Шейный радикулит: симптомы, лечение и профилактика

Шейный радикулит

Шейный радикулит является менее распространенным заболеванием, чем поясничный радикулит.

Тем не менее болевые синдромы данного недуга гораздо острее, чем при других заболеваниях позвоночника. Ему подвержены люди обоих полов в районе 20-35 лет.

Шейный радикулит проявляется болью в районе шеи, так же страдают мышцы рук и пальцы. Боль моментально усиливается при резких движениях шеей. Её удаётся уменьшить, делая шеей медленные движения.

Часто из-за болезненных ощущений в шее и руках у человека ухудшается сон. Выбрать же подходящую максимально удобную позу становится весьма затруднительно. Помимо этого чувствительность мышц на руках может заметно снизиться. На каком бы этапе ни была обнаружена болезнь, следует как можно скорее приступать к лечению во избежание осложнений.

Что такое шейный радикулит

Шейный радикулит

Шейный радикулит

Шейный радикулит – это разновидность радикулита, при котором поражаются корешки спинномозговых нервов шейного отдела позвоночника. «Радикулит» в переводе с латинского языка означает «воспалённый корешок», причем в процесс вовлекаться может не один корешок, а несколько.

Шейный отдел позвоночника является самым слабым отделом позвоночника, но в то же время он является самым подвижным его отделом, обеспечивая наклоны и повороты головы и шеи. Кроме того, через позвонки шейного отдела проходит позвоночная артерия, снабжающая кровью головной мозг.

Классификация заболевания

Шейный радикулит

Шейный радикулит классифицируется по происхождению:

  • первичный радикулит, возникающий вследствие воспалительных явлений. (менингорадикулит — воспаление оболочек спинного мозга).
  • вторичный радикулит – связан с хроническими дегенеративными изменениями.

По месту локализации шейный сколиоз условно делится на 3 категории:

  • Верхний – поражена зона первого-второго шейных позвонков, ограничен объем пассивных и активных вращательных движений, нарушена гемодинамика в системах основной и позвоночной артерий.
  • Средний – локализация от второго шейного позвонка до пятого. Характерна тугоподвижность шейного отдела позвоночника, часто — синдром лестничной мышцы, а также — функциональный ангиоспазм, синдром позвоночной артерии.
  • Нижний – поражена зона с пятого шейного по первый грудной позвонки. Характерны радикулярные боли в верхней конечности, трофические нарушения в областях, кровоснабжаемых позвоночной и основной артериями.

Причины возникновения патологии

Шейный радикулит

Существует много факторов, которые могут дать толчок и стать причиной развития такого болезненного состояния, как шейный радикулит.

Современная жизнь достаточно быстрая и полна стрессов, люди находятся в состоянии постоянного напряжения, что не может негативно не влиять на его здоровье.

Такой образ жизни прекрасен для того, чтобы у больного, все-таки, появился радикулит шейного отдела позвоночного столба, но чаще, все же, такое заболевание поражает не молодых, а людей более старшего возраста, хотя были описаны и случаи появления шейного радикулита даже у детей.

А теперь более конкретно о причинах возникновения радикулита шейного отдела позвоночного столба:

  1. Прогрессирующий шейный остеохондроз. Это серьезное заболевание, которое в последние годы стало поражать людей все более молодого возраста. Характеризуется оно появлением дистрофий и дегенерацией в позвоночных структурах, что ведет за собой также поражение и корешков спинного мозга.
  2. Протрузия межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника, а также межпозвоночная грыжа диска в этом отделе. Между позвонками находится особое образование — межпозвонковый диск.
  3. Нужен он для того, чтобы позвонки между собой не соприкасались и не «стирали» поверхности друг друга, а также диск является амортизатором для всего позвоночного столба. Но, к сожалению, он также поражается. Наиболее часто происходит его «выпячивания» из того места, где он физиологически должен находится. Такое «выпячивание» давит на корешок, нарушая нормальную его функцию.

  4. Малоактивный образ жизни. Позвоночный столб создан не только для того, чтобы быть осью для всего тела, но еще он очень подвижен, благодаря чему мы можем без проблем совершать множество движений.
  5. Позвоночный столб не должен «застывать», он должен периодически испытывать физическую нагрузку и растягиваться для того, чтобы поддерживать свои структуры в тонусе и эластичными. Риску заполучить шейный радикулит подвержены сотрудники офисов, люди, работающие за компьютером, сварщики, даже студенты, и так далее.

  6. Травмирования. Нельзя не упомянуть травматические повреждения. Любая травма, особенно в области позвоночного столба и околопозвоночных структур представляет большую опасность. Травмой может быть простой ушиб и вплоть до перелома, допустим, остистого отростка позвонка. Такие травмы не исчезают бесследно и очень часто ведут к повреждению корешка.
  7. Врожденные аномалии. К сожалению, не всем людям везет родиться полностью здоровыми, есть категория людей, у которых сразу после рождения или в течении некоторого времени после него выявляется аномалия структур позвоночника.
  8. Такие аномалии могут быть в виде искривления позвоночного столба, неправильного расположения позвонков и так далее. Такие аномально расположенные структуры без больших усилий могут задеть корешок, вызвав его воспаление.

  9. Опухолевые процессы доброкачественные и злокачественные. Любая опухоль организма человека воспринимается им как нечто лишнее, ведь, становясь все больше и больше, она со временем занимает такое пространство, благодаря чему деятельность и структура некоторых органов нарушается.
  10. Бывают опухоли и в позвоночном столбе. Прогрессируя, она все больше сдавливает его структуры, в том числе и корешки, приводя к развитию радикулита.

  11. Болезни инфекционного генеза. Существует много инфекционных болезней, которые, поражая другой орган или систему органов, могут негативно влиять на спинномозговой корешок или несколько таких корешков.
  12. Заболевания внутренних органов. Многие болезни внутренних органов также могут вызывать поражение корешков.
  13. Подъем тяжелого веса. Наш позвоночник — это довольно ранимая структура, которая при неправильном с ней обращении может давать сбой. Позвоночник способен выдержать достаточно сильное давление, вот только оно должно быть правильно выполненным. Но лучше отказаться от подъема тяжестей, ведь от этого больше вреда, нежели пользы.
  14. Сильные физические нагрузки. Чрезмерные, и особенно неправильно выполненные нагрузки могут травмировать как непосредственно позвоночник, так и отдельные его структуры, что в итоге может привести к сдавлению спинномозгового корешка.
  15. Нарушение кровообращения. Плохое кровоснабжение позвоночных структур — очень серьезная проблема, особенно, если это хронический процесс, например, при атеросклерозе сосудов. Если ткань или орган длительно не получает питательные вещества и кислород, нарушаются процессы, которые в норме должны в них происходить, что ведет и к нарушению их структур и функций.
  16. Воздействие низких температур. Всем известно, что холод в большинстве случаев (не учитывается спорт и закаливание организма) негативно влияет на наш организм, и чем она ниже, и чем дольше воздействует, тем более серьезные последствия может влечь за собой.
  17. После такого воздействия реакция нашего организма — это воспаление. Корешок изучаемого нами отдела может воспалится после сквозняка, как говорится, «шею продуло», после переохлаждения на улице и так далее.

  18. Неправильная поза. Наш позвоночный столб изначально ровный, но имеет несколько анатомических изгибов, которые помогают ему выполнять определенные функции.
  19. Очень важно следить за осанкой с детства, ведь именно в детстве наши кости растут, а сидя постоянно в неправильной позе, мы искривляем позвоночник, в результате чего некоторые его участки начинают давить на корешок, вызывая его воспаление и вышеописанную симптоматику.

Группа риска по шейному радикулиту

Наиболее подвержены шейному радикулиту люди, чья основная рабочая поза — сидя за столом, люди, ведущие малоактивный образ жизни, а также много работающие с поднятыми руками (парикмахеры, маляры и др.).

Учитывая образ жизни современных людей, неудивительно, что очень многие сегодня могут быть подвержены этому заболеванию.

В основную группу риска развития шейного радикулита попадают:

  • Люди старших возрастных групп (после 40), имеющие большую склонность к развитию болезней опорно-двигательного аппарата;
  • Люди, много работающие в статической позе с поднятыми руками (реставраторы, штукатуры и др.);
  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни (работники офисов, программисты и др.);
  • Люди с низким иммунитетом, склонные к частым простудным и инфекционным болезням;
  • Больные, страдающие остеохондрозом, имеющие опухолевые образования и аномалии развития позвоночного столба.

Стадии шейного радикулита

В развитии радикулита, в том числе шейного, выделяют две стадии:

  • 1 стадия. Называется она неврологической. В такой стадии происходит раздражение корешков, поэтому такие симптомы, как болезненность, дискомфорт, напряженные мышцы, повышение рефлексов сухожилий значительно выражены.
  • 2 стадия. Она называется невротической. Является более поздней и в ней симптомы, как бы, «выпадают»В данном случае рефлексы угнетаются, мышцы ослабевают (атрофируются), но остается напряженность и боль, но менее интенсивная. Также имеют место нарушения чувствительности (онемение, чувство «бегающих мурашек»).

Симптомы шейного радикулита

Шейный радикулит характеризуется болями (могут быть достаточно резкими и интенсивными) в области шеи и затылка со смещением в руку, лопатку, иногда в пальцы руки. Боль усиливается при движениях головой и шеей и часто распространяется на затылок и грудь.

Наблюдается ограничение движений в области шеи, особенно в больную сторону, за счет напряжения мышц шеи, положение головы часто вынужденное. Осевая нагрузка на шею и прощупывание болезненны. Выявляются характерные болевые паравертебральные точки, особенно при наклоне головы. При двустороннем процессе голова имеет характерный вид — так называемая «свисающая голова»

Могут наблюдаться расстройства чувствительности в виде ее повышения, а затем понижения, которые распространяются в плечевое сплетение и по ходу локтевого и срединного нервов, сопровождаясь болью; впоследствии может отмечаться онемение пальцев кисти, чувство «бегающих мурашек», покалывание.

Проявления радикулита связаны как с проблемами, возникающими в самом позвоночном столбе, так и в околопозвонковой зоне. Воспаляется корешок вследствие того, что какое-то образование или процесс оказывают на него компрессионное воздействие, проще говоря, сдавливают (раздражают, растягивают) корешок спинного мозга.

В зависимости от того, какой корешок подвергся такому сдавливанию, клиника будет соответствующая. Например:

  • при поражении корешков сегментов C1 — C3 страдать будет зона головы;
  • при поражении корешков сегмента C3 — C4 будут диафрагмальные нарушения;
  • при поражении корешков сегмента C4 — C5 будут наблюдаться изменения в верхней части туловища;
  • при поражении корешков сегментов C5 — T1 будут страдать бицепсы, трицепсы и запястья, пальцы кисти.

Двигательные расстройства обычно не выражены. В зависимости от уровня поражения корешков нарушаются функции тех или иных групп мышц.

Так, при поражении 3-го и 4-го передних шейных корешков поражаются мышцы шеи и диафрагмы, 5-го шейного — 1-го грудного корешков — мышцы надплечья, плеча, предплечья, мышцы кисти.

Могут иметь место рефлекторно-болевые синдромы, вегетативные расстройства (головные боли, нарушения зрения, слуха, координации, повышенное или пониженное артериальное давление и другие), синдромы Бернара-Горнера и Броун-Секара при сдавлении спинного мозга.

Диагностика

Диагностика шейного радикулита, в принципе, не сложная, но радикулит заболеванием все же не считается, а является комплексом определенных симптомов (болезненность, дискомфорт, изменение чувствительности и так далее), которые могут указывать на то, что произошло поражение корешка, а может и нескольких.

При диагностике радикулита, впрочем, как и при диагностике многих других болезней позвоночного столба, первым делом происходит беседа лечащего врача с пациентом. Во время такого общения врач желает узнать, что конкретно и где беспокоит пациента, будет это болезненность, дискомфорт, появление непривычных ощущений и так далее.

Важно знать какая причина вызвала появление такого состояния (переохлаждение, подъем тяжелого предмета, предшествующее заболевание позвоночного столба и так далее). Затем врач уже самостоятельно осматривает пациента, дабы ничего не упустить.

Возможно, также потребуется проведение некоторых дополнительных методов исследования для уточнения диагноза и подборки правильного лечения. В общем, диагностика шейного радикулита может включать следующие мероприятия:

  1. Сбор анамнеза (опрос).
  2. Изучение симптоматики болезни (характер возникшей болезненности, ее локализация, интенсивность, длительность).
  3. Детальный осмотр, направленный на диагностику дисфункций (нарушений) в позвоночном столбе, диагностику причин возникновения, изучение силы мышц и двигательных объемов у тела и конечностей, определение методов устранения.
  4. Обследование неврологическое, нужное для определения нарушений со стороны нервной системы в виде изменения чувствительности как поверхностной, так и глубокой, а также для определения изменений со стороны рефлексов сухожилий.
  5. Рентгенографическое исследование позвоночного столба. Чаще используется при наличии остеохондроза или подозрении на него. Благодаря такому исследованию возможно обнаружить патологические процессы костей позвоночника.

Благодаря таким методам, как КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) возможно более детально распознать наличие сдавливания (компрессии) спинномозговых корешков.

Электромиография (ЭМГ) — изучает проводимость волокон нервов и может, соответственно, выявлять нарушения такой проводимости.

После получения всех необходимых результатов исследования можно приступать к лечению.

Методы лечения

Лечение заболевания начинают консервативно, а при отсутствии положительного эффекта от курса лечения в течении одного-двух месяцев, показано хирургическое лечение.

К консервативным методам лечения шейного радикулита относятся медикаментозное, физиотерапевтическое лечение специально назначенная диета.

Медикаментозное лечение

Лечение радикулита медикаментами – это самый распространенный метод, так как без лекарственных препаратов практически не проходит ни одно лечение любого вида радикулита. Назначается комплекс препаратов, целью которых является:

  • устранение болевых ощущений;
  • понижение процесса воспаления;
  • улучшение обмена веществ и кровообращения в поврежденном участке шейного отдела;
  • восстановление нервного волокна, что повреждено; расслабление тех мышц, которые позвоночник закрепощают.

Самой эффективной схемой лечения радикулита шейного отдела позвоночника считают:

  • Мильгама (2,0мл препарата по 1 разу в сутки внутримышечно.
  • Уколы от радикулита нужно делать 10 дней);
  • Ревмоксиками или Мовалис (1р/сутки по 1,5мл внутримышечно – 5 дней, после по 15мг в таблетках 1-2 р/сутки – 5 дней);
  • Мукосат (через день по 2,0мл внутримышечно – всего 20 инъекций);
  • Мидокалм (2р/сутки по 1,0мл внутримышечно – 10 дней. Потом – 30 дней приема препарата в виде таблеток – 1таб(100мг) 1р/сутки);
  • Нейробекс (1 таблетка 2р/сутки, после укола мильгамы. Лечение 30 дней); Пластырь от радикулита на ночь с олфеном в шейную часть. Продолжительность лечения – 5 дней).

Физиотерапевтические методы лечения

Физиотерапевтические методы лечения многогранно действуют на организм, не имея осложнений и побочных эффектов, характерных для медикаментозного курса лечения, помогают поднять мышечный тонус, снять напряжение, восстановить поврежденные ткани. Физиотерапевтический курс лечения может включать в себя:

  • лечение электрофорезом с гидрокортизоном на шейную область,
  • массаж и мягкую мануальную терапию шейного отдела,
  • иглорефлексотерапию,
  • магнитотерапию,
  • лазеротерапию,
  • гирудотерапию,
  • грязелечение,
  • водолечебные процедуры.

Лечебная гимнастика шейно-воротниковой зоны поможет создать крепкий мышечный корсет для восстановления кровообращения в поражённой области.

Необходимо лечение шейного радикулита физиотерапевтическим методом проводить строго в специализированных учреждениях. В лечение входят:

  • Магнитотерапия – такой сеанс на шейный участок следует проделать 14-18 раз.
  • Иглоукалывание – 10 сеансов в шейный отдел.
  • Массаж при радикулите – процедура делается на шейно-воротниковой части. Проводят от 10 до 15 сеансов.
  • Электрофорез с применением гидрокортизона. 10 сеансов в шейную часть.

Лечебная гимнастика – комплекс, направленный на шейно-воротниковую зону, длительностью в 1 месяц, не пропуская ни дня.

Диета

Важная роль в процессе выздоровления в курсе лечения принадлежит правильному питанию. Изменение рациона питания и образа жизни помогает ускорить лечение.

Рекомендуется дробное питание маленькими порциями, ограничение потребления соли и специй. При лечении заболевания необходимо исключить из рациона алкоголь, соления, острые и копченые продукты, кетчуп, фаст-фуд, майонез, выпечку, жирное мясо и рыбу, ограничить потребление сладостей и газированных напитков.

Нормализация массы тела является одним из важных условий курса лечения. В рационе питания обязательно должно присутствовать молоко, кисломолочные продукты, тушеные овощи, мясо и рыба не жирных сортов, гречневая, овсяная и рисовая крупы, обязательно должны быть включены в диету витамины группы В, магний и хондропротекторы.

Хирургическое лечение

Показано при отсутствии положительного эффекта от консервативного курса лечения шейного радикулита в течение одного-двух месяцев. Хирургическое вмешательство проводят под общим наркозом, устраняя причину ущемления нервных волокон.

Гимнастика и упражнения

Упражнения при шейном радикулите могут выполняться как в острой фазе заболевания (но только после стихания сильных болей), так и в хронической. Самые первые тренировки больному необходимо проводить с фиксирующей повязкой на шее, которая обеспечит мышцам и позвонкам покой.

ЛФК при острой форме:

  1. Сесть на стул или просто встать прямо, руки опустить. Поворачивать голову в стороны на 90° и возвращать ее в исходное положение. Повторить упражнение около 6 раз на каждую сторону.
  2. Встать прямо, руки вдоль туловища, запрокинуть голову назад и медленно вернуть ее в исходное положение. Сделать 8 повторов.
  3. Исходное положение то же. Теперь голову опускать вниз, стараясь коснуться груди подбородком. Делать 8 повторов.

ЛФК при хронической форме:

  1. Сесть на стул, правую руку положить на лоб. Пытаться выполнить наклон вперед и при этом как можно сильнее сопротивляться этому ладонью. «Упираться» по 5-7 секунд. Расслабиться. Повторить около 8-9 раз.
  2. Встать прямо или сесть, руки опустить вдоль тела. Пытаться приподнимать плечи на максимальную высоту. Остановиться в таком положении секунд на 8-9. Расслабить напряжение, возникшее при упражнении в шее и плечевом поясе (в это время возможно появление тяжести в руках). Сделать небольшой отдых (8-10 секунд). Повторить 8-9 раз.
  3. Сидя на стуле, положить на висок руку (ладонью к голове). Наклонять голову в ту сторону, где находится ладонь, пытаясь делать рукой сильное сопротивление. Выполнять не менее 5-6 секунд, затем расслабиться на 5 секунд и продолжить наклоны в противоположную сторону. На каждую сторону делать по 7-8 подходов.
  4. Лечь на пол и полной ладонью руки сделать самомассаж шеи в месте, где заканчивается волосистая часть головы. Время процедуры не более 4 минут.
  5. Сидя на стуле, делать массаж кончиками пальцев между внутренней и внешней частью лопаток. Время – 4 минуты.

Массаж

При шейном радикулите проводят комплексный массаж шеи, груди и рук. Если заболевание сопровождается головными болями, назначается разминание мышц головы.

Проведение массажа способствует:

  • уменьшению болевого синдрома;
  • укреплению мышц шеи и рук;
  • улучшению крово- и лимфообращения в шеи, спине и руках; повышению сопротивляемости и тонуса ткани;
  • уменьшению напряжения мышц спины и шеи.

Но стоит помнить, что выполнение сеансов лечебного массажа возможно только при отсутствии стадии обострения заболевания.

Разработкой методик проведения массажа занимается специалист, который учитывает наличие сопутствующих заболеваний пациента. Например, ему обязательно стоит учитывать факт присутствия:

  • нарушения кровообращения;
  • повышенного давления;
  • пониженного давления;
  • нервных расстройств.

Все методики массажа при шейном радикулите выполняются особо щадящим способом, так как сильное воздействие или неаккуратное движение могут способствовать к смещению позвонков и ухудшению состоянию больного. Курс массажа длится не более 10 сеансов.

Народные методы лечения

  1. Поскольку радикулит встречается довольно часто, очень распространено его лечение в домашних условиях. Народное лечение подразумевает применение разнообразных мазей и примочек, а также всевозможных настоек и отваров. Давайте рассмотрим несколько основных рецептов, которые можно применить для лечения радикулита на дому.
  2. На больное место необходимо толстыми слоями положить листья березы, которые предварительно облили кипятком. Обернуть все клеенкой или бумагой. Компресс держать 1,5 часа. Процедуру необходимо проводить 2 раза в день.
  3. Необходимо 0,5 литра водки залить тремя столовыми ложками корней такого растения, как лопух. Полученный раствор необходимо настоять 2 недели. Полученной настойкой нужно растирать больные места.
  4. Одним стаканом кипятка заливаем столовую ложку осиновых листьев или почек, после чего настаиваем в течение одного часа. Принимаем внутрь 5 раз в день по одной столовой ложке.
  5. При внезапно возникшем радикулите шейного отдела позвоночника облегчить свое состояние можно домашним методом лечения — прогреванием шеи горчичниками. Взять часть таблетки фурацилина и прокипятить в 50 мл воды. Добавив столовую ложку меда, нужно окунуть горчичники в данный раствор, наложить на больную зону на пять минут.
  6. Снять горчичники, шею не мыть, покрыть пленкой и обмотать шерстяным шарфом, оставив на ночь. Народные средства, обладающие противовоспалительными и обезболивающими действиями, являются основным методом лечения шейного радикулита при беременности.

Домашние средства лечения для внутреннего применения

  1. 300 г листьев 3-5-летнего алоэ (перед срезом не поливать 3-4 дня) перегнать через мясорубку, смешать с 0,5 кг меда, добавить 520 мл крепкого красного вина. Перемешать и настоять 5 дней в темном и холодном месте. Употреблять первые 5 дней по чайной ложке за час до приема пищи, 3 раза в сутки. Остальные 2-3 недели схема та же, но уже по столовой ложке;
  2. кубышка желтая, корневище белой кувшинки, корень девясила – все взять по столовой ложке. Перемешать и добавить 0,5 л водки. Дать настояться 9-10 дней. Процедить и пить 3 раза в сутки по столовой ложке за 20-30 минут до принятия пищи;
  3. Пить противовоспалительные и обезболивающие чаи из ятрышника, листьев березы и коры вербены.

Шейный радикулит – серьезное заболевание. Первые симптомы, указывающие на патологию – повод обратиться за помощью к врачу!

Лечение при беременности

Так как во время вынашивания ребенка большинство лекарственных препаратов противопоказано, основными методами лечения шейного радикулита при беременности являются:

  • соблюдение постельного режима (во время обострения);
  • использование народных средств, обладающих противовоспалительными и обезболивающими свойствами;
  • применение местных мазей, не всасывающихся в кровоток;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

При сильных болевых ощущениях врач может назначить обезболивающие препараты, разрешенные для приема во время беременности (например, ибупрофен).

Лечение шейного радикулита – очень серьезная процедура, к которой необходимо подойти со всей ответственностью. Малейшая ошибка во время манипуляции на шейном отделе — и последствия могут быть намного тяжелее самого заболевания.

Поэтому при появлении первых симптомов, указывающих на патологию, нужно сразу же обращаться за помощью к врачу.

Осложнения

Осложнения при радикулите шейного отдела позвоночника, в отсутствии адекватного курса лечения, могут привести к инвалидности пациента.

Переход заболевания в хроническую форму с усилением болевых ощущений является первым осложнением радикулита.

Наиболее часто встречающимися осложнениями шейного радикулита — являются:

  • Закупоривание корешковых вен и артерий, уменьшение кровотока и как результат – ишемия спинного мозга.
  • Воспаление оболочек спинного мозга.
  • Парезы или паралич возникают на фоне постоянного сдавливания спинномозговых корешков.

Профилактика заболевания

Для того чтобы избежать проявления шейного радикулита, необходимо как можно меньше находиться на холоде, избегать переохлаждения, обязательно надевать шарф на холоде.

Очень важно придерживаться режима чередования отдыха с работой, если вы работаете на месте, требующем устойчивого одинакового положения, то делайте периодически специальные упражнения, которые помогут избежать воспалительного процесса. Избегайте переноса тяжестей.

Соблюдение некоторых правил поможет избежать радикулита шейного отдела позвоночника и предотвратить его возобновления. Для этого необходимо:

  • своевременно лечить все воспалительные процессы, возникающие не только в позвоночнике, но и во всем организме;
  • спать на относительно жестких матрасах, желательно ортопедических;
  • при работе в холодном помещении или на улице зимой укутывать шею шарфом и не допускать ее переохлаждения;
  • соблюдать режим отдыха и не переутомляться; правильно и рационально питаться;
  • заниматься дозированными физическими нагрузками по 20-30 минут в день;
  • следить за осанкой во время работы за компьютером, при просмотре телевизора на кресле или диване и т.д.;
  • избегать поднятия тяжестей или делать это правильно: не сгибая спины и держа шею ровной, присесть и взять нужный предмет.

Радикулит шеи – это распространенное заболевание, возникающее даже у молодых людей. Может проявляться как вторичная болезнь, вызванная другими недугами.

Во избежание появления и развития необходимо соблюдать меры безопасности, а также своевременно обратиться к специалистам, которые помогут вылечиться.

Источники: moyaspina.com; beautinails.ru; buduzdorov.ru; ruback.ru; pozvonok.kiev.ua; manual-pro.kiev.ua; osteocure.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.