Массаж шеи – классификация и техника массажа

массаж шеи

В современном мире у людей с не активным образом жизни возникают проблемы и заболевания связанные с шеей.

Эти проблемы возникают каждый день. На помощь идут курсы массаж шеи.

Так как он воздействует не только на шею положительно, а и на весь позвоночник человека.

Шейный массаж показан в таких случаях как: болезнь остеохондроза, мигрени, усталость, устранение боли и так далее. Есть много разновидностей массажа шеи, которые способствуют укреплению шейных позвонков и облегчению недуга.

Как взрослым, так и детям можно делать массаж шеи, также шейный массаж можно делать самому. Массаж очень полезен всем вековым категориям людей, но есть и противопоказания. О них вы можете узнать в данной статье, а также показания и техника многих видов массажа.

Массаж шеи – описание

массаж шеи описание1

Массаж шеи

В неврологии массаж шеи применяется довольно часто. Если он выполнен правильно, то позволяет в значительной степени облегчить самочувствие человека. Положительное воздействие массажа переоценить трудно. Так, он способствует снятию мышечного спазма, улучшению кровоснабжения пораженной зоны, ослаблению компрессии нервов, восстановлению нормальной иннервации мышц.

Кроме того, массаж шеи помогает улучшить подвижность позвонков и функционирование тех внутренних органов, которые иннервируются нервными окончаниями шейного сплетения. Почему важно правильно осуществлять массаж шейной зоны? Позвонки шеи характеризуются большей подвижность и нестабильностью по сравнению с другими отделами позвоночного столба.

Поэтому любое неаккуратное или непрофессиональное движение способно повредить шейную зону. Более того, нужно учитывать то, что на шее поверхностно расположены крупные лимфатические и кровеносные сосуды, а также надключичные и шейные лимфатические узлы.

Поэтому силу воздействия необходимо точно контролировать. Массаж воротниковой области очень сложная и ответственная процедура. Поэтому ее должен выполнять только высококвалифицированный специалист, который хорошо знает структуру тела и законы функционирования различных систем организма.

Если Вы в конце рабочего дня чувствуете усталость и тяжесть в плечах, а также мышечное напряжение в области шеи, то вам следует пройти курс массажа шейно-воротниковой зоны, который не только устранит причину недуга, избавит вас от физического Наиболее эффективным средством для предупреждения и устранения неприятных симптомов является массаж шейно-воротниковой зоны.

После проведения первого массажа шеи Вы почувствуете улучшение вашего самочувствия. При проведении полного курса болезненные ощущения ослабляются, появляется бодрость, повышается работоспособность, исчезает бессонница и раздражительность. Массаж шеи отличный способ избавиться от головной боли.

Мышцы подразделяют на поверхностные и глубокие. В глубоких мышцах накапливается наиболее сильное напряжение. Задача массажиста снять это напряжения и избавить Вас от боли.

Во время массажа воротниковой зоны улучается кровообращение, необходимые питательные вещества начинают активнее поступать в окружающие ткани. Уменьшается напряжение и гипретонус в мыщцах, уходит скованность, усталость и боль. Улучшается проводимость нервной системы. Снижаются головные боли.

Во время массажа шеи увеличивается выработка эндорфинов — гармонов, которые помогают нам справиться с депрессией и беспокойством. Массаж шеи проходит на специальном массажном столе. Клиент должен принять положение на животе, руки вдоль туловища.

Чтобы усилить приток крови к спине, под ноги подкладывается специальный валик. Массаж проводится со специальным массажным маслом. Для достижения максимального положительного эффекта, необходимо пройти полный курс 10-15 сеансов. Сеанс массажа воротниковой области может длиться от 20 мин и до 1 часа дискомфорта, но и поможет снять головные боли.

Массаж шеи и воротниковой зоны является разновидностью массажа спины, при котором зона массажного воздействия ограничивается шейным отделом позвоночника, надплечьями, лопатками и межлопаточной областью. Данный вид массажа выделяется в отдельную группу из-за частых проблем, возникающих в этой области.

Шея и воротниковая область спины оказываются часто перегруженными в результате длительного однообразного положения, при котором мышцы шеи, плечевых суставов и спины подвергаются продолжительной статической нагрузке, мало задействуются в динамических движениях.

При постоянно повторяющихся статических перегрузках, мышцы спазмируются, становятся напряженными, плотными, болезненными, могут вызывать болевые ощущения в покое и при движениях.

При длительно существующем мышечном спазме шейного отдела позвоночника возникает венозный застой, нарушается кровоснабжение позвоночника, межпозвоночных дисков и суставов, что чревато развитием дистрофических заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз, спондилез, протрузии и межпозвоночные грыжи.

Перенапряжение мышц в шейном отделе может вызывать сдавление ветвей плечевого сплетения, проходящих между лестничными мышцами шеи, вызывая такие симптомы как онемение пальцев рук, иррадиацию боли в руку, плече — лопаточный периартрит.

При нарушении кровотока по позвоночным артериям и венам, кровоснабжающих головной мозг возникает соответствующая неврологическая симптоматика в виде головных болей, головокружения, вестибулярных нарушений.

Лечебные эффекты массажа шеи:

  1. расслабление и снятие напряжения с мышц шейного отдела,
  2. улучшение кровообращения шейно-воротниковой зоны,
  3. укрепление мышц шеи,
  4. устранение болевого синдрома шеи и сопутствующих проявлений шейного остеохондроза,
  5. восстановление нормального объема движений шейного отдела.

Учитывая сложность анатомического строения шейного отдела, множество проходящих здесь сосудисто-нервных структур, массаж шеи необходимо доверять квалифицированным специалистам, имеющим достаточный опыт работы в данной сфере.

Показания

Шейный массаж может использоваться во многих ситуациях. Можно выполнять массаж шеи в гигиенических целях, для снятия напряжения или просто поддержания тонуса мышц. Шейный отдел является наиболее подвижным и наименее стабильным.

Позвонки здесь самые слабые и любое резкое движение головой может привести к неприятным последствиям (сдавливание шейных позвонков, смещение шейного позвонка). В сидячем положении нагрузка на шею возрастает.

А если нагрузка продолжительная, последствия не заставят себя ждать. Первые проявления шейного остеохондроза появляются в молодом возрасте: боли, мышечные спазмы, прострелы в шее.

Особенно эффективен и показан людям с такими заболеваниями:

  • Шейный остеохондроз;
  • Частая мигрень;
  • Намеки на заболевания позвоночника;
  • Бессонница;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Нервные расстройства.

Польза и оказываемый эффект:

  1. снимается мышечное напряжение, нормализуется тонус мышц;
  2. устраняются боли и спазмы;
  3. удаляются поверхностные отмершие клетки кожи, и как следствие, улучшается цвет кожи;
  4. снимается психологическое напряжение;
  5. снимается усталость, повышается работоспособность;
  6. улучшается кровообращение, микроциркуляция, нормализуется обмен веществ;
  7. улучшается сон.

Показаниями для проведения массажа шеи являются мышечные заболевания шеи (миозиты, миалгии, мышечно — тонические синдромы), дегенеративные процессы в позвонках и межпозвоночных дисках, наиболее частыми проявлениями которых являются остеохондроз шейного отдела позвоночника, протрузии, межпозвоночные грыжи.

Массаж шеи также проводится при защемлении корешков спинно — мозговых нервов, ветвей шейного и плечевого сплетения, сдавлении позвоночных артерий, искривлении шейных позвонков, при реабилитации после перенесенных травм и заболеваний шеи. При проведении массажа шеи необходимо помнить о наличии общих и местных противопоказаний к выполнению данной процедуры.

Особенностями выполнения массажа шеи являются более щадящие массажные движения, исключение из массируемой зоны передней поверхности шеи, содержащей важные анатомические образования. При массаже шеи необходимо захватывать воротниковую зону спины.

При проведении массажа шеи выполняются классические массажные приемы — поглаживание, разминание, растирание, элементы точечного массажа. В область массажа включаются задние и боковые группы мышц шеи, лестничные, подзатылочные мышцы, воротниковая зона.

Существует ряд медицинских состояний, при которых рекомендуется массаж шейно-воротниковой зоны, например, заболевания сердечно — сосудистой системы, такие как:

  • Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузки;
  • После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса.;
  • Умственное перенапряжение;
  • Головная боль;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Гипер и гипостеническая форма неврастении;
  • Постинсультное состояние;
  • Остеохондроз и т.д.

Еще одна область применения массажа шейно-воротниковой зоны – это косметологическая сфера, например, в случаях постожоговых, посттравматических, послеоперационных рубцов на коже. Продолжительность сеанса массажа шейно-воротниковой зоны 30 минут.

Показания для проведения массажа воротниковой области:

  1. Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузки
  2. После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса.
  3. Умственное перенапряжение.
  4. Головная боль.
  5. Гипертоническая болезнь.
  6. Гипер и гипостеническая форма неврастении.
  7. Постинсультное состояние.
  8. Остеохондроз и т.д.

Результаты после массаж воротниковой области:

  • устранение болей в спине и шее;
  • устранение гипертонуса спинных мышц;
  • эффективная коррекция осанки ;
  • усиление кровотока;
  • улучшение проводимостинервной системы;
  • успокаивающее действие на нервную систему ;
  • повышение эластичности мышечных волокон ;
  • повышение и улучшение работоспособности мышц спины.

Противопоказания

Массаж – вещь безобидная и очень полезная. Но некоторым людям он может принести больше вреда, чем пользы. Массаж – приятная процедура, но неподготовленный организм на первых порах может испытывать дискомфорт.

После первого сеанса зачастую возникают боли в шее. Значит, шейные мышцы не были готовы к такой нагрузке, но это нормально. Шея постепенно укрепляется и привыкает.

Существует ряд противопоказаний к проведению массажа шейно-воротниковой зоны, а именно:

  1. онкологическая патология,
  2. декомпенсация функции печени,
  3. почек или сердца,
  4. заболевания крови,
  5. которые могут сопровождающиеся нарушением системы гемостаза,
  6. тромбоз,
  7. высокое артериальное давление,
  8. хронические дерматозы и инфекционные поражения кожи в зоне воздействия массажа,
  9. наличие острых инфекционных болезней и заболеваний,
  10. каторые могут сопровождаться повышенной температурой.

Противопоказания:

  • повышенная температура тела;
  • гнойные процессы любой локализации;
  • заболевания кожи;
  • воспалительные процессы в организме;
  • онкологические заболевания;
  • острая ишемия миокарда;
  • высокое артериальное давление.

Противопоказания к проведению массажа воротниковой области:

  1. высокое артериальное давление;
  2. заболевания в стадии декомпенсации;
  3. повышенная температура тела и т.д.

Классификация массажа

Существует множество различных методик воздействия на мышцы шеи:

  • Стандартный массаж (классический). Такой массаж шейного отдела позвоночника проводится по всем канонам, включая в себя различные поглаживания, растирания, легкие удары и вибрационные движения.
  • Точечный массаж. Такая техника массажа шеи подразумевает собой воздействие на некоторые точки тела. Благодаря воздействию достигается ослабление боли и расслабление.
  • Косметический массаж. Предназначение данной методики – достижение визуального эффекта, сглаживание обвисшей кожи.
  • Массаж для расслабления. Основная цель – убрать скованность затвердевших мышц.
  • Лечебный массаж. Используется в мануальной терапии в качестве дополнительного средства к основному лечению. Лечебный массаж шеи делают при помощи специальных массажоров.

Основные правила выполнения массажа шеи

В области шеи проходят сосуды, осуществляющие кровоснабжение головного мозга, располагаются важные центры вегетативной регуляции – поэтому, приступая к выполнению процедуры, необходимо знать, как правильно делать массаж:

  1. положение тела должно способствовать расслаблению мышц шеи – лучше всего выполнять массаж пациенту, лежащему либо сидящему на стуле, положившему голову на стол;
  2. первые сеансы не должны занимать много времени;
  3. переход от одного вида движений к другому должен быть плавным, без длительных пауз;
  4. направление массажных движений должно совпадать с током лимфатической жидкости к ближайшим лимфоузлам;
  5. от затылка к спине и подключичной области;
  6. массажные приёмы не должны причинять значительных болевых ощущений;
  7. начинают и завершают сеанс массажа лёгкие, расслабляющие движения (поглаживания);
  8. необходимо провести несколько сеансов массажа, чтобы получить стойкий эффект.

Техника массажа

Массаж шеи должен затрагивать не только непосредственно шейный отдел, но и воротниковую зону. Таким образом, массируются трапециевидные мышцы, а также те, которые поддерживают шейный отдел позвоночного столба.

Массаж шеи можно делать в положении сидя, а также лежа на животе, если у больного наблюдается сильно выраженный болевой синдром. Если делать массаж в лежачем положении, то для максимального расслабления мышц нужно, чтобы пациент подложил под лоб руки, а подбородком прижался к груди. Если острых болевых ощущений нет, тогда массаж шеи можно делать сидя.

Классический массаж шеи

класический массаж шеи1

Массаж шеи начните с поглаживания задней поверхности шеи. Сначала рука не должна стремиться приспособиться к форме шеи и затылка. Но при следующих движениях поглаживание выполняйте плотно прилегающей к шее кистью с отведенным большим пальцем.

Прием проводится сверху вниз, от затылка к плечам и по верхнему краю трапециевидной мышцы, находящейся в месте «перехода» шеи в спину. Выполните щипцеобразные движения, захватывая массируемые ткани кончиками пальцев. Затем снова повторите поглаживания головы, шеи, воротниковой зоны.

Приемы при выполнении массажа шейно-воротникового отдела:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Эти способы воздействия отличаются амплитудой и прилагаемыми усилиями. Одни носят расслабляющий характер, подготавливающий к другим приемам, а следующие оказывают более сильное воздействие, дают тонизирующий эффект.

Поглаживание обычно начинает и завершает сеанс. Амплитуда этого приема максимальная, сила приложения умеренная. Поглаживания необходимо выполнять поочередно обеими руками, сверху вниз.

Кисти рук массажиста должны быть расположены так, чтобы большие пальцы смотрели перпендикулярно остальным и массировали центральную часть шеи. Остальные пальцы массажиста охватывают и обрабатывают боковые стороны. На разминание приходится в среднем около 60% всего массажного сеанса.

Выполняться разминание может несколькими способами:

  1. одной рукой: тут выполняется захват мышцы, и далее, начиная с затылка, необходимо вести ее вниз вдоль позвоночного столба, прижимая с умеренным усилием к кости и одновременно немного смещая;
  2. двумя руками: мышца захватывается с двух сторон от позвоночника и ведется вниз вдоль него;
  3. при повторном проходе движение производится вниз и в стороны к надплечьям;
  4. двумя руками, аналогично предыдущему пункту, но с тем отличием, что одна рука массажиста смещает мышцу к себе, а другая от себя;
  5. подушечками больших пальцев: движения круговые, вдоль позвоночника, сверху вниз, остальные пальцы не участвуют.

При разминании важно прилагать ровно столько усилий, чтобы не доставлять ни малейших болевых ощущений и дискомфорта пациенту. Растирание призвано согревать мышцы, делать их эластичными, податливыми, снизить неприятные ощущения которые могут возникнуть от применения других техник.

Растирание выполняется интенсивно, и в чередовании с поглаживанием. Проводится растирание обеими руками, как бы постоянно повторяющими одни и те же движения. Растирание шеи может выполняться подушечками пальцев.

Вибрация выполняется прерывисто или беспрерывно, обеими руками, ритмично, равномерно. Также и как другие приемы, вибрация не должна доставлять дискомфорта и причинять боль пациенту.

Для осуществления этого приема прерывисто массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности. Для беспрерывной вибрации осуществляются колебательные движения руками, без отрыва от поверхности. В воротниковом отделе вибрация выполняется сжатыми в кулак всеми пальцами, либо ладонью.

Самомассаж

Массаж шеи займет у вас не более 15 минут в день. Желательно проводить его ежедневно либо через день. Время процедуры решающего значения не имеет, но лучше «наводить красоту» вечером, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Особых приготовлений не понадобится – очистите кожу, нанесите питательный крем и займите удобное положение перед зеркалом. Самое главное условие – массаж шеи проводится по направлению кожных линий. Следите, чтобы движения были мягкими. Не давите и не тяните кожу.

Как делать массаж шеи:

  • Смочите небольшое полотенце в подсоленной воде, отожмите и сделайте несколько похлопывающих движений по шее и нижней части подбородка.
  • Энергично потрите ладони друг о друга, согревая их, и нанесите крем на руки.
  • Мягко двигаясь по направлению снизу вверх, распределите крем по поверхности шеи.
  • Начните мягкие поглаживания верхней части шеи. Задействуйте внутреннюю сторону пальцев и двигайтесь в поперечном направлении – от левого уха к правому и наоборот.
  • Добавьте осторожные поколачивания внешней поверхностью пальцев. Соедините кисти в неплотно сжатые кулаки, прижмите пальцы плотно друг к другу и массируйте ими кожу. Не перестарайтесь – поколачивания не должны вызывать болевых ощущений.Особенно аккуратно нужно обращаться с областью щитовидной железы.
  • Следующий прием – растирание. Пальцы должны быть прямыми. Делайте движения, имитирующие распиливание, двигая руками навстречу друг другу. При этом пальцы правой руки должны двигаться параллельно пальцам правой.
  • Массируйте сначала правую сторону шеи, постепенно передвигаясь к левой.
  • Завершите массаж поглаживанием.

Альтернативой традиционному массажу является самомассаж шеи. Во время него выполняются все приемы, которые возможно сделать самостоятельно, применяя одну или две руки. Поглаживание осуществляется движением ладоней от затылочной области вниз. Если делать его одной рукой, то второй лучше поддерживать ее за локоть и массировать поочередно обе половины шеи.

Потом следует этап растирания, который выполняется сверху вниз. Затем делается разминание с помощью фаланг пальцев. Заканчивается самомассаж шеи поглаживанием двумя руками. Для самомассажа применяются также специальные массажные приборы.

Точечный массаж

точечный массаж1

Популярным и достаточно эффективным является точечный массаж. Суть его состоит в том, чтобы воздействовать на точки выхода нервных корешков на теле человека. При воздействии подушечками пальцев на такие точки происходит возбуждающее или успокаивающее действие в зависимости от цели.

Выполняя надавливание на биологически активные точки, варьируют степень прикладываемой силы и продолжительность в зависимости от характера боли и точки воздействия. При интенсивных болевых ощущениях используют долгое (достигает 5-6 минут) и сильное нажатие, болезненное пациенту.

С ослаблением болевого синдрома, время воздействия сокращается (до 2-3 минут) и сила нажатия уменьшают. Этот способ снятия болевых ощущений дает наилучший результат, если симптомы проявились из-за пережатой позвоночной артерии. Точечный массаж был разработан на востоке.

Эффективность неоднократно проверена, и сейчас активно используется представителями западной медицины. Выполняют точечный массаж указательным, большим и средним пальцами, используя кончик пальца или плоскую часть ногтя, осуществляя нажатия.

В зависимости от интенсивности различают несколько основных видов давления на биологически активные точки:

  1. Интенсивное – создает противоболевой эффект (время воздействия зависит от степени болевого синдрома и составляет 3-6 минут);
  2. 2Умеренное – менее сильное, чем при интенсивном, нажатие, которое длится 2-3 минуты.
  3. Незначительное – самое короткое по времени воздействия нажатие, которое длится до полуминуты и создает легкий стимулирующий эффект.

Точечный массаж позволяет устранить наиболее характерные симптомы шейного остеохондроза:

  • плохой сон,
  • головные боли,
  • дискомфорт в области шеи, прочее.

Во время массажа особе внимание обращают на одну из спинальных точек, размещающихся вдоль вертебральных и паравертебральных линий, и расположенные на передней стороне шеи тянь ту и на тыльной стороне шеитянь чжу, фэн-фу и я-мэнь.

Производить нажатие необходимо с разной степенью давления и временем воздействия, строго соблюдая правильную последовательность. Все моменты зависят от конкретных проявлений остеохондроза в каждом отдельном случае.

Косметический массаж

косметический массаж1

Выполняют в домашних условиях от морщин, при головной и боли в шее. Кровообращение также будет улучшаться, происходить питание и обновление клеток. Можно избавиться от лишней жировой прослойки, стресса, пробрести привлекательный и здоровый вид. Но не забываем о вышеуказанных противопоказаниях к проведению массажа.

Атрибутом массажа является зажженная ароматизированная свеча, спокойная музыка. Кожу шеи и зоны декольте очищаем и увлажняем массажным маслом с эфирными маслами для ее меньшего растягивания. Разогреваем в руках немного масла лаванды (5-8 капель) на основе из растительного масла (10 мл), розового или абрикосового.

Затем начинаем втирать ладонями с помощью массажных движений масло в шею, начиная от ключиц вперед и вверх. Одновременно выполняем наклоны головы в обе стороны, растягивая мышцы шеи. При этом устраняются жировые отложения.

Ставим кисти тыльной стороной и проводим пальцами по коже под подбородком быстрыми движениями от шеи наружу. Применяя специфическую массажную щетку дважды в неделю можно достигнуть положительного косметического результата: шеи и подбородок смазываем маслом или кремом для массажа.

Затем кругообразными движениями направляем щетку по зоне декольте от груди к уху, от плечей к мочкам уха, от ключицы через плечо в сторону спины и обратно. Достаточно 5 минут для получения стойкой гиперемии. Можно использовать ручные массажеры-каточки из натуральных минералов или дерева, например, гладкие или шипованные нефритовые каточки.

Эффективен массаж шеи дорожкой-лентой, состоящей из парных роликов. Длинная ручка позволяет массировать боковые и заднюю поверхность шеи, от волос в сторону спины с одновременными наклонами головы вперед или в стороны.

Последовательность выполняемых действий:

  • Поглаживания, которые выполняются по всей зоне шеи и воротниковой области.
  • Движения должны быть широкими, плавными и легкими, направленными по ходу лимфы.
  • Обхватывающие поглаживания нужно делать от роста волос по направлению к плечам, на воротниковой зоне – от верхнего грудного отдела позвоночного столба к подмышкам и плечам.
  • Иногда выполняются также гребнеобразные и щипцеобразные движения.

Растирания. Выполняются с полуобхватом шеи указательным и большим пальцами. Интенсивность упражнения – умеренная. На задней поверхности шеи можно выполнять такое движение кругообразно, применяя подушечки или фаланги пальцев. На этапе растирания могут выполняться также штрихование, пиление и пересекание.

Растирание помогает улучшить кровообращение, расслабить и разогреть мышечную массу. Этот прием затрагивает глубокие слои кожи, выполняя лимфодренажную функцию. Рука массажиста кладется поперек шеи и медленно делается глубокое движение с интенсивным давлением на ткани к трапециевидной мышце.

Такое же движение выполняется ребром ладони, начиная возле волосистой части головы и спускаясь к плечам. На воротниковой области начинать от верхней части грудины по направлению к плечам.

Разминание. Это самый длительный этап массажа, который воздействует на связки, мышцы и фасции. При остром течении определенного заболевания шейного отдела позвоночника это упражнение не делается. Разминание может быть продольным и поперечным, а также применяется растяжение и сдвигание.

Возле позвоночных зон разминание осуществляется следующим образом:

  1. Мышечная масса придавливается к кости и сдвигается от позвоночника круговым движением.
  2. На воротниковой зоне сначала делается захват мышцы, потом ее фиксация, после чего – оттягивание, а затем непосредственно разминание.
  3. Особое внимание уделяется верхнему и наружному краю лопатки.

Поглаживание совместно с вибрацией. Поглаживания грудино-ключично-сосцевидной мышцы выполняют щипцеобразным способом.

Методы вибрации следующие:

  • поколачивание,
  • 2рубление,
  • сотрясение,
  • похлопывание,
  • пунктирование (вибрация точечным способом).

Все движения нужно делать плавно.
Широкие поглаживания всей массируемой зоны. Массаж шеи длится от пяти до пятнадцати минут, но не больше. После него необходимо немного полежать, потому что улучшенный кровоток может вызвать легкое головокружение.

Массаж при протрузии

массаж при протрузии1

Протрузия – это серьезный недуг позвоночника, при котором происходит выпячивание межпозвонкового диска. Данное заболевание встречается в основном у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. При обострении делать процедуру нельзя. Когда пациенту становится лучше, можно начать курс массажа шеи.

Основные приемы:

  1. сначала поглаживание, затем поколачивание, следом разминание. предпочтительно положение сидя или лежа на боку;
  2. движения медленные и плавные, направление – сверху вниз от затылка к шейному отделу;
  3. один элемент повторяется в течение пяти минут;
  4. процедура действует на мышечные волокна укрепляюще, она способствует активизации процессов заживления.

Диск возвращается в свое нормальное положение, размер протрузии уменьшается.
Противопоказания

Непременно изучите противопоказания к массажу головы и шеи:

  • психические изменения;
  • патологический дефект сердечно-сосудистой системы;
  • болезни кожи, дерматоз, сыпь;
  • воспаления и инфекционные процессы;
  • ожоги, ссадины и другие повреждения массируемой области.

Если дефекты кожи устранимы, то от них необходимо избавиться перед курсом массажа.

Массаж при остеохондрозе

Классический массаж проводится в лежачем положении, лишь массирование шейного отдела допустимо при положении сидя. Обычно сочетается с использованием мазей и гелей согревающего характера (Апизартрон, муравьиный спирт и т. д.).

Техника выполнения: Поглаживание и растирание. Мышцы согреваются и расслабляются, подготавливаются для более глубокого воздействия. Растирание. Неправильное его проведение доставляет пациенту боль.

Разминание. Проработка глубоких мышц способствует улучшению кровотока и расслаблению в самых глубоких слоях. Завершающее поглаживание. Растирающие и разминающие манипуляции проводятся с небольшим нажимом.

Если у пациента наблюдается мышечная гипотония, темп проведения массажных движений увеличивается, в комплекс включают ударные приемы и потряхивание. Интенсивность и длительность (начиная с 8 мин. и продолжая до 10-12 мин.) массажа увеличиваются с каждым сеансом.

Количество поверхностных и глубоко воздействующих массажных приемов зависит от нюансов течения патологии и реакции организма на лечение. Самомассаж Это вид самостоятельного исполнения классической методики. 10-минутное проведение поглаживания подушечками II-IV пальцев, растирания ребром ладони и надавливание кулаком повторяются до 3 раз в день.

При этом разрабатывается весь плечевой пояс, что немаловажно при шейном остеохондрозе. Массирование с медом Массаж с использованием меда не требует знания особых приемов. Необходимое условие: предварительно нужно удалить волоски в массируемой зоне, иначе во время массажа они будут влипать в мед и болезненно вырываться.

Эффективность медового воздействия усиливается, если перед процедурой произвести разогревание (согревающий компресс, мешочек с прогретым песком). Чуть теплый мед распределяется поглаживающими движениями по всей массируемой поверхности.

Расслабление и согревание мышц проводится до тех пор, пока медовая масса не загустеет. Производится надавливание всей поверхностью ладони на кожу (не чересчур энергичное!), ладонь должна плотно прилегать к телу. Затем ладонь резко отрывается начиная от основания и заканчивая кончиками пальцев.

В ходе процедуры мед становится серовато-белесым, в массу из кожи выделяются токсины, а раскрытые поры начинают максимально впитывать витамины и активные элементы из меда. Медовое массирование спины считается законченным, когда мед отлипает от кожи и полностью остается на ладонях.

Сеанс завершается легким поглаживанием, стиранием остатков медовой массы влажной теплой тканью и укутыванием для сохранения тепла. Медовый массаж вызывает покраснение кожи за счет ее разогрева. Пациенты констатируют появление жжения и некоторую болезненность массируемой зоны.

Медовый массаж необходимо прекратить при появлении сильной болезненности и кожной сыпи. Длительность медовой манипуляции — 30 мин. Рекомендуется проводить на ночь, курс медового лечения составляет 5-8 процедур.

Массаж от болей в шеи

Боли в области шеи могут быть как симптомом различных заболеваний, так и последствием неудобной позы для сна, осложнением после простуды или просто результатом перенапряжения. Справиться с этой неприятностью можно, и это не займет много времени. Первые сеансы массажа от боли в шее должны быть щадящим, длятся они около десяти минут.

Правильный порядок приемов такой:

  1. активные поглаживания от волосистой части головы к плечевому поясу;
  2. разминания кончиками пальцев от затылка к шее;
  3. каждый прием повторяется по пять раз, затем сменяется другим движением;
  4. после нескольких чередований поглаживаний и разминаний шеи начинается проработка трапециевидной мышцы, для нее те же движения повторяются вновь;
  5. завершают процедуру спиралевидные растирания подушечками пальцев от уха к уху вдоль линии роста волос по задней части шеи.

Сильные приемы недопустимы при данном виде массажа. Процедуру можно применять, как профилактический комплекс от боли в шейном отделе. Делая такой массаж каждый день, вы гарантируете себе улучшение настроения, свежий цвет лица, здоровый сон и снятие накопившейся усталости и стресса.

Среди осложнений после выполнения массажа шеи можно отметить появление болевых ощущений, что объясняется отсутствием физической подготовки, потому что массаж является довольно действенным методом.

Источник: «spinheal.ru; baden-96.ru; massage.spb.ru; zdravstvyite.ru; vash-massazh.ru; vsetelo.com; vesnina-group.kharkov.ua; lecheniespiny.ru; healthmirror.ru.»

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.