богатое питательными веществами и витаминами и свежий воздух.
  8. Особенно важно для беременных женщин носить правильно подобранный предродовой бандаж и после рождения ребенка – послеродовой.
  9. Нужно оберегать детей от травм позвоночника.
  10. При обнаружении у ребенка врожденного вывиха тазобедренного сустава своевременно принять меры, чтобы к моменту становления ребенка на ноги, этот порок был вылечен.
  11. Чтобы не пришлось бороться с этим непростым заболеванием, очень важно соблюдать профилактику, и это важно не только для детей.
  12. Взрослым людям, проводящим за рабочим столом много времени и не имеющих никаких физических нагрузок, также нужно позаботиться о своей осанке.

Источник: "domadoktor.ru ; spinainfo.ru; vashaspina.com; lechuspinu.ru; spinazdorov.ru; moyaspina.com; spinomed.ru"

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.