Остеохондроз коленного сустава: симптомы и лечение

Остеохондроз коленного сустава

Внезапные проблемы с коленями могут произойти в любом возрасте. Отнеситесь к этому с повышенной ответственностью. Как только вы почувствовали непонятные боли, пусть поначалу и не очень сильные, хруст в коленях, дискомфорт. И Ваши ноги стали вдруг малоподвижными. Немедленно обращайтесь к врачу.

Не занимайтесь самолечением. Симптомы болезни могут быть похожими, но болезни совсем разные. Не навредите сами себе. Помните о возможных последствиях.

В нашей статье Вы сможете познакомиться с причинами заболевания, симптомами, особенностями лечения. Важно, если после прочтения статьи  Вы начнете соблюдать элементарные меры профилактики.

Остеохондроз коленного сустава — описание

Остеохондроз коленного сустава

Остеохондроз коленного сустава

Чтобы понять, какого рода причина вызывает боль в колене и что именно в нем поражено, требуется подробно расспросить пациента о его хронических заболеваниях, образе жизни и событиях, которые предшествовали возникновению боли, а также провести рентгенографию, ультразвуковое или томографическое исследование колена, взять анализы крови.

По результатам дается направление к ревматологу или травматологу-ортопеду. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Остеохондроз коленного сустава (остеохондропатия) характеризуется дегенеративно-дистрофическими нарушениями, которые развиваются в данной области. Болезнь имеет три нозологические формы, которые в основном появляются у людей в молодом возрасте и обладают длительным, но доброкачественным характером. При своевременном лечении остеохондропатия имеет благоприятный исход.

Начинается заболевание внезапно с возникновения асептического некроза костной области. Для остеохондроза коленного сустава характерно боль, появляющаяся преимущественно после физических нагрузок.

Позднее образуется отек, локальная температура и гиперемия кожи над суставной областью. После лечения патологии омертвевшая костная ткань рассасывается и заменяется рубцовой деформированной тканью.

Существуют следующие формы остеохондропатии:

  1. Заболевание Осгуд-Шляттера – характеризуется патологическими изменениями бугристости в области большеберцовой кости. Возникает с вырастания болезненной шишки в районе коленного сустава, а именно его нижней части. Чаще всего диагностируется у детей тринадцатилетнего возраста, которые занимаются активными видами спорта, например, бегом, футболом, баскетболом или фигурным катанием;
  2. Болезнь Кенига – является рассекающим остеохондритом (воспалением хрящевой ткани) и способствует отслойке хрящей от кости, что влечет его отделение (суставную мышь). В данном случае происходит свободное перемещение хряща в полости суставной сумки, что затрудняет движение сустава. Появляется у подростков и пожилых людей и при этом следует отметить, что юношеская форма затрагивает оба колена, но полностью и просто лечится, а у взрослых патология лечится с трудом;
  3. Болезнь Ларенса-Юханссона – представляет собой патологическое окостенение надколенника, что при пальпации проявляется болезненностью, а также сопровождается отечностью и периодическим гидрартрозом суставной области. Болезнь в данной форме преимущественно затрагивает лиц подросткового возраста.

Юношеские формы остеохондропатии, независимо от тяжести ее степени продолжаются около восьми лет и проходят самостоятельно к 25 годам, когда завершается процесс роста костной ткани в организме.

Степени остеохондроза

Остеохондроз коленного сустава: симптомы и лечение

Остеохондроз коленного сустава симптомы, которого указывают не только на форму патологии, но и на тяжесть поражения, можно разделить на три характерные степени. Остеохондроз коленного сустава 1 степени является началом разрушения хряща и дегенерации и сопровождается следующей симптоматикой:

  • Дискомфорт в суставной области;
  • Незначительные боли при физической активности;
  • Мышечная слабость;
  • Ограничение подвижности;
  • Хромота и хруст;
  • Отечность и боль при пальпации.

Характеризуется остеохондрозколенного сустава 2 степени практически такой же симптоматикой, что и первой. В качестве отличий можно выделить интенсивное проявление признаков и сложность при выборе подходящей терапии. Внимание следует уделить частым болям тупого и ноющего характера, а также разрушению хрящевой ткани.

Остеохондроз коленного сустава 3 степени тяжести определяется по наличию воспалительного процесса, разрушению и деформации хряща и сопровождается изнурительными болевыми проявлениями и атрофией четырехглавой мышцы бедра. При данной степени патологического процесса деформации обычно необратимы.

Этиологическое течение остеохондропатии полностью не изучено, но, несмотря на это медики разработали несколько основных схем, по которым осуществляется лечение. Главным критерием в выборе подходящей тактики считаются причины, вызвавшие патологию, а уже после во внимание берется стадия и форма болезни.

Причины заболевания

Выделим основные причины остеохондроза коленного сустава:

  1. Избыточный вес.
  2. Нарушение обмена веществ и гормонального фона.
  3. Возраст.
  4. Наследственность.
  5. Повышенные физические нагрузки.
  6. Перенесенные травмы и операции

Избыточный вес. Как уже упоминалось, от заболевания чаще всего страдают люди пожилого возраста. Более половины пациентов, которые обращаются в клиники за помощью – это женщины с лишним весом старше 40 лет. Зависимость от веса тела и протеканием болезни прямо пропорциональна. Чем выше вес, тем хуже и быстрее развивается артроз.

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что у людей с избыточным весом риск его возникновения в 3-4 раза выше, нежели у людей с нормальным весом. При ожирении большая нагрузка приходится на суставы ног, поэтому можно сказать, что патология приобретенная. Нарушение обмена веществ и гормонального фона также способствует развитию болезни.

Возраст. Заболевание встречается почти у 85% людей старше 60 лет. Организм стареет, в том числе и хрящевые структуры. В таком возрасте изношенные суставы уже не могут самовосстанавливаться. Как правило, обычная ходьба для пожилых людей – это серьезная нагрузка на ноги, что способствует развитию патологии.

Наследственность. Тем не менее, достаточно большое количество людей молодого возраста с нормальным весом тела также страдают от заболевания. Объяснить это можно врожденными дефектами или плохой наследственностью. К сожалению, на практике врачи довольно часто не уделяют должного внимания жалобам молодых пациентов и не назначают лечение, что приводит к серьезным нарушениям здоровья.

Повышенные физические нагрузки. Эта причина в основном относится к профессиональным спортсменам и людям, которые подвержены на работе тяжелому физическому труду. По мнению врачей, артроз колена – это профессиональное заболевание большинства спортсменов.

Также после 40 лет снижается эластичность хрящей, поэтому нагрузки необходимо выбирать в соответствии с возрастом. Перенесенные травмы и операции повышают риск развития патологии. Они во многих случаях приводят к тому, что колено не может нормально функционировать, в результате оно деформируется и в нем нарушается кровообращение.

Как результат в течение 2-5 лет развивается остеохондроз коленного сустава 1 степени. К примеру, повреждение мениска почти в 80% случаев приводит к его возникновению.

Появляется эта болезнь из-за повреждения хряща. А хрящ отвечает за покрытие костных образований сустава. Однозначно назвать причину возникновения этого заболевания нельзя.

Это может быть и наследственная предрасположенность, и травма, и следствие чрезмерных нагрузок. Об остеоартрозе колена можно говорить, когда хрящ изнашивается, и в кости под ним образуется шип.

Это серьезное заболевание называют еще гонартрозом. Чаще всего им страдают женщины пожилого возраста. К причинам риска заболевания относят:

  • ожирение,
  • курение,
  • нехватку витаминов С и D,
  • применение гормональных препаратов,
  • высокую минеральную плотность в костной ткани,
  • сильную физическую нагрузку.

Кроме того, что поврежденный хрящ оголяет поверхность костей, что приводит к их трению, воспаляется синовиальная оболочка. Изменяется состав и вязкость жидкости в суставной капсуле, утолщая ее.

В результате этого появляется киста и разрастаются шипы. Пятую часть земного населения поражает остеоартроз коленных суставов. И в борьбе с ним люди уже наработали опыт распознавания, профилактики и лечения.

Симптомы болезни

Остеохондроз коленного сустава

Особенность патологии в этом случае заключается в том, что она обнаруживается преимущественно в молодом возрасте. Выражается он по-разному, а течение болезни зависит от того, в каком месте локализуется.

Как правило, остеохондроз коленного сустава характеризуется следующей симптоматикой:

  1. На 1 этапе болезни: дискомфорт в области колена, появление незначительных болей.
  2. На 2 этапе: постепенное ослабление мышц, появление скованности в движениях.
  3. На 3 этапе: воспаление мышц, деформация колена, возникающая в результате разрушительных процессов в суставе.

Хотя суставы в коленях и обладают высокой выносливостью, они характеризуются сложной структурой и принимают на себя большую часть нагрузки человека.

Вовремя обратив внимание на признаки болезни, и зная симптомы остеоартроза коленного сустава, можно своевременно начать лечение. Прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на малейшие изменения, тем более, что сначала все проистекает незаметно.

Симптомы, характерные для коленного остеоартроза:

  • «утренняя скованность» — после долгого лежания или сидения колени чуть хуже сгибаются,
  • хруст в коленях, особенно при ходьбе,
  • боль, усиливающаяся при нагрузках,
  • припухлость сустава,
  • боль внутренней стороны сустава при ощупывании,
  • хруст и боль при движении надколенника рукой,
  • хромота в результате того, что человек начинает «щадить» больное колено,
  • формирование контрактуры, то есть ограниченности подвижности сустава.

Не стоит путать остеоартрозный хруст с похрустыванием здоровых суставов. Это может быть результатом слабого связочного аппарата или его избыточной активности. Такой мягкий хруст не грозит ничем серьезным и не вызывает боли. Это скорее можно отнести к индивидуальным особенностям строения суставов конкретного человека.

На эти симптомы надо обращать внимание всем тем, кто большую часть дня стоит или сидит, спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Даже при самом незначительном подозрении необходимо показаться специалисту. В противном случае 1 стадия остеоартроза может перерасти в тяжелую 2, а там и до 3 недалеко.

Разделяют два вида остеоартроза коленного сустава: первичный и вторичный. Первичный развивается с возрастом или имеет наследственный характер, возникает как будто сам по себе. А вторичный – результат вредного воздействия. Зная это и ограничив причины возникновения заболевания, можно если уже не предотвратить начало, то положить конец развитию остеоартроза коленного сустава.

Консервативные методы лечения

Остеохондроз коленного сустава

Лечение остеохондроза коленных суставов проводят с помощью консервативных или оперативных методов. Перед любым лечением доктор проводит осмотр пациента, назначает ему нужные обследования и МРТ.

При возникновении болей в колене необходимо ограничить двигательный режим, чтобы поберечь сустав и не допустить усиления патологического процесса. Ни в коем случае нельзя «перехаживать» боль.

Самостоятельно можно использовать противовоспалительные мази, эластичное бинтование, однако не следует забывать о необходимости обращения к врачу, который назначит физиотерапию, ударно-волновую терапию, массаж или, в редких случаях, хирургическую процедуру.

Если в колене начался воспалительный процесс, он может привести к опуханию сустава и необходимости проведения пункции для удаления жидкости. Это неприятная процедура, которой можно избежать при своевременном начале лечения. Также следует своевременно исключить возможность онкологических патологий.

Современная медицина располагает широким комплексом эффективных методов лечения заболеваний коленных суставов, при этом большинство из них помогают избегать хирургического вмешательства и ограничиваются комбинацией медикаментозного и аппаратного лечения.

Чаще всего безоперационная методика применяется для лечения детей и подростков. Все дело в том, что в молодом возрасте у человека еще открыты зоны роста, а костно-хрящевой фрагмент надежно зафиксирован.

Если болезнь только начала прогрессировать, пациент может не менять режим двигательной активности, достаточно просто уменьшить нагрузки на больную ногу.

Если сустав болит и опух, для передвижения могут понадобиться костыли. Но не переживайте, уже через 4-6 недель правильного лечения, выполнения упражнений лечебной гимнастики и физиотерапии вы почувствуете себя намного лучше, и сможете передвигаться с легкостью, без каких-либо дополнительных приспособлений. Консервативная методика также включает обязательный прием обезболивающих, противовоспалительных и общеукрепляющих препаратов.

Лечение заключается в том, чтобы заживить дефекты, чтобы закрылась зона роста. Важно меньше нагружать коленные суставы. Во время лечения больному назначается ходить с костылями на протяжении месяца. Дополнительно проводится лечение физиотерапией, лечебной физкультурой или гимнастикой. Такие процедуры укрепляют мышечный и связочный аппарат в ногах.

При длительных сильных болях применяются медикаменты для снятия болей и воспалительных процессов. Например, лечение проводится Диклофенаком, Найзом, Вольтареном.

Чтобы улучшить регенерацию хрящевых тканей доктор назначает приём препаратов-хондропротекторов. Например, Доны или Структумы.

Если консервативные методы лечения не помогают, а рассекающий остеохондроз начинает прогрессировать, доктор вынужден провести оперативное лечение. Благодаря операции костно-хрящевые фрагменты закрепляются и сохраняются все функции коленного сустава.

Медикаментозное лечение, составленное грамотно, гарантировано приведет к положительной динамике. Современные лекарственные средства давно доказали то, что остеохондроз – излечим. Существует несколько групп лекарственных средств, которые используются для лечения остеохондроза:

Хондропротекторы. Данная лекарственная группа предполагает воздействие на разрушенные хрящевые ткани с целью ускорения их регенерации. Ни одно лечение не может обойтись без данных лекарств, поскольку именно они могут ликвидировать заболевание, что называется, на корню.

Лечение остеохондроза коленного сустава подразумевает ликвидацию воспалительного процесса. С этой задачей прекрасно справляются нестероидные противовоспалительные средства. Они пропиваются курсом. Так же могут быть назначены внутримышечные уколы.

Стоит отметить, что не правильный или слишком длительный прием данных средств может привести к обострению патологий желудка, поэтому при язвенной болезни и гастрите врачи стараются избегать назначения нестероидных противовоспалительных препаратов.

Витаминизированные комплексы так же прописываются при остеохондрозе, поскольку, в большинстве случаев, прослеживается нехватка кальция и других микроэлементов в организме больного.

Обезболивающие средства требуются для купирования боли. Без них так же не обойтись, потому что нередко болезненность не дает покоя пациенту на протяжении нескольких суток, что приводит к расстройству психо-эмоционального фона и бессоннице.

Психотропные препараты могут быть назначены в редких случаях, когда обычные анальгетики не ликвидировали болевые ощущения пациента.

Методы оперативного лечения

Остеохондроз коленного сустава

Если фрагмент неподвижный делают артроскопическое высверливание очагов болезни. Такую процедуру можно делать только тогда, когда нет воспаления! Пациент после операции очень быстро идёт на поправку.

Если фрагмент наполовину подвижен, его фиксируют с помощью специальных приспособлений. Например, с помощью канюлированных винтов типа Герберта. Есть недостаток. После операции могут возникнуть осложнения.

Если фрагмент большого размера доктор проводит аутотрансплантацию костно-хрящевых стержней, мозаичную артропластику или имплантацию культуры собственных хондроцитов. Недостаток таких операций в том, что могут быть патологии в трансплатантах или нарушения в поверхности сустава. Преимущество в том, что аутологические материалы прочно фиксируются.

Если консервативное лечение остеохондроза оказывается малоэффективным, медик может назначить хирургическую операцию. Такая процедура позволит остановить разрушение коленного сустава, и сохранить его функции. В современных клиниках используются разные методики, а именно:

Высверливание очагов заболевания при неподвижном фрагменте. Такую операцию можно проводить только в том случае, когда отсутствует воспаление суставной ткани. Если у пациента открыта зона роста, он сможет с большой долей вероятности полностью восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.

Фиксация отдельных фрагментов в коленном суставе при помощи канюлированных винтов и прочих приспособлений. Эту операцию целесообразно проводить для полуподвижного сустава. Однако после таких манипуляций с коленом нередко возникают довольно серьезные осложнения.

Если в коленном суставе наблюдается достаточно крупный фрагмент, можно использовать любую из перечисленных выше методик. Кроме того, большой популярностью сегодня пользуется аутотрансплантация костно-хрящевого стержня, имплантация хондроцитов.

Негативными последствиями после такой операции могут стать неправильная конгуэртность поверхности сустава, патология трансплантанта. Почти 92% пациентов после оперативного вмешательства полностью избавляются от заболевания.

Лечить осотеохондроз коленного сустава самостоятельно не рекомендуется. Обязательно выполняйте все рекомендации врача, чтобы как можно быстрее избавиться от опасных и неприятных симптомов. Берегите свое здоровье, обязательно обращайте внимание на свои ощущения, не пренебрегайте походом к врачу.

Большинство пациентов возвращается к прежнему здоровому образу жизни. Какой метод операции применить в том или ином случае должен решить доктор, внимательно обследовав своего пациента.

Лечение народными методами

Чтобы быстрее победить остеохондроз коленного сустава важно действовать комплексно. Поэтому после консультации с доктором параллельно с традиционными методами лечения можно прибегнуть к народной медицине.

Чтобы снять боль и нейтрализовать воспалительные процессы можно принимать ванну с корой дуба и хвоей. Алоэ, смешанное с мёдом можно прикладывать в виде примочек к пострадавшему колену. Благодаря такой кашице утихнет боль, и сустав согреется приятным теплом. Благодаря ускорению кровоснабжения уберётся воспаление в коленном суставе.

В интернете можно найти много различных рецептов лечения остеохондроза. Но самостоятельное лечение может нанести вред, поэтому нужно быть очень осторожным при применении средств народной медицины.

На ранней стадии можно лечить остеоартроз коленного сустава народными средствами, согревающими мазями, компрессами с рассасывающим эффектом. Можно проводить лечение при помощи иглоукалывания и массажа. Массаж, направленный на снятие нагрузки и ее распределение по всему колену, должен делать только специалист!

Сейчас большое внимание уделяют методу с применением ортозов – специальной обуви и накладок, которые фиксируют колено и снижают нагрузку. Недостаток этого метода в том, что очень мало мастерских по изготовлению подобной обуви.

Вылечить остеоартроз коленного сустава народными рецептами можно только в начальной стадии, при 2 и 3 степени они могут принести облегчение в комплексе с другими методами.

Большой эффект имеют именно мази и растирки, можно прибегнуть к компрессам и ванночкам, для приема внутрь готовят настойки и отвары. Действие отваров направлено на предотвращение воспалительных процессов. Они выводят из организма токсины и насыщают его витаминами. Вот несколько нехитрых рецептов:

Лук и измельченную луковую шелуху отвариваем в 1 л воды до мягкости. Пить по полстакана за полчаса до еды.
На 10 мин. запаривать листья одуванчиков. Пить по полстакана за полчаса до еды.

Считается, что лекарственные сборы действуют лучше, чем отдельные растения. Они, ко всему прочему, выводят соли из организма, что на первом этапе и вызывает боль. Лучше всего травы собирать самому, вдали от транспортных магистралей. А уже недостающие компоненты можно докупать в аптеке.

На ночь на больное колено хорошо накладывать компресс, заворачивать целлофаном и укутывать это место теплым шарфом или пледом. Народом проверено много рецептов, вот несколько из них:

Натираем хрен, заливаем водой и почти доводим до кипения на медленном огне. На сложенную в несколько слоев марлю наносим полученную смесь. Компресс готов.

1 ст.л. поваренной соли и 1 ст.л. меда смешиваем и наносим на больное место.

По старинному рецепту можно приготовить мазь:

200 г соли и 200 г горчицы смешиваем и добавляем немного парафина до кремовой консистенции. Надо настоять за ночь, и мазь готова. Втирать следует досуха.

Свиной жир – отличная мазь. Если есть жжение, то следует добавить детский крем.

Вообще старайтесь пить именно травяные чаи, так как обыкновенный чай содержит много пуринов. Хорошо приучить себя к отвару шиповника. И кушайте много ягод, а особенно крыжовник. Все это очень полезно и способствует профилактике от многих других болезней.

Питание при остеохондрозе

Остеохондроз коленного сустава

Не многим известно, что спровоцировать появление остеохондроза может серьезная нехватка витаминов и микроэлементов. Именно биохимический анализ крови способен выявить этот дефицит. Если врач констатирует его, то могут быть прописаны специальные витаминные комплексы, которые оперативно устранят данный пробел.

Стоит сказать, что пополнить запасы кальция может и специальная диета, которую должны соблюдать все люди, которые имеют больные суставы.

Диета предполагает употребление в пищу большого количества свежих овощей и молочных продуктов. Но обо всем по порядку. Овощи помогают кальцию, железу и иным микроэлементам и витаминам, поступающим в организм, полноценно усваиваться.

По этой причине такие овощи, как: огурцы, морковь, помидоры, капуста должны всегда присутствовать в рационе, причем в свежем виде. Зелень так же благотворно влияет на организм, очищая его от шлаков и токсинов. Молочные продукты обогащают организм кальцием и железом. Особенно это касается сыра и творога.

Строгой диеты при заболевании коленного сустава нет. Одна из ее задач – снижение веса. При лечении остеоартроза коленного сустава диета немного отличается от традиционных принципов. В данном случае даже очень рекомендуется холодец или хаш, особенно сваренные на ножках и хрящах. Дело в том, что при варке выделяется коллаген, составляющий компонент хряща.

Немаловажную роль при остеохондрозе играет рациональное питание. Есть надо маленькими порциями 6 раз в день: завтрак в 7—8 ч, второй завтрак в 11 ч, обед в 14 ч, полдник в 17 ч, ужин в19 и в 21 ч — стакан простокваши, или ряженки, или чернослив, или яблоко.

Из продуктов при остеохондрозе противопоказаны виноград (виноградный сок, изюм, виноградные вина), бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), концентрированные бульоны, студни, холодцы, заливное мясо и рыба, зеленый салат и щавель.

Так как диета в основном нацелена на похудение, надо быть очень осторожным с чистками и голоданием. Особенно людям старшего возраста следует проконсультироваться с врачом, чтобы учесть «капризы» сопутствующих заболеваний. Для укрепления костной ткани хороши молочные продукты, такие как сыры и творог.

Белок способствует восстановлению хрящевой ткани. Животный белок содержится в мясе и рыбе, которые лучше готовить на пару или тушить, а растительный белок имеется в фасоли, чечевице, гречневой каше.

Для энергетического насыщения организма требуются углеводы, которых в избытке в сладких блюдах. Энергия нам нужна для активного жизненного тонуса и эффективного выполнения упражнений. Но нельзя забывать о риске лишнего веса.

Поэтому углеводы должны быть не простыми (сахар, сдоба), а сложными, чтобы не откладывался жир. Для этого в рацион включаются овощи и фрукты.

Из жиров, которые поддерживают обменные процессы можно употреблять только растительные жиры и сливочное масло. В обязательном порядке при остеоартрозе надо питать организм витаминами группы В.

Рассекающий остеохондроз может появиться из-за нехватки витаминов и микроэлементов. Чтобы определить такую ситуацию нужно сделать биохимический анализ крови. Доктор может приписать принимать специальные витамины для устранения их нехватки в организме. Чтобы насытить организм кальцием рекомендуется соблюдать специальную диету.

Важно кушать много овощей и молочных продуктов. Полезно лакомиться огурцами, морковкой, помидорами, капустой. Для очищения организма от шлаков полезно в салаты добавлять зелень. Также важно лакомиться сыром и творогом.

Во время обострения заболевания важно ограничить употребление копчённых и жареных блюд. Такая пища не даёт усваиваться витаминам, она просто их сразу после поступления выводит из организма.

Полезно лакомится отварной и печёной рыбой и морепродуктами. Морские продукты богаты кальцием и белком. Они помогают регенерироваться хрящевой и соединительной ткани. Важно исключить алкогольные напитки. Особенно это правило нужно соблюдать тем пациентам, которым назначены курсы аптечными препаратами.

Многие люди не представляют своей жизни без жирных, высококалорийных, копченых и жареных блюд. Конечно, нельзя отрицать тот факт, что они безумно вкусные, хоть и вредные. При лечении остеохондроза следует воздерживаться от подобной пищи, поскольку ничего кроме вреда она организму не принесет.

Причем не здоровая пища серьезно замедлит процесс усваивания витаминов, выводя их из организма сразу после их поступления.

Рыба и морепродукты являются желаемыми продуктами на столе при данной диете. В вареном и печеном виде их можно кушать без ограничений. Белок и кальций, содержащийся в морских продуктах, благотворно влияет на регенерацию хрящевой и соединительной ткани, которая и испытывает на себе повреждения ввиду остеохондроза.

Алкоголь должен быть полностью исключен. Особенно это касается больных, которым были прописаны серьезные психотропные средства для уменьшения болевого синдрома. Алкоголь плохо сочетается с абсолютно любыми лекарственными средствами, поэтому те, кто всерьез хотят избавиться от остеохондроза, должны полностью исключить выпивку.

Профилактика

Остеохондроз коленного сустава

Рекомендуется особое внимание уделяется лечебной гимнастике. Лечебной физкультурой начинают заниматься через неделю после снятия болевого синдрома. Вот несколько упражнений:

  • медленное сгибание и разгибание коленного сустава с посторонней помощью,
  • отжимание от пола,
  • удержание выпрямленной ноги на весу на несколько секунд,
  • поднятие согнутой в колене ноги, лежа на животе,
  • поднятие выпрямленных в колене ног под прямым углом, разведение их, сведение и возвращение в исходное положение,
  • движение голеностопа на себя и от себя,
  • имитация езды на велосипеде в положении лежа на спине,
  • наклон к прямым ногам из положения сидя.

Занятие стоит заканчивать небольшим массажем. Переднюю и боковые зоны бедра растирать и поглаживать до приятного ощущения тепла. Упражнения не должны сопровождаться болью, пусть они длятся всего несколько минут, но повторяются несколько раз в день. Не следует проводить занятия до изнуряющего состояния.

Профилактика болей в коленных суставах состоит, прежде всего, в правильном режиме физической активности. Излишние физические нагрузки, как и их недостаток, могут привести к заболеваниям любых суставов, в том числе и коленных.

Есть целый ряд видов спорта, повышающих вероятность травмы колена вследствие падения или ушиба: катание на роликах, коньках, скейтборде или сноуборде, футбол, хоккей, волейбол. Если вы ими занимаетесь, не пренебрегайте специальными коленными щитками, которые смягчают удары.

Коленные суставы могут быть перегружены, если вы занимаетесь бегом. Если вы столкнулись с хроническими болями в коленях, то в качестве замены вида спорта можно рассмотреть плавание.

Перед любыми физическими тренировками следует тщательно разминаться для разогрева суставов и улучшения циркуляции крови. Избегайте также переохлаждения, не выходите сразу после тренировки на улицу, чтобы не спровоцировать развитие воспалительных процессов.

Обязательно следите за массой тела, особенно после сорока лет, когда опорно-двигательный аппарат начинает хуже справляться с необходимостью нести на себе лишний вес. Кроме самой калорийности питания большой значение имеет качественный состав пищи. Так, при подагре назначается специальная диета, направленная на снижение концентрации мочевой кислоты в организме.

После хирургических процедур на коленном суставе очень важен восстановительный период, в котором следует правильно сочетать режимы покоя и нагрузки на сустав, чтобы с одной стороны снова его не травмировать, а с другой – восстановить подвижность в полном объеме.

От правильной работы коленных суставов будет зависеть дальнейшее состояние опорно-двигательного аппарата в целом. Лечебная физкультура должна быть направлена не только на повышение гибкости сустава, но еще и на усиление мышц бедра, а также подколенных сухожилий.

Источники: sustavzdorov.ru, ohondroze.ru, octeohondroz.ru, likar-ortoped.com.ua, binogi.ru, sustavu.ru, nogi.guru, octeohondroz.ru, medcentr-plus.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.